COURIR TOUS LES JOURS ca fait quoi ?! (Effets + Programme)

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Manga Workout

Күн бұрын

Пікірлер: 567

@necrozmajin9454 11 ай бұрын

incroyable vidéo comme toujours, je suis impatient de voir un "S'entrainer comme Toji Fushiguro"

@julesmouton5479 11 ай бұрын

ouiii tellement d'accord

@luqman6856 11 ай бұрын

Exactement j'attends que ça

@naellebon5230 11 ай бұрын

On l’attend on l’attend

@MatheoIzd 10 ай бұрын

@houdebelattar7802 Jujustu kaisen

@yadra4478 10 ай бұрын

@houdebelattar7802Jujutsu Kaisen

@TheTrueMtmT 11 ай бұрын

Cet homme manque d'abonnés !!! Entrez dans cette communauté et parlez en autour de vous ! Uppercut

@ethanolivier118 11 ай бұрын

Franchement pour t'avoir suivi depuis plus de 6 ans tu mérites largement plus d'abonnés, t'es littéralement l'un des créateurs de contenu sportif les plus utiles et en plus de cela tu as ton propre concept et ta propre identité. Merci ! UPPERCUT

@roxunks 11 ай бұрын

La vidéo Cardio infini m’intéresse énormément, c’est ça qu’il me faut 🙏🏻 Uppercut 👊

@Natanael-w8p 11 ай бұрын

Moi aussi

@marmauXP 11 ай бұрын

la même le cardio est mon plus gros défaut

@CeCeLINK-l1w 11 ай бұрын

Ça était déjà fait

@servietsky1532 8 ай бұрын

Bonjour, Depuis 2010, je n'avais pas pratiqué la course à pied, sauf pour rattraper le train à la Gare du Nord. Cela fait un an et un mois que j'ai arrêté de fumer la cigarette et 2 mois que je n'ai plus fumé de weed. Suite à une rupture après une relation de 5 ans et demi mi-mars, j'ai traversé des moments difficiles, au bord du gouffre, prêt à sauter. Aujourd'hui encore, la reconstruction est difficile, mais le sport m'aide énormément. Mi-avril, après une profonde remise en question de la vie que je mène depuis quelques années, j'ai décidé d'acheter de nouvelles chaussures de course pour essayer de reprendre et de transformer cette douleur interne en motivation. C’est dur, mais ça porte ses fruits. Au début, je courais 4 km en 30 minutes, avec une sortie le mardi et une autre le vendredi pour ne pas trop forcer, mais étrangement, j'ai réussi à les faire d'une traite sauf la deuxième sortie où j’ai couru seulement 2 km à cause d’un point de côté. Hier, j'ai franchi un cap que je pensais impossible il y a encore trois mois. J'ai enfin couru plus de 10 km après avoir franchi les étapes de 4, 5 et 7 kilomètres en une dizaine de sorties. En regardant ma montre, j'ai été submergé par des larmes de joie et de tristesse à la fois, réalisant ma chance d'être en vie sur cette belle planète, d’avoir la santé, et de ne plus vivre dans des illusions destructrices qui ont détruit une partie de ma vie en ce début d’année, et surtout en me demandant pourquoi je n’ai pas réagi avant. Je suis fautif de tout ce qui m’arrive car j’étais conscient que je faisais n’importe quoi et que je n’avançais pas dans la bonne direction. Ce dépassement des 10 km est une véritable victoire sur moi-même, qui m'inspire à reconstruire ma vie sur des bases saines, sans les addictions du passé, et me prouve que je suis capable et que je peux sortir de la négativité en cessant de me dire que je n’y arriverai jamais, que je ne vaux rien, etc. Je voulais partager mon parcours, car je me rends compte aujourd’hui que rien n'est impossible finalement... Passez une excellente journée.

@bdss517 8 ай бұрын

Incroyable histoire ça fais réfléchir, force à toi et j’espère que tu iras encore mieux !!

@Bolass-e9v 7 ай бұрын

Franchement bravo et felicitation a toi, force a toi pour le futur. j'aime beaucoup ta facon d'ecrire tu devrais faire un livre sur ta methode de progression en course

@Bolass-e9v 7 ай бұрын

Franchement bravo et felicitation a toi, force a toi pour le futur. j'aime beaucoup ta facon d'ecrire tu devrais faire un livre sur ta methode de progression en course

@imVheezy 7 ай бұрын

Servietsky1532 Je ne sais rien de toi et tu ne sais rien de moi. Pourtant ton point de vue m’a transpercé et ça met des mots sur ce que je ressent à l’intérieur. Merci merci merci pour le boost de motiv que je viens de prendre! ❤️

@NRJ12AWARDMUSIC 7 ай бұрын

Félicitations mon frero

@hamza-marsmars7523 11 ай бұрын

merci mon gars tu m'aide trop dans mon sport, t'es vraiment un gars incroyable, en plus c'est gratuit merci !

@alavindylanmw7876 11 ай бұрын

J'ai bondi sur la notif carrément

@zumozefio 11 ай бұрын

letsgooo le s'entrainer comme Ippo !! ton entrainement de Takamura est toujours un de mes préféré de la chaine je le spamé quand j'étais au collège

@Ilyou_Srna 11 ай бұрын

Tes vidéos elles sont grave motivante, je me suis mis à la salle grâce à toi et j’hésitais à faire un peu de course chaque jour à côté, ta vidéo elle m’as convaincu. En tt cas hâte de voir le combat avec Baki, uppercut 🤣👊

@quentinsardi2296 11 ай бұрын

J'ai pas encore regardé la vidéo mais étant pratiquand de course depuis quelques années et courant 5x semaine, commencer à courir tous les jours du jours au lendemain et c'est la blessure assurée. Le mieux est de commencer à courir 2/3 fois max semaine. Après des notions impoortantes sont à "apprendre" tel que l'endurance fondamentale qui correspoind à une allure ou votre coeur ne dépasse pas 75% de sa FC MAX (par exemple 150bpm max si ma FC MAX est à 200bpm), le mieux est je trouve 70% de FCM. En outre, si vous courrez tous les jours il faudra y aller très progressivement, en rajoutant des séances petit à petit. A savoir que il faut éviter de dépasser 2 séances d'intensité par semaine et le reste en endurance fondamental avec une sortie longue par semaine. Je pourrai encore faire des lignes mais je pense que la vidéo l'expliquera :)

@thichevallier 8 ай бұрын

Plutôt pro tous ces conseils 👍 Pour les débutants (ou surpoids etc) je recommande carrément de ne pas courir au début ! Juste marcher 30 à 60 minutes, et petit à petit, si on se sent, progressivement inclure 10 à 20mn de marche rapide. 20 minutes de marche intense constitue une dépense physique suffisante pour une journée (pour l'entretien du corps). Avec le temps l'envie et la capacité de courir reviendront progressivement... J'ai couru quelques centaines de mètres il y a 3 jours alors que je n'en ai plus du tout l'habitude, même plus la marche, avec un sprint de 20 secondes vers le début, sans échauffement... bref du n'importe quoi et quelques bonnes courbatures aux cuisses le lendemain ! Allons y molo sur la reprise, progressivement, petit à petit, en étant bien à l'écoute de son corps 👌

@fernandezdavid3206 2 ай бұрын

Thanks for breaking everything down so clearly. I've improved so much!

@Gaelito248 11 ай бұрын

Merci toujours pour ces précieux conseils UPPERCUT ✊🏼

@lecomptable6981 11 ай бұрын

J'attends la vidéo sur Ippo avec impatience !!!

@fernandezdavid3206 2 ай бұрын

Your energy is contagious! These workouts are life-changing!

@yougver 11 ай бұрын

De très bons conseils ! Je tiens à apporter une précision importante : commencer par de l’alternance course marche est une bonne idée peu importe votre niveau. La course à pied est très traumatisante et il n'est pas rare que des sportifs aguerris se blessent même en courant à basse intensité car leur muscle/cardio vont l'encaisser sans soucis mais pas leurs articulations tendons etc. La différence avec un non sportif est que vous pourrez progresser plus vite vers le programme niveau 3 !

@EarlyFires 11 ай бұрын

Je pensais pas regarder en entier, mais UPPERCUT 👊 Si je me chauffe à courrir je testerai ton programme niveau 3 Bonne vidéo, c'est cool de penser à tout le monde et je suis sûr que ça va en motiver plus d'un 💪😎

@owen5927 11 ай бұрын

J'ai trop hâte que les 600k et par la suite les 1 millions arrivent !!!

@femt1920 6 ай бұрын

Force mon reuf Tu régales max !

@cosmosmotion5878 11 ай бұрын

Uppercut hâte de voir la vidéo hippo

@universekuro7768 11 ай бұрын

Propre comme d’habitude !

@faqben 11 ай бұрын

Je n'ai pas encore regardé la vidéo mais je suis sûr et certain qu'elle est super bien expliquer comme tout tes vidéos. Je t'aime mec 🎖️

@HenryRikuto 11 ай бұрын

Une vidéo qui nous donne de bonnes infos vers notre esprit de façon uppercut merci 🔥

@krisou7379 11 ай бұрын

Superbe vidéo, un grand kiff comme d'habitude ! (Uppercut)

@wakainu_hakai 11 ай бұрын

sa donne tellement de la force pour s'entrainer les animes ses tellement inspirant est sa boost de bz vraiment merci pour ta ça vidéos incroyable

@RichFromThePoor 11 ай бұрын

Incroyable parce que je viens de commencer à courir grâce à tes vidéos sur le cardio

@NendoSennin 11 ай бұрын

Ce générique de l'espace ! Vidéo uppercut comme d'hab ! Ça aurait été intéressant de développer sur comment bien courir pour éviter les blessures, décomposer un mouvement de course juste ;)

@mastam9494 11 ай бұрын

Toujours aussi plaisante l'intro ! Uppercut

@zi_lacoco9832 11 ай бұрын

Super vidéo comme toujours ! super travail

@AlighieriD4nte 11 ай бұрын

Bonne vidéo. Synthétique et qui met bien en avant les précautions qu'on doit prendre en se remettant au sport. Merci à toi.

@spidmine1748 11 ай бұрын

quand il y'aura le s'entrainer comme ippo je vais sauter sur la notif

@liv_zer 11 ай бұрын

Vidéo qui tombe à pique t’es le goat

@timotheewaldmeyer-gv2ey 11 ай бұрын

Uppercut ! J'attends tes prochaines vidéos avec enthousiasme ! 🎉🔥

@zarnophal2812 11 ай бұрын

Toujours autant le goat, merci pour ces programmes chef Upercut

@faqben 11 ай бұрын

Comme prévu, super vidéo. Impatients de regarder la prochaine vidéo. uppercut 👊

@hhchave 9 ай бұрын

Continue comme ça frère ❤️

@jauffreyjaccoud8576 11 ай бұрын

Toujours aussi géniales tes vidéos 💪 uppercut

@kaizokuoniorewanaru3690 10 ай бұрын

Merci pour ta vidéo je kiffe ce que tu fais et UPERCUT ❤

@djellilbendali7271 11 ай бұрын

Non en vrai je te kiffe,t as l esprit shonen jusqu au bout alors continue et courage 👊🏾🔥

@hugoprofit3699 8 ай бұрын

gg 600k abonné c'est partiiii !

@jlxnoph8030 9 ай бұрын

jattendrais avec impatience la video sur cardio infinis xD UPERCUT

@Le_paria 11 ай бұрын

J’attend la vidéo pour l’entraînement comme Ippo avec grande impatience 😁 Uppercut

@wesley-kun 11 ай бұрын

Uppercut ! 💪 T'es le boss !

@gabybilly6026 6 ай бұрын

Incroyable comme vidéo 🎉

@Sebachañ-vasso 4 ай бұрын

uppercut car la découverte d'hajime été ouf en 2023. Bon conseil ouvert à tous ! Avant de courir marcher est déjà fatiguant.

@galassy6162 11 ай бұрын

Au contraire j'ai perdu 15 kilos et j'en souffre beaucoup car une grande partie de ma masse musculaire est partie !! J'ai même du mal à rester debout 5mn sans pour autant ne pas me sentir comme si je vais tomber dans les pommes. Au mois d'octobre je me sentais ultra bien car je faisait 83 kilos (contre 70 maintenant) et j'avais un bon niveau de cardio. Je me tapais des 10 km au foot avec énormément de courses à haute intensité. J'arrivais aussi à des pointes de vitesse de 36, 37 km/h mais j'ai tout perdu !! Un travail de 4 années perdu en moins de 2 mois !! Je suis dégoûté en ce moment !! 😭😭😭😭

@Ky0shir0s 11 ай бұрын

uppercut hâte de voir le s'entrainer comme Ippo car je suis à fond dans les scans en ce moments 😁

@fredkamaru_echecs 7 ай бұрын

Super vidéo avec de très bonnes explications ! J'aimerais défendre le fait d'y aller tous les jours pour l'aspect psychologique : personnellement, en tant que grosse feignasse qui n'a pas un objectif sportif spécifique, partir sur 1h / 1h30 plusieurs fois par semaine, ça fout la flemme avant même de commencer En revanche, tous les jours 20 min à intensité pepouze, ça j'arrive à me sortir les doigts. Donc je suis d'accord que c'est moins efficace, moins garant d'une bonne amélioration de performances, mais au final avec ça je tiens mes 2 heures par semaine, là où autrement je ferais 0. Et les bénéfices sont nets : sur ces 20 minutes je peux aller de plus en plus loin avec le même niveau d'effort

@ExtremeManchot 11 ай бұрын

UPPERCUT !!!!!! Incroyable vidéo

@patureaumaxime1351 11 ай бұрын

Très bonne vidéo! Gros uppercut 🥋

@fiderananyavoandriamiandri11 11 ай бұрын

toujour bien clair, simple mais efficace, uppercut✊

@m.fcoaching 11 ай бұрын

Bonne vidéo, toi au moins tu prend en compte intelligemment le côté " débutant" des gens. Je vois trop de debutants se taper 6 entraînements hard pour faire comme leurs influenceurs préférés. La récupération est pour moi un facteur super important.

@Ricardo__Milos 11 ай бұрын

Perso, étant obèse et ayant tendance à avoir des inflammations aux genoux, je me concentre actuellement sur des activités qui sont douces pour les genoux. Un exercice très bien pour les genoux ou les obèses comme moi c'est de tirer des charges à reculons tout doucement, puis de la pousser pour la remettre à son emplacement initial et ainsi de suite. Je sens que courir même à vitesse modérée c'est pas encore idéal pour moi qui part de presque zéro avec une grosse obésité. L'idée d'alterner marche/course ça sera mon point de départ quand je sentirai que c'est le moment, je n'y avais pas pensé.

@Emmanuel-ci1mt 11 ай бұрын

Marche, natation ou vélo c'est excellent👍

@Yuski-vf1qi 11 ай бұрын

Uppercut!!! Merci pour les conseils encore une fois !

@monkeydluffy1285 11 ай бұрын

S’entrainer comme ippoooooooooo!!!! ENFIN JE L’ATTEND DEPUIS 5 ans (littéralement)

@mimicat1064 11 ай бұрын

la masterclass 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@Silink86 11 ай бұрын

Uppercut 🔥 merci pour tout vos conseils !😁🙌

@zulfikhariftikhar8774 11 ай бұрын

Upperrcuuuuuut Merci pour la vidéo elle tombe parfaitement bien pour moi. Je me suis mis à aller au boulot et revenir tous les jours à pieds, j’en ai pour environ 40 minutes. Et j’aimerais bien faire le retour en courant à terme. Puis plus tard aller courir le matin avec mon chien même si c’est que de l’intensité modérée Bonne journée et bon week end à tous !

@faridprc 11 ай бұрын

Uppercut ! Étant bon coureur, tes conseils sont de qualité, pour le niveau 3 j’aurai juste ajouté une sortie longue à la place d’une endurance fondamentale hisoitre de travailler sur un effort long et emmagasiner de la mémoire musculaire. Après ça dépend des objectifs qu’on se donne (courir pour améliorer nos performances dans un autre sport ou courir pour préparer une course de fond…)

@vlm6164 11 ай бұрын

UPPERCUT dans mon coeur quand tu parles de l'entrainement de Hippo

@Nadsparrow 11 ай бұрын

Hippo le petit hippopotame 😂 Sendo en sueur

@marmauXP 11 ай бұрын

J'étais toujours pas abonner maintenant c'est fait ! UPPERCUT

@beneshoot 9 ай бұрын

Interessant merci bcp Uppercut

@thebesposeidon 11 ай бұрын

Perso, je cours 3km en fin de séance, sur tapis (pendant 15min). Y’en a qui sont team escalier, mais je t’avoue que c’est juste parce que courir me fait kiffer 😂 Je sais pas du tout c’est quoi le meilleur cardio, je fait jusque ce qui me fait le plus plaisir 😅

@Trapjnr 9 ай бұрын

Ouiiiii je veux un programme tennis

@bonpalace 11 ай бұрын

Super video ! Uppercut ^^

@BonAntoine 11 ай бұрын

Bravo pour cette video, c'est un sujet difficile, la progressivité est la clé ! Et elle est bien abordée ici ! Attention cependant, deux fractionnés par semaine c'est beaucoup, les blessures arrivent fréquemment car souvent, le volume a basse intensité n'est pas suffisant (on ne passe pas de 1 footing a 4 a 5 footing/semaine en une semaine ! Même en étant sportif)

@key8xyz566 11 ай бұрын

Hupercut 👍🏽👍🏽super vidéo ❤

@Wass.18 11 ай бұрын

merci pour tout ton taffe mon gars

@Axel-rn5ej 11 ай бұрын

Super vidéo, pile ce que je cherchais merci, uppercut

@moki7 11 ай бұрын

Uppercut et bonne vidéo!

@Draconix283 11 ай бұрын

Oh superbe 👍 merci ( hey défoncé la barre des likes 😂😂😂 ) et uppercut

@Tobias_____ 10 ай бұрын

incroyable ta chaine ! uuuuppercut!

@Samsara55555 11 ай бұрын

T’as l’air d’être un bon gars t’inspires confiance C’est tout ce que je voulais dire 😂

@gohandkbtl5800 11 ай бұрын

L'uppercut du référencement

@DARKKNIGHT-qw7ww 11 ай бұрын

Pile au moment où je cherchais un bon programme de course tu régales mec

@hectordelle5883 11 ай бұрын

Un taf de ouf 😮! UPPERCUT

@aaronkarsenti6801 11 ай бұрын

Slt si je peux juste reprendre un petit truc pour améliorer, ce serait cool que tu mettes des parties à ta vidéo pour qu’on puisse aller directement à notre niveau (et sinon la vidéo est totalement validée 💪)

@kekarotdusoleil3215 11 ай бұрын

Excellente vidéo bg mais je pensses que on attend tous avec impatience le sentrainer comme toji c'est la vidéo qui te donnera 40 milliards de pouces bleus c'est sur la

@chrislain4242 11 ай бұрын

Une très bonne vidéo

@kecinzivaovic 7 ай бұрын

Uppercut une vidéo pour un programme de triathlon ou de cyclisme serait la bienvenue 🤗💪

@KaYaKuuu 11 ай бұрын

Uppercut ! Le combat Idriss VS Baki un des main event youtube hahaha

@Benn101_ 11 ай бұрын

La vidéo tombe un peu par hasard mais c’est une question que je me posais pas mal , j’ai commencer à courir y’a 3 mois , abat j’étais très sportif mais pas hyper cardio (beaucoup de muscu et de volleyball ) , en ce moment la muscu m’avait un peu lassé + j’avais déménager (avant je m’entraînais dans le garage de mes parents ) ducoup je fesais pas bcp de sport , j’ai commencer à courir et c’est un vrai kiff maintenant , au début c’était vraiment asser dur mais maintenant je boucle les séances plutôt facilement je vais même courir parfois à midi au taff (on a 1h30 de pause )

@slm_trap_house 11 ай бұрын

Upercut💪🏾

@Kskzzbdjiszzi 11 ай бұрын

incroyable video, si tu fait un programme pour le motocross, ca serait bangueur, pcq jen trouve vraiment 0 sur internet

@terrenschoute2739 11 ай бұрын

Uppercut, merci Idris 💪🏽

@owen5927 11 ай бұрын

Un s'entraîner comme Ippo avec un boxeur pro à tes côtés ce serait incroyable !!!

@Nicolasozt 2 ай бұрын

Fais une vidéo sur les sprint ce seras plus interessant tout le monde parle deja de cardio

@GHOST.ZESTIAL 10 ай бұрын

Largué les pousse bleu!! explosée la barre d'abonné!!! on y va champions !!!!

@rankaboutjamil8044 11 ай бұрын

je tombe sur cette vidéo juste après avoir couru incroyable

@Rinzler_BKS 11 ай бұрын

Je regarde la vidéo alors que je peux plus courir😂😂😂😭 mais j'aime tellement t'es vidéo 😊

@jeromegauthier5712 11 ай бұрын

Uppercut, personnellement mon entraînement a la course et simple varier le plus possible les exercices x 2 par semaine . En 6 mois , je fais du semi marathon en forêt. Type d entraînement : course bitume le plus vite possible sur 10 km , tour de stade avec exercices de football, sprint en monter et en descente , escalier, course d endurance en forêt et en salle renforcement et étirement. Je joue beaucoup sur la récupération. Pour finir je fais 1h35 le semi sans fatigue 1 fois par mois. A côté muscu 2 fois par semaine max avec la vie de famille en full body

@maximeavenel269 11 ай бұрын

Pas de shortcut mais un bon gros uppercut de motivation grâce à tes vidéos 💪😄🙏

@reckahx 11 ай бұрын

Ça va aller courir en mode Uppercut dans le cardio 💪🏾

@ADji-rr1ov 11 ай бұрын

Super vidéo! Est-ce que ce programme est adapté aussi pour courir sur tapis? Uppercut!!!

@alexandreberche3581 11 ай бұрын

uppercut! super vidéo comme toujours franchement super, quand on est dans mon cas ou je vais a la salle 3 fois par semaines pour une remise en forme et perdre du gras c'est utile de faire 4 séance de course en dehors des 3 séances a la salle (sa ferrai 7 seances par semaine en gros) ou sa ferrai un peux trop ?