10MIN CARDIO DANCE WORKOUT-Burn fat & lose weight

This is a series of cardio exercise (aerobic dance exercise). This program is aimed at moving your whole body, sweating and burning fat effectively in 10 minutes. You can burn fat and strengthen your abdominal and leg muscles while moving your body to the rhythm of the music.
I put "beep sound" just before changing each movement so you can dance exactly to the music.
Here is a list of cardio dance aerobics programs;
"CARDIO DANCE WORKOUTS"
→ • Exercice cardio danse ...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivre mes programmes d'exercices.🙏 Dans ce programme, nous pouvons transpirer beaucoup et brûler les calories. Allons-y ensemble!!p😊q

[@nadiaybars5229]

Bonjour Kaorie merci pour cette séance cardio perte de poids éfficace et ça aide à éliminer. Bonne semaine 😊😉🤩👍🙏

[@jocelyneboucher769]

Merci Kaori c'est un plaisir de faire du sport en votre compagnie. Merci ça m' aide à éliminer les calories et transpiré .Prenez bien soin de vous .

[@kaorichannel2375]

Merci d'avoir pratiqué cette séance de danse aérobic avec moi!!👏👏🙏😊💦

[@Meow225e]

Bonjour Kaori, profitant de cette journée de frais, reprise pour 4 séances d'aérobique, mais il fera à nouveau chaud à compter de demain malheureusement et je vais encore devoir marquer une pause 😢 merci pour toutes vos vidéos, c'est doux et varié ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes séances.🙏 Quatre séances d'aérobique par jour, c'est excellent!!👏👏😊💦👍💓

[@mamounettethorigne]

Quel bonheur de retrouver la forme. Tous les matin 40 mn. C’est que du bon pour toute la journée. J’ai 63 ans, du arrêter le sport pour cause de santé. Avec vos cours pas de problème de dos tout en douceur. Un grand merci.❤😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire. J'ai été heureux de le lire.🙏 Je crée des programmes d'exercices qui sont faciles, amusants et sécuritaires à faire à la maison. J'espère qu'ils sont utiles pour vous.😊💓

[@karywamany5978]

Ça donne envie de revivre à nouveau surtout que je vis dans déprime depuis longtemps (ménopause .Merci du fond du coeur

[@mireillehumet]

bon courage,à vous moi aussi tellement seule!

[@karywamany5978]

@@mireillehumet merci beaucoup et également à vous , c'est vrai la solitude pèse aussi

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de faire de l'exercice avec moi. Nous(vous et moi et les utilisateurs de ma chaîne) sommes une équipe qui partage des moments enrichissants.😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos commentaires et merci d'avoir toujours fait de mes exercices!! 🙏😊

[@martinemicollet476]

Merciiii ! je vous suis depuis 1 mois 1/2.. vos séances sont motivantes et font beaucoup de bien physiquement et mentalement. Merci pour vos partages 🙏👏🥰

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivre mes séances!!👏 J'espère qu'elles pourront être utiles pour vous.😊🙏

[@eveesnard1068]

Coucou kaori...c était sympa le jeu de lumière sur l autre vidéo mais bon le travail avant tout et séance terminée...!🌷😄

[@kaorichannel2375]

Bonjour Eve, merci d'avoir pratiqué cette séance!!👏🙏La lumière du matin est agréable.☀️😉

[@user-lx8my7yi6k]

Kikou kaori je suis avec vous pour ma fibrilation auriculaire . Merci👌👍 bisounours

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi l'exercice.👏 Choisissez le programme en fonction de votre condition physique.😊🙏

[@user-lx8my7yi6k]

@@kaorichannel2375merci à vous! Aujourd'hui j'ai passé un jour. Demain,je reprend car le bien fait est present. Bisounours un pensionné de 68 ans

[@sarahlibelule9889]

Tout en finesse et silence. Merci Kaoli. Efficace

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait de la séance!!🙏😊

[@nadiaybars5229]

Coucou Kaori c'est un plaisir que de faire du sport en votre compagnie. Merci ça nous aide à éliminer les calories et transpiré 😅 .Prenez bien soin de vous. 😊😘🖐🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué cette séance de cardio!!Pendant la saison froide, ça fait du bien de bouger à l’intérieur et de transpirer beaucoup!!😊💦👍

[@PeggyNappé]

Exercices accessibles à tous et qui mettent de bonne humeur.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué!!👏🙏Bon week-end!!😊🌻

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori merci pour cette séance qui fait transpirer et fait travailler les muscles. Tout le corps est en mouvement. Prenez bien soin de vous.😘🤩😓❄🌲🍂🍁

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir fait de cette séance de cardio aussi!!👏😉👍💦

[@eveesnard1068]

Super...allez zou planche...😁

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir fait de cette séance!!👏🙏😊

[@breskovicmilan4774]

Merci Kaori, comme toujours au top cette nouvelle chorégraphie 🌟⛱️🤸. Belle journée. Séverine Dolata 🌺🐞🌞

[@kaorichannel2375]

Bonjour Séverine, je vous remercie de toujours suivre mes exercices.👏🙏😊

[@floconkubler2062]

Toujours un plaisir de découvrir une nouvelle vidéo, hâte de faire ces exercices 👍👍😚🙏

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de vous attendre la nouvelle vidéo!! Je vous remercie aussi de toujours faire ces exercices.🙏😊

[@morinchristine5733]

toujours heureuse de participer à vos programmes depuis. 2 ans , celui ci est très très chouette aussi MERCIIII Kaori

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre aux mes exercices!!🙏Je voue remercie aussi pour tous vos bons commentaires.🙏🙏😊

[@mireillehumet]

c'est super,malgré la chaleur,ce programme est le bien venu,merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir fait de cette séance!! Nous allons transpirer beaucoup et stimuler notre métabolisme!!😉💦

[@nadiaybars5229]

Bonsoir Kaori ça fait plaisir de vous revoir on n'a besoin de faire travailler le cœur ❤ et cet exercice nous aide vraiment. A bientôt ☀️ pour une prochaine séance. 😍☺😻💙💚

[@kaorichannel2375]

Bonjour Nadia, merci d'avoir fait de cette séance de cardio!! 🙏On se sent bien après avoir fait de cardio.😉💓

[@its_me_melissa_]

Bonjour Kaori, merci pour ces vidéos de qualité ! Grace à vous je viens de me remotiver un peu à bouger ! Merci infiniment ! M.

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire! J'espère que mes vidéos vous aideront à vous motiver!!🙏😊

[@jocelyneboucher769]

Beaucoup de plaisir , merveilleux vos exercices. Merci !

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Votre commentaire m'ont encouragé. Merci beaucoup!!🙏😊

[@eveesnard1068]

Terminé et je continue car besoin de me réchauffer 😀😁⚘merci kaori je sens bien le travai de mes jambes..

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes exercices.🙏 Mes jambes se fatiguent toujours après cette séance!! Vous êtes super!!👏👍😊

[@rfmpierre]

Bonsoir exercice fait un régal en y ajoutant d’autres Merci pour ces ateliers qui me font du bien je ne peux plus faire que des exercices debout Bon courage

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour vos commentaires et pour avoir suivi mon cours.🙏🙏😊

[@jean-charlesg5767]

Cet exercice après l'autre et je suis en pleine forme pour faire une série d'étirements. Merci à vous

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi mes cours.👏🙏🙏

[@isabellemunch6176]

Je reprends vos exercices après la pause vacances, ça fait un bien fou, et c'est vraiment accessible, donc parfait pour ma motivation, Merci !😁

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué ces deux nouvelles séances.👏🙏😊

[@marjorie-783]

Ca me met toujours en joie de faire ces vidéos ! Merci :)

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Je suis ravi de lire votre commentaire. Merci beaucoup!!🙏😊

[@coize3804]

Encore une p tite séance bien sympa ! Merci Kaori ☀️

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de toujours suivre mes exercices.🙏😊

[@Sadeser]

Cette vidéo 🎥 ma aider à ma pertes de poids

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué mes séances de danse.🙏Je suis ravie d'apprendre que vous avez obtenu de bons résultats!!👏😊

[@aliouilinda7432]

merci beaucoup!! et bonne continuation ❤

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!👏🙏😊

[@colettedordain9269]

Super je reprend les cours merci pour cette vidéo

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci de suivre mes cours!!🙏J'espère qu'ils pourront être utiles pour vous.😊

[@martinemartine9517]

Bonjour vos vidéos sont super motivantes et très bien faites , j’en suis quelques unes mais je me demande dans quel ordre serait il le mieux de les faire pour faire une séance de sport complète . Faut il commencer par le cardio ou au contraire plutôt faire le cardio à la fin de la séance ? Merci

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 Il est efficace de faire dans l'ordre de l'entraînement musculaire (comme abdominaux et entraînement du corps complet) → exercice de cardio (comme les programmes de danse aerobique). En effet, la graisse est plus facile à brûler en faisant de l'exercice de cardio après avoir consommé du glycogène avec un entraînement musculaire. Pour s'échauffer, une marche légère (comme les programmes de la marche active) et des étirements dynamiques sont recommandés avant l'exercice, et des étirements statiques après l'exercice pour soulager la fatigue et les tensions musculaires.😊

[@mariannelh2823]

😊😊😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! 😊😉🙏

[@etoile6738]

Bonjour, ça donne envie de s'y mettre. Perso je recherche un ou deux exercices pour brûler calories, de la journée en période de peri ménopause et aussi le ventre gonfler mais comment choisir y'en à tellement? Cet exercice est il bon pour calorie de la journée et pour affiner et muscler le corps?

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci pour votre commentaire !!🙏Je vous recommande de faire un exercice cardio pour brûler des calories et des graisses. Essayez de faire 1 à 2 mes séances de danse aerobique par jour.→kzbin.info/aero/PLuAh0bvRxvRRVIIpH6CyuuPqQm8CuQrhV Vous pouvez renforcer vos muscles en même temps.😊

[@mariannelh2823]

😊😊😊

[@kaorichannel2375]

Bonjour!! Merci d'avoir suivi!!🙏😊