10. ODCHUDZAJĄCY trening TURBO -330 kcal / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA

[@cdacdapremium762]

Zawsze oglądam rano w pracy, żeby zobaczyć co mnie czeka wieczorem 🤣🤣🤣🤣

[@JoannaLukawska]

Zupełnie tak jak ja 😂 miłego dnia wszystkim i byle do wieczora ☺

[@ewelinabartoszewicz3307]

Mam podobnie,najpierw ogladam,nastawiam sie psychicznie,a pozniej robie😀

[@magdalenabaszczyk9491]

Też tak mam 🤭🙃

[@sxpanda6713]

Ja też 😁

[@Karolina-fv6cs]

Tez tak robię 🙈 łatwiej mi później wykonać, jak wiem co mnie czeka😅

[@wioletaras4991]

Cuuuudo normalnie ten trening!!! Hehe matko nigdy bym nie pomyslala ze bede odpoczywac przy wykrokach 😂😂🙈

[@annaleksandra1254]

W aspekcie takich stwierdzen znajomi dosc szybko uważają osoby ćwiczące za "dziwne"... 🤣🤣🤣

[@Gosiuniasz]

Jak też 🤣🤣🤣🤣

[@angelikab2023]

Super trening! Ale już nie wierzę w słowa "ostatnia seria jest najłatwiejsza" :D

[@magdalena9391]

Zaliczone! ❤️ Ale płonę dziś jak zapałka! 🤣 Ten trening chyba najbardziej dał mi w kość ale zarazem najlepszy ze wszystkich. Ostatnie półtora serii już w stepie bez wyskoków bo kolana i kostki odmówiły posłuszeństwa ale na turbo już się nie oszczędzałam i dotrwałam do końca 😅 Ogromny ukłon w Twoją stronę Moniu, że ostatnich seriach zawsze jesteś na pełnym gazie i do tego jeszcze dajesz radę mówić i nas dopingować 🥰❤️ Dziękuję!

[@OknoNaŚwiat5]

Kocham treningi, które w większości składają się z ćwiczeń na stojąco

[@magdalena8494]

O taaak ☺️

[@malgorzatarudy9308]

Jak zwykle super trening, ale ostatnia turbo wcale nie najłatwiejsze 😝 Dziekiiiii!!!

[@justynkabastecka3524]

Znowu zaskoczenie, bo trening lepszy od poprzednich. Dziekuje. "Turbo" będę dziś słyszeć przez cały dzień.

[@Gosiuniasz]

Monia, gdy ty mówiłaś o uśmiechu to ja walczyłam o życie, nogi nie chciały już pracować 🥵uśmiechu pojawił się u mnie dopiero na rozciąganiu 😁😁😁 Trening petarda 💪💪💪💪

[@anetaczyzak6552]

Miałam to samo 😅 Pozdrawiam serdecznie 😊

[@monikaceluch392]

Było super!!! 😁💪👌

[@kamilaatka7092]

Ćwiczenia naprawdę proste,łatwe i przyjemne a lało się że mnie nie wiem skąd xD.dla mnie super trening więcej takich niepozornych treningów poproszę 😃😅💪

[@carinacoma]

Dziękuję, było fajnie 😅

[@karolinyex9241]

Mega był ten trening 😍 Widząc w tytule "Turbo" myślałam, że będzie coś ciezkiego, a tu taki przyjemniaczek! Spalone 320 kcal 😊

[@emiliaolszewska7014]

No Mega ...😀💪💪...Dziękuję za świetny wycisk 😄🤗🥰Pozdrawiam serdecznie wszystkich 🤗🥰

[@Ania.r.]

Jak zawsze łapka do góry, pot lał się po plecach. Przy czym na pewno nie wrócę do tego treningu. Potwornie źle ćwiczyło mi się przebierając ciągle z nogi na nogę. Wolę bardziej urozmaicone ćwiczenia. Mimo to, po stokroć dzięki za Twoją pracę o motywację Monika!

[@pacynax]

Lubię takie ćwiczenia. Różnorodność :) dopiero jak usiadłam po treningu -pot z czoła leci strumieniem 🤣 dobry znak ! oby więcej 💪

[@JoannaDziubek]

Trening hiper przyjemny!! Nawet nie wiem, kiedy minelo to 40 min 😄Dzieki wielkie!!😘😘😘😘😘

[@paulinatatys9722]

Świetny, ja zazwyczaj kilka sekund odpuszczałam jak juz nie dawałam rady a ten robiłam cały I nawet sekundki nie odpuściłam 😃 uwielbiam cie Monia 💚

[@AnnaŻelepień]

Dzięki temu, że jesteś, Moniko, taka autentyczna i naturalna (a nie żadna celebrytka) to mam więcej zapału do ćwiczeń, dzięki :)

[@edytanowak1406]

Zrobione. Super trening. 💪💪💪

[@basiamajkowska7425]

DZiekujemy za piekne ćwiczenia. 🤩

[@Simsiara2413]

Wyzwanie zaliczone na mega 6 jestem zadowolona z ćwiczeń jakie wykonuje z tobą Monika i jestem wykończona już dziś ♥️🔥był mega 🔥

[@annaleksandra1254]

Trening cudownie energiczny i pobudzający. Spalone 420 kalorie. Powtórzyłam go i aktualnie 1000 kalorii sobie poszło... Dziękuję 💙

[@martasliwka7984]

Jak dla mnie najlepszy trening z tego wyzwania, mam nadzieję że jeszcze jedno Turbo się pojawi, pozdrawiam wszystkie fitneski

[@anetakowalska7513]

Trening super❤️. 240 kalorii mniej.💪 Dzięki Monia. 😀

[@sylwiadobrochowska3860]

Kurcze, niby TURBO, a te lubię najbardziej, ale to było dla mnie leciutkie. Czytając komentarze myślałam,że będzie hardcore 😁 Mimo to trening był bardzo przyjemny i poszło 391 kcal 🔥💪 Dziękuję i do czwartku 😘

[@magdalenam.8033]

To jest mój faworyt!!!! Pot się leje, ale dałam radę, równo z Toba!!!!

[@sylwiadobrochowska3860]

Już po samych komentarzach widzę, że czeka mnie super trening 😁 Już nie mogę się doczekać,aż zacznę 🤸‍♀️

[@grazynamizerska9726]

Świetny trening, Monika ćwiczę z Tobą systematycznie, super ćwiczenia (oczywiście nie wszystkie wykonuję idealnie, ale się staram), dzisiaj padł mój rekord w spalaniu kalorii-263 😊

[@sashasherra]

Super, thank you so much. I love exercising with you. I’ve been exercising with you for 5 years. I feel like I’m doing sport personally with you , that’s why I love it so much ❤

[@dariasobolak227]

Najlepszy trening ze wszystkich 😎 taka zadowolona nie byłam po żadnym wcześniejszym 😄 rewelacja 👍

[@annaszubinska9067]

Trening świetny ❤️ pot się leje🤣 uśmiech od ucha do ucha i o to chodzi 😁😊 dziękuję ❤️

[@andrzejstrent4063]

Trening WOW !!! Niby proste ruchy, ale pot leje się ze mnie jak szalony !!! Ślicznie dziękuje !!!

[@panifanka9365]

Coś pięknego. I to uczucie po treningu😁❤ Będę wracać do niego na 100%. Spalone 302 kcal.

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?💪💪

[@ewaseweryn4965]

Ja kocham i lubię takie treningi i liczę na więcej w takiej formie 🙏🙏🙏😘😘😘

[@jolantapanek3499]

Dla mnie super .Tak naprawdę z kolejnymi ćwiczeniami idzie mi coraz lepiej.Cialo mam bardziej rozciągnięte. DZIĘKUJĘ

[@monikadziadek7494]

Niby łatwe ćwiczenia, że myślałam sobie, ooo dziś jakoś za łatwo dla mnie, aż dostałam do ostatniej serii😮 I wymazuje co wcześniej mówiłam. Kończę zalana potem, ale to najlepsze uczucie😅 Lecimy dalej!💪

[@shiaanshocon853]

Super trening! Z każdym kolejnym jest coraz lepiej i przy każdym się coraz lepiej bawię!!!❤

[@anitar5938]

Po każdym Twoim treningu jestem tak mokra, że pot ze mnie kapie. Super, dzięki :)

[@ratri2226]

Uwielbiam Cie!!!❤️‍🔥 Ależ to był wycisk! Dziekuje

[@ewelinakrajczynska9552]

Trening najlepszy jak dotąd! Oczywiście wszystkie są super, ale ten mi najbardziej przypadł do gustu :) Dziękuję :*

[@lucjabroniek1272]

Wydawały się proste I łatwe čwiczenia, myślałam że będzie leciutki trening w 3 seri zmieniłam zdanie, 🥵🥵cała mokra ale I szczęśliwa 🔥🔥dzieki Monika za super trening

[@RafalLiffeySoundFM]

Zrobiony❤❤❤❤ja dopiero zaczelam od wczoraj z wami ćwiczyć:) motywacja jest😊

[@annawecaw5334]

Przez chorobę ominęłam 3 treningi i dzisiaj dałam radę. Bardzo przyjemny trening a na koniec leje się pot. Mega 🥰

[@arletabogusiak6025]

Uwielbiam! Jeden z moich ulubionych :) Bardzo lubię to wykonać również nieraz w ciągu dnia jak mam nerwe jako rozluźnienie :)

[@grazynawisniewska5565]

Jest OK, zrobione i uśmiech na twarzy się utrzymuje😀😃😀

[@annabelinska3139]

Super trening , z pozoru latwy ale pot sie leje. Dziekuje😊

[@Elka-te6gx]

Kocham takie treningi więcej takich poproszę.

[@MrsKudlaczka]

Dzięki Monika. Na początku myślałam, że będą nudy ale się rozkręciło i 375kcal poszło a co za tym idzie pot leci strumieniami. Dziękuję

[@krystynakopec1342]

Jak zwykle milo Monia Nas zaskoczyłaś, trening zrobilam przed pracą, super te endorfiny 😊😊

[@barbarasaskowska5894]

Trening rewelacja!!! Super. Dzięki Monika 🥰😁. Jest moc💪💪💪

[@Anna-bp5hc]

Trening super, z resztą wszystkie z wyzwania są świetne, a motywacja nie spada, bo już teraz widzę różnicę w sylwetce i samopoczuciu 😊😊

[@marrog00422]

Trening mega... a jaka radość na koniec jak wytrwałam... :-) oby więcej takich... :-) ❤️❤️❤️❤️

[@kasian2720]

Lekka jak piórko a mokra jak nurek :) Takie cuda tylko z Moniką. Pozdrawiam Fitnesski !!! Dziękuję

[@Filip29392]

Jestem po dzisiejszym treningu.Kolejne cwieczenia dały popalić. Turbo znaczy turbo.Pot się leję od razu pod prysznic.Uśmiechalam się razem z Tobą 😘

[@beatasosnowska9086]

Super! Mi się podoba! Pozdrawiam wszystkich. Buziaki.😘

[@anitapasinska8394]

Wow rewelacja🔥🔥, z każdym dniem Monia zaskakujesz treningiem czekam na kolejny 😁😁😁dziękuję

[@katarzynawrobel9709]

Było obłędnie!! Moje mięśnie płoną Monia!

[@quaintblackorchid]

Po perfekcyjnym treningu nr 8 dzisiaj ćwicząc nr 10 wynudziłam się jak nigdy. Jedyną trudnością było odliczanie kroków w dwóch pierwszych rundach. Jak dla mnie to nie trening na połowę wyzwania, zbyt niski poziom. Nawet pierwszy trening był dla mnie dużo cięższy. Być może po dłuższej przerwie zakakujaco szybko wróciłam do formy i dlatego tylko ja tutaj narzekam. Mimo to daję 👍 w podziękowaniu dla Moniki, jednakże wolałabym w przyszłości treningi podobne do nr 8, angażujące wszystkie partie mięśni.

[@dariawoskowicz6478]

Uwielbiam tego typu treningi. Świetny;)

[@agnieszkasiedlinska4015]

Bardzo przyjemny trening! Odrobiony z opóźnieniem.

[@ewelinachruscinska-jackowi3958]

Super! Jeden z moich ulubionych!

[@anetazacharzewska5032]

Świetny trening turbo, bardzo przyjemnie mi się dziś ćwiczyło . Dzięki:)

[@iwonas3278]

Jakie to było mocne, o rany!I cudowne przez to, ledwo zipię, dzięki!

[@asku8261]

301kcal, szok, tak spokojnie, a tyle poszło. Rewelacyjne turbo. Dziękuję 🌷

[@magdalenagorska5504]

Ostatnia seria najlepsza ! :) Idealne zakończenie dnia to treningi z Tobą ❤️

[@Kasia0912.]

Super 🙂 Jak dla mnie najlepszy z wszystkich 🤩

[@karolinakozdon6611]

Suuuper trening!!! 🤸 Spaliłam faktyczne 330 kcal, to więcej niż poprzednia TABATA! Bardzo fajna forma treningu, niekiedy nawet nie żal, że nie ma przysiadów 😂 czułam że każda sekunda każdej serii jest przećwiczona tak jak trzeba, bez przerw, bez wymówek. Poproszę o więcej takich 🔥

[@dagmaraberlik3012]

Było super ! Już czekam na czwartek ❤️

[@asiaiwanowicz3151]

Zrobione. Super!👌 Dziękuję za treningi. Life saver 😍

[@Veta.ti15]

Dziękuję 🥰

[@Karolina-fv6cs]

Uwielbiam treningi w takiej formie❤ dają zdecydowanie mocno kość, ale tak jak mówiłaś w ostatniej serii, powodują uśmiech na twarzy 😅 dzięki! 🤚

[@rytmicznakaruzela4092]

Myślałam, że jak bez przysiadów, to będzie totalny lajt, ale to był kosmos, jestem jak ogień 🔥 😅 no i zegarek pokazuje równo 330 kcal, więc dałam czadu 😍 dziękuję Monia 🤗

[@ewelinabartoszewicz3307]

Nadrobione😁po gorszych dniach udało sie zrobic😀 bardzo fajny trening,trochę taneczny nadający się na gorszy dzień,a mimo to pot leciał na końcu😁 jeden z najlepszych!!

[@karolinakopowska5956]

Turbo było super👏trafiłaś w 10👏💪💪uwielbiam takie treningi 😘 pozdrawiam

[@Olekfasolek99]

Najlepszy do tej pory trening, super ! Dziękuję :D

[@ilonanasiowska2990]

Turbo faktycznie było, ale dałam radę i czuję się z tym świetnie 😁 nadal baloniki unoszą mi kąciki ust i uśmiech nie schodzi z twarzy! 🔥❤

[@malgorzatastachelek4519]

Pozdrawiam wszystkich dziekuje Monia

[@kochful93]

Najlepszy ze wszystkich do tej pory! ❤️

[@ewa8051]

Zrobione 💪a taj mi się nie chciało 😭uśmiech jest od razu lepiej w życiu 😁

[@MK-ts8ct]

Świetny! Kolejny ulubieniec do którego będę wracać! ❤️

[@wiolak3183]

Zaliczone dziękuje 🔥🔥

[@joannakwiatkowska8808]

Niesamowity trening! Dziękuję ❤

[@agnieszkanorkowska4133]

świetny! takiego treningu brakowało w poprzednich wyzwaniach :)))

[@oskarito22]

bardzo nas zaskoczylas!! czekamy na wiecej cwiczen!!💕

[@GrzegorzSzewczenko]

RE WE LA CJA! uwielbiam i jaka radość, że nie ma przysiadów🤗

[@annamorys6075]

Suuuper trening,dzięki Monia

[@karinamizak611]

Jak dla mnie trening petarda! Zrobiłam dwa razy 😁 niby proste ćwiczenia a pot wyciskają okrutnie ☺

[@emilia8834]

Wspaniały trening, delikatny, a pot leci ;) dzięki

[@magdalenarozycka2636]

Trening super 💪więcej takich ❤️🔥

[@martagonzalezbatista296]

Ćwiczenia niepozorne, ale wyciskające pot🔥💪🏼 super turbo❤️

[@eve6945]

Dla mnie bomba! Bardzo przyjemny 😊 jak taki aerobik teneczny 😅❤

[@deveboof]

Jeden z fajniejszych treningów chyba 😊 Niby nic wielkiego, ale czuć moc po 😉

[@joannasikorska1844]

Super , mega tabata , jutro powtarzam z obciążeniem 💪

[@marlena2997]

Monika mass super kolor wlosow. Czwiczenia super jak zawsze. Pozdrawiam z Chicago☺

[@aleksandraprobachta8875]

Najlepszy trening z wszystkich tego wyzwania!

[@esti.w]

Dla mnie póki co najlepszy z tego wyzwania ❤

[@inesbrzozowska]

Było super. Idealnie ❤️

[@nataliao8522]

Rewelacja 😀 niby proste cwiczenia a jednak pot leje się po twarzy 🔥

[@gartnerkapela5138]

Super. Lubię wbiegać w nowy dzień na twoich turbo "szybkich nóżkach" 😜👏

[@alekssandra4]

Najlepszy trening tego wyzwania!!!