10 phút Thiền Định : Cách đạt được tiềm năng vô hạn

Cùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace
bài tập này sẽ đưa bạn vào giấc ngủ
Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản:
- Bạn có thể đeo tai nghe
- Bạn có thể ngồi hoặc nằm
- Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
- Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở
- Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở
- Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra
- Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở

[@shiichan5298]

em đã nghe và thiền 4-5 bài mới nhất của a. Đến bài này em cảm thấy mình đã không nghĩ quá nhiều như xưa nữa, có thể tập trung vào lời thiền của a, vì vậy em đã khóc trong lúc thiền. Nói là khóc, nhưng là xúc động nên có giọt nước mắt chảy ra. Biết ơn bài thiền của anh. Giọng nói của anh rất truyền cảm, nếu không có kênh này có lẽ em sẽ chẳng bao giờ muốn ngồi thiền ❤

[@Andy_Journal]

Cám ơn bạn Cảm giác xúc động và khóc trong lúc thiền là một trải nghiệm thường thấy. Thiền định có thể đem lại một cảm giác sâu lắng và kết nối với tâm trạng và cảm xúc của bạn. Nếu bạn đã trải qua những trải nghiệm tinh thần mạnh mẽ trong lúc thiền, đó là một phần tự nhiên của quá trình thiền. Khóc có thể là cách cho tâm trí và tâm hồn của bạn được thể hiện và giải phóng cảm xúc tiêu cực, lo lắng hoặc căng thẳng. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn sau khi thiền. Nó cũng có thể là một cơ hội để thấu hiểu sâu sắc hơn về bản thân và cảm xúc của bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với việc khóc trong lúc thiền và cảm thấy nó giúp bạn giải phóng cảm xúc, thì hãy cho phép nó xảy ra. Thiền định có thể là một cách để bạn thấy được sâu sắc và hiểu rõ hơn về tâm hồn của mình.

[@yoyocolombo]

Mình cũng đã khóc trong lúc thiền giống bạn

[@hoangphuctruong7949]

Tôi cũng có 2 giọt nước mắt khi mở mắt , màu sắc đa dạng và vô tận em nhìn trông lúc em thiền và nghe bài này của anh ạ

[@NgocNhi-Tiger]

❤ xin cảm ơn bài thiền của anh rất nhiều,cầu mong cho tất cả mọi người được khỏe mạnh và không bệnh tật

[@duongtung5445]

Chúc mọi người một ngày tốt lành ❤❤❤

[@vuongle6175]

Qqq

[@minh_thuvo_thi1417]

Nghe loan não

[@rubycattien]

Rất hiệu quả, mình đã hết stress sau bài thiền này❤️

[@Cụcmỡđẹpzaibiếtđi]

lúc e thiền nằm vừa nghe giọng vừa thiền mà cơ thể và tâm trí e thư giãn đến mức cực độ luôn mấy lần suýt nữa ngủ quên

[@nguyendl4477]

Hay là nguoi nhân thuc / QUAN SAT hoi tho, thân, cam tho, cam xuc. Thank you

[@sonhuongnguyen3015]

Tôi là người mới dự học của Thầy Andy lần đầu. Cảm ơn Thầy ! 😁💐

[@HongLe-kh5mj]

Bạn có giọng nói de thương quá .!

[@ngaly1621]

Mong được nghe nhiêu video bổ ich của a ạ cảm ơn anh my love

[@hongngocvn]

Cảm ơn kênh và Video ạ.

[@Bunnie96]

Cám ơn kênh đây là lần đầu tiên em ngồi được lâu như vậy. Em cám ơn rất nhiều ❤

[@HuyenVu-rr4tb]

Cảm ơn rất nhiều vì đã chia sẻ

[@MinhHoang-ph4bn]

Cảm ơn và biết ơn kênh mọi điều tốt đẹp và vĩ đại đều đến từ việc nhỏ nhất duy trì lặp đi lặp lại hàng ngày sẽ có kết quả tốt đẹp ❤

[@luyennguyen-s3j]

cảm ơn ạ, vì đã giúp mình có những giây phút thư giãn thực sự trong ngày

[@nguyentronghieu100]

Theo mình, Nghiệp đang điều khiển mà nhẹ nhàng gì ! phải gieo phước nhiều đời, thiền định chỉ là giọt nước làm tràn ly giúp đắc đạo

[@HuyenDo-gx3vd]

Hay quá

[@AnVo1131]

Bài dẫn hay quá, mình rất thích cách kênh làm cái chuyển động icon "hít vào thở ra" bên góc màn hình

[@dmitkhoahoc4036]

Tks… e thật nhẹ nhàng ,biết ơn e rất nhìu

[@thungan2297]

Bài thiền hay quá ❤

[@anangba3359]

Bài giảng rất hay, ý nghĩa

[@huyennguyenthanh6354]

Cảm ơn ad, bài thiền rất hay. Đây là bài đầu tiên mà mình ngồi được đến hết bài ❤

[@AnhAnh-d6c]

Cảm ơn video

[@Oanhinh-rs8hw]

Cám ơn bạn

[@thuhangnguyen334]

Cảm ơn kênh! Chúc ngày mới an lành hạnh phúc đến với mng ❤

[@AnhPhan-ip8re]

Cảm ơn nhiều ❤

[@baokhanhchannel2188]

Cám ơn cám ơn cám ơn

[@huongthu9092]

cám ơn chương trình đã chia sẽ

[@simne9655]

Bài thiền rất hay ạ❤

[@ColdRain1991]

❤

[@aokieu1451]

Em cảm ơn thầy ạ

[@thaoluong372]

Bạn dẫn rất hay, cảm ơn bạn

[@phuongngo2105]

❤Thank you ❤❤

[@phamtien2104]

Thank you,

[@hang5328]

5:59 đến đoạn này mình như cực kỳ chìm sâu vào ấy

[@phuongngo2105]

Thank you so much ❤❤,

[@lamthuytran955]

Cho em xin link nhạc nền khúc dạo đầu và cuối của video với ạ. Rất gay. E cảm ơn

[@meditationthien1662]

❤❤❤

[@nguyenthimy718]

Anh ơi trong lúc đang thiền cơ thể bị ngứa chõ nào đó trên cơ thể có được rãi không hoặc mắc ho có được ho không với đang thiền mẹ hỏi ăn cơm có được trả lời một tiếng không ạ

[@Andy_Journal]

Trong lúc thiền, nếu bạn cảm thấy ngứa, ho có thể tự do gãi hoặc ho một cách nhẹ để giảm sự không thoải mái. tuy nhiên, Ho có thể làm mất sự tĩnh lặng và tập trung trong thiền. Mục tiêu của thiền là tạo ra môi trường tâm trạng thư giãn và tĩnh lặng để có hiệu quả tốt nhất

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤