[Relaxing the whole body] 9 minute stretch that will relieve your day's stress and fatigue!

[@kunikohigeta6632]

3ヶ月間続けています。今年で73歳になるけど、気持ち良く、安定した足取りで歩けます。

[@千尋水谷]

年齢では少し先輩。 毎日、普通に歩く事が大事ですね

[@kunikohigeta6632]

オガトレのストレッチは、超硬い股関節、骨盤調整、肩甲骨、朝ストレッチと行ってます。 分かりやすく、無理しなくてもOKが良いですね。歳を受け入れ、マイペースで続けてます。

[@moca1592]

このストレッチ、なるべく続けてるけど、たまにサボると、全然疲れがどわ〜っと来るから、やっぱりこれやってると全然違うし、効果を感じます…！！

[@あな-h9m]

病みやすい性格なんだけど、夜にこの動画開いて最初の『頑張ろうね』の部分聞くと心があったかくなるっていうか、大袈裟ですが凄く助けられてます。

[@千尋水谷]

寝る前ストレッチ 色々あるけどこれが一番 私には気持ち良い

[@ゆ-x2x]

水族館大好きなので、ｽﾄﾚｯﾁ中たくさんの魚達が泳ぐ姿を見ながら癒やされます

[@user-cororin]

最高の夜専用から飛んできました！妊娠出産がありしばらくできなかったけど、帝王切開の傷も癒えたので、久々にストレッチ再開🔥やっぱりこのルーティンが一番すっきりします😊

[@souta15]

最初の方の「頑張ろうね」が癒される

[@える-x3k]

最高の朝専用が1年以上気持ちよく続けられているので、次はこの夜専用も習慣にしたいなぁ。強度も時間もちょうどいいです☺️

[@はなはな-j3v]

年明けから肩甲骨ストレッチや、腰痛改善、頭、肩のこり、こちらのストレッチ、させていただいています。できない時もあるけれど、細々と。腰の痛みなど改善しつつあります。優しい声にも励まされていますよ😊。続けていたら、体も軽くなりました。これからも無理なく続けていきたいです。ありがとうございます。

[@LH-wv3rp]

ずっと三日坊主だったんだけど、初めて3週間続けられてうれしい…🥹 ややると寝つきと次の日のパフォーマンスに差が出るので、効果をじわじわ実感してます。 股関節と尻が硬過ぎて最初のほうは筋肉痛が出ることもあったんだけど、ちょっとずつ開くのが楽になってきていて2倍嬉しい 習慣続けるぞ〜！！！

[@rorigyaru]

二ヶ月経ちました！！！ どれだけ疲れていても寝る前に絶対ここに来るようになっています。 継続は力なり、本当にそのようです😊

[@いがわひろみ]

今まで色々な動画を見て家で体操をしていましたが冬に膝を痛めて一切できなくなり、接骨院に通ってようやくストレッチから始めていいよ、と許可をもらい探していたところこのチャンネルを見つけました😊お魚たちに癒されながら優しい頑張ろうね、という言葉にちょっと泣きそうになりました。続けてストレッチ行いたいと思います😊

[@かに味噌-u9x]

四十肩と右足の痺れに眠れなくなることがありました。とても簡単で分かりやすいし、ずいぶんと肩と足が楽になってます。継続して手のひらが床につくようになりたいです。いつも感謝しています。ありがとう。

[@tsukachan88]

このショート動画を見て実際に行ってきました。 神様や宗教、人々の生活など、いろいろな目線で愛が描かれていて非常に面白かったです。

[@しみ-o7u]

筋トレした日のストレッチにめっちゃ良いです。硬くなった筋肉たちが伸び伸びして体のストレスがリセットされる感じ。

[@mochikakapo129]

お久しぶりです……！以前半年程続けてから辞めてしまったのですが、人生最大重量を更新してしまったのでまたお世話になります！😭 他の筋トレを行ってから最後にオガトレさんの水族館に遊びにきますね〜🦭4月までに目指せ-5kg！！

[@connerp.]

グリーンバックかと思ったらリアル水族館！？すごい！綺麗！

[@mansilver-i8n]

1週間ぐらいの初心者です　「頑張ろうね」の所の声が癒やされます　頑張ります

[@orange__x]

コロナ禍の時に、1ヶ月ぐらい毎日オガトレさんの全身ストレッチをしてただけで2kgぐらい痩せて、気になってた太ももが細くなりました。 久しぶりにまた再開しようと思います！💪🏻

[@anachronorm]

1ヶ月ほどストレッチやめて軽めの筋トレやってたんですが、腰痛が再発したので戻ってきました。 前より明らかに硬く、伸びなくなっていて、継続したストレッチの効果を実感しました。 今日からまた続けていきます。

[@サッチー-z8c]

今日もお風呂上がりにお魚見ながらストレッチ気持ち良かったです。いつもはスポーツクラブに行き運動前に毎回オガトレさんのストレッチをしっかりしてましたが、最近風邪気味で自宅にてあさは20分ストレッチとストレッチポールで夜もストレッチで身体ほぐしています。いつもオガトレさんにはお世話になりありがとうございます。

[@shimashima.gohan.y]

最近眠すぎてストレッチを疎かにしてたので、夜だけでも再開します〜！ 疲れ具合で、このストレッチか、寝る前専用か、やる気あるとき用を使い分けて、できるだけ毎日継続することを改めて目標にしますっ🌝

[@moda5863]

今日で2週間目です! 効果感じられています! ずっと立ちっぱなしの仕事なのですが,前より断然体が痛くないというか疲労感をあまり感じなくなりました! 継続は力なり!ということでストレッチ2週間チャレンジ続行していきます❕

[@えまるちぷ]

適度な時間と内容のストレッチ！ バックの水族館🐬は、本当に癒し効果が高い～✨疲れた心身にしみる～！ 本当に水族館で、ストレッチできたら良いですね‼️

[@youtubepremier4616]

やはり夜のストレッチはオガトレさんの癒しボイスを聴きながらじっくりゆっくりできるのがいい

[@kunkun5318]

水族館のブルーが気持ちを休めてくれますね 自分のペースに合っていて、やり終わったあと体が気持ちよく伸びじんわり温かくなるのを感じます。

[@ろくなり]

毎晩いろんなストレッチ動画を試していますが、オガトレさんのはまず広背筋を伸ばすのが気持ちよくて、気に入ってます。9分とコンパクト。サクサク進むのも続けやすい。どうもありがとうございます。

[@Suisai-memory]

この人の声心地良いんだよ〜！！

[@rorigyaru]

１ヶ月経過しました！ 立ち仕事なので帰宅したらがちがちですが、このストレッチで疲れがドバっと取れます。翌日の朝体が軽いです。朝もオガトレ様々です。 素敵な動画ありがとうございます😊

[@あの日のたぬき]

半年間、夜ストレッチをやっていて、解説なしバージョンなのでこちらに切り替えました！癒しの風景で、深呼吸できます。 生きやすくなった感じです。オガトレ先生、ありがとうございます♪

[@島田ひかる-j2d]

水族館でのストレッチ癒されますねー毎日頑張ってストレッチ続けています。

[@屋良紋乃]

やり始めて1週間経ちました。お尻の外側や腿の外側に効いているようで歩くたびに痛気持ちよく反応します。また、歩くときに足の内側が自然に擦り合うようになりました！ガニ股気味だったのが治って、そういえばたまにあった膝の痛みがなくなりました。こんんなに早く変化が来ると面白いです。

[@千尋水谷]

水族館はとても素敵 西日本に住んでますが、癒される水族館 沢山あります ストレッチも気持ち良く出来ますね

[@t.s2828]

最近足の冷えがひどかったのですが、この動画を実践したら数日で冷えがかなりマシになりました。 仕事終わりにお風呂に入ったあと、ご飯の前にストレッチをしているので、お腹がペコペコな私にとって尺の短いバージョンはすごくありがたいです！ そして夫が英語しかわからないので、英語字幕が付いているのもすごく助かります♪ ありがとうございます。

[@NaomiShindo-fj6zc]

毎晩やっています。声が穏やかで本当に心地よいです。ありがとうございます。

[@aoumi-]

このストレッチのおかげか慢性的な巻き肩が改善しつつあります、ありがとうございます 1ヶ月もやってないんですが、すごいな…

[@xy_ll00]

体を柔らかくする方法と調べたら一番上に出てきたので始めてみました！繰り返しとかもないので寝る前にちょこっと出来て助かります🙏🏻

[@ri7466]

オガトレさん、素敵な動画をありがとうございます。最近オガトレさんの動画を見てストレッチを始めたのですが、普段から頑張りすぎてしまうところがあり、「呼吸に意識を向けて、深呼吸をする」ことを初めてできるようになりました。動画内での語りかけ方もとても優しくお上手で、おかげで、自分を大切にすることの大切さに気付くことができました。これからも続けていきます。本当にありがとうございます。

[@fairchack2]

毎日寝る前にやるようにしてから、次の日仕事中の肩こりがほぼ無くなりました！ それでも肩こりが気になった日はこれに肩甲骨ストレッチを加えて次の日に備えています。いまでは大事な習慣の一つになりました。 オガさん、ありがとうございます😊😊

[@ゆんかす-n1e]

3ヶ月ぶりにストレッチ再開しました。ランニングで膝を痛めていたので休止してみました。久しぶりにやると体が硬くなっていたのを実感します。これからずっと継続したいと思うほど気持ちよかったです！

[@gou-ol2eh]

最高の夜ストレッチの動画ほぼ毎日取り組んでたのが、時間短縮してやりやすくなって感動しました！！更に水族館で癒やしの背景まで！！ありがとうございます！夜のストレッチはほんとにこの動画で固定です！！

[@nropa6775]

オガトレさんの声が深夜ラジオみたいに心地いいです。水族館も癒されなあ

[@tikieco]

はじめてテレビで見てみたらめちゃくちゃ映像がきれいで、お魚たちに癒されました✨✨

[@keicororin55]

このストレッチはほんと好きです。大事なポイント押さえてくれてるし。いろいろ観たけどやっぱりここに戻ってきました😊そして時短バージョン、オガトレさん本当にありがとうございます。

[@裕一津島]

オガ先生に癒され、うみの杜水族館の魚たちに癒され脳も身体も癒されました👐ストレッチ頑張ります。ありがとうございます👐

[@田中瞳-z1g]

毎日やっています　１８０度も開脚できました。しかも　癒しの動画を見ながら、とってもいい感じです。あまり長くないのがいいですね。ありがとございます。

[@ちーたろう-n1n]

三日坊主の私が１ヶ月くらい継続できてます！とてもやりやすくて助かりますぅぅ

[@megumi1101]

夜寝る前に部屋を薄暗くして、画面最大にしてこのストレッチすると水槽の青が全面に綺麗に映えて綺麗で癒されるし、尾形さんの声がまた良い🥰！ この動画が作れるの本当に天才です‥素晴らしいです🥰 自律神経整いまくりそう‥笑

[@mishin8686]

持病があり疲れ易いのですが、重い腰を上げてストレッチを始めるとこにしました。水族館の映像にひかれてやってみたら凄く良かったです！これなら気軽に毎晩続けられます。

[@橋本優子-j8m]

今年の1月からやっています。 三日坊主の私が半年続いた凄い！

[@kinokomila9099]

すごーい！！！！

[@pitto_142]

ルーティン版ありがとうございます。 水族館、寝る前の癒しにピッタリです！ 日課にいたします。

[@AZ-lg4fi]

ストレッチ動画を探していたらまさかのうみの杜水族館！懐かしい！オープンしたての頃に夫と行きました。仙台を離れてしばらく経ちますが、今度の帰省で娘と行ってみようかな〜

[@keyte9039]

ずっとデスクワークなのですが、これをやるようになってから肩こりとか首こりとかからくる頭痛がしなくなって快適です。ありがとうございます！

[@izesky-747]

水槽の青色、お魚さん🐠🐠達、オガトレさんの優しい声がマッチしていつも以上にリラックスしてストレッチ出来ました✨✨ 私にとって、こちらが定番になりそうです♪ 癒しをありがとうございます😊

[@zameuba4044]

この動画をきっかけに、仙台うみの杜水族館行ってきました。新幹線で片道4時間弱でしたが、また行きたいなと思います！思い出に浸りながら、ストレッチも続けます💪🔥

[@坂本紀子-i9d]

素敵な映像で動画をして下さり感謝🥲！水族館大好き❤

[@taur1973]

長距離運転のあとにストレッチ💪

[@つっちゃんちょめこ]

何が良いってちゃんと痛気持ちいいのです。なのでやりたくなるストレッチです

[@fu__min]

美しい背景と、いつもの癒しボイスにまぶたがトロンと重くなりました😌 心までリラックスできるストレッチ動画をありがとう！

[@みあ-x7e]

落ち着いたトーンで話してくださっており、水族館の背景にもとても癒されました🐟特に大きい筋肉の太ももを伸ばすストレッチが多く血流が良くなって、終わったあとは体がポカポカしてリラックスできました！リクエストなのですが、膝を手術しており正座やあぐら、平泳の足の形(蛙のような)など膝を曲げすぎたり捻ることができません。膝が悪い人向けのストレッチがあると嬉しいです！でも自分で調整しながらこのストレッチもほとんどできたのでこのストレッチをこれからも続けてみます！良い動画をありがとうございました！

[@yufuuuu]

かれこれ1年くらい続いてます！短縮verとってもありがたいです！これからも続けます！

[@maari-pk8fy]

お魚さんたちに癒されながらストレッチ最高ですね✨🐟

[@ちょこばなな-m7l]

今日から始めました！ まずは2週間継続したいと思います！ 体がめちゃくちゃ硬くて、このストレッチをやれるのがかなりギリギリですが、頑張ってみます！

とても気持ちが良かったのでちゃんと続けられます。どうもありがとうございます。ストレッチ中にいろいろ説明してくださるので、効果がより味わえて嬉しいです。

[@ctxctxctxctxctx]

ストレッチを始めて、とても幸せになってきました。頑張って続けてみます。ありがとうございます。

[@SS-ui9dz]

夜用のストレッチこれ以上のものが見付からず困っています(笑)

[@onaka_atatame]

この動画、ほんとに最高です。大好き。体と心、ダブルで癒されました。明日もまた会いましょう！

[@techsecjunko780]

この動画は最高です！ 異国の地で、 毎日みて、一緒にストレッチが出来て、癒やされてます ありがとうございます！

[@A-by6ds]

今日も頑張った！ これをやって寝ると翌日スッキリ目覚められます！

[@issy-oekaki-move-creator]

癒しの背景🐟と癒しのボイス「がんばろうね❤」でいやされる〜🥰

[@Nkaz-vm4pp]

美しい水色とお魚さんたちを見ながらストレッチできるなんて最高！ 素敵な動画をありがとうございます。夜の楽しみが増えました✨✨

[@pika-rin]

とても続けやすいストレッチです。終わった後は体がポカポカします。

[@がりがり-s3z]

毎日欠かさずやっています。 疲れが取れる！

[@kenyahirose2048]

待ってましたー🤣最高の夜専用ストレッチのルーティンバージョン❗️しかも、素敵な水族館の背景で、めっちゃ癒されました✨素敵な動画をありがとうございます❗️毎日ストレッチ続けます💪

[@cat_nekoneko.kawaii]

癒されてストレッチもできて毎回いい気持ちでできていて最高です。

[@Ascdh-y2u-c2l]

とても癒されました～🐟 うみの杜水族館すてきです いつもありがとうございます😊

[@ゆめママ-p5q]

最高の夜専用のストレッチをやり続けて1年以上経過しましたが、仙台うみの杜水族館の背景とても素敵です😆 癒されながらストレッチできて最高です！

[@おおもり-t8j]

風呂上がりこの動画見ながらいつもストレッチしてます✨ でも、カワウソのくるりちゃんは今年（2024）お空へ旅立ってしまったので、毎回その部分で悲しい…😢 むこうで元気にしてるといいな💐

[@ハル-z8p]

地元仙台のうみの杜水族館での撮影✨✨ 久々に行きたくなりました〜❣️ そして癒されました☘️毎日続けるモチベーションがUPします！ありがとうございます😊

[@keiko860]

気仙沼に里帰り中も、いつものようにオガトレストレッチを頑張っています！ 魚たちに癒されながら、気持ち良く体を伸ばすことができました🎵

[@shino_Tb]

今日から続けてみます！ 寝る前にストレッチと癒しをありがとうございます〜！

[@よーぴー]

今回も癒されるストレッチ動画をありがとうございます。 うみの杜水族館にまた行きたくなりました。 オガトレ校長のあんなに近くまで寄って来てくれるなんて、エイとは言えどやっぱり女の子ですね。

[@中り-q7g]

声が優しいので、リラックスしやすくて良いですね。

[@みっこ-b1z]

毎日やってる「最高の夜専用」のルーティーン動画を作ってくれてありがとうございます❗️大水槽ver.本当に最高に癒されます🐠仙台うみの杜水族館のお魚達、カワウソちゃんにも会ってみたいです😊

[@ももんが-q6t]

ストレッチでほぐれ綺麗な映像に心もほぐれました✨

[@桜餅-v3i]

水族館🐟🐡🐠 癒されながらストレッチ🦵素敵なコラボですね❣️

[@mc-vp1uy]

お風呂上がりにこのストレッチやるのをルーティンにしたら、整形外科に行っても原因が分からず困っていた歩行時の足裏の痛みが全く出なくなりました！ 1年前の動画ですが感謝です。

[@makikoyamamoto8073]

水族館バージョン🐟🐠🐡好きです。オガトレさんありがとう。

[@mamu8228]

お風呂上がりに癒されたし気持ち良かったです~~~🐟✨

[@サッチー-z8c]

お魚見ながらのストレッチめちゃくちゃ癒されました❤頑張って毎日やってみますね

[@ないか-v7b]

やり過ぎて同じタイミングでカワウソって言えるようになりました😂

[@user-id5dn8iq2o]

すげぇ

[@meymeym]

"かわうそ"が楽しみになったよありがとう

[@kn-ij9pq]

想像したらくっそ可愛くてしんだww

[@佐藤よしえ-w6j]

この運動を２週間サボったら左半身が痛くなり歩くのも辛くなりました。また頑張って続けます。

[@ないか-v7b]

@@佐藤よしえ-w6j 効果ありありですね！

[@cosmea777]

とっても癒されながら、ストレッチ出来ました😊❤ありがとうございます！

[@nezumi.8456]

昨日は眠れなくて、やっとオガトレをやる気になったんですが、本当に眠れました。ありがとうございます。

[@meguppe]

暑い日にはこの動画最高ですね✨涼しく感じれました！ しかも神秘的で綺麗です。 癒されました。

[@murauriri6048]

本当にオガさんのストレッチ大好きです〜！解説付きとか他のオガさんの動画含めて2年くらいやってたんですが、色々あって3ヶ月近く中断、身体が固まり過ぎて身の危険を感じたため久々にストレッチしました🎉 するとどの体勢も痛い痛い😂続けてる時はそれほどでもなかったのに、、、！逆に継続の素晴らしさを実感してます🎵

[@レモン-o7u]

今晩からこのストレッチ頑張ってやります💪 水族館凄く癒されます😌

[@mioris4669]

清涼感とリラクゼーション効果で気持ち良くストレッチです🐟 お魚に癒されますね✨✨ エイのお顔、カワウソちゃんも可愛い😍

[@abubuuu]

普段運動全くしないからめっちゃ汗かきました！2週間続けてみます！

[@みほ-i6r]

オガトレさんのおかげでストレッチの効果をかんじました。やらないとスッキリしなくなりました。そして前屈が楽になり仕事がしやすくなりました。ありがとうございます😊

[@shr9256]

今😮終わったとこです😮 朝☀️が楽しみです♪ 疲れが取れたら毎日頑張ります。 ところで先生の今着ているスポーツウェア両方違う色なので右→左足を後ろ前の並びが並びが凄く分かりやすいです♪ 年齢と共に目が霞んで見えずら良かったです♪ ありがとうございました。