10 TOP EXERCICES D’EXPLOSIVITÉ POUR BASKETTEUR ( DEVIENS UN ANIMAL SUR LE TERRAIN)

Tu cherches à améliorer ta détente ? Devenir plus explosif et faire de toi un animal sur le terrain. Incruste ces exercices dans ta routine d’entraînement.
Améliore ta détente et deviens plus explosif en inscrustant ces exercices dans ta routine d’entraînement.
Choisis en 3 lors de tes entraînements et effectue 3-4 series de 6-10 répétitions par exercices choisis.
La charges choisies ne doit pas être lourde.
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Force à toi. 💪🏾

[@tankeujeremie2495]

Merci beaucoup, vraiment merci.🔥🔥🔥

[@yandibantsa9984]

Stp tu peux faire une vidéo sur le travail du haut du corps au basket avec 2 haltères 🙏

[@samotdark2400]

Sa serre a rien travaille ton haut du corp sans matériel vrai regarde delta stv c est un coach sur KZbin de basket il est bien

[@samotdark2400]

Cool ta vidéo bg

[@dimaat95]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@TenshiVF]

J'aimerais savoir le minimum et le maximum du poid a utiliser pour u15 genre un poid 5kg ou plus

[@tankeujeremie2495]

Pourquoi est-ce qu'il y a des vidéos qu'on peut pas télécharger ?

[@rhudimondesirnkanza5843]

salut coach je viens de tomber sur ta video sur la detente et l'explosivité mais je voulais savoir le temps de recuperation entre chaque exercices. Merci

[@captainmccoy]

1min30

[@ziratousaka5003]

Merci

[@captainmccoy]

Ziratou Saka 💯

[@moussa5362]

@@captainmccoy reps ? By exercice

[@iconito4721]

C combien de seconde minute pour les exo ?

[@andreinico_]

Sa marche pour le volley?

[@amethdiop381]

Combien de fois dans la semain

[@Nat007_]

Rohlala comment je vais réussir à faire ça

[@user-iz7ux8gl9m]

comment de repos apres les exercice

[@williammoukoko135]

On peut utiliser ça pour le footbal

[@captainmccoy]

Oui 👍🏾

[@Chewycormc]

Je sai pas si tu vas voir ce com mais tu conseille de faire l'entraînement combien de fois pas semaine ?

[@captainmccoy]

2 fois

[@stevenvilla907]

Poto y’a combien de jours de repos entre chaque séances ?

[@lawja1]

Quand tu te sent chaud de recommencer tu y va , c tt

[@user-jr2qb6vy5i]

Laisse un jour minimun fais moi confiance si tu fais tout les jours c'est blessure assuré

[@SamuelWazny-ie9ff]

Salut merci bcp mais c combien de reps par exercices stp?

[@captainmccoy]

3-4 séries de 6-8 reps

[@mohamedlaminekidouh4406]

Can a football player training like that ???

[@captainmccoy]

Moh Amed yes of course

[@clementbourret7866]

Cmb de temps de repos entre les séries? Sinon les risques de blessure sont élevé ou pas?

[@clementbourret7866]

Et combien de fois par semaine les séances de plyo?

[@user-jr2qb6vy5i]

@@clementbourret7866 laisse 1-2 min entre les série et fais 2-3 séance par semaine pas plus car la plio est contraignante pour les articulations inferieures

[@zenitsu.5186]

Yo on est obliger faire les exercisce avec des pois

[@captainmccoy]

Non les exercices peuvent être réalisés sans charges.

[@bignamps]

Bonjour. J'aimerai travailler mon explosivite mais je suis déjà vieux 35 ans bientôt. J'ai pas mal travaillé le haut du corps mais je me sens très lent sur le terrain pourtant je joue entant que poste 2 et 3. J'ai peur qu'en faisant ce genre d'exos je ne bousillé mes genoux qui, je le sens, sont pas très top. J'ai des drôles de sensations d'appuis instables

[@captainmccoy]

bignamps tu peux reproduire les exercices sans charges. Ou alors check la vidéo . 10 top exercices à faire avec SKLZ . Tu peux également reproduire ce type d’exo sans charge.

[@bignamps]

@@captainmccoy super merci pour le conseil je vais essayer ça. Il faut muscler un peu les jambes ou je peux attaquer directement ça sans la charge?

[@captainmccoy]

bignamps fait les deux en même temps. Ce exercice en eux même renforceront les jambes. Mais tu peux faire quelques exo pour les renforcer. Check la Video . « 11 meilleurs exercices pour athlètes à une jambe »

[@bignamps]

@@captainmccoy super merci coach. On va essayer ça

[@bignamps]

Je te dirai si le résultat est positif ou pas

[@simonperard4018]

C bien mais pas tout le monde a sa chez sois

[@captainmccoy]

Les exercices prévient être réaliser sans équipement