108 யோகா ஆசனம் | Chakra yoga Asanas Tamil

No video

108 யோகா ஆசனம் | Chakra yoga Asanas Tamil

Рет қаралды 31,804

Күн бұрын

108 யோகா ஆசனம்
1.சுகாசனம்,
எளிதான ஆசனம்,
2. அவபின்னா பக்சகாசனம்,
உடைந்த சிறகு ஆசனம்,
3. தராசனம்,
நட்சத்திர ஆசனம்,
4. சித்தாசனம்,
சித்தர் ஆசனம்,
5. பத்மாசனம்,
தாமரை ஆசனம்,
6. வஜ்ராசனம்,
இடி மின்னல் ஆசனம்,
7. ஹிந்தோலாசனம்,
குழந்தை தொட்டில் ஆசனம்,
8. ஏக பாத சிரசாசனம்,
தலைக்கு பின்னால் ஒரு கால் ஆசனம்,
9.சூரிய யந்திராசனம்,
சூரியக் கடிகார ஆசனம்,
10. கோமுகாசனம்,
பசுவின் முக ஆசனம்,
11. பத்த கோணாசனம்,
கட்டுப்பட்ட கோணம் அல்லது வண்ணத்துப்பூச்சி ஆசனம்,
12. கோரக்கராசனம்,
கோரக்க முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
13. தண்டாசனம்,
குச்சி அல்லது பணியாளர் ஆசனம்,
14. ஜானு சிரசாசனம்,
முழங்காலில் தலை ஆசனம்,
15. பச்சிமோத்தனாசனம்,
முதுகில் இருந்து உடலின் பின் பக்கத்தின்
தீவிர வளைவு குதிகால் வரை,
16. சலனாசனம்,
கசக்கும் ஆசனம்,
17. பிட்டிலாசனம்,
பசு ஆசனம்,
18. அதோ முக மர்ஜாராசனம்,
கீழ்நோக்கிய முக நிலையில் பூனை ஆசனம்,
19. வியாக்ராசனம்,
புலி ஆசனம்,
20. பாலாசனம்,
குழந்தை ஆசனம்,
21. நிரகுஞ்சாசனம்,
நீர் தோப்பு ஆசனம்,
22. ஆரண்யாசனம்,
ஆரணி தேவிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
23. உத்தான ஷ்வனகாசனம்,
நாய்க்குட்டி ஆசனம்,
24. உஷ்ட்ராசனம்,
ஒட்டக ஆசனம்,
25. வட்டயனாசனம்,
குதிரை ஆசனம்,
26. அதோ முக காஷ்யபாசனம்,
காஷ்யப ரிஷிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
27. மகராசனம்,
முதலை ஆசனம்,
28. சலபாசனம்,
வெட்டுக்கிளி ஆசனம்,
29. தனுராசனம்,
வில் ஆசனம்,
30. பர்யங்காசனம்,
படுக்கை ஆசனம்,
31. வீர தோலாசனம்,
வீர + தராசு ஆசனம்,
32. சேது பந்த சர்வாங்காசனம்,
பாலம் ஆசனம்,
33. விபரீத கரணி,
தலைகீழாக ஆசனம் செய்வது,
34. சர்வாங்காசனம்,
முழு உடல் ஆசனம்,
35. ஹலாசனம்,
கலப்பை ஆசனம்,
36. கர்ணபிடாசனம்,
காதை அழுத்தும் ஆசனம்,
37. பூர்வோத்தனாசனம்,
உடலின் முன் பக்கத்தின் தீவிர வளைவு,
38. சதுரங்க தண்டாசனம்,
நான்கு மூட்டுகள் குச்சி ஆசனம்,
39. வசிஷ்டாசனம்,
வசிஷ்ட முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
40. ஆஞ்சநேயாசனம்,
அஞ்சனையின் மகன் ஆசனம்,
41. பிரிஸ்தாசனம்,
பிண்ணாக்கீசர்‌ தமிழ் சித்தருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்
அல்லது பல்லி ஆசனம்,
42. சர்ப கோதாசனம்,
உடும்பு ஆசனம்,
43. நாகினியாசனம்,
நாக தெய்வ ஆசனம்,
44. குண்டாசனம்,
ஈட்டி ஆசனம்,
45. அனுமனாசனம்,
அனுமனுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
46. உபவேஷாசனம்,
குந்து ஆசனம்,
47. மச்சாசனம்,
மீன் ஆசனம்,
48. பாதாசனம்,
கால் ஆசனம்,
49. சிரசாசனம்,
தலையில் நிற்கும் ஆசனம்,
50. விருச்சிகாசனம்,
தேள் ஆசனம்,
51. விருட்சாசனம்,
மரம் ஆசனம்,
52. பாதங்குஷ்தாசனம்
கை கால்பெருவிரலை பிடிக்கும் ஆசனம் ,
53. உட்கட்டாசனம்,
கடுமையான அல்லது நாற்காலி ஆசனம்,
54. பிரசரித படோட்டனாசனம்,
நின்று கால்கள் விரித்து முன்னோக்கி வளைவு,
55. அதோ முக ஸ்வானசனம்,
கீழ்நோக்கிய முக நாய் ஆசனம்,
56. உர்த்வ முக ஸ்வானசனம்,
மேல்நோக்கிய முக நாய் ஆசனம்,
57. புஜங்காசனம்,
நாகப்பாம்பு ஆசனம்,
58. மரிச்சியாசனம்,
மரிச்சி முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
59. வலக்கிலியாசனம்,
வானவர்கள் ஆசனம்,
60. ஏக பாத இராஜகபோடாசனம்,
ஒரு கால் ராஜா புறா ஆசனம்,
61. கூர்மாசனம்,
ஆமை ஆசனம்,
62. நவாசனம்,
படகு ஆசனம்,
63. யோகாதண்டாசனம்,
யோக குச்சி ஆசனம்,
64. அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம்,
மீன்களின் இறைவன் ஆசனம்,
65. மலாசனம்,
மாலை ஆசனம்,
66. நரசிம்ஹாசனம்,
விஷ்ணுவின் அவதாரத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சிங்க ஆசனம்,
67. விரபத்ராசனம்,
சிவனால் உருவாக்கப்பட்ட வீரபத்திரர் ஆசனம்,
68. அஷ்டவக்ராசனம்,
ஆசனம் அஷ்டவக்ர முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது,
69. பகாசனம் அல்லது காகாசனம்,
கொக்கு அல்லது காகம் ஆசனம்,
70. பென்வாசனம்,
பெனு பறவை ஆசனம்,
71. ஆனந்தாசனம்,
முடிவிலி ஆசனம்,
72. அர்த்த கமலமுனியாசனம்,
ஆசனம் தமிழ் சித்தர் கமலமுனிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது,
73. புஜபிடாசனம்,
தோள்பட்டை அழுத்த ஆசனம்,
74. அஷ்டாங்காசனம்,
எட்டு மூட்டு ஆசனம்,
75. சதுஷ்கோணாசனம்,
நான்கு கோண ஆசனம்,
76. ஷட்கோணாசனம்,
ஆறு முக்கோண ஆசனம்,
77. மண்டூகாசனம்,
தவளை ஆசனம்,
78. மக்ஸிகனகாசனம்,
தட்டான் ஆசனம்,
79. வாமதேவாசனம்,
வாமதேவ முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
80. மயூராசனம்,
மயில் ஆசனம்,
81. கரண்டவாசனம்,
வாத்து ஆசனம்,
82. கலவாசனம்,
காலவ முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
83. ஏக பாத கவுண்டினியாசனம்,
ஆசனம் கவுண்டினிய முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது,
84. டோலாசனம்,
தராசு ஆசனம்,
85. சாசங்காசனம்,
முயல் ஆசனம்,
86. பரிகாசனம்,
வாயில் அல்லது கேட் ஆசனம்,
87. நகுசாசனம்,
ஆசனம் நகுசா மன்னனுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது,
88. விஸ்வாமித்ராசனம்,
விஸ்வாமித்திர முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
89. கபிஞ்சலாசனம்,
கௌதாரி ஆசனம்,
90. ஏக பாத பேகாசனம்,
ஒரு கால் தவளை ஆசனம்,
91. பரத்வாஜாசனம்,
ஆசனம் பரத்வாஜ முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது,
92. சக்ராசனம்,
சக்கர ஆசனம்,
93. காளியாசனம்,
காளி தேவிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
94. ஜதராசனம்,
வயிற்றை உயர்த்தும் ஆசனம்,
95. வாயு முக்தாசனம்,
காற்றைப் போக்கும் ஆசனம்,
96. சமத்கராசனம்,
வைல்ட் திங் அல்லது அற்புதமான மற்றும் அழகான கற்பனையான ஆசனம்,
97. பிருகிதாசனம்,
St. Brighid of Kildare-க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
98. கெரண்டாசனம்,
கெரண்ட முனிவருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
99. தாண்டவாசனம்,
சிவ தாண்டவ ஆசனம்,
100. லாஸ்யாசனம்,
பார்வதியின் அழகான நடன ஆசனம்,
101. நடராஜாசனம்,
நடனத்தின் கடவுள் ஆசனம்,
102. அர்த்த சந்திராசனம்,
அரை நிலவு ஆசனம்,
103. உத்தனாசனம்,
நின்று தீவிரமான முன் வளைவு ஆசனம்,
104. பாதங்குஷ்டாசனம்,
கால் பெருவிரல் ஆசனம்,
105. ஏக பாத சங்கராசனம்,,
யோகி சங்கரருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆசனம்,
106. திரிகோணாசனம்,
முக்கோண ஆசனம்,
107. அர்த்த சந்திரசாபாசனம்,
அரை நிலவு வில் ஆசனம்,
108. குக்குடாசனம்,
சேவல் ஆசனம்,
109. சவாசனம்,
பிண ஆசனம்.
#யோகா #yogatamil #tamilyogi #asanam #asanatamil #tamilnadu #fitnesstamil #tamilworkout
#ஆசனம் #108asanatamil #108yogatamil #asana #yoga

Пікірлер: 74

@u.angayarkanniulaganathan6662 Ай бұрын

இவ்வளவு ஆசனங்கள் இருப்பதே தெரியாது. ஏதோ ஒன்றிரண்டு ஆசனங்கள் செய்வதே பெரிய விஷயமாக உள்ளது. வாழ்க வளமுடன்.

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி.

@-AkkaraiYogaHealingCenter Ай бұрын

ஒரு சில ஆசனங்களுக்கு பெயர் தெரியாமல் இருந்தேன் உங்கள் வீடியோவை பார்த்ததும் தெரிந்து கொண்டேன் நன்றி நன்றி

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி, ஆசனங்களை இன்னும் ஆழமாக தெரிந்துகொள்ள மற்ற காணொளியை பாருங்கள்.

@loganathanramasamy560 26 күн бұрын

Really nice and each every indian child has. to learn and practice all along their Life, as a Healthy and UsefulCITIZEN.

@chakrayogaasanastamil 26 күн бұрын

தங்களின் கருத்துக்களுக்கு மிகவும் நன்றி.

@akmuthupandiprakash7420 13 күн бұрын

தென்னாட்டுடைய சிவனே போற்றி எந்நாட்டவர்க்கும் இறைவா போற்றி 🙏

@chakrayogaasanastamil 11 күн бұрын

தங்களின் கருத்துக்களுக்கு நன்றி.

@rajendirank4187 Ай бұрын

அருமையோஅருமை.👍👌

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you

@banurekas7983 Ай бұрын

Oh, my God! Fantastic Sir! Super! 👌👏💐🙏⭐

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி.

@rajagopalanpurushothaman7702 Ай бұрын

சிறப்பாக மட்டும் அல்லாது தெளிவாகவும் மெதுவாகவும் செய்து காட்டியுள்ளார். அருமை.

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி நண்பரே.

@vivegamharish.d7934 3 күн бұрын

அருமையான தொகுப்பு❤

@chakrayogaasanastamil 2 күн бұрын

நன்றி...

@AbdulLatheef-ji2ym Ай бұрын

அற்புதம்❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி நண்பரே...

@murugesanramesh5006 Ай бұрын

Very useful , more Asanas than expected! Very nice.

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you and i will try my best...

@banurekas7983 Ай бұрын

Super Master! பார்த்தேன்! வியந்தேன்! மகிழ்ந்தேன்! வாழ்த்துகிறேன்! நீடூழி வாழ்க! சே. பானு ரேகா ஆற்காடு.

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி.

@agilamcharitabletrust2080 12 күн бұрын

🎉 வாழ்த்துக்கள் வாழ்த்துக்கள் சார் மிக சிறப்பாக ஆசனங்களை செய்து உள்ளீர்கள். என் மகன் ஹரி பிரசாத் அவர்கள் தன் அகிலம் யோகா சென்டரில் இது போன்று கற்றுக் கொடுத்தும் தானும் இது போல் தீவிரமாக செய்து வருகிறார்..இவ்வீடியோ நம்பிக்கை பெற்றது...🎉

@chakrayogaasanastamil 11 күн бұрын

உங்கள் மகன் ஹரி பிரசாத் அவர்களுக்கு என் வாழ்த்துக்கள்.

@dossaudiotheni1414 Ай бұрын

வணக்கம்அனைத்து ஆசனங்களும் மிகவும் அருமை இவ்வளவு ஆசனங்கள் இருக்கின்றது என்பதைஇதைப் பார்த்துதான் தெரிந்து கொண்டேன் நன்றி ஐயா.

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

தங்களின் கருத்துக்களுக்கு நன்றி நண்பரே

@richardsada4412 10 күн бұрын

Merci 💯

@chakrayogaasanastamil 8 күн бұрын

You are always welcome

@MuraliDharan-ge4ro Ай бұрын

Valgha valamudan 👬🌼🏵️🍓🌐👍💯🕺💃👣🌝

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you...

@user-oo2yq7vf2g Ай бұрын

❤@@chakrayogaasanastamil

@saradha.shanmugam7284 Ай бұрын

Excellent

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you

@NedunchezhiyanSamudi Ай бұрын

Nice vedio

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you

@sudarsreekumar4143 Ай бұрын

Very useful. Thank you

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Always welcome

@murugavela3356 Ай бұрын

Great.

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you

@Mshthumshthu 5 күн бұрын

🙏✨✨

@chakrayogaasanastamil 4 күн бұрын

நன்றி...

@saradha.shanmugam7284 Ай бұрын

Wow

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you

@maghadevagoodnm9854 23 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤

@chakrayogaasanastamil 23 күн бұрын

நன்றி

@sankarganesh3237 Ай бұрын

👍

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you for your support

@Dhanam-i7w 25 күн бұрын

சூப்பர்மேன்

@chakrayogaasanastamil 24 күн бұрын

நன்றி, நான் ஒரு சாதாரண மனிதன்.

@rhamaravirhama8039 Ай бұрын

Arumai

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி...

@user-zy3bz7el8g 10 күн бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉

@chakrayogaasanastamil 10 күн бұрын

நன்றி

@dailynewfuns Ай бұрын

எங்களால செய்ய முடியல . இருந்தாலும் கண்ணால பார்த்து தெரிஞ்சுக்கிட்டோம் மிக்க நன்றி ஐயா❤

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

எல்லோராலும் ஆசனம் செய்ய இயலும் தங்களால் செய்ய முடிந்த எளிமையான ஆசனங்களை மட்டுமாவது தினமும் முயற்சி செய்யுங்கள். தங்களின் முயற்சிக்கு ஏற்ப பலன் கிடைக்கும்.

@mgjuyu5555 6 күн бұрын

உடம்ப அவ்வளவு சொகுசா வளத்துருக்க

@JegathesWari-mf9ql Ай бұрын

வாழ்க வளமுடன் நண்பா

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

நன்றி.

@jayaseelanmaniam6289 Ай бұрын

❤great

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you

@VijayKumar-ix6is Ай бұрын

ஐயா வாழ்கவளமுடன்🎉🎉❤

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

Thank you

@prasanthp1881 9 күн бұрын

Sir... Whats the breathing pattern?

@chakrayogaasanastamil 8 күн бұрын

1. மூச்சை வெளிவிட்டுக்கொண்டே முன் வளைவும் உதாரண ஆசனம் உத்தனாசனம். 2. மூச்சை உள்ளிழுத்துக்கொண்டே பின் வளைவும் உதாரண ஆசனம் சக்கராசனம். 3. மூச்சை வெளிவிட்டுக்கொண்டே பக்கவாட்டியில் இடது மற்றும் வலது வளைவும். உதாரண ஆசனம் பரிகாசனம் 4. மூச்சை வெளிவிட்டுக்கொண்டே உடலை இடது மற்றும் வலது பக்கம் திருப்பவும். உதாரண ஆசனம் அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம் 5. ஒவ்வொரு ஆசன முடிவில் ஆழ்ந்து சுவாசிக்கவும்.

@rhamaravirhama8039 Ай бұрын

Etharuku entha asanam endru sonnal nadaraga irukum

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

இந்த சேனலில் ஒவ்வொரு ஆசனத்தின் பயன்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆசனங்களை ஆழமாக தெரிந்துகொள்ள மற்ற காணொளியை பார்க்கவும்.

@swamy398 Ай бұрын

How long should stay in every asana.

@chakrayogaasanastamil Ай бұрын

ஒவ்வொரு ஆசனத்திலும் 30 முதல் 60 வினாடிகள் இருங்கள். தியான ஆசனங்களான பத்மாசன மேலும் வஜ்ராசனங்களில் உங்களால் எவ்வளவு நேரம் முடியுமோ அவ்வளவு நேரம் இருக்கலாம்.ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்கு மாற்று ஆசனங்கள் செய்வது மிகவும் அவசியம்.