#12_2

👉 Zostań architektem swojego mózgu. Wskazówki w podcaście.
_______________
📙 link do książki
centrumterapiisos.eu/store/
🟡 link do kursu
centrumterapiisos.eu/kurs/
✅ link do bloga
centrumterapiisos.eu/blog/
👉 link do strony
centrumterapiisos.eu/
#alkohol #uzależnienie #rozwójosobisty

[@marekmotyka8622]

Bardzo dziękuję ❤️ bardzo te podcasty są mi pomocne , dziękuję za rady dotyczące odszukiwania w sobie i nazywania mych emocji , zaczynam rozumieć to przepuszczanie emocji by się nie zawieszać i móc odczuwać inne stany emocjonalne super podcast pozdrawiam serdecznie

[@marzenaciesielska]

Miło że ponownie Pana czytam w komentarzach, do kolejnego przystanku, pozdrawiam

[@sebek91]

W poniedziałek trafiłem ponownie na olu. Jednak w pierwszej kolejności skierowano mnie na detoks.... tu pojawiły się emocje smutek, żal i złość. 😮 czułem się bezsilny... Teraz patrzę na to, że to była słuszna decyzja, ponieważ moje samopoczucie nadal jest kiepskie. Cieszę się, że mam możliwość wyluchania tego podcastu. Pozdrawiam

[@megi2370]

❤

[@marzenaciesielska]

Gratuluję zaopiekowania się sobą, pozdrawiam ciepłutko

[@marekgiedyk512]

Ja to mam od dawna problem z bezradnością i bezsilnością ale to żeby bylo śmieszne, które pojawiaja jak trace poczucie kontroli a najchętniej kontrolowalbym wszystko i wszystkich . Jak to ogarnac. Wiem to ze jest nieprawda bo długoterminowo mam wpływ na to jak wyglada moje zycie no ale jak mnie to uderza to ciężko mi złapać ten dystans. Wiem tez ze nie moge kontrolować wszystkiego tylko głównie swoje reakcje i nieco formę komunikatu od drugiej strony . Przeszkadza mi wizualizacja taka nawet pozornie pomocna bo jej używałem w sporcie - jeszcze dobiegne do tej latarni, o krzywo troche kopnąłem zaraz poprawie, cis jestem zamulony zjem inaczej, tutaj miałem duzo kontroli i czesto dostawałem male nagrody i dlugo było super. Potrafie wyobrazić sobie różne pozytywne sytuacje tzn teraz zdecydowanie mniej bo mam problemy zdrowotne ale jeszcze kilka lat temu jak najbardziej. No i żyłem czesto w swojej glowie takimi wyobrażeniami i ciągłymi rozbieżnościami z tym w rzeczywistości i zwiazana z tym frustracja (oczywiście umiarkowanie daxac do ich realizacji)(wszystko glownie tyczylo sie pracy) i uciekalem najpierw w sport a potem uzywki i hazard, kompulsywne ogladanie social media i seriale. Możnaby jeszcze wymienić lekka paranoje, przezorna ostrożność w kontakcie z ludźmi, sprawdzanie ich, próbę wymuszenia szczerości (albo tego żeby mi sie sami przyznali ze zyja w jakims udawaniu), ktora potem zaczęła przechodzic w unikanie po drodze byly jeszcze epizody pasywnej agresji i umniejszania. No i niska samoocene i poczucie własnej wartości które chciałem zasypać chęcią zwrócenia na siebie uwagi. To jest chyba nie do odkrecenia :/.

[@sabinalabicka]

Witam, Nie mam czasu na terapię i mieszkam w Holandii. Borykam się z wieloma zaburzeniami jestem uzależniona od alkoholu jak i narkotyków, biorę leki niestety. Próbuję sama siebie pozbierać. Czytam,chodzę na grupy wsparcia,przerabiam dzieciństwo. Bardzo dziękuję za cenne lekcje i wskazówki. Pomaga mi pani, jestem za to bardzo wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie ❤

[@marzenaciesielska]

Bardzo dziękuję za ten komentarz, za szczerość. Może przyjdzie gotowość do zaopiekowania się sobą również poprzez terapie, ten proces nie musi być bolesny i trudny. Cieszę się że mam Panią w "Pociągu..." zapraszam do wagony VIP-owskiego, proszę się rozgościć :) pozdrawiam

[@MarcinChopek-ko5td]

Hej Nie nie piszę dużo komentarzy wręcz Wydaje mi się że praktycznie ich nie pisze ale Marzena twoje podcasty naprawdę są wyjątkowym wsparciem w tych zakrętach wszelakich życia twoja wyrozumiałość ja ja tylko wspieram się KZbinm czyli między innymi twoimi podcastami ale jeszcze raz to podkreślam są mega i naprawdę wyjątkowa inteligencja zrozumienie wrażliwość obiektywizm nie wspomnę o wsparciu także pozdrawiam serdecznie Marcin

[@marzenaciesielska]

Tym bardziej doceniam komentarz od Pana, miło gościć w moim "Pociągu"

[@user-yo9tw3ry9c]

Zacząłem panią słuchać od niedawna i zostaję pozdrawiam 😊

[@marzenaciesielska]

witam serdecznie w "Pociągu..." :)

[@nataliamasalska5432]

Mi wlasnie pomaga rozmowa dialog bo czlowiek dusi w sobie to wrzystko człowiek nauczyl sie mechanizmów uzależniona teraz trzeba uczyc sie od nowa przekształcenia starych nawyków ale droga będzie ciezka sen suchy kac ale im więcej trzeźwy tym mocniejszczy

[@grzegorzpieczora4970]

Dziękuję bardzo pani Marzenko za każdy podcast bardzo mi pomagają ogarnąć to moje trzeźwienie

[@marzenaciesielska]

Bardzo się cieszę, że "Pociąg ...." służy i spełnia swoje zadanie

[@kasiamach2572]

Bardzo mi się podoba Pani sposób przekazywania swojej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam.

[@marzenaciesielska]

Bardzo mi przyjemnie i do kolejnego podcastu, zapraszam do "Pociągu..." pozdrawiam

[@kasiamach2572]

@@marzenaciesielska dziękuję:) również pozdrawiam

[@JanPatek1606]

Odkrywam Amerykę z tymi emocjami, dzięki pani. 🙂 Emocji, którą nienawidzę jest bezsilność. Czuję się wtedy jak bite dziecko. Na drugim miejscu bolesnej listy stoi przygnębienie (zwłaszcza podczas abstynencji) ; nie chce się wtedy żyć.

[@marzenaciesielska]

Rozumiem, niektóre emocje są nieprzyjemne, ale trzymanie ich w sobie powoduje, że jeszcze więcej bólu generujemy, pozdrawiam

[@hubibubi2732]

Wielkie dzięki za taki ciężki kawał roboty. Bardzo miło się słucha Pani podcast na słuchawkach. Przekaz działa . Dziękuje z całego serca.

[@marzenaciesielska]

Witam w "Pociągu..." i do kolejnych, pozdrawiam ciepło

[@leszek4454]

Fantastyczny cykl, kolejna odsłona mega potrzebnych spostrzeżeń, porad, pragmatycznych wskazówek. Te porównania w punkt, uwielbiam! Pracę którą tu Pani wykonuje trudno w ogóle przecenić. Doceniam ogromnie, po prostu petarda petardowska. Po kolejnym odcinku myślę sobie, no tego już nie przebije następnym razem, a tu proszę kolejny odcinek i kolejne odkrycia. Dziękuję i gratuluję!

[@marzenaciesielska]

Dzięki za laurkę, a "petarda petardowska"- zapamiętam i pewnie będę używać :)

[@adamdomanski8139]

Wróciłem do tego odcinka po paru tygodniach żeby sobie utrwalić wiedzę o tych emocjach, czekam z niecierpliwością na omówienie kolejnych emocji 😊

[@marzenaciesielska]

Dziękuję za "motywacyjnego" kopniaka, pozdrawiam serdecznie

[@romankisiel5126]

Super 😊👍. Pozdrawiam 😊

[@marzenaciesielska]

Ja również pozdrawiam cieplutko :)

[@marcinhello1]

Marzena fajna babka pogada wytłumaczy o ,,rurach zapchanych'' i życie staje się bardziej zrozumiałe🙂

[@marzenaciesielska]

:) podoba mi się głębia i możliwość interpretacji tego komentarza, pozdrawiam cieplutko :)

[@Adi7x]

Jesteś dorosła i nie będę brał za Ciebie odpowiedzialności :D Btw. nie wiem dlaczego, ale myślałem, że zostanę zroastowany w tym fragmencie o poczuciu winy. Przy smutku uroniłem nawet łzy. Potrzebowałem tego dzisiaj, bo bardzo wybiórczo traktuję emocje i często nie wiem skąd u mnie napięcie i brak sił. Dziękuje

[@marzenaciesielska]

Cieszę się, że wiedza o kilku emocjach pomogła więcej zrozumieć. Uwolnienie smutku robi dobrą robotę. A propos brania odpowiedzialności- tak jestem dorosła :) udźwignę odpowiedź ;)

[@renataolejnik6962]

Bardzo dziękuję, mam szczęście, że trafiłam na P kanał, pozdrawiam

[@marzenaciesielska]

Witam serdecznie w "Pociągu..."i do kolejnych podcastów :)

[@aneta8579]

Dziękuję ❤

[@marzenaciesielska]

Cieszę się, że treść okazała się przydatna, pozdrawiam i zapraszam na herbatkę w wagonie restauracyjnym w kolejny wtorek :)

[@dziennikarzsledczy]

👍👍

[@marzenaciesielska]

:)

[@PaweOko-py9ms]

Pani marzeno dlaczego to tak jest ja jestem krzyzowcem i do alkoholu mnie nie ciągnie tylko do narkotyków co ja takiego źle robie 😢

[@beatamazur8044]

👍👍👍

[@stapczesku]

Dzień dobry Pani Marzeno. Jestem w tym "dziadostwie "zamoczony po nos". Byłem na 2 mitingach AA i się nie udało i nie mam doświadczeń z terapią. Pani słowa bardzo do mnie przemawiają (pomagają). Bardzo chciał bym mieć możliwość rozmowy z terapeutką takiej klasy jak Pani. Co ja mam zrobić ? Pozdrawiam. Dziękuję bardzo za te nagrania. Są dla mnie bezcenne.

[@marzenaciesielska]

Witam, trzeba szukać terapeuty do skutku, trzeba polubić go i nabrać zaufania do procesu terapeutycznego i wówczas dzieją się cuda. Nie ma co się zrażać, że nadal nie wychodzi. Nie wychodzi... nie wychodzi aż pewnego dnia sam Pan się zaskoczy efektami. Najważniejsze, aby podnosić się po upadku :) pozdrawiam i determinacji i życzę a sukces murowany

[@PaweOko-py9ms]

A jak rozpoznać smutek od depresji jak ja np jestem całe życie smutny

[@marzenaciesielska]

Witam, jest różnica między depresją a depresyjnością- takim stałym odczuciem większego smutku. Są osoby, które są bardziej smutne, widzące wiele spraw mniej kolorowo. Polecam obejrzeć film biograficzny "Dalida" o znanej aktorce i piosenkarce, u której widać jej naturę - jest smutna, choć wydawałoby się że nie ma powodu, pozdrawiam

[@PaweOko-py9ms]

A czy może są jakieś ćwiczenia terapeutyczne żeby dotrzeć do tego smutku

[@marzenaciesielska]

Staram się z każdym kolejnym odcinku mówić o tym, co może odsłaniać ten smutek. Smutek to emocja, która towarzyszy nam na co dzień, pojawia się z różnych powodów, ale żeby ją odczuć, trzeba częściej zastanawiać się i pytac siebie, czy w moim aktualnym samopoczuciu jest może i dziś też smutek

[@PaweOko-py9ms]

A co mam zrobić jak chce mówić bliskim osobom o swojim smutku złości ale coś mnie blokuje

[@marzenaciesielska]

Witam, więc może najpierw mówić o swoich emocjach osobom ( które rozumieją temat emocji), ale nie są z najbliższego otoczenia, ponieważ najtrudniej jest rozmawiać z kimś, kto jest nam bliski emocjonalnie.

[@dandiego1024]

W jakim mieście Pani pracuję?

[@marzenaciesielska]

Pracuję zdalnie, zatem jestem tam gdzie potrzeba :)

[@pawel4439]

👍👍