10 (nuove) abitudini per cambiare vita

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EfficaceMente (con Andrea Giuliodori)

EfficaceMente (con Andrea Giuliodori)

Күн бұрын

Пікірлер: 117
@tatianaannamusso3482
@tatianaannamusso3482 2 жыл бұрын
Leggere prima di addormentarsi è la mia salvezza. Infatti nei periodi difficili non ci riesco e quando ricomincio è il.primo passo per superare la crisi.
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
La lettura come balsamo per l'anima, che bello.
@gracecreativestudio
@gracecreativestudio 2 жыл бұрын
Sto cercando di applicarle proprio quasi tutte, fatta eccezione per la doccia fredda che magari proviamo più in là 😅. Un’abitudine che sto adottando negli ultimi mesi, è quella di affrontare subito una cosa che mi spaventa, di cui magari prima non mi sentivo all’altezza. Prima tendevo a procrastinare e poi scoraggiarmi del continuo. Ora mi imbatto subito in una situazione quando vedo che sto per cedere alla paura. E uno dei risultati è che ho aperto il mio studio finalmente, e la mia autostima sta crescendo 🤩
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Sulla doccia fredda fanno sempre tutti molta resistenza, ma è stata una delle migliori scoperte degli ultimi anni per me. Naturalmente non deve essere una cosa forzata però.
@giuliom3564
@giuliom3564 Жыл бұрын
​@@EfficaceMente Ma come si può fare una doccia fredda se è già una tortura quando l'acqua supera appena il ginocchio?? 😅
@giustinolupoli2738
@giustinolupoli2738 Жыл бұрын
Grazie per i consigli una dedica di affetto e benevolenza per i miei fratelli, nipoti cognate e a tutti quanti.purtroppo io mi rendo conto di non essere normale.
@deboradilillo4410
@deboradilillo4410 2 жыл бұрын
Adoro il tuo stile un po' irriverente🤣 mi fai sempre sorridere e che dire , è bello vederti di nuovo su KZbin . Ami la passione e il valore che trasmetti in ogni cosa che fai!!!!,,🌈
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Grazie Debora, che bel commento!
@paolavarriale4418
@paolavarriale4418 2 жыл бұрын
Doccia fredda, si confermo è fantastica😁...da diversi anni la faccio così ...È un meraviglioso tonico per la pelle e soprattutto risveglia benissimo😉. Prima, acqua tiepida, e poi fredda ...top video...obrigada
@Alexis_Ladybug
@Alexis_Ladybug Жыл бұрын
Sulla doccia fredda ci sto lavorando, per il momento solo il viso! 😂 Sulla lettura prima di andare a dormire devo dire che per me è un vero toccasana, non solo perché riesco ad addormentarmi meglio (a differenza di quando uso il cellulare), ma sono anche soddisfatta perché riesco, poco alla volta, a portare avanti un obiettivo annuale ossia quello di leggere di più.
@fannybenavides2853
@fannybenavides2853 3 ай бұрын
Il problema è che nn vi la fatte propio😢
@tizianasardella
@tizianasardella 6 ай бұрын
La partenza....fantastica
@erregi5268
@erregi5268 2 жыл бұрын
Sempre piacevole ascoltarti. Mi è piaciuta l'abitudine di prendersi 1 ora per sé. Soprattutto da mamma mi sento sempre in colpa se lo faccio ma sono d'accordo, l'anima e lo spirito vanno nutriti.
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Mi fa molto piacere Erre!
@andreasegalerba6409
@andreasegalerba6409 Жыл бұрын
Grazie!
@PsicologiaBenessereOnline
@PsicologiaBenessereOnline Жыл бұрын
Oh! ...finalmente ci si avvicina a qualcosa con un senso vero.
@fernandocolicchia4890
@fernandocolicchia4890 2 жыл бұрын
Andrè con questi nuovi video tutti i paragurrruuu di crescita personale falliranno! Come sempre diretto al punto e realista. Grazie 🤩
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
AHAHAH, no dai, lasciamoli campare. Io sono per la filosofia del: "io mi concentro sul mio e dei "competitor" non preoccupiamoci troppo".
@deboradilillo4410
@deboradilillo4410 2 жыл бұрын
Felice di rivederti in video😉
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Abbiamo un bel progetto in mente per il canale di EfficaceMente per i prossimi mesi.
@DixMusicStudio
@DixMusicStudio 2 жыл бұрын
Questi video sono sinceri e motivanti, grazie Andrea!
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Mi fa davvero piacere. Grazie del commento 🙏
@DixMusicStudio
@DixMusicStudio 2 жыл бұрын
@@EfficaceMente Sto seguendo anche il tuo corso 365,con fatica (a volte) e con piacere!!Diego
@darioesposito3625
@darioesposito3625 2 жыл бұрын
Anche a distanza di mesi, ritornare ai tuoi contenuti è sempre un piacere!
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Che bello Dario, grazie!
@mariowankenobi3009
@mariowankenobi3009 2 жыл бұрын
Ciao la tecnica delle abitudini per un mese non sono mai riuscito a farle ma la strategia dei piccoli passi mi ha fatto fare grandi passi
@italico2792
@italico2792 2 жыл бұрын
I tuoi video sono sempre super interessanti!! Sto ancora lavorando sul tuo video precedente ahah...una mia abitudine che ho cambiato radicalmente è stata la dieta. Da gennaio 2021 ho iniziato a prendere appuntamenti fissi con il nutrizionista e mi ha spinto a mangiare meglio e molto più variegato. Grazie a questa abitudine i mio fisico è cambiato in meglio :D
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Grande!
@soniatenderini5437
@soniatenderini5437 2 жыл бұрын
Grande Andrea!!!
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Grazie 🙏
@isabellacastaldo3293
@isabellacastaldo3293 2 жыл бұрын
Tutte abitudini che sto cercando di introdurre nella mia vita, un'abitudine importantissima che ho trovato utile anche per introdurne altre è l'essere gentili con se stessi, senza lasciarsi andare ovviamente, con quella sana prospettiva del "ci stai provando, va bene anche se ora non sei riuscito del tutto". Ho notato che rende più gentili e comprensivi anche con gli altri, migliora lo stato d'animo e i rapport personali nonché la propria crescita, perché spinge a migliorarsi senza recriminare e a concentrarsi sul proprio miglioramento senza fissarsi sulle conquiste altrui. Per l'aspetto finanziario trovo molto utile il kakebo, il libro dei conti, l'hai mai provato? Come sempre, grazie Andrea ♥️
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Bella riflessione Isabella :)
@francescos7361
@francescos7361 2 жыл бұрын
Grande Andrea . Devastante.
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Grazie Francesco!
@maura5274
@maura5274 2 жыл бұрын
Grazie!!! 💖
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
:)
@giusepperighi55
@giusepperighi55 2 жыл бұрын
Grazie!!!
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
A te!
@angelalancellotti2324
@angelalancellotti2324 2 жыл бұрын
Sempre il top Andreiu 🤩
@m2k1417
@m2k1417 2 жыл бұрын
Grazie Andrea ☺️
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
🙏
@Sanzetta
@Sanzetta 2 жыл бұрын
Da un po' di settimane, ho iniziato a svegliarm più tardi, ma mi sembra di essere molto meno produttiva rispetto a quando mi svegliavo verso le 5:30. Il fatto è che poi iniziano tutta la sarabanda di messaggi e telefonate di lavoro, e avevo quelle due ore solo per me di silenzio e concentrazione mi aiutava tantissimo.
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
La sveglia all'alba rimane uno strumento molto potente, ma non può essere fatta a scapito della qualità del nostro sonno. Il vero punto quindi non è a che ora ci svegliamo, ma a che ora andiamo a dormire e qual è la qualità del nostro sonno.
@Sanzetta
@Sanzetta 2 жыл бұрын
@@EfficaceMente certo, infatti in questo periodo sto andando a letto più tardi perché fatico ad addormentarmi per questioni di stress...
@leonardocortes2942
@leonardocortes2942 2 жыл бұрын
Andrea non smetti mai di essere un ispirazione, grazie.
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Grazie davvero Leonardo 🙏
@gianfranco8657
@gianfranco8657 2 жыл бұрын
Andrea Giuliodori grandissimo come sempre. Facciamolo patrimonio dell'umanità! Haha
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
AHAHAHAH, chi fa domanda all'Unesco?!
@gianfranco8657
@gianfranco8657 2 жыл бұрын
@@EfficaceMente ci penso io! 🤣
@AnnaRitaDallolio
@AnnaRitaDallolio Жыл бұрын
Sempre utile e stimolante!!! DOVE SONÓ LE DESCRIZIONI? Hai parlato di Digiuno Intermittente…in DESCRIZIONE😮dove?
@ELISEOLIPARI
@ELISEOLIPARI 2 жыл бұрын
La lettura espande senza alcun dubbio la propria economia emozionale, posso dire la stessa cosa!
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Proprio così!
@frakali2706
@frakali2706 2 жыл бұрын
Ogni volta che decido di azionare l'acqua fredda mi manca il respiro e desisto, ma prima o poi ci riuscirò 😅 L'abitudine numero 1 mi ha cambiato notevolmente la vita.
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
La mancanza di respiro in realtà non è dovuta all'acqua fredda, ma al nostro irrigidimento nervoso. Abbiamo paura dell'acqua fredda, ci irrigidiamo e ci manca il respiro. Se invece ci rilassiamo e ci "godiamo" il getto rigenerante, diventa tutto più semplice. Questo paradossalmente vale anche nella vita: invece di irrigidirci di fronte alle difficoltà, se ci rilassiamo e le "attraversiamo" è tutto più semplice.
@rosarialilianacaudullo6019
@rosarialilianacaudullo6019 Жыл бұрын
Bravo
@micamiceli
@micamiceli 2 жыл бұрын
Anche per merito tuo, i 10 passi li faccio già ma con qualche modifica e sempre migliorabili…es. La doccia fredda! Riuscirò prima o poi, ma per ore polsi, faccia e piedi…ed è già tantissimo per me che fino a qualche anno fa si lavavo i denti con l’acqua calda! 😂
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Ottimo!
@respectnature1895
@respectnature1895 2 жыл бұрын
🤣🤣 per un attimo ho pensato fossi serio!! 👏
@massambadicia1613
@massambadicia1613 2 жыл бұрын
Grazie ❤️ faccio una lista delle cose da fare non molto lunga su un blocchetto. Sai chi mi ricordi? Alberto Angela. Adesso inizio a seguire quella delle 11 che mi mancava e il denaro,il resoconto. La doccia fredda avevo iniziato...la riprendo. Il diario lo proverò. Dedicarmi un'ora al giorno ci sono anche di più ...❤️leggere,come dici tu ti salva le chiappe,lo faccio, grazie ❤️
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Ahahaha, continuano a ripetermelo. Anzi, su IG mi hanno detto anche Piero Angela 🤣 Premesso che come esseri umani abbiamo sempre il bisogno di riportare qualsiasi cosa a schemi che siano per noi abituali, direi che non c'è complimento migliore di essere paragonato a Piero e Alberto Angela.
@massambadicia1613
@massambadicia1613 2 жыл бұрын
@@EfficaceMente sono persona ad un altro livello professionale per me...beh tu hai però un modo più simpatico...ma gli argomenti sono differenti. A me sembri come un fratello che ogni tanto mi riporta sulla via maestra
@Madamevegan1
@Madamevegan1 Жыл бұрын
mi ha colpito l'abitudine della sveglia serale . In effetti...
@EfficaceMente
@EfficaceMente Жыл бұрын
💪
@sonialagomarsino898
@sonialagomarsino898 3 ай бұрын
La doccia fredda!💪🏼
@rosarialilianacaudullo6019
@rosarialilianacaudullo6019 Жыл бұрын
Giusto
@tatianarossi6486
@tatianarossi6486 2 жыл бұрын
"Mi piace" messo al decimo secondo!!!😊
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Grazie Tatiana!
@saratouhami6261
@saratouhami6261 Жыл бұрын
❤❤❤
@albi745
@albi745 2 жыл бұрын
Una domanda sulla doccia fredda, per quanto tempo, nel senso di quanti minuti o secondi, e soprattutto si intende un po' fredda o ghiacciata ?!
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
La doccia fredda deve essere al minimo possibile, quindi la manopola deve essere girata quanto più possibile. L'ideale sono almeno 2 minuti. Detto questo si può partire con gradualità, anche con 15 o 20 secondi e magari indirizzando il getto d'acqua sulle gambe e sulle braccia soltanto, per poi aumentare gradualmente.
@nicolettapadovani1541
@nicolettapadovani1541 2 жыл бұрын
Cavoli mi hai spaventata nei primi tre secondi di video 😅
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
C'eravate cascati eh?! :-D
@hyekerm
@hyekerm 2 жыл бұрын
Ha spaventato anche me 😅
@Nikita-wh8wl
@Nikita-wh8wl 2 жыл бұрын
Un mito! Grazie Andrea
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Grazie Nikita!
@massimilianocoperchini8013
@massimilianocoperchini8013 2 жыл бұрын
Parafrasando uno spot anni '80 con Arbore: "Giuliodori... e sai cosa ascolti😉".
@EfficaceMente
@EfficaceMente Жыл бұрын
ahahah, grande!
@camillogentile8154
@camillogentile8154 2 жыл бұрын
Doccia fredda confermo sia abitudine sublime
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Yes!
@MichaelBertolasi
@MichaelBertolasi 2 жыл бұрын
La mia abitudine è seguire Giuliodori 🤣
@zitellapc
@zitellapc 2 жыл бұрын
Valgono come sveglia i gatti che mi svegliano alle 5.45 perchè vogliono mangiare? 😂 Bel video, grazie! Almeno sono cose realistiche rispetto ai diktat dei vari guru
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
🤣 valgono valgono!
@Indianaj2728
@Indianaj2728 2 жыл бұрын
😂 idem. Sono 10 anni che non uso la sveglia ⏰...
@martinoserri8814
@martinoserri8814 2 жыл бұрын
Voglio la lista dei tuoi libri di fantascienza :)
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Dipende... quanto mi dai?! Scherzi a parte, se cerchi "efficacemente.com libri" su google trovi diverse liste di libri consigliati che ho condiviso negli anni (faccio una top 10 ogni anno). E in queste liste, oltre ai consigli di crescita personale, trovi anche romanzi e fantascienza.
@martinoserri8814
@martinoserri8814 2 жыл бұрын
@@EfficaceMente Sì, ti seguo da tempo e sapevo della sezione libri, ma non ricordavo una sezione fantascienza :)
@elenatessarolo1630
@elenatessarolo1630 2 жыл бұрын
Abitudine 4 scritta è correre per 30 minuti (in descrizione)o doccia fredda(nel video)😂?preferisco la prima scritta !!🤗
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Ciao Elena, le 10 abitudini scritte nella descrizione sono le VECCHIE abitudini proposte in un elenco di tanti anni fa. Le nuove sono quelle del video, e il nuovo elenco lo trovi nell'url linkata sempre in descrizione.
@sole7217
@sole7217 2 жыл бұрын
La doccia fredda la faccio da tempo anche se ci sono giorni che è davvero difficile😱🥶 ecco io faccio fatica a svegliarmi, penso devo prendere l'abitudine della sveglia serale, invece di temporeggiare e vedere quelle 2/3 puntate in più della serie televisiva di turno che poi mi fa andare dormire oltre la mezzanotte 🤔😅
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Io ho scoperto che limitandomi ad una puntata a sera massimo, quella puntata me la godo molto di più. Poi capita anche a me di fare binge watching, ma meno lo faccio, più apprezzo certi contenuti.
@FALENOTTERA
@FALENOTTERA Жыл бұрын
Ti confesso che l'idea della doccia fredda, alla mia età, non mi ha sorriso. Come ti trovi a Londra? La senti "casa"? Grazie per il video, Andrea.
@EfficaceMente
@EfficaceMente Жыл бұрын
Molto più dell'Italia ultimamente, sì.
@Desdemona262
@Desdemona262 Жыл бұрын
Andrea, onestamente, ti senti sincero nel dire che stai "vivendo la vita dei tuoi sogni"? Uso le tue esatte parole ma la mia non è una provocazione. È una domanda genuinamente sincera. Grazie se risponderai.
@EfficaceMente
@EfficaceMente Жыл бұрын
Sono estremamente grato per la vita che sto vivendo, sì. Ogni singolo giorno 😊
@fracarrubba1726
@fracarrubba1726 5 ай бұрын
Quanti minuti deve durare la doccia fredda per essere efficace?
@EfficaceMente
@EfficaceMente 5 ай бұрын
Idealmente sopra i 2 minuti nell’impostazione più fredda possibile.
@fracarrubba1726
@fracarrubba1726 5 ай бұрын
@@EfficaceMente Grazie☺️
@leggermentesara
@leggermentesara 2 жыл бұрын
Vorrei provare la doccia fredda, anche per allenare la forza di volontà
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Super, super consigliata. Oggi sono esattamente 263 giorni di fila che la faccio ogni mattina per almeno 2 minuti consecutivi.
@leggermentesara
@leggermentesara 2 жыл бұрын
@@EfficaceMente fantastico 🚀
@CristinaPipitone
@CristinaPipitone 2 жыл бұрын
La doccia fredda noooo 😭😭😭😂😂
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
AHAHAHA, la doccia fredda accende sempre gli animi. Il mio consiglio è quello di provarla, magari iniziando d'estate :)
@CristinaPipitone
@CristinaPipitone 2 жыл бұрын
@@EfficaceMente ok, appena avrò 30 gradi in casa ci provo (in Sicilia senza climatizzatore si fa presto ad averli) , promesso! 😁
@mariambarry6744
@mariambarry6744 2 жыл бұрын
Ma nooo le todolist bocciate?? Hahaha ovviamente scherzo! 😊
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
😉
@BetRoom-m9e
@BetRoom-m9e Жыл бұрын
Ho trovato molto utile questo video: kzbin.info/www/bejne/eYTagK2bmb2Aq6c Prima di aggiungere nuove abitudini salutari forse conviene eliminare quelle negative per vivere meglio!
@LuigiZambetti
@LuigiZambetti 2 жыл бұрын
Ti dirò, vanno bene tutte le regole, tranne quella della doccia gelata. Il mio cuore inizia a battere talmente forte che rischio un vero infarto.
@elenab.4365
@elenab.4365 Жыл бұрын
Stavo per interrompere il video dopo "Alzati alle cinque del mattino"
@EfficaceMente
@EfficaceMente Жыл бұрын
😅
@fannybenavides2853
@fannybenavides2853 3 ай бұрын
Alzarsi alle 5😂😂 non serve a niente!!
@EfficaceMente
@EfficaceMente 3 ай бұрын
Non sono un fanatico della sveglia all’alba, ma dire che non serva a niente mi sembra altrettanto idiota.
@danieletamburini9015
@danieletamburini9015 2 жыл бұрын
A me scappa da ridere ! Ma lo volete capire che la gente lavora troppo !? Ma una persona dove trova il tempo di fare tutte queste cose durante la mattina o dopo pranzo !? Vabbè ciao
@EfficaceMente
@EfficaceMente 2 жыл бұрын
Ciao Daniele, sei su KZbin alle 14:30 del giovedì pomeriggio a lasciare questo commento di dubbio valore. Non hai poco tempo: ne sprechi molto. Anche perché nel video ribadisco più e più volte di partire anche solo da una di queste abitudini. Non serve certo farle tutte e 10.
@rosarialilianacaudullo6019
@rosarialilianacaudullo6019 Жыл бұрын
Bravo
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