10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly

This is a series of cardio exercise (aerobic dance exercise). This program aims to tone your waist and belly and burn fat of the whole body. In the 1st and 2nd song, we perform movements aimed at tightening the waist and belly, and in the 3rd song, we effectively move the whole body according to the up-tempo song to promote fat burning. So you can effectively tone your waist and belly and burn fat in 10 minutes.
I chose simple steps and movements to dance to the music, and added "beep sounds" just before changing the movements.
If you do bodyweight workouts, try this aerobic exercise for 10 minutes post-workout. You can increase the fat burning effect!!
Here is a list of cardio dance aerobics programs to burn fat and tone your body;
"CARDIO DANCE WORKOUTS"
→ • Exercice cardio danse ...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup de regarder les vidéos et de les pratiquer.🙏 C'est un programme d'exercices de cardio danse aérobique (le programme de 23ème👏). Nous allons resserre notre taille et notre ventre et brûlez les graisses dans tout le corps!!p😊q

[@NanaEva4856]

Merci énormément pour la vidéo 🤍🤍

[@theworldoflilwolf6077]

Merci pour ces exercices ❤

[@user-lx8my7yi6k]

Toujours le même plaisir pour ma forme! ❤ Super motivant🙏🙏🙏💗👍👏 Josephbisounours de Liège Belgique. 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour Joseph, merci de toujours suivre les séances!!👏🙏 Moi aussi, j'ai fait cette séance hier après un entraînement de tout du corps!!☺️👍💓

[@user-lx8my7yi6k]

@@kaorichannel2375 Merci! Kaori! Vous êtes super gentille de partager avec tout le monde.🙏❤. 😘🌻 Joseph de Liège Belgique.

[@christellesabayo3623]

Bonsoir kaori merci pour ses exercices moi qui n'as pas la santé à 100‰ 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!👏🙏 J'espère que mes programmes vous seront utiles.😊

[@user-lx8my7yi6k]

Je continue toujour! Des fois je dois faire une pause d'un jour. 10:31 10:31 Merci kaori👍🙏🌻 Bisounours Jos

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir continué à pratiquer les séances!! J'espère qu'ils vous seront très utiles!!😊🙏👍💓

[@user-lj4rc3cw9o]

Merci ❤🎉

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cet excellent exercice qui contribue à éliminer et raffermir le corps. Bonne semaine. ❤😊👍💪👏🥰

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi cette séance de cardio pour votre première séance de la journée!!👏🙏😊👍💓

[@annicksubirats5106]

70 ans j adore❤😂😂😂😂😂😂

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi la séance!!👏👏🙏😊

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori ce cours cardio brûle graisse et ventre est superbe jambes et bras travaillent en même temps. Merci bonne semaine à bientôt. ❤😊👏🙏🤩

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi ce cours!!👏🙏 Bon week-end. A revoir au prochain cours !! Au prochain cours!!👋😊

[@isaline1540]

Coucou Kaori 🌹🌹 J'ai adoré cette séance ❤ça bouge bien 🤸la musique est chouette et les mouvements facile à faire 👍 Je compte bien revenir pour la refaire 😁 Merci Kaori pour vos vidéos 🙏 Je vous souhaite un joyeux Noel 🎄 Bises Isa

[@kaorichannel2375]

Merci Isa, de toujours suivre mes exercices et pour tes gentils commentaires!!👏🙏 J'espère que cette année sera une année pleine de santé et de bonheur pour vous.💐😊

[@isaline1540]

Coucou Kaori 🌹 Merci beaucoup, je vous souhaite également une merveilleuse année 2024 🍾 J'espère venir vous voir ici très longtemps, merci pour votre dévouement et vos cours🙏 un plaisir de bouger avec vous. Bises Bonne soirée Isa

[@martinemicollet476]

J'aime beaucoup cette seance ..faite plusieurs fois.. j'adore la musique..le rythme..le tonique de ce cours. Merciii encore Kaori🙏🥰 Belle journée 🌞

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre nos exercices.🙏 Oui, les séances de danse aérobique sont populaires donc je pense toujours à de nouveaux programmes.😊🎵

[@marielaureanger1380]

Merci Kaori, danse cardio qui brûle bien.🥵🥵🙏💙🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi les séances et pour vos commentaires.👏👏🙏😊👍

[@user-nq9jb8ox7d]

Merci de m'avoir réconciliée avec le sport tout en douceur, j'aime la variété des exercices et la musique . C'est un plaisir de faire chaque jour du sport en regardant vos vidéos.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je suis très heureuse de lire votre commentaire.🙌 Merci beaucoup!!🙏😊

[@user-lx8my7yi6k]

Bonjour Kaori! Je continue et vous remercie . Je fais le 23 le plus souvent et le 24 ainsi que le 14 et vous m'avez proposé le 21. Milles fois merci pour se partage. Bisounours❤👏👏🌹

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivi les séances!!👏🙏 Je continuerai d'ajouter de nouvelles séances de cardio danse pour que vous puissiez continuer à en profiter.p😊q💓

[@user-lx8my7yi6k]

@@kaorichannel2375 Vous êtes un apport et un rayon de soleil dans mon quotidien! Super! ❤👍👏 MERCI KAORI!

[@sacha5891]

Merci @kaorichannel chacune de vos vidéos est un cadeau rafraîchissant, dynamisant, énergisant pour toute la journée 🙏🙏

[@kaorichannel2375]

Merci pour votre commentaire!! Ça me guérit et m'encourage.😊🙏

[@eloradana6875]

Bonjour. Merci pour vos vidéos si bien faites. Elles font parties de mon réveil musculaire tous les matins! Merci à vous!!!😄

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir accepté mes séances dans votre routine d'exercice!!👏🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonjour kaori superbe ce cours cardio ça fait transpiré 😅 il le faut pour notre coeur. Un grand merci. Prenez bien soin de vous. 🌝💐👏💛🧡😍

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la deuxième session!!👏🙏😊👍💓

[@bernadettealia9905]

Merci ❤❤❤❤ !!! Je viens de faire ces exercices ! C’était excellent ! Encore Bravo !!!

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance et de m'avoir donné votre commentaire!!🙏😊💓

[@annaclaude4763]

Merciii. Encore une vidéo à mettre dans ma playlist que je pourrais faire 🙏😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir ajouté cette séance à votre routine d'entraînement.🙏😊

[@breskovicmilan4774]

Super Kaori, en pleine forme avec vous 🎉. Chorégraphie superbe bien mouvementée. Merci. Belle journée. Séverine 🌸❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour Séverine, comme toujours, merci de suivre ma séance et de me faire de gentils commentaires. 🙏 Bon dimanche après-midi!!😊💓

[@breskovicmilan4774]

@@kaorichannel2375 merci à vous aussi bon dimanche 💕

[@nadiaybars5229]

Bonjour Kaori cette séance cardio vise à nous tonifier au niveau de la taille et ventre on n'en à besoin un grand merci. Belle soirée 😁🖐🤩😘

[@kaorichannel2375]

Cette semaine était une semaine pour resserrer et renforcer vos muscles abdominaux, n'est-ce pas? Merci d'avoir suivi les séances.👏🙏😊👍💓

[@martinemicollet476]

Merci beaucoup Kaori pour cette nouvelle séance !! Au top comme d'habitude 🎉 Un beau reveil musculaire 🌞🥳 Un plaisir de vous suivre !! Merciiii Belle journée 🌞🍀

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes exercices!!🙏😊 J'ai lu votre commentaire de réponse. Veuillez attendre un moment pour un commentaire en retour!!🙇

[@veromilka5863]

Merci pour cette nouvelle vidéo que j’adore déjà. À bientôt ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette nouvelle séance de cardio!!👏😊🙏

[@damourmarie2234]

Bonjour, Un grand merci pour toutes vos vidéos qui m'apportent forme , bonheur et bonne humeur !!! Merciii de prendre soin de nous 💝 Belle continuation à vous et prenez soin de vous.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre gentil commentaire.🙏 Ça me motive!! Merci beaucoup!!😊💓

[@mariepecoul5475]

Punchy ! J’adore ! Merci Kaori 😊❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏😊💓

[@roselynelegendre9691]

Merci beaucoup pour cette bonne séance. Toujours un plaisir de recevoir une notification de votre part. 👌

[@kaorichannel2375]

Merci de toujours suivre les séances et merci aussi pour votre commentaire!!🙏😊

[@colettedordain9269]

❤merci beaucoup pour cette vidéos superbe 🎉❤je pratique chaque matin un exercice sur votre programme❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup pour votre commentaire et pour la pratique des exercices.🙏😊💓

[@samylima2232]

Bonjour, j'ai découvert vos vidéos il y a 2 jours et ça me plaît beaucoup. Faciles à suivre.😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci beaucoup de suivre mes séances.👏🙏 J'espère qu'ils vous seront utiles.😊

[@morinchristine5733]

Merci encore pour cette séance qui est vraiment sympathique et très agréable à pratiquer ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué la séance et de m'avoir donné votre commentaire!!🙏😊👏

[@maloupougault2547]

Rapide,,,efficace…on continue demai !

[@kaorichannel2375]

Merci de toujours suivre mes programmes d'exercices.🙏😊🙌

[@user-lx8my7yi6k]

Bonjour kaori🙏 Toujour motivé et surtout avec le numéro 23. MERCI QUI? KAORI. Joseph de Liège Belgique

[@kaorichannel2375]

Bonjour Joseph, merci d'avoir suivi cette séance.👏🙏 J'espère que vous pourrez choisir votre séance préférée en fonction de votre condition physique et de votre humeur du jour!! p😊q

[@user-lx8my7yi6k]

Oui merci! Je fait des fois un mixe et des fois les exercices 16,23,27. Je vous estime beaucoup pour le oartage 🙏❤🌹👌👍. Joseph bisounours de Liège ( Rocourt ) Belgique.

[@bernadettecampmas2106]

Bonjour et merci pour ce cours👍👍👍👍👍👍

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori cet excercice cardio aide vraiment à tonifier la taille et brûler les graisses dans tout le corps c'est super éfficace. Prenez bien soin de vous.🤩🥰👏🙏👋

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué la deuxième séance d'aero!!👏👏🙏😊😍

[@julyds971]

Super j'aime beaucoup celle-ci🔥

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!👏🙏😊

[@Meow225e]

Après les vidéos d'exercices doux je suis passé au niveau plus intense avec ceux ci et la vache j'ai du mal à gérer /réguler ma température dû à la chaleur saisonnière, auriez-vous un conseil pour cela Kaori svp 😅 ? Et sur la vidéo la lumière devient plus lumineuse vers la fin et c'est mieux je trouve 😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi les seances.👏🙏 La transpiration est une bonne chose car les déchets sont éliminés du corps. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour remplacer la quantité de sueur que vous perdez. Il est également important de consommer des électrolytes (boissons pour sportifs ou petites quantités de sel). Un manque d’électrolytes peut provoquer des crampes dans les jambes.😊💦

[@Meow225e]

@@kaorichannel2375 merci pour l'information concernant les électrolytes 😀 je pensais qu'il fallait du sucré 🤭

[@tharu9939]

merciii bcp pour cette séance

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué la séance!!👏🙏😊

[@colettedordain9269]

❤merci beaucoup ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊💓

[@KAMPAbondante]

☺ Mes Salutations Kaori Channel ; 😍 j'apprécie trop vos vidéos je viens de les découvrir et je suis trop heureuse 🎊; cependant J'ai une question, 😮 combien de jours le faire pour obtenir le Grand Résultat 🤩 Merci beaucoup ❤.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir trouvé ma chaîne et suivi mes séances.👏🙏 L'exercice cardio augmente l'effet brûle-graisse environ 20 minutes après le début. Je vous conseille donc de choisir 2-3 séances parmi mes programmes d'exercices en fonction de votre condition physique du jour. 😊💓

[@djenebaeudaric5339]

GREAT

[@kaorichannel2375]

Thank you so much!! Merci beaucoup!!🙏😊

[@Keira774]

Hello Kiaori est ce que cet exercice aide aussi a perdre au niveau des cuisses et des mollets ?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de votre commentaire.🙏 Dans les programmes de danse aérobique, nous bougeons tout notre corps, ce qui aide à tonifier nos cuisses et nos mollets et à brûler les graisses.😊