10 vežbi za celo telo

Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: • 63 pull-ups in 1 min -...
WORLD RECORD PUSH-UPS: • 62 PUSH-UPS IN 30 SECO...
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: [e-mail]
BTTB šipka: [e-mail]

[@vaskees5364]

Napravili ste klip zato što je Dušan Petrović objavio na instagramu da street workoutom ne može da se pogodi celo telo, baš mi je drago što ste dokazali da je drugačije

[@nemanjam.8143]

Pa i ne moze. Ne mogu da se pogode odredjene misicne partije tako dobro kao sa slobodnim tegovima ili spravama u teretani. To je cinjenica.

[@nemanjamiloradevski4848]

@@nemanjam.8143 Pa da ali opet mozes da imas dosta dobro telo i bez tegova.

[@milanzoranovic2022]

@@nemanjam.8143 Tacno da se ne moze tako dobro, ali ipak moze. I jedna stvar s sw koju svi trebaju da svate da nije cilj pogoditi misic, jer ovo nije bodybuilding nego postici sto bolje performanse tijela. Uz te performanse ide i izgled jer su naravno za sve to potrebni misici. Naravno da je bodybuilding bolji za dobijanje sto vece misicne mase, ali nije svakome to primarni cilj. Meni licno bolje izgledaju ljudi koji se bave sw, kad uz to dodju i dobre performanse u po mom misljenju je situacija win win.

[@nedzadumakarskoj3459]

@@milanzoranovic2022 tako je brate, uz sw trenirati i MMA, i postanes super saiyan :) najbolje je ici zdravim i prirodnim putem kao sto je ovaj

[@nemanjam.8143]

@@milanzoranovic2022 moze do neke granice, ista stvar i sa izgledom, u krajnju ruku nemamo svi iste ciljeve, nek radi i trenira ko sta voli

[@islamandkuran2208]

Svaka cast momci na motivisanju ljudi da zive zdravo, Edit: Hvala na 13 lajkova

[@milospavlovic9352]

svaka cast odlican video!✔

[@nekonesto7647]

Jedina vezba koju bih dodao u listu je single leg deadlift. Prilicno je potcenjena, u smislu da je retko ko radi, ali je vrlo efikasna i zahtevna je za izvodjenje sa sopstvenom tezinom. U svakom slucaju, svaka cast i samo napred :)

[@Mouse9mm]

Meni nije jasno kako mozete sa satovima na rukama da vezbate,kako vam ne smeta?Inace svaka cast,samo nastavite.

[@gamemaster9272]

2:36 pokazao da bez starca nema udarca ! :D

[@dapic98]

Ovaj voiceover me podseća na stara videa što mi se jako sviđa!!

[@balasw349]

Svaka čast momci živite ovaj sport i podstićete mnoge na treniranje pozdrav.

[@luky947]

Ovako nešto sam čekao❤️samo jako momcii💪🏻💪🏻

[@aquaborne0877]

Klip, boli glava!💪💪💪

[@tadijasimic9390]

Jel samo ja ulazim u komentare instant kad pocne video HAHAH

[@Supercars_and_bikes_everywhere]

Ne😂

[@zylent8251]

Jesi, samo ti.

[@bossman9259]

nisi sam

[@jovanbarisic7832]

Браво момци

[@hordas8759]

Kakve ste vi mašinerije samo jako💪

[@Priceizmrtvogdoma]

0:05 Ја мислио крв

[@egcozinon]

...i ja to pomislio 🙂

[@GameOver-gf6me]

E bome se vidi da jako puno ulazete u sebe. Svaka vam cast na motivaciji👍👍💪💪💪💪

[@baki271]

Samo napred decki 💪💪

[@veljkomasic727]

Svaka cast,odlican video, da li je dovoljno raditi ovakav trening 3 puta nedeljno i sve ove vezbe po 3 serije???? #barbrothers #backtothebasics

[@Marijaaap]

velika podrska momci tako i treba dati motivaciju za pocetnike .......

[@aleksarajicic4036]

Svaka castvodlican klip, mozete da naprsvite klip 4 deo za pocetnike posnazi ima prva 3 dela js bi voleo jos jedan

[@ceskir]

Najachi ste❤❤❤🔥🔥

[@lukajukic3453]

Ovo mi je baš trebalo svaka čast na radu i trudu

[@milanbanovic7768]

Svaka cast najboljiste

[@fifter7]

Kakav video!!! Vrhunski odrađeno!!!

[@matejmarjanovic4397]

Bravo, bravo i bravo...vi ste posebni!

[@gateways6000]

Veoma koristan klip, kao i svi do sada.

[@predragradovic9684]

jedan od boljih klipova ako ne i najbolji.

[@miksad3805]

NEXT LEVEL videa,svaka cast,sve bolji kvalitet,Napravite klip kako uraditi human flag-odnosno zastavu molim vas!!!

[@pekillas2593]

Ovaj jedan dislike nekom upao znoj u oko posle treninga pa se zajebao

[@kiko1922]

hahhhahhaha bukvalno

[@matijas3844]

Hahahaha koji kralj

[@_________5015]

laki kaze da nisu natural

[@petarvrhovac8147]

Jedan od boljih videa po meni

[@egcozinon]

Pravićete snimak napolju i u minus 10 u snegu!?😜 (šalim se momci,bez uvrede!!!! super ste!)

[@CHEVYbarracuda1]

Hahaha momci u treningu ne prestaju bilo kisa,sneg, hladno,smog(mada ovo moze da ima posledice), samo dobre rukavice i vozi Miško ;)

[@egcozinon]

@@CHEVYbarracuda1 ...i maske 😂🤪

[@David-uk7tw]

Hocete li dolaziti u Košutnjak jos koj put? 😃

[@brankokarpic2040]

Jel to ovaj park u videu?

[@LastBoyScout1]

Svaka čast momci, idemoooo 💪👍

[@pavleparcetic1570]

Svaka cast momci !

[@sema924]

Extra vrh ste

[@StefanTherese]

Super video, ali zgibovi nisu lats vezba. Primarno zgib pogađa teres major i okolne mišiće koje ste naveli. Funkcija latisimusa jeste da dovuče ruku što bliže telu, ali da ruka ne ide iza tela jer se u tom slučaju aktiviraju drugi mišići poput srednjih trpeza i romboideus. Horizontalno povlačenje/veslanje je najbolje za to ili lat pull down ali underhand grip, odnosno podhvat. Sportski pozdrav 💪

[@BackToTheBasics]

Hvala na edukativnom komentaru. Pozdrav!

[@jankonedeljkovic8333]

Svaka cast momci.

[@stefanstefanovic3136]

Perfektan klip

[@FullZenus]

moj idol kinez

[@denisbaucic5212]

Da li cu se krivo formirati ako mi je kriva kičma (kifoza)? I da li ce mi biti teze raditi neke vežbe?

[@serbianinvestigator3592]

Imam 50 kila 170 visina pokusavam da podignem masu al ne ide bas.Da li da prestanem da treniram i samo rokam kalorije ili da i dalje nastavim ovako i polako podizem masu?

[@gamer-rd9ot]

Povecaj kalorije sa 2000 na 2500 kalorija i nastavi vjezbati

[@serbianinvestigator3592]

@@gamer-rd9ot 👍

[@milanzoranovic2022]

Samo treniraj i jedi i ne zamaraj se glupostima, stvori sebi zravu naviku a rezultati ce doci 😁

[@user-xw7pp9un2w]

Old school se vrakja na kanal💪💪💪💪

[@juremarkovic1756]

Te spužvice šta koristite,Jesu to neke kuhinjske obićne?

[@antonio559]

pitanje drugari... kao reaktivirani pocetnik,znaci vjezbam karike,vratilo ,girje i gume odnosno bodyweight trening koji radim 3x tjedno. Da li je bolje radit kruzni cijelo tijelo ili po misicnim partijma? Lp

[@8dar822]

Kinez radi ko Japanac

[@tonitomljanovic3410]

Grmljavina🔝🔝🔝

[@asmirbalic4524]

Koliko serija ?

[@ivankacan3039]

Radim bodyweight oduvijek i sve više weighted calithenics u zadnje vrijeme, ali jednostavno srednje rame odradim s bučicama, jer mi je tako lakše i jednostavnije, bolje ga pogodim, znam da je bilo u clipu kako raditi bodyweight vježbu za srednje rame, nego momci jeste razmišljali o radu na karikama? mislim ih kupiti, baš mi je to super, i tu je najveće opterećenje za mišiće kad je u pitanju bodyweight, jer se one stalno miču, maltese, iron cross, planche na karikama bi bilo sami vrh bodyweighta.

[@BackToTheBasics]

Svakako planiramo klip na temu karika. Pozdrav!

[@ivankacan3039]

@@BackToTheBasics Super, hvala puno, pozdrav! :)

[@boris4822]

Pozdrav aske i kinezu, hteo sam da vas pitam da li mogu da posaljem svoju transformaciju i gde je to moguce?

[@BackToTheBasics]

Slobodno pošalji na: [e-mail]

[@boris4822]

@@BackToTheBasics Hvalaa! Poslao sam transformaciju vec!

[@stefanlazic8952]

Braco moja

[@Belgijanacc]

Da li mozete da napravite isti ovakav video? mislim na istu temu ali bez sipki posto u moj kraju nema takav park a veruj da nisam jedini koji ima ovakvo pitanje

[@andrijabedekovic531]

Isto

[@marc1dius]

Prvo lajk pa gledam😉

[@vojislavtodorovic6279]

Gde uzeti ove spuzve sa grip? Ne pada mi na pamet gde da potrazim..

[@skemi2434]

Cao Aske, cao Kinez treniram od pocetka korone sa pauzama od 2 do 3 nedelje. Aktivno treniram mesec ipo dana. Mogu 25 propadanja 40 sklekova, 5 zgibova. Uglavnom radim trening 25x3 propadanja, 15x3 sirokih sklekova pa odmah posle 15 radim 10 ali noge podignem na stepenice. Da li preporucujete jos neku vezbu ili da se drzim ovog treninga

[@milanzoranovic2022]

Samo radi baki, pazi na formu i forsiraj malo visw zgibove posto su ti slabiji. Kad budes mogao uraditi preko 10 zgobova ubaci neki emom zgibove i propadanja i vidjeces rezultate.

[@coagaming4876]

Da li se to moze svaki dan raditi,ili je dobro svaki 2 dan 👊👊👊

[@danilomihajlovic5109]

Snimaj te 10 vezbi za crlo telo bez sprava

[@vangoghic2022]

Da li bi ste mogli snimiti klip i o pretreniranosti?

[@user-sx7fl5yv6t]

Mislim da su vec snimili

[@vangoghic2022]

@Bare Knuckle da,ali pricam o vezbanju bez odmaranja,dakle da vezbas sa iskidanim misicem 3,4 dana u kontiniutetu.poenta pitanja jeste da li treba tako raditi,ili je to kontra-produktivno.sto kazu na ljutu ranu ljuta trava

[@jekaaa9081]

@Bare Knuckle ja sam gledao po netu dali je to dobro da znam i vidio sam na nekim forumima da pišu da je to dobro za izdržljivost ali za izgled nije baš dobro

[@jekaaa9081]

@Bare Knuckle ja peetjerujem u trčanju ali jednom sedmično pretjeram jer me inače ne pitaj kako znam bole noge po 10 dana

[@jekaaa9081]

Kada zamorim previše mišice stavim nogu u kantu hladne vode pomogne

[@brankokarpic2040]

koji je to park

[@milestanisic9101]

Gde se nalazi ovaj park

[@lincolnhawk171]

Covece skidaj taj kacket podhitno ako hoces da zadrzis kosu...

[@user-jk2mi4ow8r]

Jel može trening za eksplozivnost?

[@ivandore8403]

🔝🔝🔝

[@ponosanhrvat69]

Pozdrav, momci. Moze li mi netko odgovoriti na pitanje? Imam 13 godina visok sam 165cm tezak samo 43kg. Nisam siguran mogu li zgibovi ,sklekovi, propadanja smanjiti brzinu mog rasta. Jer svakog bodybildera vidim da su dosta niski, zelim biti 190 cm+ ali nisam siguran oce li mi trening pomoci, hvala unaprijed❤

[@ponosanhrvat69]

@Bare Knuckle ok, hvala. Nisam bio siguran jer sam puno citao o tome da bodybuilding usporava rast👍

[@draganzdravkovic5396]

Gde se nalazi ovaj park?

[@Priceizmrtvogdoma]

Мислим да је у Звездарској,или она шума код Бањице

[@draganzdravkovic5396]

Hvalaa

[@brankokarpic2040]

@@Priceizmrtvogdoma nije na Banjici taj park na Banjici je propo sprava za zgibove se srusila...

[@brankokarpic2040]

@@Priceizmrtvogdoma a ako znas gde tacno? Ja bi otisao bas je dobar

[@Priceizmrtvogdoma]

@@brankokarpic2040 Хахах ау

[@emel8480]

🦁

[@stamenidjole3265]

Svaka cast momci nema sta, ali jedino mi se ne svidja sto dislajkujete teretanu. A iskreno teretana je mesto gde svaki misic tela moze da se pogodi mnogo bolje nego na tim sipkicama. Mnogo vise vezbi moze da se kombinuje nego tu. A najveca prednost je to sto vi radite moze i u teretani da se radi , a na tim spravama samo odredjene vezbe a nista sa tegovima. I to je jedna surova realnost, vi skinete majice I sad svi pomisle da mogu da izgledaju Tako a to je jedna velika laz. Ljudi moci cete da izgledate ovako ali treba vam 10 godina. Tako da 1 procenat ljudi ima psihu I karakter Tako dugo da opstanu. Zaista svaka vam cast momci to je krvav put i vi ste sampioni. Ali opet kazem teretana je bolja mnogo nego te spravice. Veliki Pozdrav 👋👋👋

[@BackToTheBasics]

Nemamo apsolutno ništa protiv vežbanja u teretani. Možda malo više ''navijamo'' za SW jer se njime bavimo, ali dokle god uspevamo da motivišemo ljude da upražnjavaju bilo koji oblik fizičke aktivnosti - teretanu ili šipke - mi smo zadovoljni. Pozdrav!

[@jovandejanovic4739]

Auuu jel moguće da ste bili na Košutnjaku a nisam vas viddo :((

[@brankokarpic2040]

Jel možeš da mi objasniš kako da dodjem do ovok parka izgleda baš dobro

[@djordjijekovacevic8063]

Najaci💪💪

[@vlatcem8895]

Kinez 😍😍😍

[@filipmiljkovic9762]

💪💪💪

[@user-kh5qb5zy9y]

исти исталцки парк имамо и ми у Сремској Митровици :)

[@zvezdacrvena2374]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@bilaldizdarevic3121]

Pozdrav momci i imam jedno pitanje!Danas smo na fizickom trcali kuperov test(istrcao u roku),međutim poslije toga 4 5 sati sam imao crvenilo u licu koje nije prestajalo.Znate li mozda razlog i sta raditi u tom slucaju?

[@jekaaa9081]

@Bare Knuckle koju borilačku vještinu treniraš i zar je kod vas obavezna oprema za sparing??

[@jekaaa9081]

@Bare Knuckle brate ja treniram box i mi u klubu često sparingujemo ali stavljamo opremu kada mi hočemo nama ne treba za muda jer se u boxu koriste samo noge za kretanje i sprint

[@jekaaa9081]

@Bare Knuckle ja u sparingu koristim patike ako znaš šta je to to su kao patike ali duboke i koristim štitnik za zube rukavice se podrazumijevaju

[@jekaaa9081]

@Bare Knuckle trener me tjera da forsiram trčanje i sprint pa me nije lahko udariti u ringu

[@bakii6144]

💪

[@MBEM30]

2:35 deda uradio zgib

[@strahinjastojanovic8928]

Moze neko da mi kaze ako npr mogu da uradim sklek 1 rucu superman handstand i plenc sklek jel bi mogo da izostavim obicne sklekove ili da ih i dalje radim?

[@strahinjastojanovic8928]

@Bare Knuckle hvala na odgovoru

[@darkcanine.doberman]

Listovi ni u prici

[@balkangames7774]

Sta je s Diamond?

[@vedoagain8574]

Napravite klip o tome sta bi jedan SW park trebao da ima od tih sipki i ostalo za propadanja itd dimenzije visine itd ... Lp

[@NordKristal1kristal]

Fitness amazing

[@spartacusleonida6184]

moze full day of eating?

[@vksnerak4772]

Gdje nabavite ove spužvice?

[@brankokarpic2040]

U maxi_u

[@patrikvorih7182]

Varja ako vidis ovaj komentar lajkaj mi poruku i onda si najveci gaser

[@noavarjacic1157]

VORIHHHHHH AHAHABAHHAHA

[@patrikvorih7182]

Hahahaha de si varja

[@jovanlazic5025]

gde je ovaj park??

[@brankokarpic2040]

I mn zanima...

[@changename8820]

A Rumuski iskorak? 🤔🤔

[@GlassBeatss]

Ja kad radim podizanje nogu se vise klatim nego sto radim

[@miafitness]

❤️🙌🏼💯

[@milankosavic4471]

Svi lajk breeeeee 😂

[@stefanvasiljevic3456]

Od čega pravite sundjere ili kupujete?

[@BackToTheBasics]

Kupujemo.

[@dinopavlovic9456]

Di je biceps u ovoj prici ?

[@aleksabojovic3531]

A zgibove cime radis? Listovima?

[@islamandkuran2208]

1.

[@spentzy]

1:14 muzika?

[@lazargladovic8425]

Ja dam planirao da pocnem da treniram ali me je povreda prsta sprecila nazalost

[@wertz61]

Ja zelim imati misice

[@BackToTheBasics]

Počni da treniraš. Pozdrav!

[@boris4822]

Predlog za video: trening za odraz!

[@BackToTheBasics]

Dobar predlog. Pozdrav!

[@ilijaa7909]

Rame???

[@pavle8945]

Prvii moze srce

[@aleksa99se]

Ne poznajem osobu koja vežba u teretani a ne radi bar 8 od ovih 10 vežbi kao zagrejavanje.

[@zivlakdj56]

Nez za vas ali mn je nes cudno kod kinezovog izgleda tela al ne mogu da odredim sta

[@yeahbuddy1920]

Ovaj jedan dislike laki

[@idontcare547]

1.7k lajkova 9 dislajkova🤪👍