10 Minuti Gambe e Glutei con 2 Manubri (a Casa o in Palestra) | Emanuele Mauti

Prova questo allenamento per la parte inferiore del corpo utilizzando solo due manubri (o due bottiglie d’acqua).
Scegli un peso comodo per te, io ho utilizzato una coppia di manubri da 3 kg, tu potrai decidere di utilizzare un peso maggiore o minore.
Questo workout è ottimo per rafforzare gambe e glutei sia se ti alleni a casa o in palestra, potrai seguire questi esercizi efficaci e coinvolgenti per ottenere risultati sorprendenti.
🏋🏻‍♂️ 10 Minuti | 30’’ di lavoro | 10” di riposo
Goblet Squat
Lunge + Jump Lunge
Narrow Deadlift
Donkey Kick
⚠️ Mi raccomando! Presta sempre la massima attenzione nell'eseguire correttamente dal punto di vista tecnico gli esercizi proposti. Questo è il solo modo per prevenire gli infortuni ed impattare correttamente i gruppi muscolari target del lavoro.
#hiit #gambe #glutei
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[@donatosumma4063]

Gambe in fiamme in 10 minuti, allenamento spettacolare , grazie coach🔥💪

[@ladyardesia4981]

Sto dando un'occhiata al tuo canale, vorrei fare tutti i tuoi allenamenti😅 non voglio diventare muscolosa però 😂 il mio obiettivo è tonificare e rassodare tutto il corpo e dare un po' di volume ai glutei, spero di farcela 🥹

[@EmanueleMautiCoach]

Vai tranquilla! Sono tutti pensati per il tuo obiettivo!!! Spingi a cannone 💪🏼💪🏼💪🏼