11 Pasos Para Reducir El Estrés

[@drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@antoniobarroso7520]

Usted en otro vídeo dijo que el café era bueno para nivelar los niveles de estrés y que lo recomendaba por la mañana y explicó en caso de descafeinado, y aquí dice que hace daño 😩, ya me confundió , hasta este vídeo creía todo lo que decía 🤷‍♂️

[@lindaaguilar4798]

Dr. Carlos Le suplico pudiera explicar más sobre el alfa gpc colina ya que gracias a lo que usted ha comentado sobre ella eh investigado sobre el tema me interesa saber todo sobre el alfa gpc colina... mi hijo tiene 18 años pero cuando tenía 2 meses de nacido por tres ocasiones le faltó el oxígeno aprox por un minuto ,afortunadamente no ubo consecuencias en su momento pero ahora me doy cuenta que por todo lo suelta del estómago y con un poco de estrés le duele el pecho y le sale herpes por estrés y empiesa a tomar pastillas para dormir ya se le han echo estudios y no hay otra cosa ..quisiera saber si el alfa gpc colina sería bueno en su situación... ??? mil gracias por sus videos me han cambiado la vida .

[@jaelpineda7982]

Buenas noches Dr. Yo he quedado en estado de alerta permanente. He sido medicada, he ido con psicólogos. Me recomendaría mejor consultar con un neurólogo?

[@sacredwarrior459]

No le sirvieron de nada sus estudios en hardware señor se contradice mucho. Ni entiendo lo que explica.

[@salsipuedes8425]

Doctor haga más videos sobre el estrés y la ansiedad por favor 🙏🏻

[@angelicaherrera2318]

1- NO CONSUMIR REGALIZ 1:48 2- ACTIVAR EL PARASIMPÁTICO 2:00 3- CONSUMIR ACETILCOLINA 2:08 4- LA MEDITACIÓN 3:38 5- DISMINUIR LA CAFEÍNA 4:36 6- EL USO DE ADAPTÓGENOS 5:32 7- DORMIR BIEN 6:58 8- ENTRENAR 7:28 9- CORTA LA LUZ BLANCA 8:44 10- TÉCNICA DE RESPIRACIÓN 10:14 11- TU ESTRÉS ES TU ESTRÉS 11:24 Dr. Jaramillo! Un millón de gracias y a todo el equipo!

[@salsipuedes8425]

Doctor haga más videos sobre el estrés y la ansiedad por favor 🙏🏻

[@edupartnersllc]

El estrés es realmente la raíz de todas las enfermedades. Gracias querido doctor. Usted ha sido mi inspiración para certificarme como Holistic Health Practitioner. Gracias por cambiarle la vida a tanta gente. Usted es una luz de vida. Dios lo bendiga siempre. Admiro mucho su vasto conocimiento.

[@soniafernandez6348]

Siempre oro al Padre en el nombre del Señor Jesucristo y eso me reconforta mucho .

[@KaterineFrancosanjuan]

Tengan fe en Dios que con Dios todo sale bien

[@luztorres196]

La oracion me reconforta no medito y me siento muy feliz

[@AkariLinnamoelanime]

Entonces tu solo hablas y hablas con Dios pero no meditas en su palabra???

[@luztorres196]

@@AkariLinnamoelanime Hablar y hablar con Dios como dices es lo que me da sentido a mi vida. Todo el día El en mis pensamientos además el ofrecimiento de obras. Claro leo y medito su palabra .

[@martinapineda9891]

Mi meditación diaria es el Santo Rosario y me va súper bien con esa práctica.

[@JoseSantos-pu4xj]

Desde Estados Unidos 🇺🇲🇩🇴 soy un hijo de Dios,fui criado en la religión católica.y desde que tengo uso de razón e escuchado.que el derecho ajeno es la paz ☮️.si usted resa su 🌹 rosario bingo aceptado agalo pero no venga a opinar aquí de lo que usted entiende que no le funciona.estos videos son para personas inteligentes..😊😊me quite bendito sea este doctor......ojo no estoy en contra de la oración.por que la oración transforma.

[@lesbiadelfin3880]

Depende a qué le llaman meditación el cristiano tiene que meditar en Dios y su palabra y cómo ponerlas en práctica esa es la verdadera meditación no el yoga. Sin nuestro creador no hay meditación que sirva no podemos dejar de meditar en el grande amor de Dios y en el sacrificio de de Jesús en la cruz del calvario su muerte y resurrección le dan la posibilidad de entrar al Reino de los cielos a todo aquel que quiera recibirlo por eso tenemos que escudriñar su palabra y meditar fuertemente en todo momento en Dios y su palabra tenemos que meditar en la presencia de Cristo amen

[@tatiSerna]

Mi médico hippie y nerd más amoroso de todos, gracias!

[@drcarlosjaramillo]

Tatiana jaja! gracias por tu comentario. Un gran saludo

[@braziltokyoschool]

El número 11 es de lo más genial, la vida es un hecho, nada mal o bueno sino cada uno tiene una percepción del todo

[@BeatrizBotella-vz4jc]

Me gusta mucho escucharte. Hay ciertos tecnicismos que personas que no somos profesionales, aunque estudiemos deforma autodidacta como parasimpático/CORTISOL comprendo por estudiar. Las recomendaciones que van más allá como enzimas, microbiota y cepas bacterianas y otras no hay conocimiento tan amplio para quienes no hemos dedicado años como Dr Carlos Jaramillo TE SIGO. ME GUSTA MUCHO APRENDIZAJE QUE NO PROPORCIONAS

[@jesusmoralesmartinez5740]

Me gustaría un día poder tener una consulta con usted he tenido demasiado estrés desde hace un año he presentado primero problemas digestivos infecciones en los ojos. Mareos mucha debilidad y calambres y dolores musculares. Que hasta ahora continúan. Lo veo. Casi a diario y he aprendido mucho en sus videos sobre lo que es una buena alimentación. Dios lo bendiga

[@mariapazrojas8452]

Me encantó el video gracias por la información lo compraré 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@luzmeryhenaocardona7276]

Solo puedo decirle, gracias espero poder superar el estrés y la falta de sueño.

[@marthaceciliacruzarce2298]

Doctor , gracias infinitas por sus enseñanzas y consejos , mi admiracion respeto y gratitud , por su excelente trabajo ! Abrazo gigante , exitos y bendiciones ! ❤❤❤

[@jorgeroldan2241]

Excelente video Dr Carlos Saludos desde El Salvador 🇸🇻

[@maryrodriguez8038]

Excelente, una vez mas. Con permiso le refutó profundamente: una cosa es orar y otra es meditar! Pero respeto su interpretación.

[@carolinaramirez2691]

Millón de gracias por tus consejos, Doc! Te sigo desde hace más de 1 año! Gracias por ser tan generoso con tus conocimientos. Saludos desde Chile🇨🇱

[@esperanzareyes6305]

Admiración total por ti Dr. Carlos Jaramillo. En serio te adoro. Eres el mejor!!

[@albertoramirezmedina9031]

Gracias por la información... Me encantan Toño y Ronny 😁😁🐯

[@patriciapena4948]

Gracias doctor. Le envio un abrazo desde Guayaquil

[@ricardoacevedo7788]

Excelente reflexión,tengo problemas de insomnio crónico, gracias por tu ayuda

[@ignaciosarmiento1680]

Si ...claro que me interesa....soy muy seguidor de su contenido y creo y espero no defraudame con lo que enseña ....mantener ña disciplina que usted enseña no es fácil, requiere de tiempo y bastante esfuerzo...y personalmente llevo más de 20 años sin consumir azúcares de ninguna clase ....no es y no ha sido y se pone más difícil cada día...pero he sido persistente y si he notado en todo este tiempo ( tengo 50 años ) los buenos resultados .. .ahora que usted lo ratifica científicamente hablando me da más impulso de segur avanzando en mejorar mi estilo de vida .. .con todos sus consejos y recomendaciones ña vida se hace más fácil...gracias totales 😊

[@andersonmartinez9348]

Excelente Dr mil gracias por ayudarnos a quien estamos pasando por este proceso..

[@ErnestoMelgarejoForonda]

gracias por su enseñanzaexelente 200 sobre 200 gracias

[@jaisdiverperezvallejo5007]

Hola Doctor, con sus videos a cambiado mi vida y la de mi familia, gracias Dios lo bendiga, soy del campp Colombiano.

[@mariaeglaideperezruiz382]

Gracias médico por su compartimiento soy una persona que tengo mucho estrés tomaré muy en cuenta sus en enseñanza en pesare desde hoy dios lo bendiga con su familia

[@DianaMontesDiaz]

Hey Doc. I’m learning English. I’d like the same videos in your English channel. I love you, thank you so much for sharing your knowledge. Hugs

[@drcarlosjaramillo]

Thanks Diana, greetings and a hug!

[@eloisacaldera8907]

Saludos para todo el equipo, gracias por compartir y hacer que cada día sea mejor en nuestras vidas❤

[@elisa46]

Tu estres ,es tu estres, se oye facil, pero encierra el gran secreto. Gracias doc por compartirnos todo lo q sabe y practica

[@johnquintero521]

Muchas Gracias Por Tal importante Información Dr Dios Lo Bendiga 🙏💝 Abrazos desde California

[@domingogrullon8850]

saludo desde RD doctor usted es un monstruo en lo suyo le agradezco por todas sus informaciones

[@elbaromano6685]

Muchas gracias Dr yo estaba tomando la choline que no sirve,con razón no sentí alivio,voy a votar ese frasco que me queda,y compraré el otro ❤

[@martham1036]

DOCTOR Q TEBGAS UN HERMOSO DÍA 🙏🏼🙏🏼🌟🌟🌟🌟🌟🌟🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴⭐️⭐️⭐️🌹🌹🌹🌹🌹🌼🌼🌼🌹🌹

[@lorelore7814]

Gracias por transmitir de una manera tan clara sus conocimientos Mi pregunta, qué recomienda para tratar la ansiedad en niños

[@andreshoyos500]

1. NO consumir regaliz 2. Activar el sistema nervioso parasimpatico 3.consumiendo acetilcolina consumiendo ejemplo en huevos o suplementos. 4. Realizar meditación. 5. Disminuir la cafeína en café o té. 6. Usar adaptogenos, ashwagandh, rhodiola, y l-teanina. 7. Dormir bien en espacios frescos y oscuro. 8. Entrenar sin demasiado esfuerzo sin excesos, ejercicio al 70% del esfuerzo. 9. No tener bombillos de luz blanca en casa, usar bombillos de luz amarilla calida. Usar lentes para bloquear la luz azul. 10. Usar Técnicas de respiración. 11. Tu estrés es tu estrés es una creación de mi mente. El estrés lo puedo controlar mentalmente autoconocimiento.

[@harumioyarzo8725]

Muchas gracias 🐱🤝🏻

[@irinaquintana9066]

Gracias do excelente. Sus consejos tendré en cuenta al pie lo que me dices

[@Acristty1]

Gracias Doctor. Que lindo video me aporta mucho voy a investigar mucho más cada recomendación 😊

[@alejandraotalora8567]

Llevo más de 15 días sin consumir azúcar y puedo afirmar que todo lo que dice aquí es verdad. Infinitas gracias doctor usted es una inspiración para mejorar nuestros habitos alimenticios 💪🏾

[@aracelimartinez2159]

Cómo es que le hizo para dejar de consumir azúcar?. Yo lo he intentado y no logro dejarlo.

[@stellamayorga2743]

@@aracelimartinez2159 disculpa que responda a tu pregunta. Yo cree conciencia. Me he alimentado con muchos videos de salud. He dejado de consumir muchos alimentos agresores para mi salud, y verdaderamente que es una bendición para mi cuerpo. Sufro un poco cuando voy a algún lugar y me ofrecen alimentos que estoy convencida qué no hay que consumirlos. A la vez los recibo porque es de vez en cuando y las personas lo ofrecen con cariño y de pronto con esfuerzo.

[@1.Sabina]

@@aracelimartinez2159 Si de algo sirve te dejo mi experiencia, antes yo era adicta al azucar, a los dulces y el pan, lo que hice fue empezar a cocinar en casa, intentar comer con ingredientes sanos, leer las etiquetas y comer frutas para remplazar el sabor dulce (pero solo como postre y no con estomago vacio), tambien con el monk fruit, lo que mas ayuda es no tener azucar en casa, si comes azucar que sea fuera de casa y muy esporadicamente, en los primeros dias fue muy dificil he incluso me mareaba y tenia muchos antojos, ya despues fue mas normal, es mejor dejarla totalmente que gradualmente, al tiempo te das cuenta que comer sin azucar tambien es delicioso, incluso cuando he llegado a comerla de nuevo me empalago muy rapido

[@ellibrodepink]

Dr. Gracias. Una Dra me recomendó aswaganda de noche y estuve fatal mucho tiempo sin dormir. Ahora veo q no debe tomarse d noche.

[@lalacami1]

Gracias por tanto. Increíble ese mensaje tan claro. El último me pareció espectacular. Somos los creadores de nuestra realidad, así punto, más claro imposible. Gracias 🙏

[@raquelrovner216]

Gracias Dr. Carlos JARAMILLO

[@stellamayorga2743]

Mil gracias doctor Jaramillo por cada exposición. Son una bendición para nuestra salud.

[@calysanchezoropeza3050]

Buenas tardes. Dr. Carlos jaramillo en pandemia ya 2 años se disparo ANSIEDAD STRESS INSOMNIO PREOCUPARSE MUCHO. yo hgo cardio de lun a vier y lgo tapete flexibilidad y meditacion vi un cambio totalmente y oracion. Saludos desde Tabasco mexico.

[@maurogomez118]

Mil gracias...por la enseñanza. A tomar en cuenta esas palabras.

[@josefelixvivaslaguna]

Todo el tema es muy interesante, pero me gusta lo que dijo en el número 11. Tu estrés es tu estrés. Lo otro es que el simpático lo tengo activo y ando luchando contra el, mediante alimentos de vegetales verdes y saneamiento de el intestino, dejaré el café, unas de las cosas que ha beneficiado es la meditación, análisis de mi causa y el control de la terapia de respiración. Me falta es el horario de dormir, siempre me acuesto tarde. Vivo en Venezuela y perdí muchas cosas carros y terrenos, negocios, etc. Gracias doctor por su desarrollo informativo.

[@IrmaGonzalez-ku3gy]

Gracias por la Valiosa enseñanza, realmente son técnicas médicas novedosas. Debo actuar en lo que me hace falta: Ejercicio, una disciplina con moderacion. Respiracion, Cortar luz Blanca 7 pm para dormir mejor.😊😅😢😮❤Hacer ORACION me relaja.❤

[@colombiait4754]

Muy buena charla, muchas gracias

[@veronicasarmiento4782]

BENDUCIONES GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES

[@estersalas5194]

Doctor saludos Desde Costa Rica

[@xavaorea1801]

Hola, tiene toda la razón cuando dices que hacer ejercicio en sobré exigencia, es malo a mi me pasó y no entendia porque, hoy se por tu explicación que pasó, hacia diario sin desayunar, y me dehidrate, termine con anciedad, queriendo bajar el estrés en la bicicleta, con mi sobre exigencia, gracias por compartir ,

[@cinthyafernandez8008]

Hermoso. Y mejor los últimos 4 minutos. Muchas gracias

[@elsassundlorena2836]

Tengo que dejar el café, definitivamente eso es lo que me tiene inundada de cortisol. Eestoy electrica, esta vez si lo dejaré.gracias dr

[@adrianato7284]

Ay mi doctor favorito siempre habla de lo que preciso yo hablo le dije a mi hermano volví a poner el bombillo amarillo viejo de los viejitos en el cobaq anímicamente me siento mucho mejor estoy durmiendo mejor y le dije es mejor que uno cambié a la luz amarilla. Tristemente mi hermano no me hace caso 😭😭😭😭 casi en nada de lo que yo le recomiendo vamos a ver si con este video de pronto hace caso escuchándolo a su Merced espectacular este video como siempre mil mil gracias mi doctor favorito por hablarte este tema del estrés y el cortisol importante voy hasta en el minuto 10 y también la gente supiera cómo lo engorda uno el cortisol 😕 un abrazo mi doctor favorito

[@spidermeman]

Que bien por lo de la luz amarilla. Pero ya vende bombillos ahorradores de luz cálida (amarilla) porque los viejitos consumen por montón

[@adrianato7284]

@@spidermeman mil gracias spiderman 🤣🤣 igual que no hijo de 24 si súper héroe 👍🏼 me pondré en la tarea de conseguirlo y tenerlo listo cuando el viejito saque la mano. Es que he visto que los buenos dan un amplio espectro como combinadas la luz que si se ve amarilla y también blanca no se cómo explicarlo jejeje. Gracias por su concejo! 👍🏼

[@MrWanchope2012]

Que gran video doctor!!! Me está ayudando muchísimo con el problema que tengo actualmente con el estrés, agotamiento, migraña.....

[@esperanzaposso4742]

Grasias doctor Jaramillo usted es como un ángel q Dios nos permite para ayudarnos con la mejora demuestra salud! Dios te bendiga!

[@sacredwarrior459]

Jajajajajaja

[@raizaisabelcollazospadilla535]

Excelente! Gracias Doctor...

[@MariaRodriguez-fy4nv]

Gracias por la información!

[@gabyveliz2782]

Es Ud. un ángel caído del cielo Dr. Millones de gracias por toda la información q nos brinda. Yo agregaría también en este caso, bailar o cantar, lo q le guste a la persona, al q no le llama la atención debería probarlo. Un abrazo Doc

[@angelaramirez958]

El mejor de todos.

[@haydesocorromontoyarestrep1384]

Excelente Programa 👍 👏 👌 Muy Importante La Información...

[@soniacano301]

Gracias Dr.B3ndiciones !

[@almasandoval5563]

Muy buena información Dr.Dios lo bendiga por todo lo que usted aporta al bienestar de los demás

[@andrea.gavilanes]

Me siento identificada con este aprendizaje. Soy consciente de todos los cambios que fui empleando en mis hábitos diarios para la activación saludable del parasimpático y ahora logro vivir y soy testigo de los resultados al descansar placenteramente o mejor dicho, responsablemente, y reparar mi cuerpo día a día gracias a sus consejos. Gracias!

[@drcarlosjaramillo]

Andrea gracias por tu testimonio! es posible sentirnos mejor y regalarnos salud

[@fresiamaldonado3609]

@DrCarlosJaramillo Hello Dr.!... Ud , yo ni nadie "somos el Creador, "hasta la respiracion esta prestada por EL CREADOR de todas las cosas, y El determina cuando es la "caducacion" ( "expiration date") de cada ser que El Eterno creo , hasta las estrellas que El puso nombre a cada una de ellas, mueren. La solucion para estres es confiar , meditar en la Palabra dejada como prescripcion a los humanos miles y miles de millones atras cuando Ud, ni yo aun existiamos , hacer la voluntad del Creador, botar el YO, y Amar a su projimo . Paz

[@fabianakortic4455]

Que buen final! Doctor! Brillante ! Gracias

[@bernardodib2372]

Gracias por su ayuda, Para que tengamos conciencia de nuestra visión de la vida, de esa realidad que podemos interpretar, para no agredirnos a nosotros mismos, con un estrés exsivo, y mantenido, en el tiempo, y también por la meditación, el ejercicio físico, y la técnica de respiración, gracias nuevamente, un afectuoso saludo. Soy Bernardo Dib de Tucumán Argentina....

[@daniela_26381]

Dr muchas gracias por la información, preguntarle cual es la cantidad de ashwagandha recomendada en mg??

[@clarisavelazquez9325]

Utilisimo!!!!😊😊👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻

[@griseldasisti5722]

Muchas gracias por tus consejo y información estoy pasando por todo esto y es muy duro manejar lo voy a poder en practica gracias

[@raquelgamarra7129]

Wau que mucha paz hay en este hombre!

[@talycaorsi7887]

Excelente presentación. Mil gracias Dr.Jaramillo.

[@fatimagarciaogara1]

El paso número 11 me ha parecido magistral. Mil gracias, doctor. Un saludo desde Bilbao, agur!

[@drewarrior5126]

es cierto probé ashwagandha de noche y fue todo lo contrario..no pude dormir...gracias x el dato

[@liligarcia3077]

Es usted muy sabio señor CARLOS Gracias ❤

[@zulmagodoy4626]

Muchas gracias dr. Jaramillo, me será muy útil, Dios y María santísima lo bendigan por regalar sus enseñanzas 🙏🇵🇾

[@rebecafreites3652]

Excelente información doctor, especialmente eso de que uno mismo es quien interpreta y por tanto crea la mayoría de las veces un estrés que bien se puede controlar. Muchas gracias!

[@estrellapa2534]

Eres una pistolisima!!! excelente video

[@mikemike-bp7if]

Excelente para mí está información! Gracias Dr. Carlos!

[@miriamcamelo2989]

Doctor Jaramillo por favor plantas para el extres gracias gracias Dios le bendiga

[@maryl4268]

Doc buenísimo esto Aunque no tengo la suerte de que sea el médico de mi familia, con estos videos me siento como en consulta y saliendo como nueva. Gracias por tanto y tanto.

[@drcarlosjaramillo]

Mary eso me encanta; ese es el propósito de este contenido. Un gran abrazo

[@davdidiaz3042]

Me gustó mucho la forma en la que enseñas y explicas las cosas ahora ando con síntomas de gastritis y me recomendaron tomar omeprazol pero Vi tu vídeo y creo que es seguro que tome hasta que se me pase el hichazon?

[@ma.gloriagomezgarcia.4857]

Dr. Carlos Jaramillo. Excelente!! Gracias!!

[@alfonsogaleano790]

Cordial saludo desde Colombia bogota

[@edgarpenilla795]

Doctor. Carlos.. GRACIAS

[@isabelpolanco9608]

Dios le bendiga grandemente 🙏

[@nubiazuluaga8553]

Hola .muyyyyyy buenas recomendaciones Dtr. Estoy pasando por momentos muy difíciles. Hay veces no tenemos ni para hacer tantas dietas ..lo más difícil es que tengo 3 drásticos de salud. Y el principal es la artrosis etc..solo quiero no sentir tantos dolores a todo momento. y son ya tan severos que no puedo ni trabajar motivo por el cual m siento muy triste y aburrida.

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@rosacrespo3835]

Buenas recomendaciones doctor

[@didianabetancur293]

El mejor de los médico

[@evaalas7042]

Muchas gracias doctor por tan valiosa información bendiciones desde El Salvador.

[@luzdarydmontoya3219]

Gracias Doctor Carlos Jaramillo ❤ 🙏 . Cada te que nos comparta. Nos hace reflexionar. Eres el mejor.

[@luciaarciniegas8365]

Muy interesante su charla sobre el Stress.gracias

[@patriciaflorez8777]

Excelente Dtr Jaramillo .Mil gracias

[@margaritacardozo5098]

Gracias Dr.es una suerte encontrarlo,sus mensajes son claros y precisos,Dios lo bendiga.

[@juaniruiz1490]

Buenos días, gracias Dr. Jaramillo aprendo mucho de tu gran conocimiento, lo explicas tan bien. Ahora me toca a mi ponerlo en práctica ❤

[@hernandomorales9049]

Gracias

[@catherineardila9092]

Excelente información querido Doc. Mil gracias por mostrar lo importante que es controlar el estrés que es otra pandemia 🙌

[@drcarlosjaramillo]

Catherine totalmente de acuerdo! Saludos

[@TatyNana1991]

@@drcarlosjaramillo buenas tardes doctor, estoy interesada en una consulta . Vivo en Bogota, me puede indicar a donde me puedo comunicar?

[@mipaulimidany2944]

@@drcarlosjaramillo Hola doctor he estado intentando sacar cita en el instituto suyo pero no se ha podido.. mi esposa ya está pasando a un estado crónico con lo del colon por favor ayúdenme por lo menos diciéndome qué complemento de productos savvy puedo comprar para que pueda mejorar la flora intestinal y pueda tener más ácido aunque ella tiene la h pylori.. por favor cómo me puedo contactar con usted

[@drrolandopalaciomckinley8282]

@@mipaulimidany2944 cómo son los síntomas Tengo algo parecido y me gustaría saber para orientarme Gracias

[@lilisa5218]

🙏 Gracias de tu paisana!

[@Jesistyle]

Buena información Dr. yo vivo un estilo de vida saludable, hago ejercicio, yoga 🧘🏻‍♀️, medito y hay días que me cuenta dormir 🛌 y es todo lo que usted dice el estrés acumulado y más los problemas, son como una bola de nieve que llega a un punto que estallan. Yo lo trato es de acostarme más temprano, ceno más liviano, tomo infusión de hierbas, una ducha con agua tibia y medito y me ayuda a descansar.

[@lilisa5218]

Divino. Gracias Doc!

[@nestorguerra1132]

Sencillamente genial su video Dr Jaramillo, muchas gracias. Que se puede tomara la día de la Alfa Colina?