100 pompes TOUS LES JOURS ca fait quoi ?! (Effets + Programme)

[@Mangaworkout]

Merci à tous pour votre soutient et votre détermination, je ne le dis jamais assez ! Je vous souhaite à tous de devenir les meilleurs des monstres 🔥

[@hinataozomaki9484]

Tu l'ai déja Merçi pour tes éfforts

[@FairPlayClubChads]

Quelqu'un peux me fournir le discord?jme dit ptetre que ca vat m'aider à plus changer physiquement et à trouver la motivation là bas

[@pepitosanchez2515]

chaque entrainement que tu fais c'est à de nombreux nouveaux que tu fais découvrir la passion du sport, continue bg💪

[@gaby445c]

@@FairPlayClubChads il est dans la description

[@flocky4859]

Tu peuxfaire la vidéo 4 semaines sec de fou stp

[@academiahero3902]

"Etre faible n'est pas une honte mais le rester l'est" de belles paroles tu motives de fou 💥

[@antoine3933]

C'est black clover ça bg

[@azhadkalem2879]

De one punch man aussi garou il dit sa à un enfant

[@Art_Gab]

Cette phrase m’a donnée un claque dans la face et maintenant je plis que jamais motivé à faire mon programme !!👍🏽

[@academiahero3902]

Peut importe d'ou ca vient ce qui compte c ce qu'on en fait 😁 donnons nous a fond qu'importe les conditions PLUS ULTRA

[@antoine3933]

@@academiahero3902 c'est vrai, let's go 💪🏻

[@Joao-eb9hf]

Je commente jamais sur youtube mais mec, je t'ai découvert sur la vidéo "s'entrainer comme trunks" à l'époque, et avec le années je me rends compte que tu as changé ma vie, ton final flash sur la peur m'avait fait me remettre en question dans un période compliquée. Presque 6 ans plus tard, je suis toujours tes vidéo et la progression de fou que tu as fait depuis cette époque (d'ailleurs ça serait cool le retour du format final flash).

[@wesley-kun]

Oh mon dieu, ce générique d'intro est incroyable !! Merci pour vos vidéos toujours aussi intéressantes et bien expliquées, continuez s'il vous plaît !!!!! Allez les gars, on vise le PLUS ULTRA !!!!

[@JeanpierreKraft]

J’ai 60 ans et je fais 100 pompes Par jour,5 séries de 20, je varie les positions,je ne cherche pas la performance,et ne me compare à personne, ça fait partie de ma routine journalière et je fais ça depuis 1 an et demie, et je me sens plus en forme que jamais !👍

[@jacquesdevillie3353]

65 ans pareils avec poignees

[@mauvaisegraine2645]

Pareil ...team pompes ✌️

[@zarakikenpachi1238]

Merci pour Ton partager .Est CE que tu as plus de force ? Est CE que Ton mental s est ameliorer ? Apres ta seance tu fais une douche chaude ou froide ?

[@freuddorthographe7129]

Et dire qu'il y a des gens qui son persuadé qu'après 50 ans on ne peut plus faire de musculation sans dopage. Encore une preuve que non Beau travail 👍

[@Yazid-vu9tg]

Je suis en surpoids aider moi 😢😢😢

[@audricdavenne1902]

J’aimerais te remercier idriss, pour tout ce que tu as fait, j’ai commencé à te regardé au collège et tu m’a beaucoup aidé à me sentir bien dans mon corps et me motiver avec le sport, j’attendais toujours tes vidéos et je suis vraiment fier de la ou tu en est arrivé !

[@Mangaworkout]

Quel plaisir de savoir que t'as évoluer avec la chaine, vraiment fier de toi !

[@kakashisensei1742]

@@Mangaworkout Salam Fréro, Allah y hefdeuk. Quand tu sort le programme été met le nous en lien en dessous d'une de tes vidéo parceque y as des gens qui ont pas insta et qui veulent pas d'insta. Tu gère. TbarkAllah.

[@neosouls3036]

Très bonne vidéo, beaucoup aimé et je vais de ce pas m'améliorer, j'ai une monté de motivation qui reviens ça fait plaisir ! Au passage, j'espère que le s'entraîner pour Ippo va arriver très vite pour les boxeurs comme moi. Continue comme tu l'as toujours fait !

[@fattoreligaspard900]

Super vidéo ! J’ai commencer ma transformation avec tes vidéos et conseils et j’ai hâtes d’en avoir des nouveau pour l’été ! Force à toi 💪💪

[@wesley-kun]

Félicitations d'avoir commencé le sport !!!!!!! Bon courage pour le reste de votre transformation, vous allez y arriver !😁💪

[@lessirardfrancois4378]

Merci. Tu dis les termes, tu mens pas, tu vends de la réalité et pas des rêves. T’es un bon

[@Jesuisvraimentunrenarddutibet]

Merci mec t’es vraiment incroyable le seul ( a ma connaissance ) qui donne des programmes gratuit vraiment bien et travaille autant pour nous donner des trucs gratuitement ( je pense a ta vidéo sur les ados ) tes vraiment un monstre et tes vidéos sont graves cool à regarder

[@Jesuisvraimentunrenarddutibet]

Par contre question comment on trouve les image de squelette que tu utilise qui font les exos pour voir si on les fait bien

[@PegaRutoGr]

Merci pour cette vidéo ! Mon témoignage : - Je fais 120 à 150 pompes par jour depuis une année complète. Je ne compte pas m'arrêter avant la fin de ma vie, ou du moins avant que je sois un vieux impotent. Je ne m'y suis pas mis du jour au lendemain. À mes 15 ans, dès le lever, je faisais une dizaine de pompes. Je suis peu à peu monté, pour en faire 50 d'un seul coup, dès le lever, à mes 18 ans. Maintenant, j'ai 19 ans ; je fais 50 pompes au réveil et plusieurs series de 33 - 34 dans la journée. Non, cela n'a pas servi à rien. Je suis bien plus costaud et souple qu'avant. Je ne vois pas ça comme un défi, mais comme une discipline. Bon courage !

[@daviddevilliers2828]

Blessures à l’arrivée mon ami.

[@PegaRutoGr]

Je ne pense pas car je suis à l'écoute de mon corps et ma résistance est élevée.

[@daviddevilliers2828]

@@PegaRutoGr humm, ok mais non, c’est pas bon surtout en fractionné vite fait comme ça, faut s’échauffer, je suppose que tu t’échauffe pas 3 ou 4 fois par jour. faut varier les exercices, une journée tirage et le lendemain poussage…et une à deux jours de repos semaine. risque de blessures, il faut 48 h pour récupérer 80% des fibres musculaires, tu vas te niquer les tendons. Tu te rendras compte tôt ou tard. De plus ça peut créer un déséquilibre, les épaules en avant. Fais comme tu veux, mais à ta place une journée pompe, avec abdo par ex, mais une fois dans la journée, pas 3 fois, le lendemain dos, tractions et jambes par ex et un jour de repos et rebelote. Ne zappe pas l’échauffement Conseil d’amis

[@PegaRutoGr]

C'est gentil de te soucier de moi et d'apporter ton expérience. Néanmoins, les échauffements ne sont pas nécessaires pour tous les exercices physiques, bien qu'ils soient souvent conseillés 😄 Je dirais même plus qu'une série de pompes est un genre d'échauffement. Voilà longtemps que je pratique cette discipline, et elle ne me cause pas de tort 🔥 Cela signifie que je suis habitué, que j'ai développé beaucoup de muscles abdominaux. De plus, je n'ai que 20 ans, donc être fort jeune est plutôt un privilège. Quel âge as-tu ? Mon père n'a pas loin de 50 ans. S'il fait seulement 20 pompes en une journée, il le sent déjà le jour suivant. Avoir mal ou pas, s'échauffer ou pas... Tout cela est une question de forme physique et d'éveil. Si tu fais régulièrement du sport, bon courage et garde le mental !

[@daviddevilliers2828]

@@PegaRutoGr pas de soucis, c’est du à ton jeune âge mais crois moi t’y viendra, j’ai 52 et je tape les 150 pompes sans soucis , les 100 dips, en série bien sûr, un peu moins en tractions 4*6 a reps, 1h30 par jour mais intelligemment 2 groupes musculaires par entraînement avec 2 jours de repos, je fais aussi de la mobilité et surtout j e chauffe les articulations avant quoique ce soit, 27 ans d’entraînement et pas mal de blessures mais pas à partir de 20 ans plutôt à partir des 30, et c’est chiant les blessures, ça arrête tout Si tu connais Major Gérald, je te conseille son interview avec Christophe carrio, il parle des échauffements

[@mrprintemps1923]

Grâce à une de tes fiches d'entraînement je suis passer de 18 pompe à 46 pompe en moins de 3 mois. Merci sensei 💪💪💪

[@Messii8ballondor]

Et maintenant t’es à combien ?

[@VengeanceDLaw]

Super vidéo hâte de voir le programme des 4 semaines. Et je sais pas si on te la déjà dit ça mais ta citation “Être faible ce n’est s’une honte mais le rester l’ai” ça m’as fait a Fugueleon de Black Clover.

[@louisverdie4829]

De très très bonnes explications, c'est vraiment hyper agréable à regarder

[@ivapingeverytime1543]

Franchement t'es vrmt motivant perso je vais à la salle tout les jours je me la bute et je skip pas les jambes 😂😂 franchement tes vraiment un bon force a toi et à nous!!!

[@nathanthenewbie8325]

prends du repos quand meme bg

[@waadz7106]

Ho fait les jambes ! Demain tu fais jambes !!!

[@yassinenegadi496]

Déjà fait 100 pompe pendant tous le Ramadan , au tout début j'alignait 23 pompes en trichant sur les dernières, tout en pesant 67 kilo , a la fin du challenge je frôlait les 70 kilo pour 53 rép en 1 seule fois . Prochaine objectif en faire 100 d'un coup

[@Spartan.ghhhjhhhhhh]

Comment c est possible de prendre 3kg avec des pompes

[@yassinenegadi496]

@@Spartan.ghhhjhhhhhh en mangeant dormant et s'entraînant sérieusement

[@TsurugiYuuichi10]

yo frérot super vidéo c'est vrai qu'on a tous eu déjà cette idée à cause d'un certain saitama en tout cas très bien expliqué et le programme ultime transformation 4 semaines peut être une excellente idée et j'ai hâte de te voir faire 100 pompes à un bras par jour mdr continue comme ça tu gères mon gars

[@luraptor30gaming93]

Tes vidéos sont incroyables !!! Elles sont détaillées et surtout motivante 🔥🔥🔥

[@yazidstievenard2117]

Tes vidéos sont ultra instructives, en plus tu motives de fou continue tu gères de ouf

[@bueby3087]

Chaud pour le programme avant l’été en 4 semaines pour avoir un meilleurs physique !

[@benjamin_lpvt5703]

Super vidéo et toujours bien organisé ! Continue comme ça et grosse force à toi !💪🏼🔥

[@turtle4662]

Mais quel remake incroyable !

[@tomurashigaraki3395]

Yoo idriss j’espère que tu vas très vite sortir la vidéo du programme d’entraînement d’été car j’en ai besoin 😂

[@guigui2072]

y’a les 20k maintenant faut croiser les doigts haha !

[@lemondtreglitcheur1858]

J’ai pas encore là vidéos mais je sais que ça va être encore une Dinguerie

[@goten5472]

T'es incroyable mon frère, continue tes vidéos on te donne tous de la force !

[@zoukmarakl]

Perso j'ai déjà essayé 100 pompes et 300 crunch par jour pendant 2 mois et j'ai eu de plutôt bons résultats 🐉 En tout cas continue ce que tu fais t'es le boss depuis que je te connais , depuis la vidéo s'entraîner comme Goku je kiffe toujours autant chaque vidéo 👌

[@zoukmarakl]

Je tiens à dire que je fais du sport régulièrement depuis 2 à 3 ans.

[@mihaitrandafir3856]

Ah bon sérieux ? C’est quoi ton insta pour plus de conseil ?

[@grospeep8421]

Toujours aussi clean mais on attend le s'entrainer comme Ippo !!!!🔥🔥🔥

[@konjikiachiesogijizo9366]

Sa je te le fais pas dire des années qui nous le tease l’animal 🤣👌

[@mrprintemps1923]

S'entraîner comme Luffy aussi on l'attend 🤣🤣🤣

[@konjikiachiesogijizo9366]

@@mrprintemps1923 pas faux

[@Gabriel-pr7fs]

tu régales comme d'hab pour moi ta chaine est tellement complète continue le super boulot mec !!!

[@coachmaroo144]

un plaisir comme dab 🙏🔥

[@lesbibi7969]

pas l'habitude de commenter mais le step up de la chaine est vraiment giga clean. Vraiment bravo et merci 💪💪

[@rien_du_tt_12]

1:06 tu dis que à 20k de likes tu nous fais un programme ultime pour l'été. Tu as eu 32k bg. J'attends avec impatience ( je suis très maigre perso).

[@ScareCrow91390]

Désolé j’viens de découvrir t’as chaîne que maintenant 😢 Mais j’suis choqué t’as genre la meilleure intro de tout les temps 😱

[@minok577]

Vidéo incroyable et intéressante comme d’habitude

[@Yvan_whm]

tes vidéos sont rares mais de qualité 👌

[@afronobunaga5998]

Merci pour la vidéo tu m'as surmotivé juste avec la phrase: "Etre faible n'est pas une honte mais le rester l'est" Donc je suis prêt à rejoindre l'équipage et à me transformer. J'ai juste une question ou peut on trouver tes plans d'entrainements? Tu géres de fou!

[@chaloox9484]

Tu peux les retrouver sur son insta en description dans les story à la une

[@afronobunaga5998]

@@chaloox9484 Merci beaucoup!

[@emilemarche8348]

Super vidéo, j'aimerais tellement que tu sortes la vidéo spécial summer body dont tu as parlé, je suis hype de ouf !!! Continue ce que tu fais c'est chaud

[@HomeMotivation]

J'en ai fait une sur ma chaîne si ça peut t'aider, on sait jamais 😉. kzbin.info/www/bejne/o4DWqZumg7ydbKs

[@souleymane5295]

Damnn les gens t’sais l’gars qui se trompe de chaîne muscu

[@manachi7894]

MDR

[@Djikaaa719]

La meilleure intro de tout le KZbin français 🙏🏾❤️

[@Rayouuuch]

1:20 je viens de faire 36 pompes sans m'arrêter c'est chaud de fou mais a chaque fois que je regardes tes vidéos ça me motive pour en faire encore plus !

[@isaxlasquale1101]

bien joué mon grand

[@ThomasSRZN]

Depuis plusieurs années, ta pas changé mdr... Toujours aussi pro et de bon conseil et toujours aussi fou dans les défis "crash test" Que tu te donne 😅

[@nicodassaut9892]

Venez vous dépasser sur le Discord! Il y a tous les niveaux, une jolie bienveillance et entraide entre les participants ! Le système de prime est drôle, il y a un jolie niveau pour les plus expérimentés : bref, vous allez vous amuser! Donc ne réfléchissez plus, foncez 🤝

[@Lemonsw-pv1po]

Notre mihawk national est ici pour représenter le fc discord

[@Gregoire3086]

Lâchez les 20milles, on la veut tous cette vidéo

[@UndvikWolf]

Ce commentaire va être long et ne s'applique que à moi mais il peut peut-être en aider certains. En 2019, j'avais fais 300 pompes par jour pendant 1 mois. J'en faisais 56 à la suite et j'ai donc établi un programme de 20 pompes par heure. Ça permettait non seulement d'éviter les blessures mais aussi une trop grosse fatigué car en plus de ça, j'allais à la salle comme d'habitude. Au bout de 15jours, j'ai refais un maximum et j'étais passé à 69 pompes. J'ai changé de 20 à 25 pompes par heure. Au bout des 30 jours (9000 pompes), j'ai fais 2 jours de pause et retenté mon maximum. Bilan, 86 pompes à la suite. De plus, je faisais 3 pompes en hand stand au début et à la fin, j'ai pu atteindre les 10. Alors oui, sur un mois, je pense que ça peut être utile. J'étais plus dessiné au niveau du haut du corps (pecs, abdos, dos, bras). Certaines fois, je devais faire 100 pompes le soir car j'avais raté des paliers mais c'était rare. Je pense pas que ce soit mauvais mais je ne pense pas qu'il faille le faire plus d'un mois. Ce genre de défis permet surtout de maintenir sa discipline dans la musculation et de changé les habitudes du muscle. Encore une fois, c'est une expérience personnel. Ce n'est pas parce que ça marche sur un autre que ça marchera sur vous. C'est pour ça que des gens comme MangaWorkout sont là, pour vous créer un programme personnalisé et pour vous aidez à progresser sans vous blesser.

[@Lemonsw-pv1po]

Mec sans le savoir t'as utilisé une technique assez peu connue, qui s'appelle la technique greese the groove Manga workout et Éric flag on fait des vidéos dessus si tu veux aller voir mais c'est une méthode recommandé pour augmenter tes max en endurance

[@UndvikWolf]

@@Lemonsw-pv1po Merci, je ne savais pas qu'il y avait une méthode avec ce nom. Je vais regarder leurs vidéos. Peut-être que je suis un génie de la musculation 🤔 (Je rigole)

[@angel-e7681]

Franchement super chaud pour le programme en 4 semaine et super vidéo j'ai aimé la regarder

[@brn_kaiko]

J'adore tes vidéos il me motive toutes et merci pour cette vidéo de qualité

[@Merigaming663]

Ouiiii encore une vidéo d'idris chouette 😁😍😌on va exploser les pouces bleus a la star platinum 😊 pour le programme, et l'op déchire comme d'hab stand proud 😁 , j'ai hâte pour les camps d'entraînement ,et j'espère qu'on aura vite l'entraînement d'été je crois qu'il me le faut 😂

[@ChechenOutdoor]

Très instructive la vidéo, Je fais le même type de challenge mais avec 100 tractions pendant 30j, je posterai également le résultat sur ma chaîne 💪🏻

[@xiaotuli4614]

On l’attend tjrs le resultat

[@TheDoctorBrown]

On sens un amour pour la chaine et ce que tu raconte, c'est génial !!!! :D

[@RassVitalr]

Ça ne fait pas de gros changement. Je le dis sans voir la vidéo. Mais 400 par jour ou 100 avec du poids ça change le corps beaucoup

[@gamingmulti504]

Tu sort ta vidéo pile au moment où je me demande quand tu vas sortir la vidéo ( on dois fumer les like pour la vidéo physique pour l’été)

[@Samuel-vn3ob]

ducoup le programme en 4 semaine il est ou?xD

[@leolanier3388]

C'est rigolo, je pensais que cette tendance des 100 pompes par jour était finie, et apparement non (j'ai vu Browney faire des vidéos là dessus par exemple). Ta vidéo est top et démonte bien ce concept, merci à toi, certains en ont besoin!

[@SirBeluga08]

L'intro je m'en lasserai jamais elle est juste incroyable

[@fiscus_driver]

Je que j admire dans tes videos c est ton honnêteté chapeau bas et ne soit pas surpris si tu réussi dans un domaine où tu y met ton temps bonne video et merci pour tout

[@nathanlorenzi5123]

J'ai fait fait des pompes tout les jours depuis 1 mois et demi. j'ai commencé avec 30 pompe d'affilé puis en faisant de 5 en 5 jusqu'à 50, à la fin je faisais 80 pompes a la suite puis je montais jusqu'à 200 de 5 en 5 Bonne chance à vous tout est dans la tête

[@mastam9494]

L’intro est vraiment INSANE je m’en lasse pas 🔥

[@mrtipix3804]

Juste pour te rappeler que t'es incroyable a nous faire ce genre de vidéo

[@gregoryd180]

Ton opening c'est vraiment le feu !!!

[@luxayka6072]

vraiment stylé la vidéo ta bien progresser niveau contenu c'est grv cool, très intéressant ce que tu dis

[@ambroisea477]

Super vidéo!!!! Je voulais savoir quand il y aura l’entraînement comme kagami stp ?

[@bwalid1437]

Avant tout Merci. . Bientôt les 20k de pouce bleu. Hâte de voir et surtout de faire le programme que tu va nous sortir . ✌️✌️✌️✌️✌️

[@aurelien_pdv552]

Je te suis depuis plusieurs années et j'ai énormément progressé grasse a tes conseils et des programmes donc merci sensei

[@jean-alroke9743]

Bonjour… lol 😂 top !! J’aime bcp la présentation ✌🏾😁

[@florianzeau4527]

J'avais jamais vu la nouvelle intro, elle edt démentielle !

[@Nay-bw9cg]

Toutes les idées de vidéos où tu dis "si vous êtes chaud bombardez se pouces bleus" BIEN SÛR qu'on est chaud 🦾🔥

[@alicel.4011]

Toujours aussi stylé cette intro quand même

[@kamelamari6883]

Super vidéo comme toujours!!! À quand s entraîner comme saitama? 😁

[@dustyvegas]

Je tombe sur ta chaîne après une grosse séance dos à la salle … ils nous écoute top la chaîne en tout cas

[@FidèleGastroDeFrance]

Merci pour cette très belle vidéo !!! Je pense que c'est plus un défi, ça peut augmenter la confiance en soi et sculpter légèrement les muscles Mais ton programme débutant m'intéresse :) Aller je m'abonne !!!!

[@felineyou8121]

Superbe vidéo comme d’habitude, à chaque vidéo que tu fais tu aides les gens à changer à se reprendre en main juste merci

[@ileaumax5466]

Super vidéo t’es un boss !

[@ideamadout.3428]

Je me lasserai jamais de la nouvelle intro😍

[@zoditrix]

Toujours au top ! continue comme ça t'es une vraie source d'inspiration pour ma génération (jsuis au lycée)

[@MrSeyko90]

Bon bah on attend la vidéo programme ultime du coup ORAAA!!!! continue ton taff ! bientôt les 500k

[@azarden9719]

Meilleur chaîne mec

[@pepitosanchez2515]

Miam nouvelle vidéo 💪💪💪

[@marcyang9606]

Ton introduction est incroyable !

[@guerrierdivinkarlin4685]

Enfin tu es de retour 😌quand je pense que je m'étais déjà désabonné je peux enfin revenir.

[@TheTheolm]

Intéressant. Très d'avoir remis l'église au centre du village. J'avais essayé l'an dernier. Et ça a fini par me gaver. Pour bien développer ce que l'on souhaite : pratiquer intelligemment les exercices, manger correctement, respecter les phases de repos, persévérer.

[@allielofficiel1421]

Je l’ai fait et je peu t’envoyer la différence et c’est vraiment changeant bh 👍👍👍

[@ChriS_M095]

Hey c la première vidéo que je regarde et je te remercie pour tes conseils sur les pompes

[@eljarod9480]

L'intro est incroyable 😮

[@geraldhumbert1215]

Une vidéo au top merci de toutes ces infos complete une chaîne au top et l intro est génial 💪💪💪😊😊😊

[@xstun0803]

L'intro est vraiment démentielle 🔥

[@subaru127]

L'intro est sublime !

[@mangateiko]

Je tombe sur ta vidéo au meilleur moment, au moment ou jme dis que cet été jvais faire des exercices physiques tout les jours

[@densetsukami7552]

La ref de ouf de Fuegoleon 😱😱 GG à toi Mangaworkout 😁

[@gokuintheair5549]

Les transition avec Goku qui change de stade sont légendaires 😂

[@Revo314]

Bon gros bg, il y a plusieurs personnes déter à casser le boule à ton programme ultime de 4 semaines pour flex sur la plage. On attend ta pépite ! Merci pour la vidéo

[@antoleplatineur8562]

Ton intro>>>>

[@akin275]

Je sens que ça vas être une superbe vidéo

[@mako8250]

Super vidéo et j'attends de ouf le programme pour la détente

[@Nathan_lma]

L’intro est incroyable

[@aminesanhaji4992]

Haaaaa le générique je te kiff et la vidéo aussi bien sûr 👌✌️

[@MerciClubdo]

Les pompes avec les jambes en hauteur sur une chaises c'est pas mal mais il faut varier les exercices et ne pas tous les jours bosser le même groupe musculaire, à la limite c'est de l'entretien sinon tu bloques ou pour certains c'est la déchirures musculaire ^^'

[@sparz5764]

Merci pour les explications maintenant je jure de m’entraîner sans rater un jour d’entraînement Merci pour tout vous explications

[@alexispauselli9055]

Ta du devenir un monstre

[@debmatin4417]

Quand il a dit impossible de faire 100 pompe pendant un mois sa ma donnez une énergie de ouf pour le démontrer

[@bmxbike8711]

grosse masterclass ta chaine !

[@aminebkfa]

super video les montages et la structure de la video est précis

[@bigg1993]

Meilleure intro de KZbin