10分間 簡単 エクササイズ

10分間のエクササイズ動画です。
1種目40秒動いて、20秒休憩というサイクルで10種目の運動を行います。
筋力やバランス感覚も鍛えられます。
動画は繰り返してご覧いただけるので、はじめは小さな動きから始めて、徐々に大きな動きに変えてみましょう！
食後や雨の日の自宅運動など用途は様々にお使いください！

[@user-us6ni1qh2d]

大阪の新井クリニックです！ 非常に参考になります。 有難う御座います！

[@べっぷ内科クリニック]

あたたかいコメントありがとうございます！

[@user-on5bd8if6o]

続けられそうです。 頑張ります