10 เทคนิค วิธีฝึกสติในชีวิตประจำวัน [for beginner]

Рет қаралды 66,694

Күн бұрын

Пікірлер: 129

@MsNamwarn 3 жыл бұрын

สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์ มีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่ สำหรับเด็กประถมสอบถามได้ทาง facebook.com/insightkidsacademy (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว) สำหรับเด็กมัธยมและมหาลัย: facebook.com/MindventureTeam/ www.mindventureteam.com จัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google insightmind.org/ facebook.com/InsightMindOfficial

@minibo6970 3 жыл бұрын

1.ฝึกสติ ตื่น-นอน 15 นาที 2.ไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว 3.ไม่เล่นมือถือระหว่างเดินทาง 4.ตอนพัก Break ฝึกลมหายใจ2-3นาที 5.เมื่อโกรธลองตั้งชื่ออารมณ์ต่างๆ ไม่ทำอะไรในขณะที่โกรธ 6.อยู่ในสภาพแวดล้อมคนมีสติ 7.ขอบคุณอาหาร 8.ขอบคุณตัวเอง 9.ขอบคุณเพื่อนคนรอบข้าง 10.บันทึก ความรู้สึก บันทึกขอบคุณ

@winnieman6061 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@ฟาฏอนะฮยาโงะ-ภ8ภ 2 жыл бұрын

น่ารักมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

@TOP41-Px 3 жыл бұрын

ผมเปิดมาเจอคลิปน้อง ในเช้าวันนึงที่ผมรู้สึกตัวว่า ผมเป็นคนไม่มีสมาธิ และขาดสติมาก จนเกิดผลเสียต่อตัวเองมากมาย ผมเลือกที่จะค้นหาคำง่ายๆในยูทูปว่า ฝึกสติ และเลื่อนผ่านคลิปทุกพระอาจารย์ เพราะรู้สึกตัวผมเองเข้าไม่ถึงจุดนั้น จนได้มาเจอคลิปของน้อง สารภาพว่าเข้ามาโดยภาพหน้าปกล้วนๆ แต่ เมื่อดูคลิปน้องจบแล้ว ผมกับได้ข้อคิดบางอย่างขึ้นมาทันที ขนาดน้องยังรู้จักตัวเอง รู้จักทำให้ตัวเองดีขึ้นได้ ทำไม่ผมจะทำบ้างไม่ได้ ผมเริ่มจากแค่ฝึกให้รู้ลมหายใจตัวเอง ไม่น่าเชื่อว่า ทุกอย่างดีขึ้นมาจริงๆ ผมจะพยายามทำการฝึกสติและสมาธิให้ได้เป็นประจำในระยะยาว ขอบคุณคลิปสั้นๆของน้องนะครับ ที่อย่างน้อย ก็ช่วยฝึกตัวผมได้ในระดับนึง ดีใจที่ได้เข้ามาดู และถ้าน้องได้เข้ามาอ่านเม้นนี้ ผมเป็นกำลังใจในการทำคลิปดีดีต่อไปนะครับ เชื่อว่าต้องมีคนเห็นและได้ประโยชน์ไม่มากก็น้อย ขอให้น้องสดใสได้ในทุกๆวัน ขอบคุณที่อ่านด้วยครับ ^^

@MsNamwarn 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะะะ แง้ เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ

@TOP41-Px 3 жыл бұрын

@@MsNamwarn เช่นกันครับผม ^_^

@chakitt.1177 3 жыл бұрын

ผมเป็นคนไม่ค่อยมีสติ อารมณ์ร้อน ทำอะไรไม่ค่อยคิด ไม่มีความมั่นใจ คิดมาก คิดฝังใจ เรื่องอดีต เรื่องอนาคตที่ยังไม่เกิด แต่ได้ดูคลิป ของพี่ ก็ได้ข้อคิดดีๆ หลายอย่างเลย ผมจะเอาไปปรับใช่ในชีวิตประจำวันนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ทำคลิปบ่อยๆน่ะครับพี่ สู้ๆครับ 🙂

@maxk_q09 2 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันเลยครับ ตอนนี้หายยัง มีวิธีแก้ไหม ตอนนี้คือเราคิดมาก

@ลิเวอร์พูล-ต1ภ 2 жыл бұрын

เหมือนกันทุกข้อเลยครับ ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยครับ ผมหาวิธีแก้ไขตัวเองอยู่ 😥🙏

@jangdung7510 Жыл бұрын

เสี่ยง สมาธิสั้น ครับ เพราะโทรศัพท์ พวกติ้กต่อก หรือคลิปสั้นๆดูง่ายๆนี่แหละครับตัวดีเลย

@ps-cd2zd 5 жыл бұрын

พี่เป็นคนพลังบวกมากๆเลยยย 👍

@gongametv7774 5 жыл бұрын

ผมเองลองฝึกเองแบบผิดถูกๆ กับอุปสรรค์ปัญหาที่ทำให้ อยากจะล้มเลิก แล้วพอได้ดูคลิปพี่เป็นแรงบันดาลใจมากครับ จะลองดูอีกครั้งครับ ขอบคุณมากๆครับ

@MsNamwarn 5 жыл бұрын

ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะค้า สู้ไปด้วยกันค่า :)

@happynut5008 Жыл бұрын

ของานวิจัยทางการแพทย์เรื่องการฝึกสมาธิ แบบอานาปานสติ (ดูลมหายใจเข้า-ออก) ด้วยครับ ว่ามีดีอย่างไร สังเกตว่า พระป่าสายอีสานแต่ละรูปท่านเก่ง เชี่ยวชาญเรื่องสติ สมาธิมากๆ ที่ผมอ่านประวัติท่านเหล่านี้ดู แปลกมากทำไมทุกท่านอายุ 90 กว่าปีขึ้นไป อันนี้ให้คุณหวานไปช่วยหาคำตอบให้ฟังหน่อยครับ โดยเฉพาะป่าทางอีสานสายหลวงปู่มั่นนี่แปลกมากๆ คุณหวานไปหาข้อมูลมาเล่าให้ฟังหน่อยครับ รอติดตาม

@simaosabrosa3592 4 жыл бұрын

ชอบมากครับ วัยรุ่นฝึกสติ ดีงาม น้องเก่งมากๆครับ น่ารักด้วย นางฟ้าชัดๆ

@MsNamwarn 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่า

@monsterofpex1550 2 жыл бұрын

พออายุเยอะ ผมเจอเจ้าปีโป้บ่อยขึ้น ตอนนี้เลยต้องกลับมาฝึกสติ ไว้สู้กับเจ้าปีโป้ (ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ)

@สนิทแก้วฉวี 4 жыл бұрын

คุณจะมีความสุขทั้งชีวิตรแน่นอนถ้าไม่ทิ้งสิ่งนี้ครับขอบคุณความรู้ดีดี

@นพพร-ส5ซ 4 ай бұрын

น่าสนใจ เด็กรุ่นใหม่สนใจการฝึกสติ ซึ่งเป็นเรื่องที่มีประโยชน์

@eieilord6283 4 жыл бұрын

หน้าตาดีแล้วยังเปนกัลยาณมิตร ที่น่าติดตามอีก ชอบครับ กดติดตาม กดไลค

@อารท์กริชทรัพย์ 2 жыл бұрын

ขออนุโมทนา กับธรรมทานดีๆครับ..

@777Dr.A Жыл бұрын

ความคิดดีมากครับ😊

@kotchaporncohen35 4 жыл бұрын

เป็นคลิปวีดีโอที่ดีมากเลยค่ะ !!! จะนำเอาไปปฏิบัติบ้าง ขอบคุณมากๆเลยนะคะ !!! 😊

@bambam5976 Жыл бұрын

อนุโมทนา สาธุค่ะ

@paradam2122 2 жыл бұрын

คนมีสติโชคดีทุกวัน

@สุธีผกาพรหม-ผ8ฃ Жыл бұрын

อยากมีคนนี้เป็นแฟน มันคงดีต่อชีวิตมากเลย

@winaiwapeeta8704 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ น่ารักดี

@mellamoapin1781 4 жыл бұрын

พึ่งดูพี่คริปแรก กดตามตามเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆ👍

@MsNamwarn 4 жыл бұрын

Amy Apin ดีใจที่ได้ประโยชน์นะค้าาา มีคลิปอะไรอยากให้ทำบอกได้เสมอนะค้า

@Loveenkainctbp Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะพี่หวาน❤❤

@pompam9773 3 жыл бұрын

สาธุค่ะน้องน้ำหวาน

@komikab4337 2 жыл бұрын

สงสัยค่ะ ข้อ4ที่ให้หาเวลาพัก สัก2-3นาที มาฝึกหายใจ ดูการหายใจของเรา คือยังไงหรอคะ คือเราทำเพื่ออะไร แล้วควรโฟกัสจุดไหนถึงจะเรียกว่าประสบผลสำเร็จคะ เรามือใหม่มากค่ะ แต่อยากเป็นคนมีสติมากขึ้นค่ะ😭💖

@jatesapatloetchutinart9048 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ

@moonloverfull5089 3 жыл бұрын

รับพลังสดใสจากสาวน้อยค่ะ ขอบคุณคลิปน่ารักๆค่ะ☺️

@saharat6164ify 2 жыл бұрын

ช่วยได้เยอะเลยครับ ขอบคุณครับ

@จิตดี-อ4ฏ 2 жыл бұрын

ยินดีครับ น้องหวาน นับว่าเป็นบุญอันใหญ่ยิ่งใครได้ฟังและนำไปปฏิบัติ

@ใบเตย789 2 жыл бұрын

น่ารักมากค่ะ

@tata-zs8mo 2 жыл бұрын

สวัสดีคะ ขอบคุณมากคะ ขอให้ทุกท่านมีความสุขมาก ๆ คะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇😇😇 วันอาทิตย์ ที่ 31 กรกฎาคม 2565 11:59 น.

@Jinnyja Жыл бұрын

ดีมากเลยคับ

@thammaratchaisiri2541 2 жыл бұрын

ดีมากๆเลย ขอบคุณนะคับ.😀

@BlackTuesday-ub8yx 3 жыл бұрын

น่ารักมากครับ ผมก็พยายามฝึกอยู่ เปลี่ยนตัวเองได้จริงครับ

@MsNamwarn 3 жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้นะค้าาา

@dam99ko89 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ดีมีสาระจังเลย

@kastoonchannel3693 4 жыл бұрын

ชอบมากครับ จะขอนำไปปรับใช้น่ะครับ #ขอบคุณครับ😊

@peannk1216 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ

@ชาคริตขุนทองนุ่ม-ธ6ป Жыл бұрын

ผมรู้สึกชอบคุณ และผมก็มีสติระลึกรู้ว่าชอบ และตามดูสภาวะนั้นๆต่อไป☺🤗🌼🌻💐

@jatesapatloetchutinart9048 2 жыл бұрын

ทำต่อไปครับพบแต่สิ่งดีๆ พบธรรมเจริญในธรรม

@แบดถั่ว Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ แล้วถ้าไม่มีเพื่อนหล่ะคะ

@สนิทแก้วฉวี 4 жыл бұрын

เก่งมากๆครับ

@phongsakornromsuriyakrai7839 5 жыл бұрын

ขอบคุณน้ำหวานมากน้าาาา เราจะลองเอาไปทำนะ ^^

@MsNamwarn 5 жыл бұрын

Rommy Jung ดีมากๆเยยยย สู้ๆไปด้วยกันน้า

@Banklnw151 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม

@น้านิตกินกะเที่ยว 3 жыл бұрын

น้องเก่งมาก....ติดตาม อยากให้ลูกชายฟังบ้างวียรุ่น เจริญสติ

@blueming2913 4 жыл бұрын

ขอบคุณน้ำหวานมากเลยนะครับ

@konkolomon Жыл бұрын

น่ารักจัง

@yojij_ji 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@nnsutheema3229 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะค้า

@โชคชัยอนันต์บุญล้อม 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ( น่ารักมาก )

@noomindy 3 жыл бұрын

เป็นไอเดียที่ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ

@toozaanaymaung2020 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@jieun2792 4 жыл бұрын

ดีใจจังเลยค่ะ เจอวัยรุ่นที่สนใจเรื่องฝึกสติด้วยกัน

@bethesunshine9055 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะน้องน้ำหวาน เป็นวัยรุ่นที่เข้าใจธรรมะ ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะค่ะ

@chanelu5855 3 жыл бұрын

จะลองฝึกดูเรื่อยๆ

@โสภาชินแสง 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ ฟังแล้วชอบมากครับ

@notepongpan5328 3 жыл бұрын

ทำมานานรึยังครับ แล้วตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง

@winai2425 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ☺️☺️☺️

@warawut8955 4 жыл бұрын

หลวงพ่อปราโมทย์ ปามชฺโช ก็สอนในแนวทางนี้ละ ลองไปฟังดูนะ

@สันสัน-ส4ฝ 5 жыл бұрын

มีประโยชน์ดีอะ แต่ หวานรู้ยังอะ ผู้บริหารวง 7th sence ประกาศยุบวงแล้ว น่าเศร้ามากๆเลยอะ

@MsNamwarn 5 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ // เพิ่งทราบข่าวเหมือนกันค่ะ ตกใจมากๆเลย เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ

@อยู่คนเดียวก็ได้-ธ8ฌ 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะ คลิปนี้ช่วยเราเอาไว้

@MsNamwarn 4 жыл бұрын

อยู่คนเดียว ก็ได้ ขอบคุณนะคะเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ

@tiktokfred 3 жыл бұрын

ຂອບໃຈເດີ FC Lao PDR 🇱🇦🇱🇦🇱🇦

@thanomsanput5870 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@merakee1193 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ 💌💐

@วรพรตเพียรธัญการ-น2ฌ 3 жыл бұрын

รักเลยครับ

@exbasic8276 2 жыл бұрын

น่ารักมากครับ

@สายพินบุญปลอด 4 жыл бұрын

จะลองทำดูครับ

@MsNamwarn 4 жыл бұрын

สายพิน บุญปลอด สู้ๆนะค้า

@majoygunbynjoy 3 жыл бұрын

ดีจังเลยค่ะ เยี่ยมเลย

@nankanchanaburi6967 4 жыл бұрын

ว้าวเลยนะเนี่ย🤗ขอบคุณครับ

@illtry6116 4 жыл бұрын

ฉันดูดี เป็นช่องยอดนิยมที่มีผู้สมัครสมาชิกมากขึ้น

@bunthita_com.1702 3 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ😊

@tongla_ 4 жыл бұрын

ชอบมากๆเลยครับ

@golikegon405 5 жыл бұрын

ชอบอันนี้จัง ดีมาก

@MsNamwarn 5 жыл бұрын

ขอบคุณนะค้าา เย่ๆ มีกำลังใจทำคลิปต่อปาย

@jojoesung3199 4 жыл бұрын

ทำเกี่ยวกับเรื่องของการฝึกสติบ่อยๆนะครับ"ผมชอบมากครับ

@สมสม-ณ1ฦ 4 жыл бұрын

ผมฟุ้งซ่านมาก...ติดตามครับ

@operatoracademythailand2969 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับดีมากเลยครับ:)

@Laynamic 5 жыл бұрын

ทัศนคติดีมากครับพี่

@MsNamwarn 5 жыл бұрын

OTAKU ch ขอบคุณนะค้าาา😊

@tannyakio2034 4 жыл бұрын

ชอบมากเลยครับมีสาระดี✌️✌️✌️

@harrykane1928 3 жыл бұрын

รักหวานค้าบบบ

@Saikriang789 5 жыл бұрын

ดีจังครับ

@นัทธัญญะ 3 жыл бұрын

ชอบ ปีโป้

@Yuttana794 3 жыл бұрын

สติ คือ พลัง

@harrykane1928 3 жыл бұрын

น่ารักครับบบ

@สมสม-ณ1ฦ 4 жыл бұрын

ขอคำแนะนำด้วยนะครับ

@onthewayoflife2330 11 ай бұрын

ถ้าเผลอไปชอบเจ้าของคลิป ก็ให้พยายามรู้สึกตัว ผมเห็นจิตมันออกไปซะไกลเลย ฮ่าๆ.. 😅

@Mmmukoiuk Жыл бұрын

เพื่อนหนูมีแต่บ้าๆ บอๆอ่ะค่ะไม่มีใครฝึกสติเลยค้าาา

@vommanomma6451 3 жыл бұрын

ชีวิตดีขึ้นจริงๆใช่ไหมครับ

@ufoufo2061 4 жыл бұрын

ขอขอบพระคุณคำแนะนำสิ่งดีๆที่ให้กับสังคม....

@luangpeeomo1773 3 жыл бұрын

ข้อที่ 5 เสริมวิธีนิดนึง การที่เราจะรู้ทันเจ้าปีโป้ได้ เราจะต้องรู้จักเปลี่ยนโฟกัส โดยปกติเรามักโฟกัสไปที่สิ่งที่ทำให้โกรธ เราเลยตกเป็นทาสของมัน แต่ถ้าโกรธปึ๊บ เรากลับมาโฟกัสที่กายใจเรา เราก็จะเห็นเจ้าปีโป้ได้ เพราะมันอยู่ที่ตัวเราไม่ได้อยู่ที่คนอื่น และเมื่อเราเห็น รู้ทันได้ ณ ปัจจุบัน ปีโป้มันจะหายของมันเอง เพราะมันขี้อาย (ว๊าา โดนมีสติรู้ทัน ไปดีกว่า) 😂 มีสติรู้กาย มีสติรู้ใจ ตามความเป็นจริง ด้วยจิตที่ตั้งมั่น และเป็นกลาง 😊

@ลิเวอร์พูล-ต1ภ 2 жыл бұрын

สาธุ ผมจะนำไปใช้ครับ 🙏🙏🙏