Почему я ем одно и то же каждый день.

🔝 Стань продакт-менеджером в IT школе SkillFactory:
go.skillfactory.ru/lWo5WA
Скидка 45% по промокоду KRAMARTY до 20.06.2022
Хороших продактов не хватает. Успей обучиться новой профессии.
────────
В этом видео Мэтт Давелла (Matt D'Avella) на русском расскажет об особенностях его рациона питания.
"Последние 10 лет я ел практически одно и то же изо дня в день, завтрак, обед и ужин на повторе. Ты скажешь, что за скукотищ, и будешь абсолютно прав, но есть у этого дела плюсы. За что я особенно уважаю простую жизнь, ты можешь отправить большую часть своих делищ на автопилот. И одна из самых важных областей, которую я смог автоматизировать, это питание. Поставив все это дело конвеер, ты избавишься от усталости от принятия решений, улучшишь самочувствие и станешь принимать все больше здоровых решений на автопилоте."
────────
🧩 Дополнительные ресурсы канала:
────────
|| 📺 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5ccb5ae2eb97...
|| 📱 Группа ВК - kramartytv
────────
────────
🟢 Интеграция на KZbin канале KRAMARTY TV 206т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖ Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖ Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
────────
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
────────
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
────────
👑 Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
────────
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
────────
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • Why I eat the same thi...
────────
Спасибо за просмотр!
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм #минимализм_как_стиль_жизни
Главы:
00:00 - Почему так важно автоматизировать рацион питания
00:41 - Завтрак. Нафиг все эти сложные рецепты!
02:07 - Что я ем на обед
02:52 - Освой новую востребованную профессию
04:21 - Минимализм и усталость от принятия решений
05:24 - Как я планирую свой рацион и мои тренировочные цели
07:25 - Время ужина. Почему мы с женой едим разные блюда
08:08 - Принцип питания 80/20
09:15 - Погарчик:)

[@KRAMARTYTV]

💎Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga

[@NataliBruyh]

смысл видео в том, чтобы высвободить энергию мозга, не тратив его на выбор привычных вещей, а тратить на развитие в других сферах. а не просто экономить и лениться готовить

[@tischka5090]

Я заказываю Hellofresh, приходят хорошего качества ингридиенты и крутые рецепты. Ем очень разнообразно и никакого головняка)) Когда сама готовлю-люблю эксперименты, люблю новое и вопрос "что приготовить" не доставляет мне головняка. И да, кто-то скажет, что торчать 5-6 раз в неделю в качалке тоже сомнительное времяпровождение по жизни😅

[@atlon4478]

То что я готовлю одни макароны, оказывается я просто минималист)

[@user-tr3wh4sp6u]

Минимальный минималист)

[@user-tr3wh4sp6u]

Минимальный минималист)

[@annaanashkina6744]

Или итальянец)

[@shmiga7417]

@@annaanashkina6744 итальянский минималист

[@user-fz9sk6tv8g]

Да просто не охота возиться :))вот

[@user-il1gu3he9b]

Спасибо за офигенный перевод!) Просто нельзя не поставить лайк. 30 дней на веганстве - очень интересно. Надеюсь Метт запилит такой видос :)

[@user-ol3rg4rn7z]

Как я его понимаю 😀 Люблю готовить простые и быстрые блюда, одни и те же, без экспериментов. А один день в неделю вообще не готовлю - отдыхаю. Каждый в этот день сам ищет, что покушать 😊

[@user-ol3rg4rn7z]

@@user-zg1nf8pc2e да ладно 😀

[@user-uv5es8us4e]

Вы молодцы, и мамам нужно обязательно отдыхать!

[@user-ol3rg4rn7z]

@@user-zg1nf8pc2e а с чего вы решили из моего первого комментария, что в холодильнике совсем пусто? Я лишь написала, что один день не готовлю. И в моем случае это означает, что мы доедаем то, что осталось с прошлого дня. У вас видимо сложные отношения с едой, раз вы позволяете себе с ходу оскорблять человека, который просто поделился своим личным опытом и вИдением ситуации на кухне.

[@madam_NADYA]

Очень понимаю и согласна. Я тоже раньше по воскресеньяи отдыхала. Дочь и муж готовили. А потом дочь переехала и все дни стали одинаковыми. Иногда я наготавливаю много, чтобы мне в какой то день не готовить. И всегда в заморозке есть еда на случай, если я не приготовила, а мужу на работу нужно взять обед.

[@user-yt8ty2sz6h]

@@user-ol3rg4rn7z я конечно не видела коммент что вам написали, но скорее всего там был обиженный мужик. Которому женщина всё должна. От таких обычно уходят рано или поздно, они потом всем девушкам пишут что они бляди, готовить не умеют и всё в этом духе. И ещё очень много времени проводят в сетях чтобы оскорблять, вместо того чтобы дела делать. И это ущербно для любого человека, для мужчины особенно. Так что не вникайте :) Залог успешной семьи, счастливая жена. У таких ущербных, этого никогда не будет, вот они и бесятся. 😅

[@KRAMARTYTV]

Друзья, как говорится "I'm only human after all") в моменте, где Мэтт говорит, что нужно употреблять 1 грамм белка на каждый 1 фунт веса (06:49), я перевёл только его вес: 160 фунтов в 73 килограммов, а вот соотношение грамм к фунту забыл подогнать) В итоге на каждый КИЛОГРАММ веса нужно употреблять 2.2 ГРАММОВ БЕЛКА. В случае Мэтта - это 161 грамм белка.

[@s4ken]

Скажу как человек который тренеруется и качается. На килограмм веса 2,2 грамм белка слишком избыточно. Так можно и Печень себе под портить. Так что оптимально 1,3-1,5 граммов белка на килограмм веса .

[@susannaablyakimova8290]

Я бы сказала- I am just a human after all

[@Lubov-ch]

Обожаю Мэтта и его минимализм, но в моей жизни и так слишком мало каких-либо событий (дети и домашние дела забирают все свободное время). Если еще и каждый день есть одно и то же, то это будет хуже, чем у Билла Мюррея в "День сурка".

[@SoGoodToBeReal]

Чисто с физиологической точки зрения разнообразие пищи важно, особенно в странах со сменой сезонов и проблемой доступа к свежим фруктам и овощам. Если конкретно ему этот рацион подходит, то всем остальным - совершенно не факт

[@nonpere]

+++

[@DontWoryBeHappyy]

Ляя... да еслибы все кушали так же как он, по его рациону, то весь мир был бы здоров! Половина населения едят то, на что хватает денег

[@nonpere]

@@DontWoryBeHappyy согласна

[@user-om6mq2us3m]

@@DontWoryBeHappyy ++++++++++++

[@KRAMARTYTV]

Эх, слюна пошла... Кто еще захотел к Мэтычу на ужин? 😋

[@dragulaxis]

Я люблю готовить разнообразные вкусняхи, как люблю и разные интересные шмотки. Мэтту это не надо, ну и ладно. Но я ж не Мэтт.

[@aidarg2671]

Круто! Переводите его видео и дальше пожалуйста)

[@user-pw6df6wh1l]

Определенно, офигенно) Задумался о том, чтобы готовить так же)

[@polinamizinova8470]

Это лучшая озвучка, которую я когда-либо слышала 🤣🤣👍👍

[@tarllinlg]

Тоже так живу, очень комфортно! Но иногда мы готовим вкусности, только это скорее увлечение, чем рутина

[@Minimal1990]

Тоже ем одно и тоже, иногда выхожу за рамки. Это действительно удобно и полезная масса стабильно растет 👍

[@user-iq3or4nc4r]

Лучший) Спасибо за перевод.

[@shirayot8672]

Браво. Вы освоили лайвхак моей бабушки. Хотя у неё было 3-4 блюда в ротации, но в целом всё так же.

[@bogdanshevchuk6299]

Ромчик отличное видео, как раз то что надо🍻

[@lenaagapova]

Божественный перевод!🔥😉

[@Byelan812]

Я тоже ем всегда одно и тоже. Завтрак творог с кофе,обед куриная грудка или рыба( что есть😉)и салат овощной, ужин- авокадо, яйцо, сыр и много листьев салата. Как же мне нравится, ничего не хочу менять

[@vhapco]

Perevod prosto zamechatel’nyj! 😍👍 Pereshla poslushat’ kak zvuchit Matt na russkom i mne ochen’ ponravilos’. Spasibo! ❤️

[@irinakvateruk3610]

Озвучка бомба👌Спасибо!)

[@madam_NADYA]

Спасибо! Интересная идея.

[@user-ew7gs4ze9v]

Перевод заставляет улыбнуться. Респект за труд!

[@ainurzhakenova2326]

❤❤❤ спасибо за перевод

[@khusanyangiev3938]

Спасибо за крутой ролик! Лайк!

[@user-wh1rj4yw3p]

Прекрасная озвучка, как всегда) Смотришь и улыбаешься) Хорошо понимаю Мэта, сам для себя нашёл определённое количество продуктов, которое на постоянной основе готовлю и не надоедает) Надеюсь, что Мэтт запилит видос про веганство, оч интересно, сам подумывал о подобном. Правда, боюсь, что без мяса протяну не больше недели😅

[@user-mr5wp4vx5v]

Организм перестроится, спирулина обладает большим белком чем любое мясо.

[@user-dp4ly3pn3u]

самый лучший переводчик озвучка обалденная, спасибо большое! Особенно нравится, когда озвучивают девушку Мета

[@InspireChnl]

Интересная концепция

[@andy42rus]

Весьма сомнителый пример для подражания. Одна из основ правильного питания, это разнообразние в еде, польза такого подхода доказана, а вот питаться одним и тем же каждый день может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Пока нет исследований по подходу к питанию из видео, нет смысла это применять.

[@KaluciferTanuki]

В конце видео он сказал, что они с женой часто куда - то ходят, так что не думаю, что одно и то же ест. А на завтрак у меня всегда молочная каша, без каши не могу, муж любит разное на завтрак, а так мы тоже стараемся употреблять больше овощей и белков, чем углеводов.

[@user-yt8ty2sz6h]

У автора подход к приготовлению одинаковый. А разнообразия можно добиться путём замены гарнира и белка. Имеется ввиду рис на гречку, рыбу на мясо. В смузи можно тоже разные ингридиенты кидать. В итоге получишь все микроэлементы и не нужно заморачиваться. Посыл видео в том, что не обязательно готовить блюда уровня Мишлен, чтобы выглядеть охуено. Иногда к жизни нужно относиться просто и легко, без заморочек :)

[@Alex_Steel]

еда это топливо, не надо к ней относится с точки зрения научной или вкусовой системы ,стандартная система уже описана и сделана за вас вы уже ее испытывали в дет саду, это в основном крупы плюс мясо , тут ничего сложного и не обязательно искать особый вид рыбы или фрукта что бы насытиться витаминами достаточно купить банку сайры и любых яблок и не заморачиваться а где бы мне лайм найти а просто купить лимон,тем более с едой сейчас нет проблем, думаю посыл был в этом

[@voarmi]

Спасибо за видео.

[@Valeriya985]

Я как-то каждое утро ела овсянку. Через месяц она из меня полезла обратно.

[@dattebasa7986]

2 года. полет нормальный)

[@dattebasa7986]

нужно экспериментировать, варить в воде или молоке, добавлять орехи или фрукты, ягоды очень хорошо заходит со зрелыми бананами, жаренными яблоками на сливочном масле с сахаром и корицей, малиной, миндалём или кешью. пробуйте!

[@user-du6uy8tq7r]

Каждый день два года, нет завтрака лучше овсянки!

[@rikitikitami]

Это прям для моего сына. Он в магазине одно и тоже брал и готовил, посчитал, что так выгодно. Потом цена сменилась, выбрал другое)) а я люблю по сезону менять блюда, да и вообще пробовать новые рецепты дома.

[@Wellkroft]

Зимой крайне хорошо заходит рыба

[@Mademoiselle_Opossum]

@@Wellkroft, она и летом неплохо идёт) и окрошка! 😄

[@thedyxxx]

О, я пришел к такому питанию задолго до того как увидел этот видос. Уже несколько лет ем примерно одно и то же, пару раз в неделю устраиваю себе чит мил. Конечно бывают и взлеты и падения. Да и в будущем хочу немного переработать свой рацион чтобы было больше овощей и белков. Но в целом если ты сам пришёл к какому-то рациону и придерживаешься его, то слезть с него будет очень сложно, так что советую найти своё меню на свой вкус и свои потребности =)

[@TotemXfiles]

Согласна) для меня постоянная проблема, что сегодня приготовить на ужин семье. Хорошо, что завтраки и обеды надо готовить только в выходные! Мой личный завтрак яйца или овсяноблин.

[@mythai6168]

Перевод огонь 😂🔥

[@misterx3177]

блин,я так и живу, интуитивно давно пришел к этому, ношу одно и тоже, ем одно и тоже и все ок, правда рацион иногда надоедает, для этого есть общепит, либо в гостях можно поесть другой еды)

[@gromoseppa]

Обычно в гостях и питаюсь. Это самый лучший вариант 👍

[@Mademoiselle_Opossum]

Вот поэтому я не люблю гостей! 😄

[@Kostochka_e]

Как же я его понимаю!

[@user-lm5fx8gn3k]

Благодарю за хороший контент. Молодець справжній чоловік

[@JULI-hu1pe]

Круто!!!

[@sanfa890]

Просто ты выбираешь жить чтобы есть, или есть чтобы жить. Выбираешь второе и жизнь становиться намного проще.

[@alenkalix]

Благодарю ☺️

[@backgro]

Давно не смотрел Мэтта, посмотрел этот ролик и как будто старого доброго друга встретил :)

[@diehard11111able]

Конечно за простое приготовление еды, зачем все усложнять и тратить столько драгоценного времени на готовку, в жизни столько дел по интереснее.

[@user-rp9rd7zv3o]

Я пробовала так же, но мне надоедает есть одно и то же, поэтому не могу придерживаться определенного типа питания. Но если без загонов и запретов, я ем одно и то же. Парадокс😀 просто блюд у меня больше

[@LanaizLivana]

Супер позитивчик)))

[@NadehdaMihailovna]

Озвучка - шикардос!

[@Kittya90]

Я, когда нахожу новое блюдо, ем его какое-то время, потом надоедает, но через какое то время возвращаюсь вновь ... И так по кругу)))

[@ervinfox2212]

А я могу как герой этого видео есть годами одно и тоже. Это видимо зависит от темперамента, характера и тд. Даже мама не понимала как можно одно и тоже есть из года в год. Например завтрак у меня скрембл, помидоры, оливки, кусочек сыра и asparagus. Обед отварное филе курицы (обожаю chicken), киноа/рис/гречка и листья салата. Ужин отварное куриное филе и салат из листьев салата и рукколы. И так по кругу. Могу в салаты наршараб(гранатовый соус) или бальзамический уксус добавлять. Всё.

[@jen4ik_namaha]

​@@ervinfox2212 это еще зависит от источников щастья человека. Если человек не умеет получать щастье из других вещей, то он будет вечно пытаться насытится материальныи, едой, одеждой, техникой и тп

[@RomanceMS]

Клёво! Поржал от души !🤣

[@irwe3514]

Ем макароны с сосисками. Самая экономная еда для студента ;)

[@justinking5182]

Мы без сосисек;(

[@user-qc8op6wf3b]

Каждое утро ем яйца и овсянку с льняным маслом, мне нравится.

[@vwolf206]

4:52 - мой любимый момент)

[@User-rj5cs]

Я бы так не смогла, носить одно и то же, есть одно и то же. Слишком для меня важна какая-то неожиданность ежедневная. И так жизнь рутина, а если себя ещё таких мелочей лишать, как выбор еды, то я бы совсем загрустила наверное 🤷🏼‍♀️

[@user-cq8vg9mq9n]

Человек как раз избавил себя от рутины. От ежедневных головняков что приготовить, как это посчитать, что надеть. Много лет уже живу подобным образом. Только греча меняется на рис, яйца можно жарить или варить заранее… и так далее. Ну а раз или два в неделю можно и заморочиться приготовить что то эдакое. Или мороженку съесть, вреда от этого не будет, если не часто.

[@User-rj5cs]

@@user-cq8vg9mq9n я понимаю что это удобно и вроде как логично так делать, просто для меня некоторые ежедневные решения это неотъемлемая и любимая часть существования. То есть, такие мелочи мне не мешают, а скорее помогают разнообразить рутину. Возможно, будь моя жизнь слишком переполненной впечатлениями, путешествиями, или интересной работой, которая меня увлекала до нельзя, то при таком раскладе может я бы и хотела избавить себя от раздумий насчёт одежды и еды, и то, уверена, что это не так. Тут скорее от отдельной личности зависит, кому-то это доставляет удовольствие, а для кого-то трата времени. Я например, даже зубную пасту одну и ту же дважды не куплю.

[@lmaolol8892]

так тут и весь смысл рутины в том, чтобы максимально сильно ее избавить от себя, выкроить для себя максимальное исходимое время, чтобы потратить на то, что делает тебя СЧАСТЛИВЫМ, а не морочиться по пустякам, от которых смысоа нет

[@User-rj5cs]

@@lmaolol8892 но ведь вкусная разнообразная еда и одежда под настроение тоже могут быть частью условного счастья. Само право выбора что носить и что есть это часть свободы в общем понимании, даже я бы сказала роскошь, доступная далеко не всем людям на планете. А, к примеру, для стилистов, дизайнеров, поваров и тд это может и вовсе стать смыслом жизни. Короче, я считаю, что мысль в видео максимально субъективна. Есть куча вещей, которые так же можно назвать убийцами времени, но без которых многие бы не были счастливы, например чтение художественной литературы и компьютерные игры. Мне действительно не понятно, под что такое важное нужно освобождать время и голову, лишая себя разнообразной еды и сэкономив 15 минут не выбирая одежду?

[@jen4ik_namaha]

​@@User-rj5cs да на что угодно, например на медитацию, зарядку, разминку, йогу поездку на велике, чтение той же книги (психология, философия, другие науки, да хоть художественная, в которой возможно есть сказанное ранее) чтение научной или другой статьи, просмотр ползеного контента на ютубе, попробовать самому отремонтировать какую-то вещь, и вообще попробовать освоить какой-то интересный новый полезный навык. Банально поработать на 15 мин дольше, чтобы скопить денюжку или же наоборот поспать/отдохнуть. Продолжать список можно безконечно, ведь что угодно можно осовить, если выделять небольшой промежуток времени но часто. Было бы желание. На готовке, выборе одежды, и прочьих мелочах можно сэкономить не один час. Каждому свое конечно, нет универсального плана. Но дико забавляет, когда люди жалуются на скучную жизнь, при этом занимаясь каждый день всякой рутиной, в которую сами себя загнали, но зато у них покушать много чего есть, вот веселье какое)

[@DiAna-il8ce]

Красавчик 😊

[@kirillpotomskiy3015]

На момент написания коммента других комментов уже было 230🤔наверное все они от минималистов😹и мой тоже)) Крутое видео🖤

[@RealmOfMasters]

Организм не любит одно и тоже нужно разнообразие

[@madam_NADYA]

Организму главное, чтобы в него попадало достаточно питательных веществ. У него достаточно.

[@valval3445]

Это мне так близко)

[@user-iu9ev2mm4w]

Еда, как еда. Я тоже не заморачиваюсь, что поесть. В жизни есть другие радости.Хотя в моем окружении есть люди, которые реально, с удовольствием едят и рассказывают, как это вкусно. А мне пофиг)))

[@user-ph7sg9pi8s]

30 дней вегетарианской пищи- это заманчиво!Я с вами.

[@user-lr4tv4lm1s]

Каждый день ем индейку с макаронами в сливочном соусе 👍🏻🌝

[@milajouk710]

Круто! Буду ждать перевод про веганство;)

[@RUSLAN-oj2br]

веганство это болезнь головного мозга

[@anastasiara6268]

++++

[@Asuri616]

Круто мужик!я бы тоже так питалась, только дети вряд ли легко примут есть одно и тоже каждый день и по 3раза в день

[@dmitriypavlov4935]

7:00 73 гр белка это очень мало. Он в оригинале сказал про фунты: 1 гр белка на 1 фунт, то есть 160 гр белка 😊

[@krikov10]

Переводчик льет дезу.

[@KRAMARTYTV]

Ошибок нет, в оригинале сказано, что Мэтт весит 160 фунтов (это 73 кг) и также говорится, что эксперты советуют потреблять 1 грамм белка на каждый кг веса. P. S. Не умничаю, ступил в итоге))

[@krikov10]

@@KRAMARTYTV значит он не шарит! 1.5-2г белка надо на 1 кг веса.

[@flegm]

@@krikov10 комментатор льет дезу

[@user-vo9vn3rx5b]

@@krikov10 это если хочешь печень угробить

[@user-ts6vt1fl6t]

Я 10 лет ем на завтра два яйца, сыр и помидорку.

[@danburduniuc4447]

А что приложение он использует для подчёта БЖУ, вроде бы?!

[@da_eto_ia.]

Веган на 30 дней классная идея

[@user-yv5dc7sb9c]

Прям какой-то «День сурка» получается))

[@andreysaron6960]

тоже так хочу

[@rosastrange8343]

Для экономии времени можно делать заготовки нарезанных овощей и замораживать их в морозилке. Я так делаю готовые наборы для супов. Достаточно их просто вынуть и положить в кастрюлю. А заготовками занимаюсь в свободное время. Когда действительно некогда готовить, это сильно выручает.

[@user-cq6fk3lz8u]

Эти овощи есть и в маркетах замороженном виде.

[@nekrontir]

Иногда прикольно попробовать новый рецепт ради вкуса и необычности. Вдруг приживётся. Но в основном круче, если основная масса еды просто поглощается ради энергии а не вкуса. :D

[@user-dp1tl1hn4i]

Чем больше дел делаются на автопилоте и по привычке, тем больше это именно упрощает жизнь мозгу и тем меньше он начинает думать и создавать новые нейронные связи через новый опыт (то, что он никогда не делал - элементарно осваивание новых рецептов). По видео видно, что эта привычка накладывается не только на одно питание. Упрощение жизни мозгу и его "разгрузка" ведут к деградации. Даже если он разгружается для каких либо более важных дел

[@whitenoise5103]

Человек тренирует свои нейроны в оставшиеся 20% времени, когда балует себя чем-то необычным. Он же не говорит, что никогда не готовит что-то другое

[@maryst895]

тоже думала об этом.

[@Wellkroft]

По статистике раньше денщины получали альцгеймера чаще чем мужчины из-за рутины жизни

[@diston2585]

Впервые попал на канал. Вопрос, какой рецепт смузи? Что за приложение он использует для просмотра информации по продуктам(сканируя qr-код)?

[@svetlanalapina7610]

YAZIO

[@diston2585]

@@svetlanalapina7610 спасибо

[@catonatorbill1464]

Я пойду есть не к повару, который приготовил тысячу блюд по одному разу, а к тому, кто приготовил одно блюдо тысячу раз!

[@nonpere]

А я читала, что организму важно переваривать разную еду, разнообразную

[@i_7482]

На самом деле очень круто... организм привыкает к однообразной еде и работает как часики

[@user-sj3fw2gm3d]

Я уже примерно год готовлю себе жареный рис из одного твоего видосика)

[@Madina_Zhamahanova]

Идея про месяц Веган +

[@louisfta]

По моему минимализм в рационе не лучший вариант, так как разнообразие пищи очень важно для поддержания здоровья. Очевидно ведь, что нужно потреблять все витамины в достаточном количестве.

[@Jultoria]

Шелдон Купер одобряет.

[@suleimarsen]

а сколько раз в неделю готовить надо?

[@user-bi7xj5rf2j]

То чувство, когда хочешь поставить лайк после просмотра видео, но ты его уже поставил. Аккурат перед тем как включил видосик на весь экран 😅

[@rosaria6791]

Я вообще каждое утро ем разную еду из того, что есть в холодильнике.😀

[@deqtyar]

Было видео про его смузи подробнее ?

[@dragulaxis]

Я люблю готовить разнообразные вкусняхи, как люблю и разные интересные шмотки. Мэтту это не надо, ну и ладно. Но я ж не Мэтт. Хотя штанцы я тоже стираю раз-два в год XD

[@user-sb8hy7wj8s]

😂

[@z-z-z_q]

0:36 был какой-то фильм про то как у человека убирают свободу воли ( или "Право выбора"), кто бы жил так?

[@user-eh9ni3vq9m]

Скукота а не жизнь

[@Natali_Rich]

Ваша простота для кого-то роскошь

[@user-by5yu6su6e]

С концовки крякнул))

[@evgeniy4831]

в оригинале он затирал про 1 гр белка на 1 фунт вашего тела (one gramm of protein per one pound that you weight), и так как он весит 160 фунтов, он потребляет 160 гр белка в день, и да, это важно)

[@jmfranko95]

Приятного аппетита. И жду видео про веганство.

[@user-hm9xg8fq6c]

Озвучка хорошая

[@user-ulitca]

Сделайте, пожалуйста видео, что ест Вага жена. Возможно её рацион мне больше подойдёт

[@korkinalina]

Нутрициологи рекомендуют питаться разнообразно и каждую неделю пробовать новое блюдо. Это не понты перед кем-то, это забота о здоровье. Мы давно могли бы есть из тюбиков, как космонавты, если бы приём пищи не был важным ритуалом, помимо физической необходимости

[@deqtyar]

Я вот тоже так думаю. Читал что четыре дня подряд надо есть разную пищу. Потом можно повторять. Если есть желание чтобы продукты Макс усваивались.

[@korkinalina]

@@deqtyar чем разнообразнее рацион, тем больше разных элементов усваивается. Так что да. Я стараюсь через раз готовить что-то новое на обед-ужин, а на завтрак ем кашу или яишницу с овощами, чтобы экономит время.

[@user-yc2vq5gk8m]

Вы правы. Вообще, если есть разнообразно получаешь больше пользы от продуктов, а если однообразно - все минусы продуктов, которые постоянно ешь на тебя очень сильно влияют. Например, я любила пить очень много кофе каждый день, это сказалось на моем здоровье.Теперь же пью и матчу, и кофе,и травяной чай, и воду с лимоном и просто воду. И это гораздо лучше.

[@fusionbordo1986]

Смотрю в 22:30 видос, аж жрать захотелось 😂 ну е мое а 😂

[@user-rp2xj7hg4t]

О да , люблю вкусно жрать , а готовить ненавижу) тоже надо оптимальное меню создавать

[@user-qj1zp6lb6z]

Скажите пожалуйста рецепт этой зелённой смузи.

[@user-xf5fe4ri2i]

2 яблока 1 апельсин 2 банана 1 шпинат или листья салата и йогурт или вода

[@janielh265]

Я и мое интуитивное питание 🗿

[@user-ug9hr2yc3e]

Я за! 30 дней веганство, это здорово!

[@Wellkroft]

С умом да Разнообразие рациона, а так можно понизить имуннитет из-за дефицитов.

[@savitskaya_]

Что у Мэтта за приложение где он сканирует продукты?

[@deqtyar]

Myfitnesspal

[@innabutkeyev4758]

Я тоже ес так. Одно и тоже. Нормально 👍👍❤