Only 7 Minutes - You'll be GOKU by Doing These Push ups (I Challenge You to Try)

[@danielchaves624]

Las flexiones: 1_flexiones normales 2_flexiones abiertas 3_flexiones diamante 4_flexiones de puños 5_flexion en pike 6_flexiones de biceps 7_flexion normal lenta 8_flexiones explosivas 9_flexion de lado a lado 10_flexiones swings 11_flexiones rusas 12_flexiones en 90 grados 13_flexiones en paralela 14_flexiones en 2 paralelas 15_flexiones cerradas en paralela 16_flexion y tocar hombro 17_flexion de diamante lenta 18_flexion de biceps lenta 19_flexiones espartan 20_flexiones Spiderman 21_flexiones con aplausos

[@dr.erickmtz]

Gracias.

[@danielchaves624]

@@dr.erickmtz de nada

[@28LuSho]

te falto la flexión pike entre (4) y (5)

[@danielchaves624]

@@28LuSho tienes razón ya lo corrijo

[@xyaely5829]

Gracias

[@Unknown-XII]

Vadym, hice esta rutina todos los días y actualmente lo que yo creía que era ginecomastia ha desaparecido y mi cuerpo también tuvo un gran cambio ya que es una rutina que te reta a ti mismo cuánto puedes hacer en poco tiempo, al principio ni siquiera la pude acabar pero ahora ya soy capaz de seguirte el paso en esta rutina, gracias vadym

[@rafaelornelas5575]

Hiciste alguna dieta especial?

[@hhntngwcute836]

@@rafaelornelas5575 deficit calorico es lo unico que necesitas para bajar de peso y obviamente entrenamiento y descanso

[@Unknown-XII]

@@rafaelornelas5575 Si, estuve en un déficis calórico por un tiempo en lo que bajaba mi porcentaje de grasa corporal

[@snatking0977]

@@Unknown-XII Pero ¿Es recomendable hacerlo todos los días? ¿No te sentiste sobrecargado? Digo, porque Vadym mismo ha dicho que es importante descansar.

[@emiliano.jimenez__5156]

felicidades bro puro rancho humilde alaberga viejones

[@fabriciowarev9205]

Yo: estoy muerto ya no puedo más Vadym: esto ya se empieza a sentir

[@nicolascrespo8842]

Jajaja

[@jonaxdentertainment7567]

Yo: c rompe los brazos Vadym: vuaamoosss

[@elfirulais2160]

@@jonaxdentertainment7567 jajajajaja

[@alfonsoviejo8917]

Pero qué edad tienes? Cualquiera que no tenga sobrepeso puede hacerla (con más o menos dificultad, claro)

[@estebanbarbosa4395]

13 :v

[@Otiyam]

Hagan los ejercicios muy recomendables, saludos desde el hospital🤙🏽

[@Javier-vi6db]

Jajajaja

[@marcoantoniomorochochuchuc1719]

Jajajaa te mamaste

[@StingJr1]

Jajajajahhahahahahahhaja

[@matias98si]

El mejor comentario 😂🤙🏼

[@thearcangel1226]

😅🤣😅 Jajaja

[@mayabutronchristianisaias8514]

“Hola guerrero, para ponerte mamado...” Pinche ataque de motivación que me da al oír esa frase tan varonil 👌💛

[@ronaldbalderrama1732]

Ya salio del closet

[@yeisona.5925]

No,se dice "Huola wuerros para puonerte bien muamado"

[@polyv6821]

en argentina para ponerse mamado uno se toma todo el alcohol que encuentra y listo, mamado 🥂🍻🍺🥃🍸

[@elviagarcia143]

@@polyv6821 🤣🤣🤣🤣

[@moralesromeromaximo5188]

@@ronaldbalderrama1732 Vuamos

[@abeldavidchura4487]

La verdad lo recomiendo , empecé a hacer flexiones desde el año pasado pero no tenía una idea de cómo empezar , que tipo de planchas hacer, etc . Me ayudó mucho está rutina , la hago 2 veces al día Inter diario y logré ahora hacerme planchas con una mano , planchas rusas que para mí fue un gran avance , ya que antes las planchas rusas me salían mal y he progresado bastante , espero alguno lo intente al menos.ppr 1 mes y vera grandes resultados

[@untalcual3526]

7 min= goku (saiyan) 14 min= super saiyan fase 1 21min= super saiyan fase 2 28 min= super saiyan fase 3 35 min= supern saiyan Dios 42 min= super saiyan Blue 49 min = Mingate no Gokui 56 min= Modo VuuADYM!!!!

[@claudiorojas989]

2 horas " Super Saiyan fase 4"

[@nameless-6925]

1 día SSJG 1.000 CON ULTRA INSTINTO AL MILLÓN

[@nubeflotante160]

14 años: regresa mi padre de comprar cigarros

[@AramitoCH]

Yo creo que 21min d esto es = muerto de camino al hospital

[@royoswaldo7369]

Migate no vadym

[@termindashpezoa3449]

HICE ESAS FLEXIONES Y ME QUEBRE UN BRAZO...VUUUUAMOS AL HOSPITAL!!!:V

[@ulisesgradis8766]

JAJAJAJ Te mamaste bro,Saludos xdd

[@flylikeashark]

con todaaaaaa!!

[@richardcondori9456]

🤦🏻‍♂️😄😄

[@davidperez6531]

Me hiciste reír compa

[@alfreduardo]

Ptmr... Te recontra mamaste!!!! JAAAAAAAJAJAJAJAJAJAJA

[@Emiicalisthenics.]

Flexiones 10" Flexiones anchas 10" Flexiones diamantes 10" Flexiones puños 10" Pike push ups 10" Biceps push ups 10" Flexiones lentas 10" Flexiones explosivas 10" Flexiones arqueras 10" Flexiones en x 10" Flexiones rusas 10" Flexiones con pausas 10" Flexiones elevadas 10" Flexiones profundas 10" Flexiones diamantes en paralalela 10" Flexiones con toque de hombro 10" Flexiones en diamante lenta 10" Flexiones lenta hasta 90' y subir fuerte 10 " Espartan push ups 10" Flexiones spiderman 10" Flexiones con aplauso 10" Aqui les dejo la rutina brooes 💪✌🇦🇷

[@jhovannyfrancocampos7147]

Gracias buen hombre

[@mostachinzeta8822]

Gracias😎👌

[@maximuscortex4417]

Esperaré 10 segundos o repeticiones Xddd??

[@Emiicalisthenics.]

@@maximuscortex4417 como tu quieras 😂😂

[@jesusjl7943]

Gracias que buen servicio😎

[@LACABRAA01]

Justo lo que estaba buscando VUAMOOOOOS

[@prystena2764]

Bestial. POr si alguien lo quiere redactado: 10 segundos 10 repes: 1-Fondos suelo normales. 2-Fondos Suelo Abiertos. 3-Fondos suelo cerrados. 4-Fondos suelo puños. 5-Fondos Pino cabeza toca suelo. 6-Fondos invertido manos, codos pegados atras. 7-Fondo normal 1 repe en 10 segundos. 8-Fondos despegando manos (potencia) 9-Fondos de lado a lado, sin elevar el cuerpo ni tocar el suelo. Deslizandose. 10-Fondos con manos sobrepuestas (triceps). (mas junto que diamante). 11-Flexiones rusas Al bajar deslizas hacia atras y vuelves. 12-Fondos con pausa en medio de la repe un instante de parada al bajar y subir. 13-Fondos manos en algo elevado, (tipo press superio), agarre normal.(supinacion). 14-Fondos tipo anillas, con elevadores en cada mano. (semipronacion) 15-En agarre tb elevado manos juntas pronacion. 16-Fondos normales, al subir tocas el hombro contrario. 17-Fondos diamante 1 repe 10 segundos 18-Fondos manos atras aguantar 10 segundos medio. 19-Fondos suelo elevando (pontencia) 20-Fondo suelo rodilla al codo, aleternando. 21-Fondos, palmada al elevarte.

[@isidroloza8966]

Vadim si no hay dolor no hay avance, buen video amigo.

[@alessandrodelvaglio3223]

Gracias amigo😂😂😂

[@luxymen6998]

Cuántas veces debemos repetir esa rutina?

[@erdi1862]

Gracias bro

[@adriianjeffersonmirandavas6359]

Solo son 1 vez al dia cierto ?

[@JB-us2cw]

Por fin un "tutor" sin interminables "tips" Directo al grano como debe ser.💪💪💪💪

[@Crispafloo]

Al inicio Vadym dijo que solo necesitaríamos el piso 3 Doritos despues Al siguiente ejercicio necesitaremos unas paralelas :v

[@thelastgam9262]

Ajajajajaj alv

[@rascayugarciarubio223]

JD- Crispaflo me di cuenta de eso tambien ajajajaj pero bueno siempre se podra hacer sin nada🤣🤣👌

[@twistedgambit3410]

Puedes usar unos blocks xd

[@RunicTree]

agarra un palo de escoba y ponelo arriba de unos libros, de unos ladrillos, es lo mismo hermano!

[@RickyRicon2023]

@@RunicTree bien... buenas ocurrencias...

[@TallerVeinteUno]

Vadym : Esto ya esta costando Yo : R. I. P

[@rayobba8289]

Al principio no pude hacer ninguna de tus rutinas Buff. Me someti a varias series de diferentes ejercicios mas simples hasta ir incrementado dichos ejercicios en repeticiones y por mas tiempo. Y al fin lo logre. Ya hago muchas de sus rutinas de flexiones, abdominales y piernas

[@monoespacial4454]

La persistencia es la base para conseguir resultados

[@emanuelfigueroa8340]

Vadym, tengo 13 años e hiba al gym frecuentemente, por problemas económicos de mis papas deje de asistir y me sentí muy mal al dejar mi constancia. Gracias a ti, me di cuenta que no es necesario un lugar especial para entrenar, el que quiere, no buaca excusas o sitios para hacer lo que quiere, y con tus rutinas me enseñas que solo con mi piso y mi constancia, puedo alcanzar grandes resultados, GRACIAS VADYM

[@Yoditaplayer]

X2

[@felipedonoso3657]

Desde que empeze a verte en youtube te volviste mi inspiracion, como todo lo qe recomendas y desde el 1 de enero q comenze a comer sano y ya baje mas de 10 kg entrenando liviano y comiendo saludable! Ahora comienzo a hacr tus rutinas y por fin puedo hacerlo, estoy muy feliz VUAAAAAMOOOOD

[@egcriocua]

Atencion jovenes Tengo 57 años y hace tres meses hago esta rutina completa al levantarme. ( La clave es estar en peso).te deja fuerte y en forma.

[@adrianpaulcantosyanez5149]

Ídolo, yo apenas llevo dos días

[@raullazo919]

Que admirable 💪👏

[@egcriocua]

@@raullazo919 y ahora estoy por cumplir 60 y sigo...

[@eurydomingo8547]

Admirable

[@raulitohernandez4912]

Sólo las rusas y con aplausos no me salen

[@AdrianGarcia-wx1tp]

Puede que no le importe, pero usted es mi ídolo, mis amigos y yo entrenamos gracias a usted, saludos desde México

[@breogandagda3306]

No mameeeen!! Terminé muerta y agotada, ahora imaginen si las hubiera hecho :c

[@vradamusic]

@@williamzaga4483 visto ✔️✔️

[@Guero2K18]

Raza urgida...

[@fernandoalannis5900]

Jajajjajja 😅

[@herolife4162]

Jaja c mamó XD

[@christian19hu]

@@louislove1411 Cmamo 🤣🤣

[@ElCodrian]

Vadym: ya lo van a notar en este punto amigos Yo: agonizando en el piso con el vídeo pausado

[@francotejada2586]

yo me sentía mal por tomar pausas de 2 minutos entre ejecicios, resulta que también hay otros en el hospital por hacerlo todo seguido

[@walkiriatorrez3700]

XD

[@kevinhg4357]

De tan solo verlo me siento fuerte. VUAMOOS!!

[@theslenderman4427]

Yo puedo dartelo fuerte tambien

[@AlexSax.6716x]

LOL. Creaste la cuenta hace dos años y sólo llegas a 57 suscriptores. XD

[@jancitovm1610]

Dios:como as muerto Yo:no lo sé,hice una rutina completa de vadym Dios:.....

[@camilo4867]

Quien es Madym?

[@Denis-vm4wl]

Es Vadym

[@bautistagaragnon860]

Camilo Gamer mamadym

[@Mustalarhlid]

@@camilo4867 (el nombre de buff academy)

[@camilo4867]

@@Mustalarhlid Madym es el nombre de buff academy yo pense que era Vadym

[@EsManuDominguez]

Brutal Guerrero Muchas gracias

[@fernandoalannis5900]

Wtf como hace para sincronizar los 10 segundos mientras habla y hace ejercicio. ES EL PROPIO GOKU SIN PELO

[@quehayfarido5647]

Más bien Saitama, más poderoso pero menos mamado

[@soy_edgar_xd]

Hay algo llamado cronómetro en su teléfono

[@gansogamer1182]

Alv

[@brayanm4208]

@@quehayfarido5647 OTAKUUUUU

[@francogenial025]

Lo mismo pensé yo jaja todo calculado lo tiene

[@mrshoel7733]

JAJAJAJAJAJAJ que intenso el inicio "Hola guerrero para ponerte mamado..." Nice video y eso que no lo he terminado💪🏽

[@richiking9560]

Jaja igual me dio risa broo ajjaja

[@XUUno]

Jaja solté una buena carcajada... Mamaooo

[@vlad3049]

"Para esta rutina solo necesitan el piso y el deseo de volverse mas fuerte" VUAMOSSSSS

[@killexeu3430]

Y las putas paralelas q no tengo

[@haruu0733]

@@killexeu3430 Puedes coger una montaña de libro a la altura de la paralela, no hay excusas

[@eugeniosabater8449]

@@killexeu3430 Palo de escoba montado entre dos torrecitas de libros bro!

[@victordiazmoreno5895]

Me encantan estas rutinas sube mas por favor!!!!!

[@lushenm3737]

Estaba por dormir la siesta pero subiste este vídeo, mí piso y mis músculos se ofenderían si no hiciera la rutina VUAMOS

[@agoneyperezx]

A tendinitis le gusta esta publicación

[@hhntngwcute836]

A la funeraria le encantó esta publicación

[@akirazannsgazaki1224]

Un fuerte saludo desde Tijuana eres muy honesto en la forma que trabajas y además no solo nos muestras las rutinas nos enseñas aserca de la alimentación eso te hase único entre todos tus conpañeros felicidades comiense con tus rutinas poco a poco saludos

[@darioyt6343]

Vuamos ❣️ Tienes que hacer un toturiales para la plancha 🙊❣️ Eres el mejor

[@Unnender]

Todos los que se ríen de la pronunciación de este hombre imagino que hablan ruso perfectamente.

[@maxshoot2848]

Q no es brasileño? Jaja pensaba q era portugués

[@tincho6159]

Alta voz bldo de que se rien?

[@victormps8063]

habla español mejor qur yo amigo jajaj, es muy épico el pelado

[@tommyjt9266]

Corrección es Ucraniano :v

[@christophermadariaga3105]

@@maxshoot2848 es ucraniano

[@MAFIATVoficial]

El guerrero Vadym

[@gabrieloropeza3935]

MAFIA TV vuaaaamos

[@elfirulais2160]

Espera que

[@chantalz.4051]

umm correcion *El guerero vuadym* el que entendio entendio

[@riffi_oficial]

Es un verraco patron, un guerrero el pelaito

[@riot6881]

Es un verraco

[@warrior1243]

Veo un nuevo video y dice hazlo conmigo. Vadyn: No necesitaras más que el piso y las ganas. Yo: motivado 100% Vadyn: Ahora agarramos las paralelas. Yo: ya valió T_T Buen video.

[@lucianogabriel8460]

Jajaja concuerdo

[@Toni-cx8ur]

Hazlas con puños al final es un poco mas de rango!!!

[@xKiraAMV]

yo agarre un banquito pequeño y las hice ahi ;v

[@escribifede]

Pones unos tacos de madera o cualquier cosa para darle más rango y listo sin paralelas

[@LordKirtash]

Encima de cualquier superficie un poco elevada y haz flexiones normales.

[@haroldocana9440]

"Para ponerte mamado" - El VUAMOOOOS 2020

[@nubeflotante160]

Vuamos

[@First-state]

Hice esta rutina y la de 100 flexiones diarias... no es por lucir... es para que me vengan a visitar al hospital

[@luisreynaldodelorbelopez8398]

😂😂😭😬

[@luislima6806]

Yo hice 250 diarias por un mes y no me paso nada malo

[@itspedro7293]

@@luislima6806 lograste cambios en tu cuerpo?

[@Beast_Mode00]

@@itspedro7293 yo hize 200 darias y note un cambio enorme en mi fuerza llevo 4 semanas, mi masa muscular también aumento, no mucho pero si aumento

[@itspedro7293]

@@Beast_Mode00 200 flexiones de que tipo las normales o con una mano?

[@victornicolascuevasgonzale1228]

Admiro a Vadym hace las rutinas completa y hablando al mismo tiempo, está mañana me he propuesto hacerla y la termine a penas... Realmente es muy dificil pero Vuamos a darle diariamente hasta que la dominesmos. Gracias maestro Vadym. ⭕❤️ Amor y respeto desde República Dominicana🇩🇴🇩🇴

[@DominosJH]

"Los errores te hacen mas fuerte" Vadym después de entregar su examen*

[@gonzalozapata8210]

Sigo aprendiendo . Gracias. Las flecciones pensé que era unos de mis fuertes pero terminar el reto es difícil pero lo voy a lograr de apoco avanzaré . Sos el 1 para mi . Montevideo, Uruguay

[@slepyash_5042]

Cuando te llega la notificación de Buff Academy: VUUUUUAMOS a ver que nos trae Vadym hoy.

[@cosmelopez3589]

Vuuadym*

[@slepyash_5042]

@@cosmelopez3589 jajaj xdxd

[@jonathanmarweng3255]

Jajajaja verdad

[@slepyash_5042]

@@jonathanmarweng3255 simon.!

[@slepyash_5042]

@@s.c.r.6519 bueno intentar aser.

[@mariagamez5557]

Like si extrañabas al vadym que no hacía retos en la calle y hacia vídeos poniendose mamadisimo 💪💪😎😎

[@andressabogal4336]

Si es verdad estos son los mejores videos

[@nicolasfernandez1092]

Como si fuera que no tenes mas de 20 videos de vadym haciendo rutinas. Queres que se quede solo en eso y no haga otros retos para su canal?

[@friendgame8317]

Totalmente de acuerdo a mi lo que me molan son las rutinas de vadym para guerreros , saludos .

[@pachuliazaza8002]

Sólo falta el Vadym que cosina👏

[@Marmaalcaraz]

@@nicolasfernandez1092 que lo haga,pero no 7 buff games seguidos...

[@josemadominguezbernal2625]

Hola maestro. Podrías poner videos de entrenamiento en gym semanal. Muchas gracias desde España, Cádiz. Gracias por tus buenos consejos.

[@luisbargas1385]

Objetivo:superar a a vadym Obstáculo:vadym

[@alexandermendezvaldes2]

Vadym: 10 segundos de descanso Also vadym: se salta varios segundos de descanso

[@larryattotta3018]

El puede hacerlo sin descanso, sólo que fingió cansansio para motivarnos a hacerlo

[@ballethenics6174]

Hay ejercicios en los q se demora mas tmbn

[@Crispafloo]

Eso es por que se demora explicando el ejercicio :0

[@edgarreyesreyes5724]

Es más difícil por qué está hablando y le cuesta más respirar

[@luisprato2417]

@@larryattotta3018 además esta hablando

[@LuisenGames]

Mejor rutina de brazos ever. Tengo 3 años haciéndola cada cierta temporada, y siempre funciona

[@leandroquaresma7185]

Soy el único que habla con él mientras hace los ejercicios? Diciendo: “Se te va la hoya chaval” “ donde vas motivado”

[@boythenight7670]

X2

[@Unknown-XII]

No estas solo xd

[@ramongarcia1626]

X3

[@layonell7220]

X4 Esa frase que vadym solto al principio fue muy Brutal Xd "Para ponerte Mamado"

[@depechex]

Yo digo "así mismo", uno lo aguanta mejor jajaja

[@danpunchman6194]

Les dejo mi rutina de flexiones 10 normales 10 abiertas 10 diamante 10 declinadas con puños 10 declinadas con dedos 10 con el canto de la mano 10 hindu / pike declinadas 10 con aplauso 10 rusas 10 a una mano (5 izquierdas y 5 derechas)

[@EnriqueHernandez-rn2ye]

💪💪💪💪💪

[@EnriqueHernandez-rn2ye]

💪💪💪💪💪💪💪

[@iloya38]

Héroe sin capa

[@danpunchman6194]

@Ztev Q.D Solo es desarrollar fuerza, ni siquiera estoy mamado.

[@carterslade3181]

Se ve buena tu rutina, tengo que intentarlo

[@pedrozayas4166]

The most personality in teach fitness in the floor My big brother vady!u ARE THE BEST .NOT CHANGE.!CONTINIUSLY WITH UR DIFERENCES ROUTINE'S DIETING AND UR BIG COUNSELOR ! IT'S SOO GREAT

[@chicokawai7u745]

La última sesión en diamante lento y la explosiva con aplausos me fui contra el piso pero seguí ✌🏻♥️SALUDOS DESDE PANAMÁ VADYM

[@enriquegalindo8579]

Neta que wow llevo ya casi dos años en el gym y soy calistenico, y este video pude hacerlo dos veces hoy, me sorprendió mucho la bombeada que me Dio, animo a todos los que lo hagan aumenta mucho la fuerza

[@antonioviorelbalaceanu6148]

Eres un gran entrenador muchas gracias por tu entrenamiento seguiremos mañana🙏🙌🏽👌👏💫

[@jorgelosierra6554]

Esta rutina es muy buena!¡llevo tiempo haciendola!! Gracias vadim

[@ikergarcia9556]

Junte esta con la de vegueta y ahora me siento Vegetto xD

[@davidlinares9474]

Veggeto nada que ver jjasjasjas, es Gogeta

[@zeva_698]

XD

[@soniczxa1421]

XDDDDD

[@jesusmagana4637]

Me siento Vergetta

[@djalexis6464]

😂

[@angelgavilan7997]

Holaa gente apenas comencé hace 1 mes TENGO 15 años soy de Paraguay hice mi rutina de solo 10 flexiones por día y 10 la barra ya me veo mucho más musculoso has los abdominales mejoraron !!! Comencé el 7 de abril . Hoy 5 de mayo sigan gente . Gracias Vadín !!

[@danielvelasquez3683]

Anécdota: Me puse a hacer todos los ejercicios, y en el primer explosivo sentí un cambio, después en el 2 explosivo casi me caigo contra el piso pero mis manos cubrieron la caída y en el último di todo de mi y salte y entonces mi cuerpo cayó contra es suelo fue vergazo y medio que me di sono horrible el suelo jejejej xdxd

[@andres145fe]

@Jehu Ortega bien bro

[@nahuelrodrigoleguizamon6437]

Jajajjajs me explotee

[@francomaciel1075]

@Jehu Ortega cuanto pesas

[@draxr9053]

@Jehu Ortega cuando recién inician normalmente no sienten mucho cansancio, trata también de hacerlas bien xd

[@KevinZant]

@Jehu Ortega X2 pero yo hago 3 rondas y tengo 17 años, tú solo acabas 1?

[@axmusic9064]

SUPER RECOMENDADOS LOS EJERCICIOS, LLEVABA DOS MESES HACIENDO ESTA RUTINA Y VEO VARIOS CAMBIOS .

[@cristiammendoza673]

Ufff estoy haciendo esta rutina y en cabo de 4 meses veo bonitos resultados bendicones guerrero desde barceloa

[@luiscarrillo4195]

Estoy desde mi casa haciendo lo que nuestro querido vadym nos acaba de recomendar y es que la verdad mis tríceps y pechos están a full!! Eres grande vuaaaamos!❤️

[@funydark4613]

Sirve para aumentar masa muscular ?

[@Nico-xz9vb]

Hoy empecé con esta rutina y la verdad es qué solo llegué un poquito más de la mitad ( ya no pude más, me quedé sin fuerzas.) Mañana seguiré y trataré avanzar un poco más. Suerte a todos...

[@alej791]

Como te fue?

[@pericopalotes4922]

Gracias por el buen rollo que transmiten, y por crear guerreros de paz💪😉

[@UnNarradorSevillanoUNS]

Qué miedo he pasado pensando que en cualquier momento diría ''Recuerden que esto es sólo la primera ronda, vuamos''.

[@depechex]

Lo mismo digo JAJAJAJA

[@danielconde4419]

Como cuantas rondas deben hacerse?

[@depechex]

@@danielconde4419 Las que aguantes, tú a tu ritmo ☺️, ya irás subiendo de aguante poco a poco y el cuerpo se te irá acostumbrando. En un principio, con una tienes más que suficiente.

[@UnNarradorSevillanoUNS]

@@danielconde4419 Es que en algunos ejercicios de esta índole Vadym, cuando quedan dos tres movimientos, te dice que esta es la primera ronda, que mínimo 3. En esta con hacer una ya vale.

[@danielconde4419]

Uhh pues empecé bien, llevo dos semanas y he hecho tres rondas tres dias a la semana, intentare ir aumentando de rondas

[@franklinszuelfte3489]

Like= Vadym Comentario =The chuzan

[@franklinszuelfte3489]

@BROLY Sayayin jajaja primera vez que lo hago y aproveche que llegue temprano

[@cangreburguito3498]

@BROLY Sayayin el macho :'v

[@yosoyjosep5350]

Tu no eres um guerrero educado que vea

[@juniorortizaraujo6139]

Jajajajaj esa gente que cree que haciendo eso todos los días , sin dejar descansa El musculo creceran 🤣🤣🤣

[@toxicnation8797]

Vadym

[@Marioesquer-c3w]

Gracias ayuda mucho

[@raunelherrerasantos9956]

Tienes q hacer una rutina mientras a estemos en casa por el coronavirus

[@josesantossaavedra2834]

Estoy de Acuerdo Santos jsjsjs

[@eraultinuco3705]

X3

[@kevinc2294]

X4

[@miguel_py3187]

X5

[@JuanGotta]

Esta rutina la puedes hacer en casa por ejemplo

[@luisthemexicano3839]

Woow ya llevo 5 días con la rutina y deberas que se ven los cambios

[@danielestiven460]

todos los días el tren superior?no es malo?

[@elCoCas123]

​@@danielestiven460 si la verdad

[@gaudenziocaccia2007]

Este es un grande!!!!

[@YutaGomez]

En las flexiones explosivas me quede sin energías xd, lo seguiré intentado cada 2 días para recuperar fuerzas, buen ejercicio cx

[@axlrose08]

2 días de descanso en lugar de 10 segundos, no está mal.

[@fidelgomez8582]

Vamos guerrero te felicito..algun día te veré en CANCÚN MÉXICO. Trataré de seguir tu rutina bárbara Saludos desde CANCÚN...

[@darkedgomez7020]

Estoy haciendo esta rutina desde hace un mes al ritmo que lo hace Vadym en el video y pues hago 3 rondas, se nota el cambio fisico de hecho mi cuerpo es hectomorfo y ahora tengo mas fuerza y se han marcado los biceps y triceps. Recomiendo mucho hacer esta rutina y tambien la de pectorales en casa que es la de 8 mimutos Todas las rutinas de Vadym son muy buenas y terminaras agotado, recomiendo mucho todo sus videos

[@joma2571]

Primer avez que la pruebo y me he quedado en la mitad. Para la siguiente pienso aumentar el tiempo entre de descanso a 30 s e ir bajando. Que te parece?

[@santyago9779]

3 meses de cuarentena realizando esta y otras rutinas de vadym y he notado cambios considerables.. Vuamos guerreros ❤

[@mexicanovlog851]

Excelente amigo aparenta estar suave pero al hacerlo...wooo está super bien

[@mikasanml2630]

Sabes que la rutina va a estar perra cuando Vadym sufre en ella :"v (En mi caso la hice junto con el vídeo :v)

[@hectorc.6584]

Y como te fue?

[@juliocesarcasia2404]

De hablas a un fantasma :v

[@loezatuyubdiegodavid9771]

Simón

[@mikasanml2630]

@@hectorc.6584 no le pude seguir el ritmo :"v

[@martingc3596]

Yo quise seguir su ritmo.. Solo llegué a las explosivas.. De ahí fui al hospital pq sentía q un brazo estaba en mala posición..

[@tejuaico]

Desde que empezó el confinamiento Llevo los 20 días entrenando todos los días junto con el video de vegueta y el de goku y luego ago pesas como pueda en casa para no perder el físico del gym en esta cuarentena y me e puesto más fuerte aveces vario el goku con otro video de vadim y ya llevo 20 dias y me noto más definido y más fuerte muy contento vuuuuaaaamooooo

[@nicolasbuendia2287]

Holaa amigoo, como andass? Seguis entrenando? Yo justamente con esta rutina empecé por primera vez en mi vida a hacer ejercicios en la cuarentena mundial del 2020. Hasta ahora no paré y ahora voy al gym

[@nicolasbuendia2287]

Recuerdo que comencé esta rutina, al 3er ejercicio ya no podia mas y me cambie a la rutina de vegeta que me dejo sin poder caminar por 3 dias ajsjsjsjsj. Dsp la rutina de vegeta ya la usaba como calentamiento. Que tiempos!

[@salvadorojedamejia2457]

Excelente gracias por compartir 👍🏽👏🏽💪🏽

[@lex_vilka2686]

6:50 vuamos.exe ha dejado de funcionar

[@sokinouzumaki6934]

XD

[@TheHardRock]

Jajaja.

[@MoonMusic17]

Ajajajjzjajajajajajjajaqjhaja

[@bka_de]

Hola , les comparto mis resultados 23 años 1,86 m, llevaba 2 años sin hacer ejercicio (antes toda la vida con boxeo y judo) Solamente he hecho este ejercicio por las mañanas antes de trabajar. -1,2 semana: aguanto solo hasta el minuto 2 y hago uno o dos parones de 1-2 minutos y sigo hasta minuto 5 maximo. -2-3 semanas: aguanto hasta minuto 2 y hago un paro de 1-2 minutos y hasta minuto 6 -1mes- 1 mes y dos semanas : aguanto hasta minuto 3:30 y hago un paron de 30seg y duro hasta minuto 6 - 2 y medio meses y + : aguanto hasta minuto 3:30 hago un paron de 30 segundos y me hago todo el video. Hago paron por que no veo sano hacerlo asi de seguido o mi cuerpo no esta tan acostumbrado,me tenso demasiado. En vez de mancuernas uso los puños.

[@CarlosWongson]

me sirvio mucho el entrnamiento muchas gracias

[@jhr-014]

Llevo haciéndolo un Mes Guerreros y la verdad funciona, estalla demasiado PD: Haganlo en Velocidad 0,75x, ya que es más fácil seguir un Tren a 800km que el ritmo de Vadym :V Vuelvo en dos meses... VUAAAMOOS...

[@leobardoyepez5158]

notaste cambios?

[@plutarcoe.calles1932]

Punto

[@SrLobo.]

Parece que este men ya balió berga en el intento

[@andresmauricioocampo4201]

Aver aver te moriste?

[@ElGatoMacizo7u7]

.

[@Cris_G_Valencia_1909]

Es la primera vez que la hago y la sentí fuertesita pero lo lograre no me rendiré

[@grizzlystreetworkoutmanuel5678]

GRACIAS muy buena la clase

[@crack5468]

Lo voy hacer por un mes y yo les digo como voy Dia1:completo Dia2:completo Dia3:completo Dia4:completo Dia5:completo Dia6:completo Dia7:completo

[@Francess_Fran]

No te olvides wacho ehh

[@atifbenzian399]

Y haz una foto para ver la transformación

[@stubborngameplays8749]

No puedes trabajar el mismo grupo muscular todos los dias

[@jeremyprieto9477]

@@stubborngameplays8749 X2 Pienso lo mismo

[@jhonywargeadicto6837]

Si se puede mecos

[@johannyt.9468]

Gracias pa, ago la rutina 2 veces al día, enserio me ayudaste, gracias

[@anthonyhernandez1893]

Me encanta esta rutina! Es mi favorita para trabajar todo el cuerpo de forma rapida en los dias ocupados, de verdad que se siente BRUTAL!!

[@miltonflores930]

La llevo haciendo dos dias y ya veo resultados Me enyesaron los brazos

[@rodrigoarnoldoneiravera6488]

😂😂🤣🤣

[@HIKAROVICENTTI]

Excelente rutina hermano. Voy a variar la mía para incluir variaciones tuyas. Bendiciones hermano.

[@godl7870]

Hey vadym mañana en la mañana me toca entrenar 💪🏼pectoral y triceps y esta rutina me encanta🤩 ya que a mi me encanta mucho hacer flexiones ;)🥋🥋

[@nele6237]

Hice la rutina y ahora ABRO EL BOTE DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE con un "KAME HAME HA" 👌💪🥜

[@luisfernandohenaocastillo9682]

Jajajajajajja

[@lucastrigo7899]

JAJAJAJAJAJAJJAJA CLAVE 🤣🤣

[@eduardocarbo1772]

Te mamaste we 🤣🤣🤣

[@rodolfobustos5787]

Ultra like, esta rutina es exelente y completa.

[@leonkennedy1244]

Ahora enséñame como hacerme sayajin

[@manuelmunozderoa4111]

No puede esta rapado XD

[@leonkennedy1244]

@@manuelmunozderoa4111 jajajaja

[@joshx9552]

@@manuelmunozderoa4111 mmm,sera saitama xd

[@franciscoalmiron8166]

@@joshx9552 yo diria q nappa xdd

[@adrianguerreronavarrete.5902]

-Mi mamá!...Omar que haces? Rutinas de Vadim -Ella...Vuamosss..yo también😂

[@danielvelasquez3683]

Jajajaja

[@agustinanchipi3997]

Me parece unas de las mejores rutinas que hay en el canal buenísima si lo haces bien en los 10 segundos cansa un montón BRUTAL

[@juanfm9583]

Para despertar el ultra instinto💪vuuuuuaaamoooosss💪

[@maximilianopenaloza1299]

2 rutinas de Vegeta 2 rutinas de Goku 2 de abdomen 2 de piernas Y finalizó con rutinas de pesas. Creo que de esa forma estaré MAMADISIMO!!!! Saludos hermanos desde Chile. El covid19 no nos vencerá VUAMOS. Buff Academy es lo mejor .

[@hilariasarayaquispe7069]

Se le agradece

[@giocrow526]

La última parte es muy muy difícil, o sea es comp si el músculo gritara no puedo más y se rehusara. Sin embargo porco a poco voy pudiendo dominar la rutina. Y la estoy haciendo todos los dias. Namasté 🙏✌😊

[@chrisvelask9782]

0:01 que gran motivación me cage de la risa

[@alpaca7729]

hice esta rutina y me ayudo aparte que hice lo de cardio y otro ejercisio mas haganlo lo recomiendo ahora hago estos ejercicios fluidos y estoy en forma grande vadym

[@alequintero10]

Sufrí mucho pero vamos a seguir duro💪🔥

[@EpicMc764]

Like si te gustaria que el dios Vadim sea tu profesor de gimnasio ¡¡¡VUAAAAAAAAMOS!¡¡

[@naitg6420]

Brutalisimo.