10 perces átmozgató edzés gumiszalaggal

Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, bár ezzel a gumiszalaggal nem árt, ha van egy kis tapasztalatod :)
Bemelegítés
Végezz el minden gyakorlatból 10-15 ismétlést
Ha szükséges, 30-60 mp pihenőt tarts közöttük
Ismételd el az összes gyakorlatot még 2-3x
Ne felejts el nyújtani!
Web: www.tovarigerg...
Mail: [e-mail]
Facebook: / tovarigergo
Instagram: / tovarigergo

[@gezagaspar2825]

Ez életem legkeményebb átmozgató gyakorlata. 🤠 a mellizom részem enyire sose volt még stimulalva nagyon jo gyakorlatok.

[@trychydts]

Nagyon szeretek szalaggal edzeni, szóval nekem nagyon hasznos videó. Köszi.

[@tovarigergo]

örülök, hogy tetszik :) hajráá

[@alexandranemeth4259]

Szia. 😊 Érdeklődnék hogy ez pontosan milyen gumiszalag és milyen erősségű mert ami nekem van az vékonyabb de vacak nem lehet vele ilyen jól edzeni! Köszönöm a választ és a videót is köszönjük! 😊

[@tovarigergo]

Szia. Ez a decathlonban kaphato piros (45kg) gumiszalag volt, de gyakorlattol (es persze edzettsegtol) fuggoen celszeru megvalasztani a gumi nehezseget :)

[@sandorsimonka9543]

Tudnál hatásos mell edzésről videót csinálni?

[@tovarigergo]

Szia. Remelem ez segit, ha gumiszalagra gondoltal :) kzbin.infokIeDS-aO8XM?si=sHxTMFuw3VaeVlvn