10 Phút Yoga Giãn Cơ Toàn Thân Buổi Sáng | Nguyên Yoga

Các cơ trên cơ thể thường co lại và không hoạt động tốt vào buổi sáng. Thế nên Yoga giãn cơ toàn thân là một bài tập quan trọng để giúp cơ bắp của được kéo giãn, tăng cường sự linh hoạt và giảm thiểu căng thẳng. Khi bạn giãn cơ, các cơ bắp của bạn sẽ được tăng cường lưu thông máu và năng lượng, giúp giảm bớt mệt mỏi và sự đau nhức, hỗ trợ bạn một ngày làm việc hiệu quả hơn.
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn các động tác Yoga giãn cơ toàn thân khác nhau, chuỗi động tác 10 phút này sẽ rất phù hợp với các bạn mới để đảm bảo bạn thực hiện đúng cách và an toàn nhất. Hãy trải thảm và tập cùng Nguyên để cảm thấy thoải mái hơn nha.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzbin.info?sub_...

[@annhien6576]

Cảm ơn a ạ❤

[@tranduccuong90]

Biết ơn Nguyên

[@NhuLe-yh9se]

Cảm ơn anh nhiều ạ! Sau khi tập cơ thể cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều!

[@NguyenYoga]

Cảm ơn em ❤️

[@ThuyNguyen-wd6wo]

Sau 1 thời gian k tập luyện thì m tìm được video này, video giúp m giãn cơ rất thoải mái, cảm ơn Nguyên

[@user-kz7vi9fv5w]

cảm ơn video bổ ích của anh ạ

[@tranhanhatvy3608]

Cảm ơn anh❤

[@LanNguyen-fg7pu]

Tuyệt vời lắm

[@elynguyen1983]

Rất hữu ích. Cảm ơn bạn đã cho đi

[@user-nm9ej3hs3t]

Tuyệt vời

[@myduyenanghoang2820]

Cảm ơn anh rất nhiều ạ ❤️ Positive energy ❤️‍🔥

[@NguyenYoga]

❤️

[@ngoctraitrang]

Video của anh rất chất lượng ạ

[@phuonglien3966]

Cảm ơn Em

[@NguyenYoga]

Dạ vâng ạ ❤️

[@nhipsongtottainhangenvanha2567]

Người Bị Thoát vị Đĩa Đệm và đau cổ vai gấy có tập được không bạn

[@binhtinh5141]

🙏 Cảm ơn bạn rất nhiều Chúc một ngày an lành vui vẻ Thành công trong cuộc sống 💪

[@NguyenYoga]

❤️

[@thanhle-fw8un]

Nếu sáng sớm mình muốn đi bộ nữa thì nên tập bài này trước hay sau khi đi bộ vậy ạ? Cảm ơn anh rất nhiều ạ. các video rất hữu ích.

[@thithanhvanho4571]

Cám ơn Nguyên giúp mình có bài tập rất bổ ích và những động tác dễ tập

[@NguyenYoga]

❤️

[@NguyenKhanh-vf9qo]

A ơi tư thế cón ếch hai đầu gối mở ra hai chân có hơi chụm vô hay để bính thường vậy a ???

[@ThaoTran-zz1mf]

có bài tập nào giúp tăng cân k ạ

[@HienNguyen-fv9ii]

❤❤❤

[@yuenphuong4202]

NYG👍❤️

[@NguyenYoga]

❤️

[@tienluong3823]

Em đi liền chân tay cần dùng thuốc gì chữa cho khỏi à

[@SonNguyen-yh7qf]

Nguyên oi5 cô bị đĩa đệm đau lan xuống chân tập bài này được không cô đang tập hai bài của ổn về thoát về đĩa đệm

[@AnhThuy-mo6wk]

Dùng thêm bài thuốc lá ngải cứu, lá lốt, muối hột rang nóng, trải khăn nằm trườm. Đu xà đơn, đeo đai lưng.

[@inhnhanle7040]

A có thể nói cụ thể hơn về chỗ này đc k ạ? E cũng đang bị ạ! Cảm ơn a !

[@SonNguyen-yh7qf]

Xin lỗi Nguyên nhé cô xài máy lại của chồng.....hỏi Nguyên xong giờ mới đọc trả lời nhưng rất cảm ơn những lời khuyên rất tốt của Nguyên đi theo những bài yoga nhẹ giúp mình rất nhiều với cái lưng hihi

[@SonNguyen-yh7qf]

@@inhnhanle7040 mình nghe Nguyên khuyên tập trị liệu đau lưng....tìm được ,phạm Hằng trị liệu thoát vị đĩa đệm mình tập khoảng ba ngày thấy tác dụng và mình cũng đang tập yoga thoát vị đĩa đệm hai của Phạm Hằng dạy khá nhẹ nhưng hiệu quả có tiếng nhạc đệm hơi chán thôi dạy có chất lượng hihi

[@trangnguyen-xs3iy]

Diễn viên hài phải k ạ?