10 Simple Exercise to Lose Stomach Fat Fast (Get A Flat Belly)

[@ИринаТомашук-ч7ф]

Начала делать эти упражнения с 7 , 06 , сегодня 31.07,результат очевиден, ушëл жир с боков, с живота, подтянулись бëдра, появилась талия, кожа на ногах стала более гладкой, потихоньку уходит вес. Ввходите из зоны своего комфорта и у вас всё получится. Это всего лишь 6 минут!!!

[@InmaFrances-gi7vy]

Voy a empezar mañana mismo, espero tener los mismos resultados 👏👏👏

[@natalijababajeva5]

Ага, за 6 мин и талия появилась и кожа и всё такое. А чего тогда люди ходят в тринажорные залы, да и дома каждый день до изнурения.? Я делаю эти упражнения уже 2 месяца по 30 мин и результат нулевой. Это хорошо для разминки и не более. Ну конечно, если при этих упражнениях ещё и не жрать, тогда результат гарантирован😝

[@MariyaSimakova]

Я делаю три дня, не поверите, мышцы болят, тело меняется сразу же! Упражнения делать легко. Посмотрю что будет дальше!

[@ИринаТомашук-ч7ф]

@@MariyaSimakova Будете приятно удивлены,я Вас уверяю

[@ИринаТомашук-ч7ф]

@@natalijababajeva5 Смотря что " жрать" как вы написали))) Если у вас слишком много лишнего веса тогда конечно же вам это вряд-ли поможет.Здесь не о снижении веса речь идёт,а об избавлении от жира.Это разные вещи. И мне нет смысла рекламировать эту гимнастику, я к этим гражданам никакого отношения не имею,а говорю то что имею я от этой гимнастики. Я делюсь свои результатом. Фактурного тела вы с этой гимнастикой не получите,для фактуры это действительно в спортзал и поменьше "жрать". Сначала подсушиться ,а потом тренажёры

[@rosilenefilho8384]

Começando hoje,esse exercício e mais dois. Bora foco. Obrigada 😊

[@Елена-я4д2ф]

Супер, сделала с удовольствием! Музыка классная, не напряжная! Спасибо, зарядка на каждый день!

[@R.Iamondi]

I love the way this podcast is presented. The time tracker is awesome It is stimulating and the music is ok for the exercises. Thanks, i will definitely try.

[@dr.kirangupta1010]

Thank you for these simple yet, effective exercises.. I am starting them tomorrow!! Stay Blessed 💜🙏

[@RameshVepalagunta-k2z]

Ha ha😅😅😂

[@EthelKath-h8q]

Thank you so much for this

[@YeterGunel]

Bazı hareketler zor olsa da deneyeceğim, çok güzel egzersiz gösteriyordunuz

[@elviraandriyanova599]

Супер. Без лишних слов, сразу тренировка. Только делай :-)

[@lindamassa4993]

Very good I will Incorporate these with my regular workout !

[@rhrm1246]

Thank you!❤❤❤

[@cynthia-v5z8z]

These Exercises are not hard or Strenuous. Will definitely try! Thank You ❤😊

[@susanblue3981]

I'm try 😊

[@veedavis467]

❤I Love this No laying down ❤❤❤❤❤

[@strangerthingsaresaid7655]

It's hard to do these movements when eating cookies. So I'll just watch for now😆

[@alicecullen8172]

😂🤣😂🤣

[@LynnLynn-mt3dt]

😂😂😂😂😂

[@babydahlin6976]

We always have to watch first ! Lol

[@brendamoosa2636]

😂😂😂😂 So funny just made my afternoon 😂😂

[@Eva-ks1hj]

😂😂😂

[@angelinaaloin113]

C est super j adore merci ❤❤❤

[@kukakonfeti1305]

Благодарю ❤

[@claudiamoreira1307]

SIMPLEMENTE FABULOSOS...Gracias por estas maravillosas y eficaces rutinas de ejercicios abdominal.

[@olgazen3506]

Замечательная тренировка. Мне 50. Последний раз занималась в юности. Вчера сделала упражнения + 20 минут на виброплатформе стоя, результат сегодня утром минус 4 см. в талии. Очень рада. Сегодня подключила ещё 2 тренировки ваши, для шеи и для отвисшего живота. Всё хрустит ужасно во время занятий, но я нацелена на результат. Отпишусь через месяц. Спасибо. Всего доброго

[@kimbula]

А покакаешь, так ещё и вес скинешь качественно...

[@elianaribeiro5592]

Melhor vídeo que já assisti 👏👏👏👏👏

[@andreaalves2035]

Adorei, prático e rápido 👍🤗💪👍👏

[@valeriafanti5333]

Questi esercizi non servono a niente .😂

[@InmaFrances-gi7vy]

Gracias por compartir, mañana mismo empiezo, ya contaré cómo me va

[@maferbans1964]

Si lo intentaste???

[@claudiasoledadmilan6453]

😂

[@НадеждаРязанская-д2к]

Понравилось,что есть счёт времени и нагрузка адекватная,просто надо делать,не лениться!

[@marcelinahh2167]

Thank you for the share!

[@esperanzabetancourth4528]

Son excelentes ❤❤❤gracias

[@MrSpine]

This is exactly what I've been looking for! The exercises are straightforward and effective, and I love that they target stomach fat specifically. The video is super informative, and the instructions are easy to follow. Can't wait to incorporate these exercises into my routine and work towards achieving a flat belly. Thanks for sharing these amazing tips! 💪🔥

[@materesamartinezminiaturas3701]

How are You doing? Is is working?

[@gailwagner4316]

I was wondering the same thing

[@shakeelansar4195]

Mr spine,,....did u found it effective?.tell ur experience

[@Rahi-f6n]

Mayb Spine had been damaged while working this out😢

[@ET76001]

You cant “target belly fat” with exercise Lol

[@sassysandie2865]

It takes a lot more than exercise to lose belly fat. Healthy diet, drinking lots of water and enough sleep too.

[@hoabui9078]

Super thanks you ❤

[@miramarkovic9551]

Svidja mi se.❤ Jednostvno i pozitivno. Men sana in corpore sano - U zdravom telu zdrav duh.

[@Vivi2302Bue]

Muchas gracias. Excelente.

[@sevincozdagtekin4938]

Thank you ❤❤❤

[@viktorlukasevich4834]

Очень хорошо активирует мышци . Главное без лишних слов .

[@rosabarra8462]

Me gusto la pauta de los ejercicios me suscribí inmediatamente gracias por la presentación. 😊❤❤

[@NeilaFernandes-yv6cq]

Amei!! Dá pra eu fazer numa boa.

[@ТатьянаЗыкина-ж5п]

Классные упражнения. Вообще ничего сложного.

[@arelismariavargas8683]

Éstos ejercicios son maravillosos.. Gracias 🫂🫂🤗

[@CheriBomzArt]

❤it!! 6 minutes. Will try the other routines & of course I have to watch my foods. 🎉

[@FORYOUcooking]

Спасибо. Шикарные упражнения. Классный формат. Недавно столкнулась с тем, что появляется животик. Была всегда худенькой.небыло проблем но... 36 лет... И начинается)))

[@Enn_Lucky_999]

Ставите лайки чтобы я не забыла 🙏🙏🙏 Начало: До: Талия: 71 см Низ живота: 83 см Бёдра: 86 см Вес: 56.55 кг Рост: ±175 см Результат через неделю: День 1:✅ День 2:✅ День 3:✅ День 4:❌ сегодня отдых😊 День 5✅ День 6:❌ День 7:✅ Результаты: Талия: -5см Низ живота: -7см Бёдра: -3см Вес: такой же Помимо этой тренировки я делала ещё одну, ела всё что хотела, но не больше 1200-1400 ккал, пила ±1 литр воды/чая

[@ЖапардосманбетовКаптагайивич]

Будем ждать результатов ✊🏻

[@GabrieleCosta-y4e]

Como está indo?

[@Michelle32775]

For how long

[@A_n_a_s_t_a_s_i_a_72rus]

Ну что ? Вес изменился ?

[@Enn_Lucky_999]

@A_n_a_s_t_a_s_i_a_72rus Да, спустя неделю уменьшается на 0.5 кг. Сейчас я ем тоже очень мало и он падает почти что не каждый день, мой вес уже 55.10 кг

[@tereduranpino8612]

Excelente!!!1

[@Rarecoin-v1o]

Thanks❤❤❤

[@susanblue3981]

O my goodness. Burn burn burn. I couldn't keep up wit some of them but I tried. Whoooeee.

[@elizabethhenthorn8570]

Awesome project at the lake. Much luv from Texas.

[@mabelperez2441]

Los ejercicios están geniales!! Desde Argentina;

[@mariadelcarmenrueda4764]

Se ven que están bien los ejercicios ❤❤❤❤❤❤❤

[@anushrvonbiloliddin4471]

Спасибо Вам огромное.🤗👍💐🌺🌹🌷🌹🌷

[@zenox6139]

diğer egzersizlerimin yanına bunuda ekliyorum harika👍👍

[@waleskallamas517]

Dios les bendiga me gusto el video de estos ejercicios acabo de empezar hacer ejercicios los voy a empezar hacer mañana primero Dios y lo bueno es que se pueden hacer en casa 🏡 gracias y que todos los comentarios que aparecen son buenos y que sigamos haciendo ejercicio y una juena alimentacion gracias

[@галинагорохова-ю9ц]

Класс!!!Упражнения супер.

[@natalianikishina6919]

Здравствуйте! Благодарю Вас за несложный и вместе с тем нужный комплекс упражнений. Это то, что нужно, я думаю не только мне.😊❤ Здоровья, мира и добра всем!!! Процветания каналу! Спасибо, что заботитесь о нас!❤❤❤

[@marthaeda701]

Graciassss ❤❤❤❤

[@gracielamariamorales5892]

Sabe x que m gusta, x que los videos no son largos. Slds dsd ARGENTINA.HAAA,,, MUY BUENOS LOS EJERCICIOS. GRACIAS👏👏👏🙋‍♀️

[@magop.olivares6985]

Muy efectivo. 👍 Sólo necesito disciplina y eh visto resultados.

[@Yuliana_lisova]

Great and easy❤

[@evabartekova3482]

Thanks a lot ❤

[@eljardindesofiB2688]

Saludos cordiales amiga gracias por compartir

[@natalyalebedeva449]

Сохранила себе в качестве физкульт - разминки в офисе(работа сидячая). В дополнение к занятиям в спортзале 2-3раза в неделю, ходьбе 7 -10тыс. шагов и езде на велике . Как самостоятельный комплекс слабоват для похудения. 😊

[@Lana-wc5sk]

Смотря с какой интенсивностью делать. На проблемные места можно наносить гель или масло массажное и окутывать пищевой пленкой! Уходит лишние быстро. И еще есть мулька - если растет живот и нет уже сил держать его в тонусе самостоятельно (втягивать) нужно взять ленту определенного размера и обвязать свою окружность, как только живот будет выпячиваться, лента будет контролировать тебя, тем сильнее мышцы живота будут в тонусе. Я пробовала и хочу скинуть около 5 кг.

[@kimbula]

​@@Lana-wc5skну-ну...

[@kathrinrink8374]

Sehr effektive Bewegungen, danke dafür, sie machen sogar Spaß. 👍👍👍

[@carmelapalattella6513]

Wow 💗! GRAZIE 👋😘

[@rainyday4972]

Great exercises I can do. Will follow through at least 4 times a week.

[@sassysandie2865]

We will see….😊

[@nantericable]

Merci pour tout ce que vous faites...

[@Datule7]

Puiku ! 10/10, labai motyvuoja, nes nereikia papildomų priemonių. Tiesiog imi ir darai mankštą ! 😊

[@janetekaettekpeyang3931]

Thank you for this workout

[@НатальяМаксимова-п1л]

Спасибо.❤Низкий поклон и уважение.

[@InvestigateThis354]

@workout how many calories would you say this routine burns ? Thank you in advance 😊

[@НатальяЗлобина-н5е]

Отлично. Спасибо ❤️

[@Maryam-i1x9y]

Saya ingin mencoba,karena perut saya buncit,terima kasih karena anda mau berbagi ilmu,

[@ОльгаСергачова-п8е]

Супер! Дякую❤

[@gabrieluribe8207]

Me gustan estos ejercicios si los haces de 3 a 4 repeticiones vas a tener buenos resultados. Todos trabajan el abdomen 😮😜

[@shanashanti6586]

Super 👍

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Спасибо .

[@ЗореВейсова-ъ7н]

Very good.

[@WORKOUTBody]

Thanks!

[@nahlashalfon60]

Thank you so much ❤❤❤

[@dekabrskaya_d]

Подскажите, пожалуйста, сколько каллорий примерно тратится на этой тренировке?

[@niknik6950]

Забудьте о калориях. Серотонин после сделанного🎉 просто делайте.

[@limlanny8607]

GOOD job👍

[@WORKOUTBody]

Thanks 👍

[@Дарима-й8ь]

Упражнения кстати, благодарю. Просто завтра утром надо встать пораньше перед работой и сделать эту зарядку😊.

[@konxitaperez7710]

Son escelentes.!!!💯👍👍

[@denizkandurselvi]

Teşekkürler.👍

[@ravenscy]

This is wonderful! Thank you. I am already seeing the changes. What is the calories burn for this video? For people who are tracking daily habits and food intake.

[@patriciacosta3974]

Quantas vezes é para repetir essa série.

[@suelyholanda9838]

Boa noite muito bom

[@vesta.9.9.9]

Огонь ❤благодарю

[@divarocha2148]

❤ Very good D+ Thanks

[@Alfira-d5n]

Полезные упражнения, показано какие мышцы задействованы. И главное без речевого сопровождения😂👍👌

[@ayseaydn3390]

Teşekkürler, hemen başlıyorum

[@tayeberahmanzade7661]

سپاس از شما بسیار عالی ❤

[@НатальяМаксимова-п1л]

Спасибо❤

[@mariagomesdearaujogomes3062]

Bom de mais..

[@Веймар_восток]

Вчера отец после долгого перерыва во встречах сказал, что я стала полная. И вот я здесь. Настроение после зарядки отличное, и это уже хорошо

[@margolubimova]

вы прекрасна в любом виде, я уверена❤ и я горжусь вами просто потому что вы есть!

[@PatriciaVargas-f3m]

Genial gracias 💪

[@irissilva2572]

Nota dez continuie enviando

[@taeyeonkim321]

Done!

[@ЛюбовьЛадутская]

Все ясно и понятно !!

[@Janna-eu6cg]

3 захода в день по полчаса каждый и да , через год пара сантиметров убавится обязательно

[@shantrell61]

YES! This is just what I needed, with my not so good knee and my plantar fasciitis, this works well with me. ❤❤

[@malipons3270]

Hola qué alegría meda de recibir nuestras gimnasia que me encanta.. Seguir así ahora vuelven a llegarme vuestras canal besos 👍🇪🇸🌹🌹💋

[@АллаПолевая-д3ч]

упражнения не сложные. буду делать!

[@krystynaraupuk8960]

❤❤❤wdzięczność

[@haptran1597]

Tuyệt vời, rất dễ tập và hiệu quả, cảm ơn bạn.

[@cicidawn2600]

oh i like this clip 6.45 min and 35 second good for while waiting something in between or late wake up late to work.. yay does get bored lol

[@noithatthuynguyen406]

So am i

[@dr.kirangupta1010]

Amazing exercises!! I repeat it immediately so I can exercise for 1 minute each❤

[@ConceiçãoMarcolino-u2j]

Eu quero

[@rosettawestbrook2834]

This is good I can feel it

[@MyWorld3M]

Have anybody tried it? Pl share ur experience 🙋‍♀️

[@danissacobar4272]

Me!! I lost 4 kg in one month x 40 min each day