11 MEILLEURS EXERCICES DE MUSCULATION SUR UNE JAMBE POUR ATHLÈTE

Que tu pratiques un sport d’équipe ou un sport individuel la quasi totalité de tes prises d’appuis se font sur jambes.
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Tes déplacements , tes changements de directions, tes appuis lors d’un sprint.
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De ce fait, il te faut donc te renforcer unilatéralement lors de tes séances d’entraînement.
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En plus de te renforcer, les exercices unilatéraux te permettront d’améliorer ta stabilité , amélioreront ton équilibre car ces exercices solliciteront d’avantage le corps abdominal.
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J’ai réuni , pour toi, les 11 meilleurs exercices unilatéraux. Intègre les dans ta routine d’entraînement au plus vite et fait de toi un super athlète.😉💯
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#coach #adidas

[@dimaat95]

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[@ending1240]

How much average pound ?

[@NoraxYTB]

I think Try and after select a pound . When small to height , 10 rep for every pound to get the heinght pound