【10分】竹田 純 の 女性向け 下半身の脂肪を即効落とす【激変ヒップアップ！】

[@bostondayo]

アメリカから参加、遂に14日目に突入しました！🎉🔥　 徐々に身体が締まって来たのが自分でも感じられて効果を感じています！🔥 今まで色々なエクササイズをやってみましたが、純先生の動画は初めて続けられています！🎉きっと、やってみたら簡単、でも程よく全身運動が出来て、筋肉も付けられて、毎日楽しく続けられるからかな〜？と思いました。早速友人にも紹介しました！❤ 体重も少しずつですが落ちて来てモチベーションも上がって来ました。本当にありがとうございます。引き続き頑張ります！😆🔥🔥🔥

[@juntakedaballet]

👏👏👏👏

[@全国の鉄道好きへ東京の電]

いつも他の筋トレではないようなトレーニングを配信して頂いて、ありがとうございます！ 先生の動画を毎日どれかをやっているのですが、これは結構ハードでした😅でも短い時間にしっかり鍛えられるので、週1,2で続けていきたいと思います♪ 9&10の動きは、自分の身体の高さ以上に脚を上げられませんでした、先生すごいです✨

[@juntakedaballet]

良かったです〜👏👏👏引き続きよろしくです！

[@milange5351]

さすがバレエの先生のトレーニングはハードですね。じんわり汗かきました。効きそうです❣️

[@juntakedaballet]

ハードでごめんなさい🙏色々なパターンを今後ご用意しますね！

[@幸子田口-b8b]

おわぁ〜本当に意識して意図しながら動いたら、少しずつ足が上がるようになってます〜まだまだ低いので、頑張ります〜キツイ、嬉しい、楽しい〜ありがとうございます！！

[@juntakedaballet]

良かったです〜👏　少しずつ行ってみて下さい🔥🔥🔥　よろしくお願いします〜😆

[@西川京子-s2m]

かなりハードでしたが、やっている最中からお尻がピリピリして効いている感じがものすごくしました！即効性のあるストレッチで身体がホットになりました😊

[@user-YUME8888]

ありがとうございます🙏✨

[@juntakedaballet]

こちらこそです🙇‍♂️

[@幸子田口-b8b]

この何ヶ月かで先生のやつを色々組み合わせて実践しています。ありがとうございます。少しずつ体も変化してきて楽しくエクササイズさせていただいてます〜 こちらのエクササイズの９・１０ですが足が思うように上がらず苦戦しています。やり方が悪いのか、体の歪みなのか、一向に上達しません。コツはありませんか？？

[@juntakedaballet]

いつもありがとうございます🙏このエクササイズですが、下腹をお顔の方へ上げたまま行うといかがですか？ 少しでもスムーズに行えてる事を願ってます〜👏👏👏

[@hiromi7236]

お尻ピリピリ効きました🤣最近お尻が気になっていたところ😆続けてみます〜〜💪🏻

[@juntakedaballet]

ピリピリいいですよね！また素晴らしい〜✨是非続けてみてください👏

[@ひろやん-j7y]

汗だくになりましたー😅年齢に少しだけでも、抵抗出来たらいいなぁと思いながら、ぼちぼちやってます☺️

[@juntakedaballet]

ありがとうございます🙏少しずつ引き続き一緒に頑張りましょう♪

[@足から]

これ

[@juntakedaballet]

🔥

[@AmasaHikaeme81]

きつい〜〜 お腹に力が入りません。 ちょっとアドバンス過ぎたのか・・・も。でも頑張ろーっと

[@juntakedaballet]

少しずつ行ってみてください〜！他の優しい動きもあるので是非是非です。

[@AmasaHikaeme81]

@@juntakedaballet 様 ですよね！

[@駒-q9r]

キツい

[@juntakedaballet]

少しずつできる範囲でいいので行ってみてください〜🙏