11 SECRETOS del AYUNO que CAMBIARÁN TU VIDA

[@drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@antoniomartin3825]

Hola doc. Según otros de sus vídeos por mi edad y condición debo consumir 160 gramos de proteínas por día. Cómo consigo asimilar 160 g de proteínas por día si por ingesta solo asumimos 40 gramos. En solo tres comidas que es lo recomendable asimilaría solo un máximo de 120.

[@luzmora887]

Doc ,,, No entendí nada sobre El Ayuno!!!!!Disculpe,,, nada, nada….. Que es el ayuno????? No comer el Desayuno!!! Comer Menos..Solocomer Una Comida Al Día,,,,,???? Ayuda Porfavor Gracias 🙏…..

[@ConstruccionesCervera]

Soy de Cuba. Excelencia esta funcionalidad en medicina. Muy pocas personas en el mundo tienen conocimiento y es lamentable. La industria del marketing jamás dará crédito, pero cada día mueren más personas por todo lo que nos han impuesto. Ojalá sus videos se difundan a todas partes del mundo y crezca la toma de consciencia. Felicidades

[@araceliflorielalopez9358]

Hola doc. Que piensa de la carne producida en laboratorio

[@amadeoramirez1388]

Muy interesante y gracias por compartir

[@leom2011]

Doy fe de cada palabra de este video, hago ayuno hace unos dos años y mi vida cambió totalmente, deje el remedio que tomé durante casi 15 años para colesterol y triglicéridos, estoy en mi peso ideal, los análisis perfectos, solamente no comparto algo que dices, Consulta con tu médico.... jajajajaj entiendo que debes decirlo, pero esto lo digo yo, los médicos tradicionales son unos ignorantes del tema... y ni hablar de los nutricionistas.... veo a gente que va a estos comerciantes y le siguen dando la comida sana, pan con mantequilla y mermelada, jugo de naranja y café con leche, media mañana la barrita de cereal marca tal... etc etc etc son impresentables, deberían devolver sus títulos si tuvieran algo de amor propio.... abrazo grande y gracias por tanto que aportas!!!!!!

[@drcarlosjaramillo]

Leonardo que gusto saber que mejoraste tanto con la práctica del ayuno, es maravilloso todos los beneficios que trae para nuestro cuerpo y salud! Gracias por compartir aquí tu testimonio. Un gran saludo

[@leom2011]

@@drcarlosjaramillo 🙏🙏🙏

[@veronicavera3267]

Hola Leonardo gracias por tu testimonio Quería saber en que tiempo de estar haciendo el ayuno comenzaste a dejar la medicación, yo tengo 2 meses haciéndolo y he mejorado mucho lo de la artritis hasta hago ejercicios, pero aún no dejo la medicación.

[@leom2011]

@@veronicavera3267 Hola, los deje en el mismo momento de iniciar ayuno intermitente, así de grande fue mi confianza en hacerlo, y unos tres meses después, lis análisis dieron totalmente normales, incluso los triglicéridos que ni con remedios podía controlarlos. Saludos

[@gladysmartinez2954]

Así es!

[@dannettenicolerourerocuant7463]

Toda la razón Doctor: Tenía un trastorno alimenticio por depresión severa mayor. Llegué a pesar 125 kilos, estuve en talla 54-56, me diagnosticaron hígado graso y me dijeron que era reversible corrigiendo la alimentación y muchos otros factores. Médico al que iba, me decía que la única salida para mí era la cirugía bariátrica, excepto la médico tratante actual. Estoy con tratamiento médico y psicológico por esa depresión que anteriormente mencioné. Sin embargo, debo decir que cuando mi objetivo dejó de ser perder grasa comencé a obtener resultados. La médico que atiende a mi hijo es especialista en medicina familiar y comencé a atenderme con ella, fue la única que me dijo: “vas a bajar de peso sin necesidad de cirugía bariátrica”. Me extendió una orden de exámenes para hacerme un perfil completo y me dijo dónde estaban mis fallas. Luego de los exámenes, cambié a una alimentación antiinflamatoria, porque es lo que yo “NICOLE” necesito. Aprendí a comer bien, como corresponde y después de aprender a comer, comencé con el ayuno intermitente y es lo mejor que me ha ocurrido en la vida. Ese cambio de alimentación y ese ayuno intermitente han sido con seguimiento médico ESTRICTO y con un cambio de costumbres ESTRICTAS. Llevo 11 meses de tratamiento médico ESTRICTO y he bajado 60 kilos, en donde no he perdido masa muscular, ni solamente he perdido agua, he perdido GRASA. Actualmente estoy en talla 36-38, y aún me queda un tramo pequeño por recorrer, porque mido 1,63 mt. y estoy consciente de que la obesidad mórbida que tenía, debe ser corregida por completo, pero seré enfática en que todo ha sido con un tratamiento médico ESTRICTO, al punto que en mi país ya no soy candidata viable para una cirugía bariátrica. Tengo 37 años y tengo que decir que: ¡SE PUEDE!, que la edad no sea una limitante para nadie, porque q cualquier edad podemos reivindicar nuestras costumbres y revertir la obesidad mórbida, la obesidad, el sobrepeso y TODO lo que ello conlleva. Ahora, comenzaré a entrenar, porque ya estoy en condiciones emocionales de ir a un gimnasio y subirme a una máquina de entrenamiento. ¡POR FAVOR NO COMETAN EL ERROR QUE YO COMETÍ!, no se dejen llevar por la vergüenza, ni por el qué dirán, porque si hubiese comenzado a entrenar antes, estoy segura de que estaría con aún mayor resultado por lo que implica hacer ejercicios para mejorar la calidad de vida. ¡NO ES POR ESTÉTICA, ES POR SALUD INTEGRAL!, ¡LA ESTÉTICA VIENE DE REGALO CON UNA IMPORTANCIA QUE SE GANA EL SEGUNDO LUGAR! Saludos Doctor, muchísimas gracias por todos aquellos consejos que tanto ayudan a las personas que quieran entender y recoger estos consejos para mejorar su calidad de vida. Saludos para todos.

[@idaligonzalez4148]

Felicidades! Tu testimonio es motivación para otros que también estamos cambiando tantos malos hábitos por un estilo de vida saludable, poco a poco pero si se puede. 🎉🎉

[@lailafernandez727]

@dannettenicolerourerocuant7463 te felicito por los logros alcanzados y esa disciplina tan admirable. Podrias compartir si no te molestas cual fue la dieta anti_inflamatoria q tuvistes q realizar para tu condicion y q alimentos eran o no permitidos?. Y durante el tiempo de ayuno intermitente cual escojistes realizar? como era tu menu? Y q bebidas tomabas durante y despues del ayuno? Gracias por compartir tu linda experiencia

[@omayramorales1033]

Hola doctor! Hace casi 4 semanas comencé el 16/8 ni siquiera me pesé porque nó quería estresarme con un número. Escogí cero azúcar, mucha proteína, vegetales, pocos carbohidratos y grasas buenas. Sé que estoy bajando medidas y mi energía al cien. Aveces tengo tanta energía que no puedo dormir 🥲 no sé si puedo hacer algo para dormir mejor??? Mi piel está resplandeciente! Incluso, me encanta romper el ayuno a las 11am con un gran desayuno balanceado pero luego debo recordarme que tengo que comer antes de las 7pm. Siento que he ganado una dependencia mental con la comida!❤❤ Gracias siempre!

[@MariaSanchez-qm7bw]

Hace un año que empecé hacer ayuno intermitente sobre todo por motivos de salud( sobreviviente de Cancer de mama) cuando yo aprendí de lo que sucede a las células después de 16-18 hrs de ayuno fue lo mas Maravilloso ❤ y la pérdida de peso fue mi recompensa.237 lbs. y hoy 172lbs❤

[@solomiranda]

Gracias doctor por sus videos. Soy nueva en su canal. Estoy lesionada por un exceso deportivo. Caí en tristeza luego de una buena alimentación y buena rutina. Tomé algunas libras pero también me hinché porque comencé a comer cosas que no le beneficiaban a mi cuerpo. Inocentes el ayuno intermitente adaptando mi régimen de alimentación nutricional, y tomo jugos verdes antes de mi primera ingesta para irme desinflamando. Ya volví a mi peso normal pero también aprendí a hacer nuevos platos nutricionales eliminando el azúcar procesada y buscándolo en buenos alimentos. Como no estoy haciendo tanto deporte , baje mi nivel de carbohidratos, y aumente mis proteínas. Me siento mucho mejor y hasta me estoy levantándome temprano a caminar en lo que me recupero. No es necesario pasar hambre para tener buena salud física, o rebajar, lo que debemos es alimentarnos bien, seguir tomando mucha agua, proteínas, alimentos verdes … ect. Movernos físicamente entre otras cosas Y hasta el estado de ánimo me ha cambiado pues los dolores de la inflación en mi cuerpo se está desapareciendo poco a poco. Pero como usted dice, tomar el ayuno como un plan de amor a nosotros. Como un estilo de vida. Gracias doctor.

[@vane33vr]

El ayuno es una práctica Científica Amorosa Coherente Consiente Pacífica Serena , es una práctica de autoconocimiento. Porque me amo y me respeto y entiendo mi alimentación me honro y me valoro y estoy bajo control , hago una práctica de ayuno amorosa. ❤

[@desireebellotti9628]

Amo el modo en que hablas soy venezolana residente en Uk hace mas de 15 anos vivo aqui pero el como hablan los colombianos lo amo y tu explicas demasiado bien. Mega compartido este video

[@roxanafernandez3720]

Hoy empiezo mi primer día con ayuno 🙏🏻 soy obesa, ya llevo un mes comiendo bien y haciendo ejercicios, y como dijo el Doct, primero hay q saber comer y lueho hacer ayuno

[@Alpha84-v2j]

Hola roxanna, como le ha ido con el ayuno?

[@carmenmacias3950]

¡qué amoroso es por Dios! Me encanta la integridad, la ternura y la conciencia con la que expresa sus conocimientos, dr. Parece ir diciendo a mdida que explica: ¡háganme caso, por Dios! ¡Por sus madres, háganmelo! ¿Por qué no más hombres como usted en el mundo? Da gusto ponerse firme....

[@Ballet-ester235]

Que maravilla, este vídeo habría que enmarcarlo! Gracias infinitas.

[@yoevislarios8592]

Me encanta estos videos ! De verdad hace dos meses comencé hacer el ayuno 16/8 y de verdad me ha cambiado la vida ! Tengo obesidad y en estos dos meses he bajado 10 kilos ! Y me siento genial ❤ gracias por enseñarnos tanto

[@lucresiamorales8254]

Hola como estas? A6udame xfa que comes y de que hora a que hora lo haces?

[@leidymarulanda7922]

Hola puedes explicar cómo lo haces.

[@mirnapl]

16/8 es ayunar 16 horas y comer dentro de las otro 8 horas, ejemplo tu cena es a las 6 de la tarde tendrías que desayunar al siguiente día a partir de las 10 am.. y si puedes algo ligero primero y al rato más abundante pero sin excesos de grasas ni carbohidratos, no nececitas comer pura lechuga y dentro de las 8 horas puedes comer igual balanceado y la cena otra vez a las 6.. después de eso solo agua, te café pero sin azúcar.. igual tu puedes cambiar el horario cenas más temprano ejemplo a las 5 y tú desayuno sería a las 9 am.. y así

[@marthaherrera2261]

Cuantos días a la semana hago el ayuno gracias

[@KarySanMartin-yv6td]

Te felicito sigue así ❤

[@gloriadelzo]

Vengo prácticandolo desde enero, y ya he bajado 12 kilos y voy por más 🔥🔥🔥, el ayuno es lo mejor, se necesita de bastante fuerza de voluntad pero si se puede!

[@evacordovavaldiviezo418]

Como empezaste?

[@mila2382]

Hola amiga! Me podrías decir con que tipo de comida rompes el ayuno?.

[@Erika-mr9uz]

El ayuno 16/8 a hecho maravillas a mi cuerpo!! Lo hago porque me quiero y respeto mi cuerpo… GRACIAS!

[@angelicamoraga9760]

Hola, me das algunos tips, yo hago 16/8 pero en mi alimentación creo que estoy fallando

[@paolarodriguez300]

El agua te saca de ayuno o la aromatica sin azucar ??

[@adrianato7284]

Si uno come mal el cuerpo no aguanta el ayuno el cuerpo empieza a pedir comida real. Un abracito mi doctor favorito 🙏🏻👏🏼👏🏼🙏🏻👏🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😘

[@jevilau]

Yo hago ayuno intermitente por más de 1 año, y lo hago por salud, me he sentido con más energía, rindo muy bien en el trabajo, estudios y mi rutina de ejercicios. Lamentablemente los doctores de latinoamerica desconocen del tema en su mayoría y siempre te dicen que ayunar es malo y que la primera comida del día es la más importante y bla bla bla. Gracias al dr.Jaramillo y dr.La Rosa me han cambiado la vida gracias al ayuno :'3 aprendo muchísimo sobre salud , me encanta cuidarme 💕

[@ariadica]

Si muy bueno, yo también veo sus videos, y tengo libros del ayuno

[@ariadica]

No te pasa, que al romper el ayuno, si quieres s a la hora del almuerzo, te da un poco de sueño??

[@jevilau]

@@ariadica no, como dice el doctor uno tiene que saber comer, yo hago ayuno intermitente 16/8 , en las 8 horas de ingesta, no ingiero todo de golpe , porque causa somnolencia, yo divido mis comidas en varias partes en todas las 8 horas de ingesta, sumando las calorías y nutrientes necesarios que mi cuerpo necesita.

[@adolfojeovannipavonosorio3754]

@@ariadica si.... Lo peor es que mi trabajo es por la tarde jeje me voy durmiendo

[@ariadica]

@@jevilau jijiji que chevere saber de alguien que también ayuna, no conozco a nadie

[@t.bald.8615]

Con qué serenidad habla el doctor, entendible y amoroso con los suscriptores para mejorar la salud, gracias doc 🙏🏼

[@veronicaislasmorales8677]

Para mi .. usted Doctot jaramillo es mi medico de cabecera, he sanado mucho todo lo q explica y enseña mi vida cambio totalmente en salud siempre le estare agradecida y le pido a Dios le siga dando esa gran sabiduria y mil gracias x compartirla con nosotros 🙏🙂🙋

[@hsh1090]

Me encanta que recalques la importancia de hacer bien el ayuno! Sos un gran profesional!

[@fiorelapaulino5247]

Amo que todo lo que hace el Dr. Y lo que nos comparte lo hace en base al amor ❤️

[@juliamartinez6478]

Pues yo ayuno hace tiempo. Sin saber nada de esto. Lo hice x salud fisica y espiritual. Pq Dios lo recomiends para salvarnos

[@aliuskapachecorodriguez8285]

Gracias a usted me asesore sobre el ayuno y entendí que era lo que quería tomar como estilo de vida, solo llevo 21 días y me siento muy bien, no solo bajé 4 kilos sino que ya no siento la adicción por la comida. He seguido sus consejos y estoy agradecida

[@yolandamartinez5972]

Gracias Dr. Jaramilio por el cuidado al projimo Dios le recompensará, lo que hace con nosotros le hace a Dios. Por favor dar qué alimentos se debe desayunar. Gracias ❤❤

[@margotrosique7068]

Más claro que el agua de un Iceberg infinita gratitud❤

[@dianamaria259]

El ayuno también es una práctica muy personal, cada quien llega por convicción individual, es díficil que te entiendan

[@salimar9395]

Además de eso, es imposible decirle a tu médico lo que haces, ya que están en contra de cualquier tipo de práctica que no sea la oficial.

[@Albarios]

@@salimar9395 sí, son muy cortos de miras en su mayoría. Recuerdo que hace 18 años le dije a un neurólogo que comía aguacate diariamente. Me dijo que era muy malo para el corazón así que le comenté todos los beneficios que provee. Me miró enojado y me dijo: entonces no sé. Trato mucho con médicos especialistas y muchos no saben fisiología ni práctica clínica. Soy ingeniero biomédico y estudié mucho fisiología y les he escuchado decir cada tontería…

[@inmoarq3081]

Lagran mayoria de los Medicos o Nutricionistas desconocen totalmente y realmente lo que es el Ayuno..es mas ni siquiera lo apoyan...he visto muchos,que de paso ni conocen de Nutricion y menos de Ayuno...Yo tengo ya muchos años con el Ayuno y soy una autodidacta en el asunto y en la parte de Nutricoon tambien,gravias Dios y para mantener mi nuena salud siempre me he protegido y he aprendido mucho en mis casi 69 años,soy mujer y tengo mas de 30 años practicando todo tipo de ejercicios,desde el running,bicicleta,de fuerza,pilates etc. y tengo muy buena salud...msoy mujer y tengo un cuerpo de una de 40años..y saben que!!?ya estoy vacunada de las estu...eces que dicen los medicos,(algunos claro)no son Dioses y cometen muchos errores..aclaro que admiro mucho al Dr.Jaramillo es un medico excelente,muy consciente y profesional!!

[@carmenparallada7054]

Estimado Dr Carlos, escucho sus videos desde hace unos 5 meses después de descubrirle en youtube. En este tiempo he aprendido mucho sobre nutrición y concretamente sobre el ayuno que estoy practicando desde entonces. Este video me ha parecido un excelente resumen y me ha ayudado a reforzar la opinión de que estoy haciendo algo positivo para mi salud. Casi el 90% de las personas con las que comparto este conocimiento, me tratan de loca y eso a veces me hace pensar que no estoy en el camino correcto. Después de escucharle hoy, día 2 de enero 2024 me he convencido de que esta será mi rutina de alimentación en el futuro. La frase clave para mí ha sido: el ayuno es una práctica integral amorosa ... eso es lo que quiero para mí ya que no siempre he sabido cuidarme. Gracias Dr gracias por su generosa labor de crear conciencia.

[@tailismorales8672]

Así estoy yo, feliz bajando de peso y aprendiendo a cambiar mi hábitos alimenticios para sentirme saludable, que ya está sucediendo. Apenas estoy comenzando haciendo ayuno, caminar bastante bien tempranito y luego comer con mucha conciencia, saludable, una cantidad necesaria de carbohidratos sanos( no ingiero TAM) un poquito de frutas pero las indicadas, frutos secos y más o menos en el día 4litros de agua, me encanta después de las comidas mi agua con unas gotas de limón. Y por supuesto nunca me falta mis proteínas. Y poco a poco estoy bajando de peso. O sea es tan necesarios estos vídeos, porque es necesario educarse primero😊 gracias, gracias temperatura fresca

[@lavirgenmariacomomujervlog9210]

Para mi el ayuno es sanador sobre todo cuando es ofrecido a Dios yo doy Fe de esta maravillosa práctica pase por un estrés postraumático muy fuerte y puedo dar testimonio de que sane a través del ayuno ofrecido a papá Dios por el sanacion, y así puedo decir mucho más sobre las maravillas del ayuno. Aparte ayuno miércoles y viernes. Estos días la paso en modo oración 🙏 y puedo Internalizar más en mi aquello que debo trabajar. ❤

[@sandrasaritama2980]

Yo me quiero unir al ayuno

[@olivagutierrez4657]

Dios lo bendiga en el ayuno se hora y se lee la palabra de Dios para que el ayuno sea más de bendición y obre más y más cómo tiene que ser

[@27274444]

🙌 Dr, muchísimas gracias, imperdible cada video , sobre todo como explica desde la verdad, gracias. Está incluso cambiando la mentalidad de muchos médicos, que hoy dia jubilados reconocen que estaban atados a la industria farmacéutica, recetando muchas veces sin sentido y generando mas enfermedades CONTANDO CALORIAS. GRACIAS y es un placer compartir con las personas que llegan a mi, conocimientos y, veraces y científicos , logrando educar y transformar a las personas SALUDABLEMENTE Y CON CONCIENCIA 🙌💜 GRACIAS

[@mariotorres9976]

Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia

[@mariatgutierrez747]

Doctor, que valiosa está información me encanta por que he estado haciendo mal el ayuno

[@neysiGallodapena-gf2kw]

Maravillosa explicación Dr, el ayuno es salud, comencé hoy con ayuno porque me siento preparada ya para hacerlo, me amo y me respeto. Gracias, Gracias,Gracias

[@morenitajovel]

Qué hombre tan preparado y lúcido para explicar! Gracias!!! 🙏

[@robertoacastillo]

Excelentes sugerencias y ensenanzas doctor Jaramillo, gracias por compartir su conocimiento y filosofia de vida saludable.

[@ChuchoAdrian97]

Exelente información Doctor Saludos desde Venezuela

[@yepadi7499]

Tanto amor y sabiduría en este vídeo 😍

[@belenmontoya930]

Gracias gracias,gracias,por todos sus videos, y este en especial me parece super interesante ❤

[@silohaness3353]

Hace muchos años aprendí de un médico a practicar correctamente el ayuno y doy fe que es como el doctor nos enseña❤

[@aliuskapachecorodriguez8285]

Hola, como lo haces?

[@silohaness3353]

@@aliuskapachecorodriguez8285 Lo importante es cómo salir del ayuno,yo sólo bebo agua y cuando corto el ayuno bebo caldo de huesos concentrado y luego algo de verduras y alguna fruta.

[@albertoramirezmedina9031]

Super la información, gracias, me encantan Toño y Ronny 🐯😁😁😁😁😁

[@maritzabuitrago63]

Doctor @carlosjaramillo, empecé dieta Keto hace unos 5 meses, muy juiciosa, los dulces y azucares los dejé hace 2 años, me siento mucho mejor de salud, hace una semana hice mi primer ayuno de 20 horas, primer vez, fue dificil pero lo logré, tengo Hipotiroidismo y Hashimoto, usted cree que el Ayuno me sane mi tiroides y Hashimoto ??? Tengo esperanzas ?????

[@noikitorres8620]

Bueno empecé hace un par de meses a hacer ayuno intermitente sin toda esta información, lo hice 12/12 con la idea de dejar descansar mi sistema digestivo pues estaba comiendo compulsivamente y quería como por lo menos estar un período marcado inviolable sin comer nada. Para mí sorpresa lo que rápidamente noté es que paró mi compulsión, sé que no se ha estudiado mucho pero es mi experiencia y la de varias personas que he leído en los chats de videos sobre el tema. Tomaré en cuenta sus sugerencias para hacerlo mejor. Gracias.

[@veronica3243]

Saludos desde España Dr. Jaramillo. Muy buenos sus videos. Gracias. Soy sanitaria y los médicos por lo general no tienen mi idea sobre el ayuno, o ayuno intermitente.

[@malvinaclavijo5146]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS DR.BENDICIONES DESDE URUGUAY🙌✨💫🌟💚

[@rosaorellana4610]

Doctor, estuve escuchando hace tiempo a un reputado Doctor de EEUU , el y su esposa solo tomaban 3 tacitas de verduras coloridas al día, decía el Doctor que la fruta fuera , que es azúcar y mala , que la toman los osos para engordar he invernar tiempo de frío, hay tantos médicos cada un@ diciendo cosas diferentes , usted es el más coherente para mi forma de alimentación, mi pensión es mínima y no puedo donar , si pudiera lo aria , yo ya a algunos los paso de largo por que si no te vuelves loca , cada un@ dice cosas muy diferentes sobre la alimentación, lo veo perfecto, cada cual sabrá, yo intento seguir mi alimentación lo más sana posible , me costó mucho hace tiempo dejar el pan , aquí en Catalunya hay pan muy bueno , pero no quiero arinas y lo suprimi' , que pase un Bon día

[@alejandro522]

Porque esta información tan valiosa y cierta, porque hay ejemplos que así lo demuestran, es como que está "oculta"??... Digo, porque uno va al médico o al nutricionista y jamás te hablan de estas cosas, es increíble

[@danielpiedecasas1346]

No puedo estar más de acuerdo con lo que dice el Dr. Jaramillo. Vengo haciendo ayuno intermitente desde hace algunos meses pero solo dos semanas que lo hago en forma sistemática. Probé para ir viendo mi horario ideal y lo encontré. Hace dos semanas que lo hago sostenidamente y me siento mejor, me siento más deshinchado (mi objetivo es bajar la inflamación), además tengo diabetes y me gustaría en algún momento poder dejar la medicación. Gracias!

[@halimara1407]

K maravilla! Yo soy musulmana y ayunamos un mes completo al año durante mínimo entre 12 y 15 horas de día (hay gente k ayuna mientras duerme y eso no funciona, tiene k ser cuando estes activo) ayuno seco sin beber nada. El estrés desaparece, sientes el cuerpo ágil, se eliminan toxinas, mejora el sistema inmune y lo más importante es lo psicologico. Se notan sus efectos a los 20 días o más. Después te habitúas y llegas a la conclusión de que la alimentación sirve para dar energía no se necesita en cantidad. Saludos

[@Martinmiki]

si sirve el ayuno mientras duermes, te puedes saltar tanto la cena como el desayuno

[@diane007]

Ese es mi problema..Dr Jaramillo es el Top..🎉🎉 "aprender a comer y despues aprender a ayunar" el ayuno no es la salida rapida" wuao ..me voy a repetir y compartir este video magnifico !! La numero 8 es importante pero nadie lo hace sino para perder peso..ay caramba Doctor !! Muchisimas gracias!! Un abrazo desde Italia.❤

[@andreapaiz4485]

Muyyy cierto primero aprender a comer y después ayunar , hace años atrás quería ayunar y cuando rompía ayuno comía lo que sea , ahora desde ace 1 año estoy súper informada y me va bien

[@rulsanti1036]

Espectacular. Siempre sorprendiėdome. Que difícil elegir cuál de todos es el mejor video. Muchísimas gracias

[@jorgebastidas.bastidas2896]

Gracias por tus conocimientos. Hacé 2 meses q hago ayuno. Y los finde semanas me aflijia por q comía de más. Me aclaraste mucho con éste video

[@gracielacaraballo2511]

Muy útiles sus videos Dr. Gracias por sus explicaciones, pero, podría hacer los videos más cortos?

[@lula7438]

Muy interesante. Yo estoy pensando empezar y tiene usted razón, primero debo aprender a comer. Gracias

[@juancarlosruizdiaz2234]

Hola ! Comenze un cambio de vida 3x1 y hace dos mese comenze a usar ayuno intermitente para mejora diabetes tipo 2 ! La verdad que efecto son fabulosos no solo e persido peso si no que me siento fabuloso y mi glisemio por mañana ya esta 92 , 98 y 120 para mi que venia con glisemia 210 y tomando menformina 850 mili por comida , es fantástico. Saludo de argentina

[@krikriprinces6759]

Muchas gracias desde España.

[@ma.isabelf.629]

Buenas tardes... No has pensado en crear un curso que permita aprender a conocer sobre la alimentación y así poder tener ese paso inicial. Muchas gracias

[@drcarlosjaramillo]

Ma. Isabel gracias por tu comentario! De hecho sí tengo unos cursos que tienen mucha información y pueden ser de gran ayuda. Te dejo el enlace por si deseas adquirirlos. Saludos anialife.com/course/alimentacion-inteligente-y-metabolismo/

[@estelapesoavelazquez3766]

Lo mejor que escuche' hasta hoy, excellent, good job Doctor!!!

[@SHIRLEYJOHANNALOPEZVARELA]

Doctor Dios le bendiga. La verdad ante todo.

[@elioerivasv141]

¡Gracias!

[@indovinaperez]

Desde hace años ayuno 12 o 16 horas y voy de maravilla.Además de una alimentación con conciencia.

[@soledadpatinomayer4195]

Es la primera vez que te escucho y fue un gran placer escucharte y la paz y sabiduría que transmitís. Hace cuatro años que ayuno pero escucharte hoy fue como un baño de conocimientos y refuerzos. Gracias!

[@analuciabravo1379]

Es un estilo de vida en el cual uno controla sus cuerpo y su mente, me encanta

[@Sandra-jz4om]

Cada día me sorprendo más y más con la cantidad de i formación que nos da Doc, muchísimas gracias

[@rikytombe1064]

Grande Doctor saludos desde la distancia 👌💯

[@francynicolecaceres4880]

Excelente todo lo que dice, despejo muchas dudas q he tenido, he visto muchos videos de otros doctores, este fue el unico que despejo mis dudas.. gracias doctor.

[@stellaarancibia4191]

Muchas gracias doctor descubrí este video que me ayudó a comer mejor y entender el AYUNO.Abrazis desde Buenos Aires, Argentina

[@jacquelinetirado5374]

Bendiciones para usted y su Familia Dr Jaramillo. Excelentes todos sus temas y su manera tan clara y acertada de explicarlos. Gracias, Gracias Dr. Confío mucho en usted y sus indicaciones. Dr tengo 66 años, soy paciente hipertensa, con deficiencia cardíaca y hago ayuno intermitente de 16/8. Hasta ahorita me he sentido Bien y tengo un Buen peso. Soy sedentaria y no hago ejercicio, no sé cuáles hacer. Otra cosa, por favor, confírmeme que alimentos rompen el ayuno. Gracias nuevamente por compartir toda su sabiduría sobre lo que es una alimentación Saludable para tener una Buena Salud! Bendiciones para usted y su Familia!

[@judithwilches1817]

Ayuno por salud y calidad de vida..

[@wilsonclarosball]

Me agrada escucharlo doc. Su voz tranquiliza y además llegas a nuestro cerebro de una manera relajada 😌

[@sofiagacha3517]

Hola Dr. lo conocí en el en vivo que hizo hace dos días con el Dr. la Rosa. En verdad es usted increíblemente bueno y ya me suscribí a este su canal. Por favor, podría usted decirme si el colágeno hidrolizado rompe el ayuno? Saludos y bendiciones cariño

[@carolalucena8110]

"Gracias Dr, por sus valiosos consejos. Dios lo bendiga siempre saludos. 🙏🇻🇪"

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido y respetable Dr. Carlos Jaramillo: Reciba un fuerte y afectuoso abrazo, con mucho agradecimiento por su dedicación en enseñarnos a comer con disciplina, por una buena salud.

[@elenaserravalle3654]

Gracias por toda tu reflexión xq no lo tenía así de claro 🍀💚💚

[@ayredantara6838]

¡Muchas gracias por tan valiosa información! La única parte que no se sustenta y que menciono porque estoy de acuerdo con el minuto 3:03 "eso es bien importante", es la parte de la lengua española. Es un error pensar que decir "en ayunas" está equivocado como se enfatiza a partir del minuto 2:50. Quédense tranquilos. Decir "ayunando" o "en ayunas" puede ser lo mismo y las dos formas son correctas. Escoger una u otra es cuestión de gusto y cultura. Por otro lado, la palabra "ayuno" es un sustantivo mientras que "en ayunas" es el adverbio de estado. La rae define, En ayunas: adv. Sin haber probado alimento. Para los seguidores fieles de la gramática tradicional, la forma correcta es "estar en ayunas". "Ayunas" es el adverbio que se utiliza para indicar que alguien no ha comido nada durante un período de tiempo determinado, pero no se utiliza para referirse al estado en sí mismo. Por lo tanto, es más apropiado decir "estar en ayunas" para referirse al estado de abstenerse de alimentos y bebidas durante un período de tiempo determinado. En la duda y si es que ya no les gusta la expresión adverbial "en ayunas", seria mejor usar el gerundio: "Estar ayunando". Así evitas el error de decir: "Estar en ayuno". El problema y duda reside en que "ayunar" es un verbo cujo participio no se usa para describir el estado, no se usa "estar ayunado" del mismo modo que diríamos "estar alimentado". Sin embargo decir "estar en ayuno" sería un error tal como es decir "estar en alimento" queriendo decir que está alimentado. Aclaro que no poseo prejuicios lingüísticos y que el hecho de que el Dr. Carlos no sea un experto en el idioma no le quita nada de credibilidad. La información sobre el ayuno o estar en ayunas es maravillosa y verídica. ¡Saludos!

[@abrahamvarela4530]

Magistral.. Saludos cordiales desde Costa

[@brigittedugartedehidalgo7591]

Hola Dr. Jaramillo hoy es 20/05/24 me encantan sus consejos y me han servido mucho, cuido mi Alimentación porque sufro hiperinsulinismo desde joven y hace 11 años me diagnosticaron con enfermedad de Adison quiero hacer el ayuno pero debo tomarme mis pastillas a las 8 de la mañana que debo hacer en ese caso, agradezco su pronta respuesta y muchas gracias. Tengo 59 años y peso 50 kilos, mido 149

[@odalispalma6300]

Una información muy útil, gracias. Felíz día!!

[@mariajosereuenarodriguez904]

Por fin me queda claro que para hacer el ayuno intermitente necesito ayuda . Gracias

[@luisaortiz7202]

Éste vídeo me aclaró muchas dudas, gracias Dr Jaramillo

[@carolinasanchezyanez3998]

Yo inicie ayunos de tres días ...después y en una ocasión realicé uno de 15 días ,pude haber continuado ...pero ...🤷🤷🤷me gano el olfato 🙈🙈🙈 Pienso que si me han hecho bien los ayunos ... Mínimo de 24 horas ..en mi caso ..solo tomo agua 👍👍👍

[@soniapatriciaarciniegaster4282]

Dr. Lo admiro mucho y me encantan sus videos, me han cambiado la vida en muchos aspectos. Gracias

[@marieh3325]

Gracias por compartir estos valiosos conocimientos Dr....✌🏻✌🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@pablomacias9055]

Hola muy buenas noches Dr. Carlos, lo he estado siguiendo desde la ciudad de Guadalajara, Jalisco México, y es un honor saber de todos sus conocimientos muchas gracias por compartirlos, sigue nutriendo al mundo y abriéndole los ojos a los pueblos de la basura comercial que venden , tengo una duda le agradecería mucho me informara, estoy haciendo calistenia y pesas, pero me interesa el ayuno puedo implementarlo?, también quiero informarle que tengo un descontrol con gastritis e hipertensión, misma que tengo controlada gracias al ejercicio que practico y a la nutrición de la cual me he informado por sus maravillosos videos. Saludos cordiales desde México Dr, Carlos, espero me pueda informar. Gracias.

[@deathmonsteruwu9292]

Soy muy felices con dieta keto y ayunar

[@suanyospina703]

Doctor como está, ud me puede más o menos explicar que es lo que debo de comer estoy haciendo el ayuno,gracias Dios lo Bendiga Siempre🙏🙏🙏💯💯💯💯

[@sharki9439]

Holaa.muchas gracias ña información es magnífica!!

[@johnmoritz299]

Esté vídeo lo veo a diario. El ayuno no es fácil. Necesito motivación continúa, diaria. Muchas gracias!

[@Encantada777]

😍 amo este ser humano 8:46 y 10:54 🫶🏻

[@amparofigueroa328]

Gracias por oda la informacion

[@juandemarcopedroza2843]

¡El punto número 1 es clave y debería conocerlo todo el mundo, en especial los de los laboratorios clínicos!

[@ivonnetejerina6201]

Nunca antes lo había visto tan claro y amablemente explicado. Muchas gracias y lo comparto 😊

[@roxanahernandez8052]

Oh wow me encanto lo are el ayuno muchas gracias doctor

[@mariacarreno8059]

Muchas gracias x la explícita explicacion

[@sylviaballestero5848]

Gracias por sus videos doc! Los disfruto muchísimo y he aprendido enormemente. Saludos desde Costa Rica.

[@elizabethcavaces5072]

Dr. Eres Maravilloso me encanta! Que posentaje de proteina debe comer mujer 53 año!!❤

[@teresamontesdeoca8078]

Excelente dr Jaramillo, practico ayuno 18 a 20 cada dia. Soy ovovegetariana y vivo en salud. Saludos desde España y gracias Teresawahrheit

[@henarblanco-np1bl]

Muy interesante el vídeo!!! Resume y recopila perfectamente lo que es el ayuno y lo que *NO* es, y nos lo recuerda para que lo tengamos presente!!! Muchas gracias!!!😊

[@rosairisgonz.9204]

Buenas noche desde puerto plata República Dominicana