10分鐘3拉筋動作抗衰老：雙手劃圈、挺胸轉手、彎腰掂地 提高肌肉彈性 舒緩關節痛楚 - 鄭丹瑞《健康旦》拉筋系列 Part 1 (CC中文字幕)

10分鐘3拉筋動作抗衰老：雙手劃圈、挺胸轉手、彎腰掂地 提高肌肉彈性 舒緩關節痛楚 - 鄭丹瑞《健康旦》拉筋系列 Part 1 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#鄭丹瑞 #健康旦 #拉筋 #專家
#鄭丹瑞 #健康旦 #拉筋 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

[@attatsang7526]

好開心聽到師傅同旦哥講介拉筋健康💪💪生命長短不重要🙏最緊要健康👍👍💪💪❤

[@wendyw4235]

對的。比你一百歲但長期病患，臥床，不能自理。沒意思。

[@bettertomorrow2584]

自小男人日記到今天，孩子們都長大了、我們也都是長者了。多謝年輕時帶來的歡笑，如今長者的健康，謝謝您。

[@edgo9100]

好正真的要鍛煉下拉筋多謝啊蛋🙏

[@attatsang7526]

因為好容易做🙏因為拉完會令自己好舒服💪💪同令痛的地方好快唔痛👍一定要拉筋💪💪對身體有好大的幫助💪💪👍❤

[@jojot865]

多謝旦哥及徐博士！

[@monlidada]

真的好多謝旦哥製作這個視頻節目🙏🏼 令我獲益良多！！👍🏼

[@yannesleung6128]

香港人加油💪

[@curahealth3464]

影片很有幫助，多謝旦哥讓大家建立正確健康觀念💪

[@lizzylu3555]

非常感谢分享

[@bonnychan2142]

長知識！多謝你！👍👍👍💪💪💪

[@ltse2641]

多謝健康旦

[@jimmytang9925]

我永遠支持你。努力。祝身體健康。長壽快樂。工作順利。主佑。OK,🙏🍔🍟🥘🍰🍩

[@B-water]

thank you

[@mikilau4285]

Thank you

[@xiaoyunwang9046]

谢谢医生，谢谢健康旦

[@lisayip4992]

很好

[@mimiefung3252]

謝謝🙏🏻

[@chorlungcheng5819]

多謝大家分享👍🙏

[@wendyw4235]

你的節目我覺得好好。時間不太長。太多 information 就算寫低都難做也難持之以恆。都好鐘意那些簡潔的中醫健康資訊。 support 👍👍👍

[@yuklinng4444]

支持阿旦、簡單不復雜，

[@lingjackson9358]

謝謝徐教練分享.

[@wama7684]

👍👍👍！我要學起，謝謝你

[@hklau2010]

great talk

[@yinpingling9165]

多謝徐教練,拉筋個方法對於老人家好有效！🙏🙏🙏

[@cuongthanhtran7029]

very good thanks healthy TAN

[@dorislee2218]

好

[@emmachan612]

Very good as usual, especially for the beginner👍👍👍

[@kcwu812]

很好呀, 多謝旦哥!

[@KY-sl5gj]

真係幾好喎👍

[@katewinter621]

最緊要簡單易明易做

[@sheaklinlee7752]

多謝亞旦，非常之有帮助我的老骨头😀

[@choichoiL]

Interesting, thx ☺️

[@rositawong2775]

good video and good information for us. Tk u

[@walchparo2803]

旦哥很可愛，做運動不夠一分鐘就要休息，和我一樣😁

[@user-jz6zb5qd4p]

上年纪了

[@mingchuyuet2002]

已經分享左俾朋輩睇了

[@meeyeeyu7706]

In praise gratitude and compassion

[@elizaleung1335]

👍👍😊

[@peggietam2616]

多謝旦哥好介紹👍🏻

[@attatsang7526]

這個我都成日做💪💪真的對身體好好的💪👍💪💪❤

[@chihungchan5086]

在專家面前，丹哥要站在不及格的行列=幽默！

[@margaretchen4536]

可否教一些給老人家亦可以做的腰部拉筋動作, 謝謝.

[@total6359]

不需要空间，效果很好

[@wtsang15843]

like, thanks a lot. It's really useful for everyone !

[@robert63yang]

多謝健康旦，帮到千万人找到健康，大哥每一期都令大家受益。祝旦哥健康快乐🙂

[@angelacheng119]

每次做幾多吓

[@katewinter621]

請不要用殘體字

[@pennylou5]

👍👍👍

[@ShanShan-sj2hp]

謝謝旦哥

[@irisma5535]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@CL-we8db]

讚，動作講得好清楚，而且影得好好。好容易明白。清楚

[@wendylee9186]

您好呀.你好..我每天都慢步一小時.只

[@chuchu7831]

❤🙋‍♀️

[@pmay-im6pg]

👍💪

[@pattylee3010]

👍👍👍👏👏👏

[@user-js3dy7xf2p]

旦哥还很后生😄

[@siofanleong1044]

👍

[@hanglanor6968]

回春功

[@stephenleung7512]

good

[@sliverng9248]

03:57

[@jennyng8463]

我聽到手腕關節聲，是否唔適宜做？

[@linglingng6614]

請問每個動作要拉幾下呀？唔該曬

[@katewinter621]

如果周身病痛，千祈唔好長命！

[@siusiuc]

我拉了好几年 拉的時候很舒服放鬆 可是背腰疼没有改善😞

[@yuenyeewai4907]

That part that helps starts at 4:07

[@Mary-ne8ye]

孕婦係咩都做得？

[@franciskhleongk.h.486]

Oh

[@chanserena1430]

蛋哥 呢拉到氣喘唔係成身鬆曬😜

[@honor20lite87]

💯💯💯💯🥰🥰💖💖💖🥳🥳🥳💪💪💪👍👍👍

[@zoesin441]

由4:10開始

[@kingtungli1657]

之前睇片有啲脊醫話盡量唔好做彎腰動作，會有機會導致腰椎移位，咁我應該要信邊個啊？

[@elizaleung1335]

個人意見： 如無脊椎問題就可以做啦。 如果拉了有背痛 腰痛 大腿痛 就要停了！

[@cheungrainbow7578]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@kamwahpoon2967]

公雞寫法

[@tonglau8639]

😂🤣😂

[@dawnmokmok5]

阿旦咁大年紀，經歷一切竟然會糸黄絲，失望！

[@mileymak7707]

請你keep住失望噢😌

[@mileymak7707]

好好笑，忍吾住覆你。失望？加油！

[@alexsiuwh]

除咗身體健康，精神健康更重要。老是要破壞社會，為禍下一代，也是是老兒不🤕😩

[@mileymak7707]

@@alexsiuwh 你係咪傻傢 人地講健康嘢 想撩交打搞到社會唔和諧咪你呢種人

[@chinhuang7096]

一時光輝不是永恆、真的現實、阿旦的昔日今日黃絲可惜、應該回去你愛的國家。

[@LSYAM]

f～？ffF厂！。！外～

[@supermum3060]

請除博士減少口頭禪: 尼講、既話、甘樣、下、呢.......

[@tony1688]

好

[@LinhTran-wj2qe]

👍

[@annkwan8023]

👍