10km de VALENCIA 2024 | RECORD PERSONNEL ?

Commencer l'année avec un record personnel sur une distance est toujours bon à prendre - et dans cette vidéo, je vous emmène sur le 10km de Valencia en Espagne que j'ai couru le 14 janvier 2024
➡️ Si la vidéo vous a plu, faites-moi plaisir et abonnez-vous à la chaine pour me soutenir 🙏
📲 Et rejoignez-moi sur mon compte Insta pour plus d'actualité : / _be_iron_
____
✅ Pour suivre mes entrainements sur Strava : Richard #Beiron | / strava
✅ Si vous avez un projet vidéo et souhaitez en discuter : be-iron.com/video
✅ Pour partager la chaîne autour de vous : / beirontriathlon
✅Pour me contacter par e-mail : [e-mail]
#triathlon #running #10km

[@goenka2521]

Petite astuce pour les points de coté: il faut s'efforcer de vider au maximum ses poumons sur 3-4 respirations. Ca n'est pas agréable (impression de crever), mais ça fonctionne (parole d'un ancien coureur de cross country!).

[@Neoxisme]

Bravo à toi Richard ! Courage pr la saison 2024 et merci du partage. Tu filmes avec une go pro ? Quel config j hésite à tenter de filmer pendant mon prochain marathon pour avoir des souvenirs 😅

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup ! Yes, c'est filmé avec une gopro - normalement ça stabilise plutot bien mais là j'ai vraiment pas fait l'effort tellement j'étais dans le dur 😂

[@Neoxisme]

@@BeIronTriathlon ok j ai déjà essayé avec Harnois et autre mais trop de choque sans doute la guarder dans la main est le mieux mais peur que ça soit gênant pendant la course

[@kedr77]

Chapeau l'artiste, le 5k/10k, c'est la vie. DNF pour moi syndrome de l'essui glace. Quel dommage, j'aurai adoré faire cette course avec toi Richard. Kevin

[@BeIronTriathlon]

Merci Kevin - aie dommage, remet toi vite. Ca aurait ete cool oui. Peut etre 2025 du coup ! A bientot !

[@kedr77]

@@BeIronTriathlon oui si les planètes s’alignent avec grand plaisir

[@fabfus4172]

Bravo 👏👏👏 une machine 😮

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻

[@philippe0121]

Bravo

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup !

[@julien7705]

Un sacré chrono pour un temps de touriste 😅, ça me fais rêver, je vais déjà essayer moins de 38 mins cette année… Bravo Richard 🎉, je suis d’accord avec toi le 10 km c’est aussi pour moi plus dur qu’un semi, c’est même plus facile de le louper ! J’ai toujours un peu plus d’appréhension avant un 10 km car ca va nettement plus vite 😅

[@BeIronTriathlon]

Merci Julien - touriste dans le sens aucune prépa spécifique 😂 normalement ce sont des allures sur lesquelles je m'entraine sur max disons 2km pour tes intervalles assez appuyés Mais c'est sympa aussi de sortir de sa zone de confort parfois 100% d'accord avec toi sur les chances de se foirer sur un 10k !

[@vickydiaz4990]

T es le meilleur meme pas entraine tu dechires tout bravo a toi

[@BeIronTriathlon]

merci 🙏🙏

[@r0bindesbets326]

36 min deja c’est ouf 😮‍💨 Moi je fais du foot je le fais entre 45 et 50 Je suis une loque qoi 😅

[@leaqdf6583]

On est d'accord, y'a rien de pire que le 10km, tellement plus dur qu'un marathon ! Bravo pour ton RP, surtout sur 10km la moindres mini seconde c'est bcp, et a Sandra et Katia sur le 5

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Lea 🙏 totalement 😅

[@christopherocha2403]

Bravo belle perf !

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup ! 🙏

[@okasten3393]

Bon chrono! Très cool et on se voit à Texas!

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup ! 🙏 A dans un peu plus d'un mois alors !

[@yannick_cario]

La saison commence bien !

[@BeIronTriathlon]

Yes, j'espère 😜🔥

[@pierregranet]

Bravo Richard. On sent bien le touriste 😅

[@BeIronTriathlon]

😂 Merci Pierre

[@ludodrezet390]

bravo, tu veux du sympa et du fun essaye le cross! haha!

[@BeIronTriathlon]

😅 je tiens à mes chevilles et je déteste la boue 😂

[@frv8272]

Félicitations Richard 👌 du beau boulot et du plaisir..du vrai sport.. merci chef

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Fred 🙏🙏 Toujours sympa un 10k pour amorcer la machine en début de saison 😜

[@jbcadeot3445]

Bravo belle perf l'année 2024 commence bien 👍🎉

[@BeIronTriathlon]

Merci 🙏 yes c'est tjrs cool !

[@halmo68]

Super. Bravo pour le record sans préparation en plus. Et bravo aux dames aussi.

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup ! toujours sympa de commencer l'année comme ça 😅

[@dewisim]

T-shirt pas utilisé.... à part le black du Norseman 👍😎

[@BeIronTriathlon]

pfff même pas, le truc est plié au fond du placard 😂 je devrais l'encadrer 😂

[@ice187666]

Belle vidéo! Assez d'accord avec toi le 10k c'est mortel ! Bravo à toi et aux filles.

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup ! 🙏 ca m'a démonté pour une semaine ce truc 😂

[@juliendulot6471]

L’année commence vraiment bien!!! Félicitations pour ce record 👏👏👏. Et bonne prépa ironman texas 😊

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻

[@arnaudboussemart608]

Tu enlèves la côte du parcours, tu enlèves le gel à 5k (qui à du te causer ce point de côté) et tu enlèves ta caméra pour filmer et je pense que tu passes sans soucis sous les 36' !

[@BeIronTriathlon]

Merci beaucoup Arnaud - yes bon point sur le gel pour le point de coté. Je n'avais pas fait le lien (tellement j'étais dans le dur) mais c'est probable (et il était pas utile de toutes manières) 🙏