11 Simples Pasos Para Vencer La Adicción A Comer | Dr. Carlos Jaramillo

#adicciones #adiccion
Dr. Carlos Jaramillo:
Primero, quiero dejar claro que la adicción a la comida no es solo un problema mental, sino que está relacionada con hormonas como la insulina, la leptina y la grelina, que controlan el apetito y la saciedad. Si te sientes ansioso y molesto cuando llega la hora de comer y no puedes esperar, tienes una adicción a la comida. Si piensas en comida todo el tiempo y no puedes concentrarte en otras cosas, también tienes una adicción. Si necesitas salir de tu casa o apartamento para buscar comida, tienes una adicción.
Mi primera recomendación es tomar la decisión de que tienes un problema de adicción a la comida y no sentir culpa al respecto. Debes aceptar que necesitas herramientas para superar esta adicción. La estrategia número dos es suspender todos los endulzantes naturales excepto la stevia y el monk fruit. Elimina el azúcar, la panela y la miel de agave. La estrategia número tres es dejar los endulzantes artificiales, que pueden elevar la insulina y estimular la búsqueda constante de comida. Incluso recomiendo no consumir monk fruit y stevia por un tiempo para no estar buscando la recompensa dulce en alimentos diferentes.
La estrategia número cuatro es dejar de picar. En lugar de comer constantemente, trata de comer solo durante las comidas regulares. Es importante que tomes un desayuno adecuado para mantener tus niveles de energía estables. La estrategia número cinco es asegurarte de que tu dieta sea equilibrada y contenga grasas saludables, proteínas y fibra. Evita los alimentos procesados, el trigo y los lácteos.
La estrategia número seis es beber suficiente agua y evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas. La estrategia número siete es dormir lo suficiente, ya que la falta de sueño puede afectar el apetito y la saciedad. La estrategia número ocho es hacer ejercicio regularmente, ya que esto puede ayudar a controlar los niveles de insulina y mejorar el estado de ánimo. La estrategia número nueve es controlar el estrés, ya que el estrés crónico puede aumentar el apetito y la búsqueda de alimentos.
La estrategia número diez es buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental para superar la adicción a la comida. Por último, la estrategia número once es ser paciente y no esperar resultados inmediatos. Superar la adicción a la comida puede llevar tiempo, pero con compromiso y disciplina, se puede lograr.
La adicción a comer es una de las adicciones extrañas que pueden afectar a muchas personas. Para romper esta adicción, es importante seguir algunos pasos para vencerla. Uno de ellos es identificar los momentos en que se siente la necesidad de comer, y encontrar alternativas saludables para satisfacer ese deseo. Además, es importante tener una rutina alimentaria adecuada, que incluya una variedad de alimentos nutritivos y balanceados. También es fundamental mantener una rutina de ejercicio regular, lo cual puede ayudar a controlar los antojos de carbohidratos. Con estos pasos y una dedicación constante, se puede romper la adicción a los carbohidratos y lograr una vida más saludable.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@carmedeclara1858]

Dr. Lo miro i lo admiro i lo esgucho pero nadie encontrado que me diera una respuesta a mi problema. I estoy mui pero mui desanimada . Tengo hipertiroidismo i tni me funciona ninguna dieta , pues ciando las empiezo bajo de peso 2-3 kg i me estsciono i por mucho tiempo que siga no bajo mas , bien alcontrario con el tiempo gano peso. Cuando me entere del Ayuno Intermitente ,Dios Mio esto es lo mio pensa . Desde el primer dia empece con 8- 16, baje 4kg i me estanque ja llevo 2 años i ja estoi subiendo de peso otra vez . Mi desesperacio es muy grade . Nose que hacer que pruevas tengo que acerme para que me diganque es lo que ami me pasa SOLO COMO 2Veces al Dia i com mucho cuidad cuidado no Azucar no harina no azucar no zumos noarroz . porfavor solo pido que me guiara las pruevas que tendria que acerme para saber que es lo que me pasa MUCHA MUCHA GRACIAS🙏

[@angel4.f]

​@@carmedeclara1858te recomiendo ver los videos de metabolismotv del doctor Frank suarez, te juro que eso te va a salvar la vida y vas a poder solucionar tu problema. Frank es especialista en metabolismo y sobrepeso y descubrió la cura al cáncer así q lo mataron. El dice que para parar tu ansiedad tenes q reconocer cuál tipo de sistema nervioso predomina tu cuerpo (el te enseña como ) y en base a eso comer los alimentos para tu tipo de sistema y consumir magesio, potasio, agua, jugo de verduras y tomar sol por que eso va a parar la ansiedad

[@mariateresaglezguerras190]

Infinitas gracias .le admiro desde que lo escuché por primera vez❤

[@andresvictorinoalarcon1659]

Doctor en agosto Tome una decisión yo no reconocía el problema que tenía de adicción podía comer 15 veces al día pesaba 121 kilos y tome la decisión radical de ayuno intermitente, dieta alta en grasa y quitar carbohidratos gracias a sus recomendaciones y ahora estoy en 82 kilos y se me quitó muchos problemas que ya tenía de acné , respiración, cansancio y muchos problemas más me siento muy bien se me quitó la adición a la comida , ansiedad y ahora me siento muy bien

[@magdala3351]

💪💪💪👍🏼👍🏼👍🏼

[@carmenzamora6050]

Te felicito enormemente 🙏👏👏👏

[@aleydareyes6193]

Te felicito.

[@mariaduhalde4684]

@@aleydareyes6193fantastica tu decisiony voluntad sigue asi y aplicalo en todo orden de tu vida / que tengas una buena vida bendiciones

[@monicariasunavidasana]

Felicitaciones 🎈🎊🤗

[@juancholara6896]

El dia de hoy 15 de septiembre de 2024 voy a empezar a seguir estos consejos, actualmente peso 110kg trataré de venir a editar este comentario cada cierto tiempo y si eh notado o no un cambio en mi vida Semana 1:pués deje por completo la azucar añadida, también deje el pan y cualquier cosa dulce,el arroz no soy capaz de dejarlo, pero si reemplace la mitad de lo que como en arroz por ensalada de verduras, solamente bebo agua y en esta primera semana perdi 3 kilos sin hacer ejercicio,ya casi no siento hambre a tanta hora y noto mi cara diferente no sabria decir si mas delgada pero la piel definitivamente mejoró, estas semana 2 empecé a ejercitarme en un futuro contaré como me va

[@wilmemedina8592]

@@juancholara6896 animo bro , no te detengas por nada del mundo

[@Hmm0107]

Oh dios, antes no lo aceptaba, pero me doy cuenta que tengo una grave adicción con la comida. Cuando como no paro de pensar en mi próxima comida, en que si quiero más aún si no me he acabado el plato, etc. Quiero comer a todas horas y constantemente tengo atracones. Siempre antes de cada comida siento la necesidad de comer una "mordida" de algo que termina siendo todo el paquete y al final no como la comida que tenía planeada. No tengo control, y por eso mismo he estado aumentando y bajando de peso, más ahora, que estaba en un proceso de pérdida de peso y ahora lo he recuperado todo. No sé qué hacer, ver estos videos me motivan pero a veces no puedo parar, no tengo autocontrol :(

[@evelynjoplin22]

Es como si me describieras, te entiendo perfectamente.

[@arielitopro5412]

Hmm Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , obesidad, sobrepeso, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@sofiaespinosa1094]

Creo que la adicción a la comida es producto de que no sabemos lidiar con nuestras emociones, y nos desquitamos con la comida, dado que esta esta a nuestro alcance en cualquier momento y en cualquier lugar. Por tanto, el verdadero trabajo para dejar esta adicción es un trabajo psicologico para saber como lidiar con nuestras emociones de otra manera que no sea comiendo

[@mariap7671]

Solo con eso no alcanza. Por algo mencionó muchas cosas que nada tienen que ver con eso

[@arielitopro5412]

Sofía Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@camilolopez6684]

1. Tomar la decisión que es real, adicción a la comida. 2. Suspender endulzantes naturales. 3. Dejar endulzantes artificiales. 4. Deja de comer entre comidas 5. Suspender harinas blancas 6. Deja comidas excesivamente palatables, no Doritos. 7. Dejar bebidas azucaradas, yogurt, gaseosa, jugos etc 8. Aumenta la cantidad de proteína. 9. Aumentar el consumo de grasa saludable. Frutos secos, carnes 10. Reducir el estrés. 11. Identifica si estás aburrido o si tienes hambre. 12. Dormir bien.

[@edithnino4693]

👍

[@claramo8699]

gracias por tu trabajo de hacer este resumen

[@marinaocampo556]

Evitar comidas palatables!! No se para q lo venden si todo eso es adictivo!!

[@fabiolatelloromana8154]

@@marinaocampo556 lo venden, precisamente porque es aditivo y eso es lo que le interesa a la industria alimentaria vender, a la industria no le interesa la salud de nadie, todo es un negocio.

[@PrOriginal]

Nada de eso hago 😭😭😭

[@jescavilla]

Esto es muy triste. La adicción a la comida o el azúcar es igual a la adicción al alcohol o a las drogas o al juego... la diferencia es que uno no puede dejar la comida 100% . Es una lucha diaria y por siempre. Un día a la vez y ser fuerte para decir no, para pensar con el cerebro y escoger la mejor decisión para uno. Estos tips los aplico todos los días y todos los días sigo en la lucha de tomar la mejor decisión. Es algo real.

[@gretafassy]

La clave es dejar de asociar la comida con emociones, hay que ser conscientes de que comer produce placer solamente cuando hay hambre de verdad

[@jescavilla]

@@gretafassy de acuerdo. Y es un proceso porque ese enlace o asociación no ocurre de la noche a la mañana. Y así tampoco va a ocurrir la disociación. Es una decisión que se toma con cada comida y cada situación que provoca la reacción. Por siempre.

[@gretafassy]

@@jescavilla Nada se consigue de la noche a la mañana. Aunque es un proceso super sencillo solamente hay que analizar las creencias que te hacen acudir a la comida, (ejemplo), estás preocupada por pensar que no vas a conseguir ese trabajo que tanto deseas. Para calmarte acudes a la comida aunque tu cuerpo no te lo está pidiendo, mientras estás comiendo pregúntate. ¿Dé verdad son esas las razones por la que la naturaleza quiso que comamos? ¿Un León u otro animal salvaje también lo haría si está preocupado por no poder cazar a esa apetecible cebra? ¿De verdad comer sin hambre o en exceso te está produciendo placer, o solamente lo haces para calmar las ansias de la última vez que lo hiciste? Ojalá esto pueda ayudarte, yo no encontré la salida de eso que sentí como un infierno durante mucho tiempo, lo importante es saber que todos podemos conseguir relacionarnos de una forma sana con la comida. A por ello!

[@isabelcardona6847]

Muchas personas tratan la adiccion con Comedores Compulsivo anonimos. Funciona

[@arielitopro5412]

Jesca sólo es cuestión de aprender a equilibrar la alimentación y disminuir los alimentos que nos dañan, sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@MsYari1984]

Desde julio 7 estoy con un sube y baja para dejar esta adicción de la comida es un vicio horrible pero gracias a Dios me enferme por un día el cual el doctor me puso a dieta líquida por tres dias yo lo hise por 5 días . Y desde ay empece a reducir a reducir lo más que pude ya después al mes quite por completo el azúcar las harinas las sodas el pan las comidas en la calle . Ya hoy llevo 4 meses y la gloria sea para Dios ya tengo dominio propio hago dos comidas mi mente estas mas claras tengo más energía y duermo mejor me eh desinflamado un chorro. Estoy feliz y quiero seguir adelante tengo obesidad mórbida así que esto me estas ayudando a perder peso ❤ gracias doctor por tan buena explicación

[@arielitopro5412]

Ms ya sólo te falta hacer desintoxicación y tomar suficiente agua, sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@susanasoprano8525]

en mi experiencia, -soy una mujer grande- , me ha venido rebién empezar por encargarme de mi comida y comer A SOLAS, y sólo lo que iba aprendiendo que necesitaba comer. Ha sido una experiencia magnífica! Invito a las mujeres que se encargan de "hacer comida para su familia" que sean claras y les expliquen a su entorno , "que por un tiempo va a se así...." ( obvio, si no dependen de ustedes menores o mayores incapacitados )... Cuéntenles que es una decisión a favor de ustedes mismas y no en contra de nadie. Ayuda a centrarse, ayuda a mantener un propósito, refuerza la voluntad, da tiempo a la reflexión..... etc. buena suerte ! y Gracias, dr. , eres muy claro y sencillo al comunicar. Fuerte abrazo.

[@bastianTThao]

Que buen video, Carlos!! Efectivamente es mi caso. Tengo 32 años y la ansiedad y ganas de comer han sido una constante en mi vida. Hace unos 6 meses que estoy trabajando para mejorar en esto y he mejorado bastante, he bajado de peso, ganado musculatura y mejorado mucho los resultado de varios exámenes (insulina, colesterol, etc), todo gracias a una alimentación sana y ejercicio constante 💪💪💪. Saludos desde Chile! 🇨🇱

[@keydarkman]

Hola podrías decirme porfavor como has ganado masa muscular?, yo soy muy delgado y soy adicto a la comida después de ver este video quiero cambiar mi vida.

[@bastianTThao]

@@keydarkman Solo entrenando tenis todas las semanas, mi amigo. Creo que, en mi caso, mi genética me acompaña bastante, los doctores y el nutricionista me han dicho que tengo buena contectura muscular. Y, como te decía, solo con el tenis he fortalecido y ganado músculo, sobre todo en las piernas.

[@yuligapu]

voy por el mismo camino, me siento mejor mentalmente

[@elidamontes5289]

Hay que dejar el azúcar y bala la ansiedad por comer

[@nohelianaranjo5482]

@@keydarkman Aqui hay un video sobre ese tema, también del Dr. Jaramillo. kzbin.info/www/bejne/qmbGkJt_brSYodE

[@monicamendez2128]

Ayuno interminente ...zero harinas pastas. Postres y azucares...18 lbs en 6meses .. para algunos sera poquito pero 😁jamas habia perdido eso aunque hiciera ejercicio..mi metabolism es muy lento..pesaba 172 ..estoy en 154...mi meta es 145...y estar saludable

[@arielitopro5412]

Monica Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , sobre peso, obesidad, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@alexandracarrenocobos8222]

Doctor agradecería que esta misma charla pensando en la nutrición y hábitos en los niños sería muy interesante 🧐

[@normafranco150]

Tremenda verdad. Comemos, bebemos y fumanos en exceso por carencias emocionales. Desde que empecé a ayunar lo entendí. Mil gracias

[@monicadoloressannicolas3949]

Yo tengo adicción a la comida desde muy joven mis amigas me habían recomendado asistir a un grupo de comedores compulsivos y a mi solo me daba risa eso fue en la Universidad, pasaron años y con 120 kilos y la muerte de mi padre nos llevo a cambiar a un estilo de vida más sana y con ayuda de un nutriólogo ahí voy a veces muy estresada por no bajar de peso, ahora en 100 kilos sigo buscando información para llevar este nuevo estilo de vida.

[@arielitopro5412]

Monica Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , obesidad, sobrepeso, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@norafiestas6095]

Doctor gracias por esta excelente información. No no soy adicta s las comidas pero tristemente lo poco que comida no era bueno. Hace 11 meses le pedí a Dios que quería vivir pero vivir sana y gracias a Dios y a toda la información que leo día día lo estoy logrando. Pesaba 91 kilos ahora peso 61 kilos y me siento muy bien tengo una energía buenísima. Mis valores están muy bien. Tengo 54 años y mis nietas dicen abuela te cansas menos que mi mamá que tiene 32 jijiji. Gracias Doctor Dios le Bendiga.

[@nancymosqueratavera6761]

Gracias Doctor por tus recomendaciones, estoy empezando a colocar muchas en práctica. Próximamente voy a celebrar los 2 años de mi hijo y he decidido nada de bebidas azucaradas o artificiales para los demás niños, ni para los adultos que los acompañen, así como tampoco nada de paquetes, dulces, etc, debo ser ejemplo de buena alimentación para mí hijo y aprovecho la oportunidad para ser ejemplo para otros. Ah, la mejor medicina para el estrés en mi caso a sido la espiritualidad, tener a Dios en mis planes y actividades diarias, ser agradecida. Gracias doctor. Dios te bendiga.

[@sandyra2000]

Doctor esta información es oro puro! Gracias y bendiciones por lo que usted hace por la humanidad.

[@aronperez6425]

Buen video, buena info seria util si pudieras hablar acerca de menús que se puedan hacer dia a dia para cumplir con la proteina necesaria diaria

[@nedyjimenez5678]

Gracias, por tan importante video Doctor Jaramillo, yo era adicta a la comida y no lo sabía, con los consejos de el Doctor Jaramillo del ayuno intermitente y que no como azúcar hace 4 años, ya no lo soy, como cuando me da hambre y como hasta quedar satisfecha 😁 también trato de manejar mi estrés, y hago meditación, creo que soy la vías para tener una salud física y mental. Tengo 60 años sin tomar ningún medicamento, exámenes con resultados bien, no soy delgada ahí voy bajando poco a poco, estoy muy feliz y contenta conmigo misma. Agradecida Infinitamente por haber encontrado al Doctor Jaramillo en la pandemia, para mi ha sido un regalo haberme encontrado al Doctor Jaramillo. PD. Me sigue gustando comer sin ser adicta, usó los aceites recomendados por el Doctor Jaramillo y merco con responsabilidad, ya que disfrutó desde la comprada en el supermercado, cuando preparamos nuestra comida y finalmente la comemos, la disfrutamos. Gracias, gracias, gracias Doctor Jaramillo y a todas las personas que hacen posible tan importante información!!

[@magnoliajimenez6261]

Tomar la decisión sana, tranquila y pacífica de romper con la Adicción a la Comida , máxime ahora que en cada esquina hay frituras chatarra, con aceites requemados y q huelen rico a tocineta dañina..Difícil pero aquí vamos con la desinflamación

[@magnoliajimenez6261]

S.O.S. para dejar que mi cuerpo me pida esa comida inflamatoria

[@Lorrainealsur]

Te hago una pregunta, es bueno tomar agua con una cucharadita de vinagre de manzana en botella durante el ayuno, ayuda a mantener el ayuno intermitente o lo corta? Muchas gracias

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido Dr. Carlos Jaramillo: ¡Gracias, gracias! La disciplina con buenos hábitos, dan excelentes resultados. Dios lo colme de bendiciones a usted y a su amada familia.

[@TheCHF92]

Doña Irma, es obvio que el dr. Está bien, come saludable y tiene conocimiento... A lo mejor usted necesita ayuda. ¿Ya come bien? Cuando dejo de comer azucar y pan.... ¿O mejor rezamos por usted? PIENSELO. saludos.

[@marinaocampo556]

Proteina y grasa saludable gracias Doc es lo mejor ya estoy en mi IMC NORMAL FUE DIFICIL MAS NO IMPOSIBLE ESTSBA EN 70 k ahora llevando sus indicaciones fuera adiccion!!! Estoy en 59 k y me siento de maravilla con la ayuda de Dios y el SOLO POR HOY ME SOSTENDRE 😃

[@mariaamandatabaresp1313]

Lo SIGO HACE 15 MESES Y ES USTED UNA MARAVILLA EXCELENTE DIOS ME LO BENDIGA LEÍ MILAGRO METABÓLICO SÚPER 👏👏👏👏👏👏🥰ABRAZO

[@ginitahurtado3633]

Doctor, llevo casi toda mi vida con una gastritis horrible, y desde que lo.sigo créame que he mejorado, llevaba además casi 7 años tratando de bajarme peso y yo hacía cosas y cosas y la verdad nada funcionó, y ahora si he empezado a ver un cambio verdadero, finalmente he podido mejorar mi calidad de vida, de verdad mil gracias x su dedicación su sinceridad su profesionalismo, en serio mil gracias 🌻

[@marvinsantiagodominguezcai8166]

hola buen dia como hiciste para controlar la gastritis gracias por tu información

[@Mar-n2j]

Muchas gracias Dr. . Si soy adicta a la comida . Aplicaré todo lo.que dice doctor porque ya me harte de sentirme mal en salud y conmigo misma..bendiciones miles 🦋🌸

[@marjoriebachmann1491]

Hola Doctor. Quería solo dar las gracias por tomarme con este video. Describe todo lo queme pasa, adicción a la comida sin más. Después de verlo, me pedí una hora con una psiquiatra experta en TCA, me recomendó un medicamento. En ese momento me compré el medicamento, pero antes había leído sobre la dieta keto y la restricción de carbohidratos y bueno... Quería probar una vez más mi fortaleza (hace mucho tiempo deje de fumar) Hasta ahora ya llevo 1 mes sin comer azúcares y carbohidratos, y además ya llevo haciendo 1 semana ayuno 16/8. Es lo mejor que me ha pasado en la vida. No depender de comidas. Decir no al azúcar y postres, me han mantenido sin atracones y feliz. Mi ánimo ha cambiado, mi relación con la comida ha cambiado. Me siento tan bien que quería compartirlo con usted. Quien me ha motivado a dejar mi adicción al azúcar y a la comida. Una vez más muchas gracias

[@blancaterrones7323]

Gracias Dr efectivamente yo casi no duermo y tengo una ansiedad por comer siempre y no puedo controlarme tomaré en cuenta sus sabios consejos saludos

[@arielitopro5412]

Blanca Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , insomnio, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@johannagiraldo477]

Infinitas gracias Doctor por compartir su sabiduría. Pongo en práctica muchos de sus consejos y aunque no ha sido muy fácil he progresado muchísimo. Gracias, gracias, gracias!

[@rosaliasaldana2686]

gracias

[@inesbaron1054]

Buenos días doctor Jaramillo me da gusto saludarlo y felicitarlo por su gran ayuda que nos da es muy valiosa para mí le saludo desde Quito Ecuador soy colombiana y radico en Quito un abrazo 🌟 🌟🌟🌟 🌟🤗

[@licethcastro3080]

dios!! este era el video que necesitaba en mi vida! no lo googlee no veo nada relacionado a comidas ni adicciones y aun asi me salió como caído del cielo!! debe ser una señal!

[@grismarsaidecarrillosantam1797]

Doctor lo que usted dice es muy cierto. Con lo del pan me pasa. Y el estrés me lleva a comer a cada rato poquitos gracias por esa buena información

[@arielitopro5412]

Gris Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , adicción a la azúcar, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@meyayu1021]

Hola,se que no s tema del vídeo,pero me gustaría saber cómo debe ser la alimentación en adolescentes y también en adolescentes mujer que quieren subir de peso,por favor,tengo 14 años y me encantan sus vídeos Pd:auto like para que los pueda ver🤞

[@jajanet9268]

Te felicito por preocuparte por tí desde ya.

[@pezbanana8175]

Siii

[@leidybibianaparrado8951]

Cómprate el libro del Dr , EL MILAGRO METABÓLICO eso te ayudará mucho ... Y en libro COMO te enseña a comer de manera saludable 😃

[@victoriamsk7138]

Sus consejos valen oro. Ojalá hubiera un doctor así en Sisol de Lima.

[@espe9169]

Btardes,Doctor.Me acabo de suscribir a su maravilloso canal.Mi madre,q.e.p.d era una experta en Medicina Natural.Cdo me ha saltado el video en el que usted habla del azucar,imediatamente me he acordado de todo lo qmi madre,me decía del azucar Efectivamente,consumo azucar.Me canso,me duelen las piernas,suelo tener retenciòn de liquidos.Mañana empiezo a dejar el azucar,y en 15 dias,regreso para comentarle.Yo tomo 1 comprimido de Cúrcuma lejos de las comidas,y es maravilloso.Mi madre tuvo un centro de Dietetica,en mi pais España Reconozco que los dulces me pierden.Enhorabuena,x su maravilloso canal,lleno de magia,y sabiduría.Saludos desde el Sur de España.

[@agropatico724]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS A DIOS AL UNIVERSO POR SU MARAVILLOSA EXISTENCIA DR Y EL HABERLO ENCONTRADO SIEMPRE ES Y HA SIDO UNA GRAN BENDICION...GRACIAS POR COMPARTIR SU CONOCIMIENTO..QUE GRAN PROPOSITO DE VIDA..LE ENVION UN GRAN ABRAZO FRATERNO.

[@patyhurtado4181]

Lastimosamente todos tenemos adicciones, pero SE puede con Gran decision controlarlas. Gracias por compartir sus enseñanzas. Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento. El Eterno lo siga bendiciendo en su vida, familia y profesionalmente.

[@arielitopro5412]

Paty Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , adicciones, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@DaveOldGamer]

Ehy Carlos, felicidades por este video. Tengo 42 años y llevo nueve o diez cuidando mis hábitos entrenando y en general llevando una vida sana. Pero he tenido estos últimos meses problemas de que tenía "hambre" 24h incluso despues de comer y pensando en comer a todas horas. Hasta qué gracias a este video, descubrí que unos siropes que sin azucar que utilizo en el desayuno xargado de edulcorantes y con sabores muy potentes me estaban volviendo loco. A sido eliminarlos de mi vida diaria y volver a la normalidad y llevar mi alimentación correctamente. Un saludo y muchas gracias

[@soniaelvirapaezjimenez5333]

Mejor médico no he conocido!!!, gracias por hacer las cosas tan entendibles!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤳

[@lilielegebe]

Muchas gracias dr. @carlosjaramillo Gracias a su maravillosa información en períodos de cuarentena por covid mucha gente se dedicó a elaboración casera de tortas y todo tipo de comidas.. que luego por aburrimiento se comían.. La gran mayoría de las personas en mi país Engordaron Mucho!! Yo..decidí hacer los ayunos intermitentes, comiendo menos y sano, ya que no podía salir de mi casa como habitualmente lo hice siempre.. He bajado ya casi 20 kilos y me siento mucho mejor.!! Reconozco que no estoy haciendo el ejercicio que debiera.. pero ya estoy trabajando en éso.. empecé a salir a caminar.! Hago meditaciones., estoy y me siento muy bien.! Muchas. Muchísimas gracias.!! Saludos y Abrazos respetuosos desde Argentina!!

[@joguito8083]

Muchas gracias por el contenido doctor, la verdad soy una persona a la cual me dan muchos antojos y por eso mantengo en la nevera buscando algo de comer y cuando estoy en la calle me gasto la plata en comida rápida y mecato, espero algún día dejar esta adicción ya que actualmente peso 96 kilos.

[@guillermogabrielcanetepaez1325]

Doctor Carlos muchas gracias por todo enserio!! Porfavor podria hablar de como se puede recuperar el sentido del gusto y del olfato perdidos a causa del Covid, muchas gracias nuevamente.

[@paolaandreagonzalezzapata4860]

Gracias estoy empezando a hacerme consiente de la mala alimentación y me esplota la cabeza cada que te escucho y e empezando a poner en práctica tus consejos

[@blqckbaxzy9087]

Gracias por educarnos,DOCTOR, pocos médicos son tan honestos,su futuro,es un hecho,

[@rubilonato]

Gracias doctor, excelente video, admiro mucho tú conocimiento y compartirlo con nosotros,en favor a cuidar la salud

[@martapalacio8877]

Hola doctor,buenas tardes,deseo este muy bn.Doctor es posible que haga un vídeo donde hable de la insuficiencia renal, de la diálisis y cómo podemos cuidar nuestros riñones.gracias por tan excelentes recomendaciones...Dios le bendiga siempre.

[@normaestrada2376]

Maravillosa información!!!!!! Wwoooowwwwww mil Gracias, al fin hay alguien q realmente llama a esto una ADICCION, Grs y a esperar más información valiosa, nueva en el canal 🙏🏻 Grs por motivarme

[@angelmorales7209]

¡ Muy bueno !

[@mariateresamiranda8691]

Dr. Su conocimiento es maravilloso, que debemos aplicar

[@Johafitness]

Cierto!!! La adiccion a la comida existe… muy sabio doctor gracias por compartir su conocimiento… y si hacemos todo eso pero no controlamos el estrés no hacemos nada… gracias dios le bendiga

[@evelinatorres4798]

Gracias, gracias gracias, por tan invaluable información tan puntual y de una forma tan sencilla para que todos lo podía entender. Mil bendiciones.

[@veganacatalana]

Feliz año! Yo tuve y aún tengo esta adicción aunque ahora no tanto. Cuando estaba estresada o ansiosa, comía. Me da vergüenza pero es así. Me he puesto en manos de una nutricionista y experta en fitness y sé que , con mi esfuerzo y consejos de personas entendidas, voy a salir de esto. No fumo, no bebo, , no drogas de ningún tipo, pero el comer....Mil gracias!

[@veroduran7836]

No es para sentir pena, lo que tienes es que lograr tus metas por tu salud. Éxitos!

[@veganacatalana]

@@veroduran7836 gracias! Sí, estoy en ello y lenta pero segura! Agradezco tus buenos deseos.

[@magdayanircalderonmateus4458]

Agradezco muchísimo Tota la información y consejos que nos da en sus videos, me han ayudado muchísimo, gozo de una salud privilegiada, he leído sus dos primeros libros, son un tesoro para mí .podría por favor hablar sobre la prerimenopausia

[@anatorres7016]

Lo único que puedo decirle querido doctor es: muchisimas gracias!!!

[@aguilablanca2765]

Gracias Doctor una vez más ,muchísimas Gracias Por guiarnos para comer mejor ,y obviamente cuidar nuestra salud Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤💯🥰

[@erickaguadalupefloresperez9316]

Hola Dr. muchas gracias por la información, ha sido de mucha ayuda, felicidades por este canal, y quisiera saber si me puede dar su opinión a cerca de las llamadas terapias de auriculoterapia que realizan los acupunturistas para la pérdida rápida de peso, ¿ en realidad funcionan ? De ante mano gracias

[@vaninaaguero6639]

Doctor, le agradezco por estos videos y por sus libros. Ya leí El Milagro Metabólico y voy a comprar El Milagro Antiestrés. Estoy con un gran problema de adicción a la comida y luego de leer su libro pude controlarme por 9 días. No obstante, al día 10 recaí y no pude volver a los buenos hábitos. A ello se suma un estrés constante. Mi consulta es: como debo incorporar el magnesio y la colina a mi vida para gestionar el estrés? Desde ya le agradezco por su generosidad en realizar y compartir estos videos.

[@arielitopro5412]

Vanina Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , estrés, adicción a la azúcar, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@gloriaespitia766]

Estoy en el proceso, alejando los azúcares y las arinas , gracias doctor 🙏

[@anadelossantos938]

Me encanta como explica usted doctor pero en este video yo pensé que también iba a recomendar tomar más agua.

[@fiammamartinez591]

Gracias por ayudar Dios lo bendiga GRANDE MENTES

[@marinaocampo556]

Excelente doc !! Siempre le hago caso a sus recomendaciones referente a la adiccion de comer gracias Doc ya una rebaja y empieza a controlarse y note q comia una barbaridad ! Ahora rebaje 7 k con solo retirar una comida y voy por mas rebajar otrs 7 para quedar en mi peso e IMC normal gracias Doc!

[@mariarodriguez4272]

Dr es un buen profesional yo lo admiro gracias por sus

[@claudiapatriciacubillosriv9843]

Buenas noches Doctor, gracias por compartir su conocimiento

[@mariafernandadelgadogomez8159]

Gracias doc ✔️

[@DianaMilian-jn5gb]

Gracias doctor a Dios por su vida Dios lo bendiga siempre gracias por sus buenos consejos 🥰

[@luzjaramillo8724]

Excelente presentación! Muy practica y bien fundamentada. Despierta la conciencia!👏👏👏

[@yudycruz714]

Muchas gracias cada día aprendo más y gracias a usted e aprendido a controlar mi forma de alimentación antes era adicta a la azúcar tome la decisión ya no no mas me siento muy bien Gracias 🙏 gracias ahora sólo como saludable me costo un poco de trabajo pero ya lo logre gracias a usted

[@albertoramirezmedina9031]

Gracias por la información... Me encantan Toño y Ronny 😁😁😁🐯

[@mirengonzalez6671]

Perdone, no he entendido los endulzantes estevia y..... Gracias desde España. Super interesantes sus videos

[@josealirioperez9125]

GRACIAS DR POR REGALARNOS TANTO CONOCIENTO PARA NUESTRA SALUD Y BIENESTAR. DIOS LO BENDIGA SIEMPRE A UD Y TODOS LOS SUYOS. DESDE SOCOPÓ ESTADO BARINAS VENEZUELA.

[@yidv]

Siempre estoy. Pensando en la comida, Aunque me controlo en estar picando, veo que en mi hay un problema, gracias por esta información que me ayudará a corregirlo. Analizaré punto por punto. Gracias por compartir sus conocimientos y experiencias ❤

[@patriciaruiz4270]

Gracias Dr ya me acostumbre al ayuno intermitente Gracias mejorar la calidad de los alimentos es importante Gracias 🙏

[@olgamilenacamachoabril4077]

Buenas tardes Doctor me gusta mucho la información que nos da. Me gustaría si puede contarnos que bebidas pueden tomarse entonces por ejemplo para darle a los niños.

[@rubyrodriguez749]

Doc gracias por el contenido muy importante se lo envié a mi esposo ,es adicto ala comida ,y es diabético ,pero es una adicción como dice y es como una droga que no puedes controlar , lo necesita ,si no come la ansiedad lo mata , y Ami me preocupa muchísimo porque lo amo

[@rubyrodriguez749]

👍❤️

[@arielitopro5412]

Ruby Hola sigue las recomendaciones de Frank Suárez busca en youtube sus temas , diabetes, desintoxicación de vesícula e hígado, de azúcar y carbohidratos, de hongo cándida, hidratación, suplementar citrato de magnesio y citrato de potasio, dieta 3x1, jugos verdes, tomar el sol, respiración profunda, caminar descalza o los temas que sean de tu interes tiene infinidad de temas, todo esto básico para mejorar cualquier enfermedad, yo he estado integrando las sugerencias de Frank Suárez y mi familia y yo hemos mejorado bastante de diferentes enfermedades, saludos.

[@JessicaGonzalez-mp9xz]

Muy buena informacion, gracias por compratir sus conocimientos doctor

[@conniecastellano1731]

❣❣ love it! Me gusta muchísimo lo clarito, sincero y bonito que explica todo Doc. Muchas gracias. Usted es fenomenal!!!!

[@dramancuello8859]

Que maravilla poder contar con esta información para nuestra salud. Que Dios bendiga a todo su equipo y a ud. Difundo este video al igual que he hecho con otros de inmensa calidad humana y científica. Gracias

[@AnaGarcia-ht7rf]

Grx. Dr Jaramillo..xtantos conocimientos y como llevarlos a la practica...pero la tentacion d comer s dificil..debere tener mas control..Saludos dsd Papantla.Ver.Mexico🤐

[@jackelinedelangel3735]

Muchas gracias por tan valiosa e importante información 👍

[@belenviscay5765]

Gracias doctor

[@ingridjuliethbolivarbueno7113]

Larga vida para ti Doctor, definitivamente encontrarlo y poder atender sus videos han cambiado mi vida, admiro su nobleza y su grandeza al compartir sus conocimientos, Bendiciones para usted y los suyos!

[@andreavargas3218]

Hola, joven y guapo doctor. Mi adicción a los carbo y demás alimentos nocivos para mi salud se acabaron desde que practico todos los días ayuno intermitente 18/6. Comencé con el ayuno 16/8 y luego sola me di cuenta que (gracias a que no sufrí más de ansiedad), podía alcanzar perfectamente el ayuno 18/6. Como dos veces por día siendo mi última ingesta de alimentos a las 18 hrs y de ahí hasta el medio día o almuerzo del día siguiente. Saludos y bendiciones. 😊

[@irektaflinski5449]

Gracias Dr. Jaramillo! Yo estoy teniendo problemas con la addiction a comer termino y ya quiero más cosas. Meriendo y todavía tengo hambre y eso me está arruinando. Pienso en comer todo el tiempo ⏱

[@consueloponce118]

Buenisimo. Estoy leyendo su libro el milagro metabolico cada dia aprendo mas y sigo las recomendacion. Gracias Dr

[@andreacoronado4127]

Gracias doc por tanta información. Por acá leyendo el libro muy entretenida. Me encantaría ver un video acerca de las migrañas o jaquecas, ojala en algún momento se pueda hablar del tema. Gracias

[@luciagomez4598]

Que buen video excelente información.... Quisiera saber como aplica la Medicina Funcional para adultos mayores de 80 años.... Específicamente el manejo de las proteínas en personas con Insuficiencia Renal Crónica.... Felicitaciones y muchas gracias.

[@camiloandres_co]

Gracias doc'. Creo que el consejo más importante y más difícil de aplicar es el primero.

[@monicapapp4778]

Hola Doctor Carlos!! Saludos desde España, que opinión tiene de la tagatosa?.

[@luzdelalbagarciasanchez7461]

Gracias

[@aleydareyes6193]

Muchas gracias, doctor. Me encanta que siempre recomienda la meditación como forma de reducir el estrés. También se puede usar sanación pánica. Es fantástica.

[@aydezitatafol4528]

Que es sanction panica?

[@johannagiraldo477]

La sanación pránica es un tipo de meditación en la cual se hace limpieza de energías y un cambio de creencias... ☺

[@aleydareyes6193]

@@aydezitatafol4528 Hola. La sanación pránica es una terapia energética que utiliza el prana o energía vital para sanar una amplia variedad de condiciones físicas y emocionales. Yo soy sanadora pránica y he visto cómo la terapia le ha ayudado a mis pacientes y a mí misma. 😀

[@marbiolisperez5451]

Usted tiene razon

[@jennifercampos234]

Casualmente al escucharlo tome la decisión y he vuelto a este vídeo para decirle que me ha ayudado mucho hay comidas que ya no siento ganas de comer antes era imposible

[@martha4542]

Gracias Doctor,por su tiempo y dedicación saludos 🙌

[@Nathyguerrero_ing]

Te adoro doctor gracias por este contenido ❤

[@catagym552]

Hola agradecida de sus consejos los seguiré .🫂👍

[@gracieladuran5031]

Doctor, me encanta sus sabios e importantes videos y siempre los comparto con mis hijos y amigos. Como se puede vencer la adicción al dulce?

[@lucyzuniga2830]

Hola Doctor no conocía sus videos pero desde que los veo he aprendido mucho. Me tocó dejar el yogur con zucaritas porque me comía una taza y quería más.

[@cristinamoliner9995]

Gracias Doctor con su ayuda estoy cambiando mis malos hábitos alimenticios. Míles de Bendiciones

[@ruthrodriguezsanches9299]

Gracias Doctor, me gusta mucho escucharlo y he aprendido, Dios lo bendiga por tomarse este tiempo 🙏

[@mondschein2asches]

Mirar este video me manda de forma urgente a la nutri

[@elenasanchez8729]

Sencillos y fantásticos consejos!!!

[@linamarcelayate5617]

Gracias doctor 🎉🎉 por su gran ayuda

[@blancaauroraocampojimenez1406]

Doctor tuve unos dolores musculares y me dieron pastillas para las personas que convulsionan y ne intocsique t me tome el magnesio y me paso gracias por sus consejos debería tener un presidente de Colombia como usted lo adoro