100 Push ups a Day for 30 Days. Will It Increase Muscle Mass?

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@proyectz8333]

BUFF Academy como puedo contactarme con usted?

[@abrahamjuarez8568]

BUFF Academy buen video saludos desde santa cruz xitla

[@josemontalvo8757]

BUFF Academy genial 👍

[@manuelm4a1]

El mejor canal de calistenia 💪

[@abrahamjuarez8568]

BUFF Academy sierto como puedo contactarme con usted

[@AlejandroDiaz-gh7hq]

Aunque sea clickbait, es la mejor miniatura de la historia

[@yessiipsilon]

alejoDD literal jajajajajajajaja

[@marcorodriguez-tp8zh]

Jajajaja se metió un kilo de crico

[@komo3552]

No es clickbait man

[@emilias.2104]

JAJAJA yo me morí de risa

[@pollito5926]

@@marcorodriguez-tp8zh jajaksj mucha gonorrea parce jajsjs

[@rro9434]

Segun la biografia de este individuo, esta mas que cualificado ademas tiene un amplio conocimiento de lo que hace y proyecta. Habla con una seguridad y ello da a demostrar que asi es y sabe lo que dice. Pero mas aun es que respeta al publico con la humildad proyectada, mis respetos para esta persona.

[@areswolf76]

Rafael Ruffat Y si dan resultados sus consejos y ejercicios. Yo llevo un mes que me suscribí, veo sus vídeos y si he notado los resultados.

[@albertoambriz6313]

Rafael Ruffat Además no grita,no es grosero así como la mayoría.

[@rzer_strakerpvp6806]

mi amor decile

[@nativo2651]

Mejor explicado imposible.

[@pablonavarrete1856]

hola soy un joven de 14 años y estoy entre un 17% -18% de grasa corporal y no e hecho ejercicios con peso ((bueno si e hecho como 1 o 2 ejercicio con una pesa casera y ya tengo mucho tiempo que no hago)) en otras palabras soy un principiante apenas llego de 5 a 10 flexiones😔 y mi pregunta es si puedo hacer el reto de 100 flexiones por 30 días entonces si lo hago me perjudica o me beneficia ¿podre aumentar masa muscular?🤔🤔

[@nicklasx6414]

"Todo cambia cuando entiendes que al hacer una flexión no hay que levantar el cuerpo sino empujar el suelo" 😎

[@JefersonBarrera]

🤯

[@evangg2.053]

Las flexiones son press banca al revés

[@Benedetto_A.K.A_zaamei]

​@@evangg2.053ósea que si hago una flexión estoy haciendo 60 Kg en press banca?

[@aaronnoguera1021]

Miniatura 100% real

[@nomiresmifoto879]

No feke :v

[@cristianmoisesfloressalaza204]

Me cague de risa con la miniatura xdddddd

[@juanpablopalomeracueto4051]

Chi

[@leoouchiha9840]

XD

[@voltingbr4675]

Pinche vadym haitiano jajaja

[@Mauro7jun]

Yo Lunes = 200 flexiones Martes = dolor Miércoles = mucho dolor Jueves = mucho dolor Viernes = dolor

[@alexanderaraya3791]

Eso Es Verdad Wn, Minimo Hay Que Ser 40 o 50 enel dia

[@josephsilva2002]

@@alexanderaraya3791 depende de tu cuerpo, he hecho hasta 200 en un lapso de 20 mins y al día siguiente me levanto como si nada, siento que gaste 20.mins de mi vida

[@santiagogiraldo5535]

Sábado no tienes brazos

[@juliomarcatoma641]

X2

[@yuritapiayberico8406]

Mauricio Espinoza yo hago 15 repeticiones de 4 series o 5 al día y me ayude a mantener la figura un poco por qué no hay tiempo de ir al gym

[@altair_r1222]

99% de los comentarios hablan acerca de lo lento que habla 1% ven el vídeo como una persona sana sin críticas :v

[@owenaped3551]

Ponlo 1.25 y no joda mas

[@patogamer6127]

Es ruso

[@komo3552]

@@patogamer6127 es ucraniano

[@komo3552]

Y nadie habla de lo lento que se comunica xd

[@osvaldosaezr.6766]

Yo lo pongo en 0.75 y comprendo mejor jaja😑

[@fabricioaguilar9925]

Vadym está tan mamado que edita las fotos y se saca músculos para no sentir débiles a los demás, todo humilde el cumpa 😎👌

[@djota630]

0:15 este vuaamoos no tiene suficiente poder

[@zalexku]

buamos

[@Jhozzo]

Confirmo :v

[@JovStone]

:'v cierto

[@AngelLopez-ss6su]

Pero tiene mucho Flow

[@dxnntee7990]

confirmo, me decepcionó

[@ezequielacevedo2497]

2" de descanso entre cada ronda Lunes 5:42 (5 pull-ups + 5 dips) x 10 rondas Martes 6:19 (5 push-ups + 5 muscle-ups) x 10 rondas Miércoles 6:46 (5 levant. de rodilla + 5 de cada lado) x 10 rondas Jueves 7:07 (10 sentadillas + 10 sentadillas expl.) x 5 rondas Viernes 7:28 (5 chin-ups + 5 push-ups diamante) x 10 rondas Sábado 7:47 (10 dips + 10 push-ups) x 5 rondas Domingo 8:11 (10 burpees x 10 rondas)

[@AlanFino11]

Dice de no conformarse con 100 repeticiones,que hay entrenamientos que hacen de 600 a 1.000,, no es malo hacer tantas repeticiones de un mismo músculo?

[@noxeal658]

2 minutos de descanso entre cada ronda

[@noxeal658]

@@AlanFino11 vuelve a ver el vídeo, fíjate

[@AlanFino11]

@@noxeal658 pero de 600 repeticiones hacer 60 repeticiones de 10 de un mismo músculo? Eso no entiendo

[@juliangenes3734]

Que puedo sustituir por Muscle-ups? En la barra de mi gimnasio no da El espacio para hacer Muscle-ups

[@luisdelahoz604]

Tienes uno de los mejores canales de fitness en español, Vadym, te deseo mucho éxito, eres una bestia!

[@ismaelvazquez2366]

Luso 545 t deseo mucho éxito por tu buenos vídeos de fitnes.

[@kidz4nt020]

Estikk

[@MateitoLuengasHD]

Todo el Mundo: Usa Fotoshop para Agrandar los Musculos Vadym: Usa Fotoshop para Sacar los Musculos xD

[@sansr8949]

JAJAJAJA

[@princecarmesi3456]

XD

[@hggrtya]

Yo me hacía 30seguidas.. Flexiones? No,pajas.

[@omarmelendez6490]

Intenta hacer 5 muscle up con Photoshop! 🤣

[@emersonreyes9772]

jajajaj

[@zhadus1725]

Soy el único al que le parece que ese espejo parece un pinshe portal (?) :v Esta bien shido alv

[@thomyfortress8338]

Jajajaja parece 😂

[@isamcp3507]

El portal al nether

[@kazuokiyoshi1367]

@@isamcp3507 jajajjaja al nether dice malísimo

[@isamcp3507]

@@kazuokiyoshi1367 callate pibe algun prolema?

[@kazuokiyoshi1367]

@@isamcp3507 No wacho no más me reí de tu comentario.. vos tenes algún problema???

[@franciskoj5131]

Que hacen mis brazitos en la miniatura?

[@Mayrik92]

😂

[@Marmaalcaraz]

JAJJAJAJJAJAJ

[@saluman9]

JAJAJAAJAAJH

[@unnuevomundo]

JAJAJAJAJAJA xD mori de risa, a mi me dejó los brazos como Saitama ese entrenamiento, ¿no me crees? checa mi canal.

[@GravitateCarentibus]

Jajajajaja

[@funnyvalentine1260]

dia 1: foto normal dia 30: foto camaras profesionales luces, buena sombra 50 filtros y bien congestionado.

[@CarlosDaniel-uq6qn]

Funny Valentine si, no me gustó ese clickbait

[@buff-academy]

Es el punto del vídeo - que en 30 días casi no habrá cambio.

[@srto_alexsandroyt]

Exacto

[@karlosmanuelhernandez8700]

No ay pedo, porque en el video el mismo dijo que no habria cambio, solo para principiante si

[@pedromejias3960]

Yo hice eso y el resultado físico fue mínimo pero eso sí mucha resistencia y fuerza

[@albertomunoz7354]

Hola Llevo 2 semanas siguiendo tus consejos tanto ejercicio como alimentación y agradezco mucho tus consejos Eres el mejor experto guerrero educado

[@Destiny_Legend]

Yo estaba haciendo 50 flexiones diarias, pero gracias a ti, ahora hare 70, el siguiente dia descanso y rutina de abdomen, y el siguiente rutina de pierna.

[@carlosleon1820]

Yo hago 100 pero divididas en 4 series de 25. Como te ha ido después de 1 año??

[@Menteinquieta601]

​@@carlosleon1820ahora son 3 y no responde xddd

[@pedrorodriguez7383]

Chicas editando fotos: -Le pondre varios filtros para que quede hermosa. Chicos editando fotos: -A ponerme bien flacucho XD

[@gastonacebo7798]

Vadym humilde

[@Patriciocriticas]

El único ser humano que no usa foto chop para verse bien si no para verse más débil xD sin músculos

[@azhuransmx126]

Lo del descanso es increíblemente cierto, yo solo descansaba una vez por semana porque en verdad el dolor era ya muy grande y si crecían pero no mucho. Pero cuando baje la frecuencia de 6 días a 4 oh en ese momento comenzaron a literalmente inflarse los músculos y ahora le entraba a los ejercicios con más energía y los ejecutaba de forma correcta. Calidad sobre cantidad.

[@maxgonzalez216]

me servirá mucho tu comentario

[@wonderxd7694]

Gracias v:, pero tengo que empezar haciendo 1 lagartija por lo menos, así que tengo que ganar fuerza en los brazos

[@azhuransmx126]

Si la clave es trabajo duro no tortura sino te vas a lesionar y es más el tiempo que pierdes recuperándote jaja.

[@cesaraugustorodriguezsalin5061]

Se puede seis dias pero intercambiar El ejercicio ejemplo yo corro lunes miercoles y viernes y ejercicios de fuerza barras abdominales principalmente martes jueves y sabado Domingo descanso general pero ejercitar seis dias UN MISMO musculo ESO si no es recomendable

[@lemetiunputazoamihermanoyy6849]

@@wonderxd7694 te recomiendo flexiones con rodilla eso ayuda con las flexiones y después las normales.

[@theboltthrower8661]

Vadym deberías hacer un vídeo explicando los bajones y subidones que todos tenemos, es decir, porqué hay días en que nos sentimos como unas bestias imparables y hay otros en que no estamos tan fuertes, o sin energía, y eso nos ha sucedido a todos, incluso a ti, quiero que compartas tus experiencias con los subscriptores, y digas desde tu experticia, a qué se debe esto, obviamente que lo puedo buscar por otros medios, PERO, quiero tu opinión... esperaré el vídeo. Saludos desde España. PD: Comentarios maduros serán bien recibidos, los trolls sin vida no perdáis el tiempo.

[@jonathantejedor588]

The Bolt Thrower Secundo tu sugerencia, todos pasamos por eso.

[@SantiagoHPonce-xt1ep]

Gracias hermano, me fue muy útil, saludos cordiales desde México

[@KakiztoX]

Me sumo a la petición

[@SantiagoHPonce-xt1ep]

The Bolt Thrower Gran sugerencia amigo, saludos

[@alexandervaldebenitovaldeb4161]

The Bolt Thrower 💪

[@S25117]

618 personas no tienen una barra en su casa

[@godoclips3501]

Sabes donde puedo comprar una?

[@walteres1436]

Yo uso la escalera de mi casa. Adaptarse sobrevivir y vencer

[@ballsofmonkey6327]

@@walteres1436 when la casa solo tiene un piso :'v

[@walteres1436]

@@ballsofmonkey6327 sólo queda ir a a los patios de juego de niños en el parke :"v siempre tienen barras ahi

[@pedrinone2971]

Ocupen una puerta

[@vladimiruscamaita2484]

5:42 empieza la rutina

[@mauritoxndeah7448]

La miniatura parece cuando te estás creando un personaje en ARK xdd

[@Alan-ju9ud]

La roca flaca

[@andersonkirito3663]

@@Alan-ju9ud :v

[@spicy312]

@@Alan-ju9ud JAJAJAJA

[@spicy312]

Literal

[@glotorius856]

Jajaja

[@cuba7733]

La verdad que a una persona con tú físico hay que escucharla

[@putazodeyashiro428]

@Silver Mat jajaj alvergue

[@Demiler]

Poderoso Vadym: He visto muchos videos del Buff Academy, y junto a Calisthenic Movement, son los únicos canales a los que estoy suscrito y que tienen información confiable y técnica. Gracias, güevón. Por cada hora del día que le dedica usted con su equipo de trabajo a hacer un contenido tan púlcro. Algún día aprenderé la deep push-up. Por ahora gracias por los consejos de alimentación, como hacer un fondos con buena postura, los motivacionales, y especialmente, el video de evitar el licor para avanzar. Tengo un amigo que es deportista de profesión, y también quedó aterrado por lo verídico de los contenidos de este canal. Hasta la próxima.

[@tomasdalfarra3592]

Yerai Street workout también es confiable solo que no lo dice de forma tan técnica... Tiene varios cursos para entrenador de calistenia y algunos estudios

[@Demiler]

Tomas Dal Farra - Ok. Gracias por la recomendación. La tendré presente.

[@ipoful]

Todos tus vídeos son buenos pero éste es oro puro!!!

[@sotorius4380]

Parece que rapea si pones en velocida de 1.25 JAJAJAJAJJ

[@MohaaDev]

Como lo pongo?

[@victorhugozuniga3031]

Jajajajajaj muy buen rap xD

[@joacoparra2130]

EMINEM!!!

[@shelonice8546]

1.5

[@hayzelplay5918]

El we habla normal jajaja

[@adrianalexanderj.2922]

Estoy Aprendiendo a hacer flexiones Y vi el vídeo de cómo hacer la flexiones correctamente pero ahora entiendo que debo acostumbrar mís músculos al entrenamiento y llevar una Buena alimentación Gracias por tus consejos Saludos desde Panamá 🇵🇦

[@jesustoro7268]

"el mejor gerrero, es el gerrero educado" mis musculos aman esa frase.

[@xK1KOx]

8:39 Yo todos los dias. Miniatura epica!

[@grislyuriel8513]

la imagen de miniatura vale oro

[@Carlos-xj6mf]

Si jejejejeej

[@Ale10200]

Gracias amigo sos mi inspiración, desde argentina veo todos tus vídeos, soy hectomorfo y alto, por lo tanto me cuesta, pero me estoy superando muchísimo con todo tu conocimiento, muchos exitos y que viva jesus!

[@yBryaan]

si poneis el video a 0.25 se terminara al 2020 Vengo del Futuro y a un no he terminado el video

[@thecrackt3472]

😂😂😂😂 c mamo

[@Garciamx1]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA 😂😂😂😂

[@megatronmadness6598]

cierto joder!

[@fernandomarquez8698]

Mentiras

[@pollolocojr.4323]

Vengo del 2020 y aún no termina

[@alexnunez8150]

Miniatura del antes y después del reto: Yo: BRUTAL

[@luiselias5192]

Vuamos

[@iansharoin118]

Una vez con un amigo nos retamos a hacer 300 flexiones al día durante 2 semanas, sí, puede parecer una locura, pero no éramos nuevos en el tema del entrenamiento así que nos pusimos a ello. Y bueno, cada día fue duro, pero era en vacaciones del año pasado por tanto tuvimos tiempo de sobra, y estas fueron nuestras conclusiones: A nivel físico, no vas a crecer apenas, no vas a desarrollar músculo, ya que ejercitas el mismo músculo cada día sin dejarle la posibilidad de recuperarse, y por tanto no puede crecer. Por otro lado, en cuanto a resistencia a la hora de hacer flexiones, pues notamos una mejora, pero tampoco gran cosa, como mucho de un 5%, por tanto dudo que haya valido la pena, pero al menos ambos logramos completar el reto! Y bueno, ahora voy a ver el vídeo, a ver qué dice nuestro colega vadym sobre el tema! Jajaja un saludo a tod@s!

[@johngualteros3868]

ians haroin una pregunta haciendo flexiones puedes quemar grasa y marcar abdomen

[@larock2.044]

@@johngualteros3868 Si lo que quieres es quemar grasa, te recomiendo hacer ejercicios cardiovasculares y no haces abdomen

[@di-egohumilde4515]

Que raro :v yo hacia 100 diarias y no habia mejora como dices pero si te haces mucho más resistente a las flexione

[@tcddark8313]

*Si lo pones 1.5x habla normal :'V*

[@orlandobarrios558]

Cierto :u

[@nohacksjustpivipv3283]

JAJAJAJA ES VERDAD

[@franciscojavieravalosarand4157]

Que onda? Jajaja muy cierto

[@nelsonbonavox]

Jaja

[@rodrigorevollo948]

Jajajajaja c mamo

[@javizarate3775]

Like si eres un guerrero educado

[@javizarate3775]

@josue vera vete a ver Dora niño

[@bonnietheguard1763]

@@javizarate3775 xD

[@lauraherrera3827]

Guerrera educada.

[@santiagoxd7633]

muchas gracias, justo iba a empezar a hacer 100 flexiones para ver si tambien tenia resultados como los que vi pero viendo este video mejor voy a hacer muchas mas tipos de ejercicios saludos desde argentina.

[@gerardoreyes4821]

Vadym que opinas de hacer un vídeo sobre la fuerza , cómo conseguila , los tipos de fuerza y como mantenerla. Vamos

[@fabriciotorres8254]

Gerardo Reyes me sumo a esta como mantener la fuerza

[@jeremias1331]

Gerardo Reyes muy buena idea! Me sumo al pedido!

[@leonelclaus9054]

Fabricio Torres para mantener la fuerza se necesita hacer ejercicios q incluyan recistencia..

[@fabriciotorres8254]

Leonel Claus gracias bro.mi pregunta es por q pierdo muy rápido mi fuerza y quería saber eso como mantenerla...osea vs decís q entrene los ejercicios con poco tiempo de descansar por cada sección para mantener la fuerza

[@mariogonzalez1961]

Eso no es fuerza, ni es resistencia, es el centro. No puedes hacer una y conseguir la otra, pero si puedes entrenar las dos en la semana para conseguir resultados. Vadym lo comenta, llegaras al rango de hipertrofia de las dos formas, sus rutinas estan en medio de las dos. ¿Quieres fuerza? Entrena pesado usando tu 90%, de 5 a 6 repeticiones con descansos de 3 min. ¿No quieres perderla? Haz isometricos, entrena en Tension, realiza de 10 a 12 reps y manteniendo la tension en la excentrica y concentrica del ejercicio, hasta lograr un tiempo de 45 seg. en tensión minimo. Las rutinas de Vadym son perfectas, concentran la fuerza maxima para un estimulo correcto y haciendo varios ejercicios en serie fortalecerás tu resistencia.

[@megamartinez4802]

He visto miles de videos acerca de este mito de si funciona o no esta rutina, y puedo decir que incluso antes de ver el video completo, confio totalmente en tus palabras vadym

[@huevohacker9795]

Yo e mejorado muchísimo de no hacer nada a hacer 30 flexiones y sentadillas todos los días es increíble antes no podía ni hacer una barra ahora puedo levantar mi cuerpo completo

[@Alekssandro-di-Buonaparte]

Nadie: Niños en youtube: y0 aG0 300 fLExiOnes eN l0 sEgunDos tod0s l0s diAs.

[@Brutalguy-p7p]

jajaja si se creen mucho y uno les dise que haga 10 al menos y hacen como 3 y dicen que estan cansados que otro dia

[@sebas-tg1we]

Yo hago 3 cada año Estoy mamadisimo ಠಗಠ

[@eduardolucero8508]

JAJAJJAJS yo:(

[@leeyzor6355]

vi uno que decía que le metía 1000 por día JAJAJAJAJ , son re fantasmas

[@DaSilversdwtxzz]

Yo solo hago 20 seguidas jaja no es mucho pero es trabajo honesto

[@curmudgeonmahnruf]

7:27 "el viernes, 5 chinas" esa rutina me gustó che...

[@mkultrakkk2354]

Usted es diabólico

[@amigodegavin3824]

Alave.....

[@nahueel21]

JAJAJAJ que boludo

[@SSaki]

A caray eso sí me interesa

[@AlbertoPatM]

Excelentes para fortalecer las piernas

[@Adrian-wj5ch]

Vadym haz un video de como empezar desde cero para poder hacer el ''Muscle Up'' Tengo ya 2 meses viendo tus videos, intentando agarrar más resistencia y aún no puedo ni subir...Gracias

[@buff-academy]

Si, estamos planeando hacer este video muy pronto 💪👊

[@edwinbernal2]

Amigo debes primero q todo respetar tu proceso, en lo particular gaste casi 6 meses en sacarlo estricto, trabaja explosividad es clave, animo.

[@gloriaalegria2233]

El gordo te recomiendo ejercicios de respiración antes de empezar las rutinas 30 profundas recostado de preferencia en el piso te da fuerza, a mi me resulta algo que yo práctico para que no tenga dolor muscular es terminado la rutina ovio no la práctico tan rigurosa es bañarme con agua fría y a veces le agregó hielo y cero dolor lo del baño piénsalo y si te enfermas pues ya no lo hagas, buena vibra, amor solamente amor.

[@neri9931]

Gloria Alegria algo asi como el metodo wim hof?

[@falcondemegres7407]

Me encanta la coherencia de youtube.....publicidad de como hacer fundas graciosas para el movil en un canal de calistenia 😂😂😂 ¿no tienen anunciantes de tiendas de deporte o algo asi youtube? 😂😂😂

[@arcantosinv2089]

Lo sabía :) Y mis amigos sugiriendo me que hiciera ese “reto”

[@WoyLP]

Miniatura: Yo después de comerme 4 anvorguezas y 8 pissaz // Yo después de cagarlas

[@Harry-je6bs]

?

[@carllosvasquez1654]

Jajajaja 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@pezgei5086]

JAJAJAJAJJAJA.

[@galo9021]

Jajajaja 😂😂😂😂😂

[@oscarfariaamestyalberto8916]

JAJAJAJA

[@rafaelherrera5936]

No cuento con equipo en casa. Creen que sea buena idea la siguente rutina: Flexiones 10 series de 30 repeticiones Abdominales 10 ser de 30 rep Sentadillas 10 ser de 30 rep Leh raises 3 series de 10 rep Fondos 5 series de 20 rep

[@polvora7464]

y cómo te fue??? ya paso 1 año :3

[@cervantesjimenezkevinjahir7672]

@@polvora7464 se rindió al segundo día, jaja Ntc, ojala y lo logre.

[@genarovolattire7330]

@@polvora7464 se puso mamado

[@mairadiaz1325]

Se murió por qué son un chingo de repeticiones hahaha

[@HACHE_28]

@@mairadiaz1325 para mi si se murió xd

[@jackbautista8621]

Muchas personas incluyendome buscamos ejercicios caseros con cosas que encontramos fácil , por favor realiza un vídeo dónde nos des rutinas caseras!

[@Pfelixi]

Enrique Peña Nieto en todos lados anda my lord D;

[@jackbautista8621]

Emmanuel Puente Felix en todas partes!!!!

[@andresmanuellopezobrador8705]

Enrique Peña Nieto en todas las pinch3s partes andas we

[@siemprelomejor3000]

Pinche peña eres un loquillo.

[@zairok3705]

Creo que te he visto comentando en vídeos de lil xan

[@elvispavez]

Tu eres como un saitama kajeiejeie XD

[@roronoazoro2888]

elvis pavez saitama es mas parecido con Frank Medrano hasta pelon

[@taitotgsdd4805]

elvis pavez JAJAJAJA Es un saitama 😂😂

[@homerodaniel_007]

Un Super Saiayin

[@soiledtaiser12vargas98]

elvis pavez es como saitama pero con pelo

[@jesusdominguez3594]

Ya se le cayó el pelo xD

[@carlitoxmolina2412]

La verdad este tipo sabe demasiado todo lo que dice trae resultados, felicitaciones vale la pena ver tus vídeos!

[@elsakpuntas7615]

Que crack , la nitro de tu video y el final , éepico, satisfecho con tu contenido

[@dilanml2301]

Sigue ASÍ Bro Me As Ayudado Bastante Y No Prestes Atención A Las Críticas Destructivas

[@vayloron7073]

Excelentes consejos Bro.. Tu ambientacion musical, la mejor!! Metal carajo lml

[@marcoantonioaraucoibarra7146]

Saben yo hice 100 flexiones al día por 30 días y si aumente músculo y se puso en forma mis brazos, si lo hacen bien todo les saldrá perfecto, al principio es fácil, luego te vas cansando y termina doliendo un poco, pero si se puede, yo lo pude ustedes igual. Ahora estoy probando el hacer abdominales por 30 días, luego comento que tal me fue.

[@juanrodriguez-ur5pq]

y que me dices funciono?

[@narvnarv5395]

Pasaron 9 meses y al parecer no sucedió nada

[@jesusgz3957]

Se murió 🤷🏼‍♂️😂

[@victhor3763]

Se murio haciendo abdominales

[@luiguimartz9126]

Saludos., Excelente como de costumbre, y la gran explicación y los tecnisismos... Y como, nuestro gran, entrenador el ejemplo y se agradece. Los consejos... Vamos por más... Vadym 💪👹✌

[@carverhide6019]

Gracias amigo me estas ayudando mucho eres el mejor saitama :)

[@marianomorales2867]

Idolo! Sos un gran motidor! Saludos desde Argentina!

[@baw5453]

sinceramente desde que empece ah ver este canal me cambio la vida por completo ;)

[@josueolvera6673]

Uno de los mejores canales fitness Buen video perfeta explicacion 👌🇪🇨

[@carloscarriel3234]

Josue Olvera el mejor canal fitness junto al de Chris Ería son los mejores canales fitness pero este es el mejor

[@caza.mancos705]

Hice 10 flexiones y tube un desmayó😂😂😂😂😂

[@hugoalsjhs7284]

Mi experiencia: en 8 meses de flexiones y paralelas, llegue a hacer un total de 700 flexiones y 50 paralelas en total, el resultado? Mi pecho estaba muy inflado y mi tríceps igua(mucho)l; las consecuencias: me lesione mi hombro y tuve que parar los ejercicios por un año 😪 recién recuperé y ahora hago Gym por el momento 😀 cuídense y alternen ejercicios 🙂

[@claudiasolis5996]

700? En 8 meses ? Yo hago 75 diarios

[@hugoalsjhs7284]

Ahí quedó muy récord y luego de la lesión recién me hago 100 diarios aunque con mucha dificultad. Andaba muy fanático de ser peleador y empecé a esforzarme mucho y track lesión por sobreentrenamiento de una misma zona :(

[@hugoalsjhs7284]

Mejor no lo hagas diario es mi consejo, varía ejercicio, que todo el cuerpo necesita ganar fuerza

[@claudiasolis5996]

Si llega a pasar jeje

[@claudiasolis5996]

Si eso hare estoy buscando una rutina jejej es que por el momento solo quiero musculatura ya despues me pongo una rutina variada

[@gloriaangelachalalopez3630]

Este es mi guerrero siempre Educado 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🙋🏻‍♀️

[@juanbimba7272]

Yo empecé hace un mes con las 100 flexiones diarias, no soy atleta y aun así, gracias a Dios me fue muy bien, pude ver los resultados el día 18, mejor postura, los brazos, pecho y dorso muy tonificados. Los primeros 5 días fueron muy fuertes me dolía el pecho, los brazos, los hombros y la espalda, pero hay que ser fuerte y seguir (uno no se va a morir por hacer este ejercicio). Tome una hoja tamaño carta y la dividí en tres meses y cada mes lo dividí en días y cada día lo dividí en 10 cuadritos, donde cada cuadrito representa 10 flexiones. Al principio solo podía hacer diez flexiones cada 45 minutos, luego subí a 15, luego a 20 y ahora estoy por 30 y sin matarme o esforzarme. El cuerpo sabe lo que debe hacerse durante el ejercicio. Agradezco enormemente a los que subieron esta información en los diferentes canales de ejercicios. Jamás en mi vida me había visto como un atleta y ahora me miro a cada rato al espejo y le doy gracias a Dios, porque tengo 49 años y antes de morir pude mejorar mi condición y forma física, con un ejercicio tan sencillo como este. Una cosa que sucede durante estos ejercicios es que hay días que está uno tan adolorido o entumecido que no provoca hacer nada de ejercicio, por eso yo descansé dos días después del quinto, pero el octavo día lo retomé y hacía 110, 120 y hasta 150 flexiones para reponer los días perdidos. Excelente ejercicio, pero hecho con disciplina, si no hay disciplina es mejor no hacer nada. Muchas bendiciones.

[@ResubidorSerial]

Yo lo hago hace 3 meses y ví cambios muy buenos, yo lo hize porque era muy flaco y ahora gané masa muscular y hasta peresco medio rubusto, tengo el fisico de xxxtentacion para que se guien, tengo 18 y lo unico malo de esto es que aveces da pereza hacerlo todos los dias

[@juancruzlives]

@@ResubidorSerial Perdon pero me reí con lo de XXXTentacion

[@ResubidorSerial]

@@juancruzlives Jajajajajajaj hasta yo me rio de eso, pero para que se guien masomenos de el cambio que consegui, antes era medio normal tirando a flaco, y ahora no

[@hajimenobaki787]

haganlo es chebre , yo lo hago como calentamiento en las mañanas me hago 10 series de 50 planchas que equivalen 500 . y 200 sentadillas todo en la mañana para levantarme tranquilo y relajado .

[@alanyt1382]

Que hueva leer

[@hectorforero7138]

Lo único que digo es que me voy a poner bien vigan 💪🏻💪🏻 por qué hoy día ya nadie se fija en los sentimientos 🥺🥺

[@marcoantonioaraucoibarra7146]

Así es, los sentimientos no salen en las fotos, yo si pude hacerlo y mi brazo tomó más forma y se vieron mis músculos.

[@kendall9792]

vine buscando cobre y encontre oro

[@changito9454]

No entendi ni madres , yo solo quiero ponerme mamado por que nadie se fija en los sentimiento

[@yo-rk6fn]

Xd

[@MiguelVault]

X2 xd

[@edyc6360]

X3

[@mauriciobarrera9093]

Los sentimientos no se pueden mostrar en la playa.

[@MiguelVault]

@@mauriciobarrera9093 si se puede .-.

[@grinxx3991]

Ese video me sirve como inspiracion Mañana mismo empienzo con mi rutina en casa Espero ver resultados Buen video ! Vuamos 👌💪

[@gabrielpatino593]

Puedes compartir tus resultados hasta día de hoy?

[@grinxx3991]

@@gabrielpatino593 Son notorios me siento mejor, mis abdominales se marcaron muy bien Claro que siempre con una buena alimentacion Espero que tu sigas estos pasos

[@gabrielpatino593]

@@grinxx3991 Gracias por tu respuesta, es dificil para mi controlar la alimentacion, pero voy a dar el cambio, y escuchar de alguien que le da resultados me da mas motivacion para hacerlo

[@EduDorregarayFrancia]

Q buen consejo vadym, eres un grande guerrero vuuuaamos...!! 💪💪

[@diego-vp6kd]

Si pones el video en X 0.75 dura 2 horas

[@yessiipsilon]

bet 365 ahahahahahahahahahahajahahahabahaban me hiciste el día!

[@juegosdeaccionalxg3037]

y si lo pones en 0.25x dura 8

[@juliandavidordonezreyes8392]

Siempre veo sus videos en 1.25

[@AngelSanchez-ce9rx]

Si es cierto JAJAJAJA

[@ademarguzman5755]

Excelente maestro en como hacer los ejercicios. Realmente es un buen video y recomendable.

[@danieleth1574]

Muchas gracias por compartir todo ese conocimiento Vadym! Realmente me has inspirado a empezar a ponerme en forma!

[@alejandroesauguevararodrig6499]

Eres un excelente instructor, me motivas.

[@elrestaurador_2023]

Tu canal avanza muy rápido saludos crack solo mirando tus videos ya tengo un buen cuerpo 🤟🤟🤟3 meses

[@ibethabad2240]

El único youtuber en el que puedo confiar que hizo el reto

[@manuel07780]

se agradece por enseñar tus conocimientos y dedicacion,me inicio en este mundo de ejercicio...saludos desde Mexico

[@BlackMango666]

Se nota que sabe de lo que habla. Buen video hermano!

[@josebars5742]

Que es eso de "vaamos" aguante el "¡VUAAAMOS!"

[@dannygochez9125]

Eres un ejemplo a seguir cavalera ha habido un gran cambio en mi con tus rutinas he perdido 60 lb en tan solo dos meses vamos con toda👊💪👌

[@McNoryam]

Porque no haces un vídeo del ejércicio que debes de ser por día por ejemplo lunes y martes brazos miércoles y juegos flexiones y así me serviría mucho para saber qué hacer ayúdame Xf

[@varsoviaYera]

Que buen canal, habia dejado de hacer ejercicio, pero me motivo ver esto jajaja c:

[@jeronimoavilagil5327]

Esa rutina esta "perfecta" para "principiantes" jejeje Y si esta muy facil Aumenta la gravedad a 5 mil Jajajaja

[@davidlamar5594]

De hecho si está fácil, ya que son de 5 a 10 repeticiones algunos ejercicios con 5 o 10 series, además dice descansar en cada sería 1 o 2 min Y mientras vas mejorando pues aumentas peso o un poco más repeticiones

[@a_valdez9957]

Hasta te motiva esta rutina

[@unnuevomundo]

por que no intentan 100 flexiones por 10 dias, les juro que les cambia el cuerpo... miren mi canal tengo mucha evidencia al respecto, ahora puedo destruir paredes de un solo golpe

[@jhostinchavez6390]

@@unnuevomundo neta, me lo juras?

[@unnuevomundo]

@@jhostinchavez6390 lo de las paredes si pero solo las de madera y las de yeso, las de ladrillo las puedo golpear fuerte sin dolor pero creo que es mas por que cuando era mas chico endurecía con pequeños golpes mis nudillos estilo Rock Lee

[@ronaldvera9225]

Yo peso 100 kilos y eh bajado 1 kilo despues de un mes, al principio solo podia hacer flexiones pero de pie y despues de 2 semanas pude hacer por primera vez 10 flexiones normales.... le senti muy feliz y ahora puedo hacer 30 flexiones de diamante y 60 flexiones mormales

[@marioolmedo4119]

buen español hablas mejor que un chileno ajajajjaja

[@agustinmanas6781]

Jajaja

[@2BANANA1]

Porque intentas ofender de esa forma tan baja?

[@cheesewithtomato3508]

Oiga pe, tome mis ofertas pe, ya peeeeess.. :( Kdlskdlaldla

[@danielcontreras4221]

Jajajaja capas que sea chileno igual jaja

[@CristianDavila2002]

@@2BANANA1 oye no les digas imbéciles

[@nahuelcf5293]

Grande Vadym te deseo muchos más exitosos de los que tenes saludos desde Arg Bs As 💪✌📉.

[@karimbenzema2971]

7 dias y ya tengo un poco mas de fuerza ;)

[@fabianmonteroduran5016]

Grande benzema

[@zereal5629]

Pecho frio

[@diegorivera3098]

Mejor ponte a ver videos de... Cómo ser un goleador top 10.

[@lucas.jimenz]

Eres mas malo que mi prima borracha

[@juancastillo7558]

Ben cena ben jhon cenaaaaa okno :v

[@richardfernandez7404]

Gracias. Llegué a tiempo porque ya estaba pensando en hacer ese reto la próxima semana. Muchas gracias por la información 😃

[@unnuevomundo]

jajaja y por que no las vas hacer?

[@richardfernandez7404]

@@unnuevomundo Viste el vídeo?

[@paulosomniumdei5087]

ME ENCANTA VER TUS VÍDEOS GRACIAS POR TUS CONCEJOS...

[@JuanchoFox35]

Muchas gracias amigo ya me convertí en un Guerrero

[@cjarpe]

Me gusta mucho su sinceridad, todo se puede lograr con dedicación y esfuerzo!

[@arnogar]

Para los que critican la lentitud con la que habla, pongan el video a 1.5 de velocidad, me lo van a agradecer

[@crackpro1012]

Oigan hubo un tiempo en que hacía 170 o 150 flexiones no se si era poco o que :( solo lo hice por dos semanas

[@bernaloroscorodrigozayedh7176]

El viernes me tiro a 5 chinas y me robó 5 diamantes Cache 😎

[@SICKKUNT777]

*$ LIKE A BOSS $*

[@Elniño-7]

Aver hazlo en 2020 JAJAA

[@Michito7]

Como cuando cada vez que te recomiendan un ejercicio “buenísimo” es usando la fuerza de tu hombro... el que tiene el manguito rotador jodido

[@chamopeinate981]

En youtube hay videos para recuperar o fortalecer el manguito rotador y colgarse es buenisimo para el manguito rotador y fortalecer tambn. Vamooooos

[@elselian]

Justo habia visto ayer un man que decia que hizo 200 flexiones por un mes y queria ver que paso

[@fresquix31]

Velocidad 1.25 se escucha mejor

[@jordyh.h9701]

yo hice ese reto me tonifico los brazoos al proncipio tsientes que te estan aplastando los brazos perodespues de la segunda semana se acostumbran y se vvuelva menos intenso --------------

[@ColoqueNombreAqui]

Tu voz me recuerda a MacBain de los Simpson 💪🏻🤔

[@javiergallego287]

Eres de los mejores sino el mejor en este tipo de material mi amigo... felicitaciones...💪

[@Facuperezzz]

En la miniatura parece cuando en el pes inventabas un jugador feo xd