10 Простых Привычек для Всестороннего Улучшения Жизни.

[@KRAMARTYTV]

🔥"Спорт зал" лидерских качеств и притягательности. Тренируйся 5 минут в день и прокачаешь харизму - t.me/Harizma_obayanie_bot

[@ЭскендерБилялов-ш1э]

я поставил будильник в конец комнаты теперь, я иду выключаю его и иду обратно в кровать)

[@neon_dev1l113]

Прогулка по утрам

[@arch6544]

Физическая деятельность по утрам бодрит организм))

[@InspireChnl]

На 5 раз уже не захочешь ложиться)

[@TheAlexanderMinsk]

Тут дело в осознанности, если ты хочешь осознанно забить на будильник, ты и на первом этаже его выключишь, а вот если тебе нужна помощь в выработке привычки вставать пораньше, то прогулка до будильника будет полезна, и ты уже будет легче следовать выбранному пути. Выбор есть всегда. :-)

[@everyday-1-live]

У меня такая же проблем началась, я слышала раньше об этом способе и стала практиковать. Это штука работает если ты спишь достаточно, и условия после выхода из одеяла комфортные. Нужно чтобы было тепло и светло болемень. Когда я сплю по 6 часов а в комнате холодрыга, я конечно же сразу бегу в постель обратно

[@KRAMARTYTV]

Список привычек: 1. Когда ты ставишь будильник перед сном, положи его как можно дальше от своей кровати. 2. Добавь одну личную задачу в свой планировщик задач. 3. Создай папку "Похвалы" в своём почтовом ящике. 4. Носи с собой повсюду бутылку с водой. 5. Не ложись спать затаив злобу на людей, которые тебе не безразличны. 6. Инвестируй в качественную, минимально обработанную, органическую пищу. 7. Ограничь количество вредной еды, которую приносишь к себе домой. 8. Поставь телефон на режим "без уведомлений" (без вибраций и т.п.), переверни его "лицом" вниз, и делай так всякий раз когда садишься за работу, отдыхаешь с семьёй, или друзьями. 9. Заведи физический планировщик задач (можно тетрадь), запланируй свой следующий день перед уходом ко сну и положи его рядом с будильником, чтобы он также был на виду. 10. Выделяй как минимум 10 минут ежедневно, чтобы побыть в моменте. (медитация, прогулка, прослушивание музыки и т.п.)

[@ВладимирКараджаев-ч3р]

И так каждый день)

[@M_Kolbin]

Доброго дня. Подскажите вы его курс переводить не планируете? Я бы прошел

[@Надюша1610]

Спасибо огромное, буду пользоваться.

[@dee_dew1]

мне первое никогда не поможет, потому что я вообще не слышу будильник, даже когда он возле уха звенит. настолько проваливаюсь в сон. поэтому наоборот, кладу его под голову с включенной вибрацией, чтобы нафиг сдуло ахахах ну и каждые 5 мин если оч важно

[@Kerramig]

Спасибо🙏💕

[@NastyalimE_blog]

Я нашла этот канал АБСОЛЮТНО случайно. И... время час ночи, а я смотрю одно видео за другим. Это огромный труд и море пользы. Спасибо тебе 🥺 Один из самых качественных и полезных каналов, которые я встречала

[@FDEE113]

Просто лучи любви и добра Мэту и тому кто переводит, мужики вы лучшие!)

[@anastaciama8511]

5:36 Мать ещё в детстве говорила . «Поссоренными в постель не ложатся». И ещё она говорила ,что как бы сильно не поссорились ,если кто-то уезжает на работу или куда-то ,то надо подойти обнять и поцеловать.Потому что всегда есть вероятность ,что человек может не вернуться.

[@miyamura_izumi_yuji]

Один из лучших каналов по саморазвитию🔥 Озвучка шикарная💪

[@InspireChnl]

Согласен.

[@vf1642]

Озвучка жены, крутецкая.

[@bkzd_mldshv]

Еще один совет на счет будильника: Меняйте каждые 4-5 дней сигнал будильника. Иначе день за днем ваш мозг будет привыкать к сигналу будильника и просыпаться становиться тяжелее.

[@Chadenji]

Ну хз, у меня это наоборот работает, мой организм настолько привык к сигналу моего будильника, что я просыпаюсь спустя пару секунд после того, как он зазвонит

[@vladislavchopik3392]

У меня тоже самое в придачу к этому это музыка меня вообще не разу не усыпляет а наоборот будит. Хотя сама музыка спокойная и раслабляющая. Может не много показаться зачем ставить на будильник раслабляющую музыку но как показывает практика от такой мелодии ты не просыпаешься с ощущением полной ненависти к себе за то что поставил Рок (к примеру) на будильник.

[@igor06991]

Да не, наоборот. Даже если телефон куда-то завалился и его еле слышно - подсознание понимает, что это не просто какой-то шум, а сработал будильник, так что стоит хотя бы на минутку прийти в сознание.

[@TheTenderkiller]

Не правильно как-то у вас триггер на подъем работает. У меня наоборот всегда один и всем все понятно что надо вставать )

[@oksy-X-m8o]

@@vladislavchopik3392 поставила максимально спокойную мелодию на будильник. Впервые за 20 лет просыпаюсь без жуткого стресса и ненависти на себя и весь мир.

[@danwqp5323]

Спасибо вам. Что мы можем смотреть эти видео на русском. Ваш голос необыкновенный. 👍👍😍😍😍.

[@alexeisliborski9617]

ПОЛЕЗНОСТЬ этого канала просто зашкаливает. СПАСИБО за ваши труды.

[@user-ql1uf9ti2q]

Это исторический момент- Мэтт поменял темно-серую футболку на светлую

[@Супермама-з8л]

У него ж темные кончились

[@ElenaLZu]

Он же говорил, что его футболку сняли с производства.

[@gwinblade2968]

их же сняли с производства лол!

[@user-ql1uf9ti2q]

@@ElenaLZu не слышала просто, спасибо

[@adeneda_drummer]

Даже не заметила

[@이토끼-u1z]

Блин , реально Ваш голос больше подходит Мэтту , чем его собственный 😅

[@babyfox379]

вам тоже немного стремно слушать его собственный голос?

[@이토끼-u1z]

@@babyfox379 Ну не стремно , но как-то буд-то голос не его,хотя наверное это дело привычки . Думаю, кто изначально начал слушать оригинал его , то ему озвучена будет казаться стремной

[@bezslov]

Спасибо за перевод! Отличное видео!

[@AttDii]

Шикарно, как всегда. Полезные рекомендации. "Сила в простоте") Спасибо автору канала!

[@InspireChnl]

Минимализм)

[@donis3926]

По больше озвучек делай пожалуйста, твой канал топ , не переставай это делать 🔥🔥🔥

[@volodymyr.holubenko]

Вообще крутые привычки, возьму себе на заметку несколько! Спасибо.

[@libermann8839]

Спасибо огромное за озвучку! Это большой труд! Успехов Вам!

[@ДанаЖигулина]

всегда приятно смотреть и слушать его. и тебя, переводчика) Спасибо вам за работу, что вы делаете) Это очень круто

[@АлексейМаркин-п7в]

Мэтт, как всегда, дело говорит!)👍 Спасибо за качественные переводы!)👏 Не могу даже и представить себе видео Мэтта в другой озвучке.

[@gregoryhouse6494]

Чувак, шикарный видос, смотрел его в оригинале, но в переводе определенно лучше! Спасибо за труд!✌

[@volodymyr.holubenko]

Да, озвучка бомба, Мэт - хорош. Спасибо за видос смотивировался с утра и узнал много нового))

[@ttrst]

Надеюсь тебе уже лучше. Выздоравливай!

[@volodymyr.holubenko]

@@ttrst Спасибо, уже лучше)

[@cool-t7122]

Благрдравю за видео Меня ладе зажгло спасибо огрономе за втой труд Спасибо что переводишь такие полезные видео это очень круто и полезно

[@andrey_parfenov]

Лучший канал по саморазвитию!!! Огромное спасибо за полезный контент 🙏

[@qwertyasd3458]

Спасибо за такой труд, приятель! Ты крут!

[@chekhlomin]

Чтобы раньше вставать мне помогает, что я ставлю себе какую-нибудь важную задачу для себя, которую я не смогу сделать в течении дня, и это заставляет меня встать по-раньше так как в этом есть смысл. Если ничего не запланировать, то хоть куда ложи будильник, ты не встанешь, так как у тебя нет для этого мотивации.

[@Semioshina]

Тот кто озвучивает - спасибо тебе. Я сначала подсела на твой крутой голос и манеру говорить, а уже потом на сами видео. По привычкам - впервые встречаю идею с почтовым ящиком, она простая но правда крутая. Обязательно заведу себе в рабочей почте ^_^

[@borodaty_pelmen]

Спасибо за перевод роликов и отличный голос, жду твоего перевода курса Мэтта 😁

[@damida6219]

Я за последний год применила к своему образу жизни некоторые из этих привычек. Моя жизнь определенно изменилась в лучшую сторону!

[@svitlanasydoruk9949]

Я много чего делаю утром Мой подйом 4:45 1:45 ,каждый день только для меня любимой и самой лучшей жени, маме, дочери , сестрички. Я наполняю себя любовью И на протяжении дня дарю ее окружающим. После обеда 15 сна

[@ИльясФатхуллин-р6ш]

Один из лучших переводов. Спасибо)

[@Неизвестный-в7в]

Спасибо за шикарный перевод.

[@ivanbell4208]

Спасибо переводчикам и озвучке👍👍👍👍👍

[@ЛэйлаКозлова]

Мне безумно нравится эти видео

[@МаксимСимонов-ю1в]

Это то что мы долго ждали.

[@swisscheese4620]

Так рада, что вернулась старая музыкальная заставка, ну или очень похожая. Балдежная мелодия

[@shoolartgraft]

Спасибо!У тебя очень полезный контент !!

[@DinaDina-su4cl]

Мой муж ставит будильник в другой конец комнаты. Будильник звонит, а муж спит как медведь. Заканчивается все тем что я ору : "Выключииии 😠". Удивитольно, но на мой крик он отлично просыпается. Так что подтверждаю метод работает. СПАИБО МЭТ!!!! ;)

[@sadsubstance4219]

Поставьте на сигнал какую-нибудь мотивационную речь, мне помогает Грег Плитт, он особо не церемонится)

[@ВалерияВалерия-в2ф]

Спасибо за перевод!❤️

[@Happyholders]

отличный перевод и озвучка! Успехов автору)

[@mayurko_5216]

Кроме откладывания телефона в дальний угол, я бы ещё посоветовала периодически менять мелодию будильника. Лично я предпочитаю энергичные и бодрящие, но, несмотря на это, мозг со временем к любой мелодии привыкает и сопротивляется ей. Смена будильника добавляет мозгу "незданчика")

[@imvancityartist]

Классно круто, как всегда) почаще бы ролики)

[@Michael_Ipatov]

Как всегда отлично! Спасибо!

[@koretsfilm]

Спасибо!! Хорошее видео, и озвучка топ👌

[@ПавелГапеенков]

Прекрасные привычки 🔥 внедрю парочку в свою жизнь 🙌🏻

[@АльбинаЮнусова-п9б]

Спасибо вам обоим!

[@EkaTerina_Sh]

Голос в озвучке гораздо приятнее, чем в оригинеле ) Спасибо за видео!

[@ДанМарченко]

Отличное видео и отличная озвучка!👍👍👍

[@vadikdanilov9805]

Спасибо большое за перевод

[@ТанюхаИсаенко]

Бесподобный ролик , всецело благодарю 🙏

[@vremya_lampy]

10 минут в день, чтобы побыть в моменте - очень классная привычка 🔥

[@InspireChnl]

+

[@ФайрузаПулатова-е6ф]

Я как только просыпаюсь сразу же выхожу на прогулку, каждый день встаю в 5 часов, начала раньше ложиться спать, раньше то в 9 то в 10 вставала🤗

[@danami4810]

Спасибо за новое видео🥰❤️

[@ganbarovamaisa]

Это правильно я тоже уже так делаю телефон вставляю далеко себя Спасибо Мээт 😊

[@KateVasylenko]

Оказывается очень много людей даже отдыхают неправильно. И я ) Тишина 15-20 минут это то, что поможет перезагрузится

[@FancyFlightAlba]

Какой он молодец👍🏼

[@pallidi6606]

Спасибо этому каналу. Если бы не вы, то я бы так никогда и не узнал про Мэтта 👍

[@lovepitsa]

Фишка с будильником реально работает. Сама так делаю уже лет десять.

[@student6541]

Классная озвучка, и полезная информация👍

[@alenkalix]

Благодарю!))

[@JaneTVirus]

спасибо очень познавательно.

[@СергейШевелев-ь7ф]

Спасибо что мотивируешь меня

[@RAFIKOVHasan]

как всегда шикардосио !

[@Vt4lker]

Ставлю лайк под каждый ролик для поддержки развития канала

[@landriyaday2796]

Про 10 мин в тишине - ново, спасибо!

[@NikitinaDaria]

Спасибо за озвучку🔥🔥🔥

[@ИринаФедотова-ч8ы]

Наконец то видео!))

[@sho4843]

Благодарю

[@90iwakeup27]

Благодарю)))

[@AleksandrGK]

Шикарно было, если бы курс был доступен и для русскоязычной аудитории! Класс видео.

[@elib5553]

отличные привычки!

[@e.k.i.i8935]

Попробуйте ещё утренние страницы, реально разгружает утром мозг

[@mellianforlife]

Скилбокс не рекомендую, чуть туда не вписалась за *ерову тучу денег, но были сомнения, и когда наткнулась на столько негативных отзывов о них, сколько больше не о какой организации не видела! В Лофтскулл хоть можно бесплатно первые уроки протестировать и понять, подходит или нет! А в Скилбокс кота в мешке преобретаешь!

[@lider37rus]

Жду курс на русском!) Привет Мэтт))

[@Nikita-161]

Не ну мне просто не описать твою проделанную работу , делай чаще переводы , ценим!😁

[@ТатьянаПетрущик-и6й]

Супер!!!!! 👍👍👍👍

[@svitlanasydoruk9949]

Крутая информация.

[@БогданДрамарецкий]

Круто!

[@lappyqt]

Про совет с будильником, я прохожу через всю комнату, отключаю, и все равно ложусь спать дальше)

[@gulyamur7054]

У меня проблема с пробуждением. Не могу вставать рано, да и ещё по будильнику. Я просто выключаю его и сплю дальше, даже если телефон находится далеко 😅 Ну и как то сейчас нет мотивации вставать рано, учеба на дистанционке, поэтому время, которое обычно тратила на дорогу, я трачу на сон.

[@kraisar1807]

Скачайте будильник Alarmy, вы его точно быстро не отключите. Он бесплатный, очень мне помог в жизни

[@midnik]

Привет друзья! Всем добра и здоровья!

[@a.shabashov]

Такому каналу и лайк не жалко. Спасибо за перевод.

[@sanyasanya755]

То что мне больше волнует,я-студентка.И сейчас онлайн обучение,и я хочу чем-то заниматься,но никак не могу определить это,самое лучшое время-утро.Но,преграды больше и больше каждый раз когда я решусь на это.У меня финанс 0 , и я уже не знаю,зачем начать и как начать? Очень хочу наставника

[@mrhinfootball5103]

Не знаю, я один такой, но когда я начинаю просыпаться рано, ложу будильник в конец комнаты, встаю, и тут приходят родители и говорят что я тут делаю, а ты стесняешься и не знаешь что делать... Вот это всегда меня останавливает...

[@inikann]

Сегодня пойду прибухну, а завтра точно начну

[@vsevolodignatiev]

Нет общей нормы потребления воды. Каждый организм сам знает, когда нужно пить. Главное брать воду в спортзал, чтобы не допустить обезвоживания, но не пить для «нормы». Питье по 8л в день может иметь негативные последствия

[@user-zd7qb5zs3h]

я думаю ты умрешь если будешь по 8л в день пить)

[@zedmontana7795]

В ролике было сказано про 8 стаканов, а не литров. Повнимательнее, граждане!

[@victoria_skinexpert1430]

Реально классные советы ❣

[@helpenglish68]

Мне наоборот не нравится идти к будильнику. Подрываться. Выключить , потянуться и медленно сползти в сторону кухни - это мое.

[@rumedved6850]

Круто лайк коммент

[@ВладимирДубровский-й3д]

Что у него за ручка такая?!? Подскажите пожалуйста 🙏🏻

[@bububka8471]

Если бы у меня было такое же большое расстояние в комнате, возможно, лайфхак с будильником и сработал бы)

[@AlKen999]

супер

[@chesterberg7794]

Харош

[@АльбінаГраф-б1л]

Может кто то знает что за программа или сайт в котором Мет планы на неделю записывал в видео?

[@lonelyman6753]

TeuxDeux

[@ДевятихвостаяЛисица-е8е]

Будешь переводить курс)?

[@msshakaroff18]

Класс

[@leoyuri4746]

Спасибо

[@zhekagamelord]

Давай на русском курс!!!

[@annakovalska7541]

Как раз лучше лечь спать чем тереть на ночь глядя.