BARBİE BACAK EGZERSİZİ👸🏼 Sıkılaşmaya %100 Etkili

Herkese selam! Yeni bir pilates videosu ile KZbin da karşınızdayım.💜 Hepimiz çocukluğumuzdan beri Barbie bebekleri çok severiz. Sütun bacak ve sıkı yapısı ile her zaman fit bir görüntü verir ve biz hanımlar ve beylerin de en büyük problemlerimden biri bacak bölgemizi sıkı bir hale getirmektir. Bu egzersizler ile istediğimiz Barbie bacak görüntüsüne ulaşabiliriz. 🤩 Haftada 4 gün 40 dakikalık yürüyüş egzersizi ile destekleyerek hem de daha kısa sürede! 🥳 Pilates videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri KZbin’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸

[@sibelgokmenoglu]

Keşke herhangi bir televizyon kanalında eski programlarınız gibi canlı yayın yapsanız.

[@sevcanatakan1729]

aynen yaaaa cok uzak ekranlardan

[@sevcanatakan1729]

zaten ulke obez kilo vermek.lazm kilo hastaljk

[@ozgegunaydin85]

Ay evet ya ...yasakmış ondan kaldırılmış. Bütün zararlı şeyler var spor yok

[@sevvall0k]

@@ozgegunaydin85neden yasakmıs neden yasak gelmiş daha önce vardı

[@goncaigdeli9828]

Bence boyle daha guzel.Cunku istediginiz saatte yapabiliyorsunuz.obur turlu kacirabilirsunuz.Bir de komedi gibi yaa.yasakmis tv.

[@haticeguzel5431]

Seni çok özledik en az 45-50 dakikalık pilates egzersizlerini de seni özlediğimiz kadar özledik lütfen sesimizi duyun Ebru hanım 😊😊😊😊

[@melikepamuk2701]

kesinlikle, uzun videolar şart.

[@Birkedigordumsanki_]

İnşallah duyar ❤

[@busrayalcn2101]

Saçma sapan programlar yerine sabahları enerji veren umut veren kendimize yatırım yapabileceğimiz daha faydalı olumlu programlar olsa keşke ☺️

[@esraylmaz9009]

Kilo verdiriyor mu

[@nur-vg7pe]

​@@esraylmaz9009rutin dışındaki her egzersiz kilo verdirir. Ben diyet yapmak istemiyorum derseniz bunun da en etkili yöntemi (bana göre) öğün sayısını azaltmak, normal rutinden 300-400 kalori daha az aldırır

[@gulgunyasit8482]

Beslenmeye dikkat ederek tabikide hızlı sonuç alıyor insan

[@esraylmaz9009]

@@gulgunyasit8482 ne gibi sağlıklı beslenme neler yenmeli

[@berentv4145]

Duruş bozuklukları kamburluk ve lordoz için de egzersiz videosu gelsin lütfen Ebru hanım ❤

[@user-pn4or1ec7o]

O kadar etkili ki anlatamam teşekkür ederiz.🎉 Hem kısa hem güçlü bir egzersiz olmuş yine❤

[@stlo53]

şimdi yaptım egzersizi inanılmaz etkili. o kadar video deniyorum sizin videolarınız kadar etkili egzersiz bulamıyorum ayrıca aradığım enerjiyi de sadece sizde bulabiliyorum çok keyifli sizin eşliğinizde yapmak. tüm egzersizlerinizi çokkk seviyorumm. teşekkürler bizle paylaştığınız için

[@esraylmaz9009]

Zayıflamaya yardımcı olur mu zayifladinjz mı

[@stlo53]

@@esraylmaz9009 Kilo vermekten ziyade vücut ölçüsü olarak inceltiyor

[@gonulduyguozcelik5439]

İçine çamaşır doldurup ağzını bağlandığım poşet cok yardimci oldu. Top yok diye egzersizi erteleyemezdim. Alıncaya kadar gayet idare eder:)

[@Birkedigordumsanki_]

Ben bakkaldan aldığım topla yapıyordum

[@eylul268]

Mantıklı bende nasıl yapcam diye düşünüyordum 😅

[@esmamollaogullar3791]

Ebru hanım sizin videolarınız sayesinde 1 yılda 10 kg verdim 🎉 ve bayağı inceldim 🫶🏻 uzun vadede düzenli kilo verdiğim için kalıcı bir zayıflama oldu.. bununla birlikte abur cubur yemeyi bıraktım.. şuan kilomu korumak ve zihinsel olarak daha iyi hissetmek için pilateslerinize devam ediyorum.. istediğim kiloya ve bedene ulaştım çok mutluyum size çok teşekkür ederim 🧡

[@tugbakaya4954]

Merhaba azminizi tebrik ederimbhangi videolar yaptınız acaba bnimde fazla 5kilom var cevaplarsanız sevinirim

[@denizkz9980]

Size bu spor çok yakışıyor ve motive etme şekliniz hiçbir spor hocasında yok bence ❤

[@hulyayam]

Bencede🎉

[@cigdembulut5721]

Teşekkürler Ebru hanım❤Her sabah sizin kanalınızdaki videoları severek yapıyorum.Faydasını görüyorum.Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam❤❤

[@leylaalkac1178]

Kaç kilo verdiniz

[@ayselhsnova7179]

Pandemide pilates yapmaya başladım sizinle birlikte.Hayatım değişti,çok teşekkürler

[@Viyan_Rosida_]

1 aydır yapıyorum ne mi oldu? •bacaklarım inceldi mi? -evet •kilo verdim mi? - yaani sayılır… •spora alıştım mı, yapamadığım hareketleri yapıyor muyum? - Evet, spora Ebru ablam sayesinde başladım❤ Herkese öneririm her gün isteyen akşam, isteyen sabah-akşam yapabilir😊

[@NezrinEhmedli-cl7hq]

@@Viyan_Rosida_ Beslenmene dikkat ettinmi?

[@turkangoc4701]

Cok tsk ederim etkili bir video olmus bacaklar icin 2.seriyi cekin lutfen birde sizi ozledik ekranlarda gormek istiyoruz ❤

[@gulserenustundag8752]

Ebrucum seni uzun yillardir takip ediyorum ara verdigim kilo aldigim donemler oldu su anda da kiloluyum 1 aydir yeniden yapiyorum spor salonunda yaparken hanimlar spor hocasi misiniz diye soruyorlar ben de ebrucum sagolsun onun öğrencisiyim diyorum, hatta nefes almayi anlatiyorum bir de karin icerde kakxa sıkı her zaman diyorum ❤ seviyorum seni tatlis

[@Nehir297]

Hoş geldiniz,benim vicudum kusursuz,ama yinede yeni bilgiler edinmeyi seviyorum😍🌹

[@fundaozkan8193]

Hem göğüs kafesi ve göbeği sıkı tutup hem o zor hareketleri yapmak ve nefes alıp vermeye çalışmak senkron tutturmak o kadar zor ki🙈

[@medinea8483]

Ebru hnm lütfen kol inceltme egzersizleri istiyorum. Harika bir egzersiz çok tşkler. ❤🥰

[@ebrukoc8171]

Müthiş..etkileri bile hemen fark ediyor. 2 ayrı video ve egzersizle 15 günde bile fark yaratıyor. Ebru hanım harikasınız teşekkürler🤗

[@yaseminayhan489]

Evet doğru nefes cok önemli bedenimize giren oksijen herderde deva oksijen girdikçe sağlikli bişekilde çalişir ve istedigimiz sonuca etkili bişekilde ulaşiriz

[@naimeusluguclu]

Senelerdir televizyon yayını izlemeyen biri olarak ,televizyon kanallarının kısıtlayıcı sistemine bağlı kalmadan , dilediğiniz gibi özgür içeriklerinizi buradan bizlere ulaştırabiliyor olmanız çok güzel. Sabah 5 yada akşam geç saat farketmeksizin ,İstediğim zaman açıp izleyebiliyor olmak sizin enerjinizle buluşabiliyor olmak harika. Tebrik ediyorum ve videolarınızın her zaman devamını diliyorum , sevgiler 😊♥️✨

[@user-rw6uf8lf3g]

İki günden beri ben de burdayım😅

[@haticebuber5624]

Harikasınız Ebru hanım çok teşekkürler 🙏🙏🙏

[@ZeynepceylinYT]

Canım ebrucum bitanesin açıp video larını hersabah spor yapıyorum Allah razı olsun ❤❤❤

[@arzuyarensagdc6134]

Videoyu görür görmez hemen yaptım çok iyi geldi hızlandırılmış tur gibi süper ❤

[@sehanealiyeva6532]

Son öğütleriniz nokta atışı mükemmel👍🏻 ben de sürekli aktif kalmayı sevenlerdenim 🌹

[@sacidesevincturkoglu5922]

Çok kısa sürede sonuç aldım aynada kendime inanamıyorum bakmalara 👌😍👍 çok teşekkür ediyorum 🙏 🤗

[@queenxLisam_Official]

Kaç güne? Lütfen

[@sacidesevincturkoglu5922]

@@queenxLisam_Official 1 haftada gözle görülür değişim başladı fakat sadece bu egzersiz değil ekmeği ve ambalajlı ürünü tamamen hayatımdan çıkarttım tek öğün besleniyorum ve sabah akşam bulletproof filitre kahve tüketiyorum ve acıkmıyorum birde 2 tane yoga blok tuğla şeklinde onlardan alın ve reyhan oksay youtube bacak inceltme videosunu izleyin selülitlerde gitti inanamıyorum!!!

[@elifocakoglu4281]

Merhaba Ebru hanım 🥰😍❤️ kızımla birlikte başladık az önce, sizi çok seviyoruz , takipteyiz ❤

[@gulnarsonmezay4947]

İyiki varsınız, her zamanki gibi harika bi egzersiz paketi olmuş🫶 teşekkürler

[@martin4g5f]

Ebru abla harikasın 1 haftadır yapmama rağmen farkı hissediyorum çok teşekkürler ❤

[@halimebel4787]

Sizinle pilates yapmak çok güzel çok güzel kılı veriyorum iyi ki varsınız hepimize ilaç gibi geliyorsun❤

[@elifertem9615]

Başka bir video ile pilates yapamıyorum. iyi ki varsınız ebru hanım

[@aysenursar3086]

O kadar yabancı kanaldan video egzersiz denedim yine sizdeyim yine sizdeyim nokta atışı Ebru Hanım

[@cigdem2653]

Ebru hanım sizinle pilates yapmayı çok özlemişim sizin dinlemek sizinle spor yapmak ayrı bir keyif sizi çok seviyorum size borçluyum spora olan aşkımı ideolümsünüz başarılar ♥️🥰

[@user-do6dz7ls8u]

Gerçekten çok etkili oluyor keşke bir televizyon kanalında yine sabah program yapsanız diyet tariflerini bana gonderirmisiniz

[@gul.310]

Bizde sizi seviyoruz Ebru hanım Sizinle birlikte Tv de program yaptığınız günlerden beri pilates yapıyorum iyiki varsınız arayı uzatmayın lütfen. Daha uzun yapsanız daha güzel olur ❤

[@sevcanatakan1729]

kilo insan hem yasli hemde crkin gosteriyor arkadaslar.ideal kilo herzaman iyidr boya gore

[@betulcelik2171]

Harikasınız ebru hanım 🥰 videolara devam lütfen 🙏🏻 yan simitler içinde 10 dakikalık video gelmeliii 🐣

[@de2714]

Ebru hanim 10 dk kol inceltme hareketi de istiyoruzz lutfen🙂

[@birceenver6990]

Çok özlemişim ebru şallı ile pilates yapmayı. İlk pilatesi Türkiye'ye öğrettiğinde kendi sitesi vardı ordan bütün malzemeleri dvd leri çıktıkça alıp senelerce yaptım. Senelerdir de bırakmıştım. Şimdi baya bir kilo fazlam oluştu.tekrar başladım spora gene güvendiğim tek pilatesçi olarak ebru şallı ile başladım.bu işin piri kendisidir çünkü.spora tekrar başladığım için çok mutluyum.birde ebru şallı ile pilates yapmak ruhumada iyi geliyor benim.psikolojime de spor yaptırıyorum 😂

[@mujde9463]

Burdanda canli yayın yapilabilir illa tv de program yapmasina gerek yok. Tabi kitlelere ulaşmasınin kolayligi tvdeki kadar olmaaz ama youtubede kendi belirldigi sekilde programm yapabilir. Cokta guzel olur

[@melisa5208]

Çok güzel anında etkili ,yanma hissi mükemmel tabi sizinde yönlendirmenizle ❤🎉

[@ozlemgeyik8315]

Tesekkurler ebru hanım çok guzel hareketler❤❤

[@celilcalskan1240]

bu sıcakta ne egzersizi güneşe ateş edesim geliyor :D:D:D

[@rabiaserinkaya3232]

Canımm. Ebrummm hep iyi geldin💕✨🍓🙏🥰

[@gulsahutku5028]

Çok rahatlattı harika bir egzersiz olmus Ebru hanim teşekkür ederim💜🧿

[@nevincan2050]

Merhaba dik duruş için egzersiz olsa mutlu oluruz seviliyorsunuz❤

[@ozlemgul6924]

Tesekkurler bu guzel calisma icin Ebru hanım.....

[@humeyragamzetufekcioglu9209]

Tek kelime ile bayıııldım aynı zamanda karın bölgesini de aktif ediyor haftada 3-4 gün min 2 set uygulayacağım ❤️

[@zehraak3097]

Faydası oldu mu?

[@tugcee682]

Çok seviyorum küçüklüğümden beri sizi. 💐❤️

[@atiyeazra1351]

Merhaba, ben en ilk ölçümümü 26 subat 2024 de yaptim 99 göğüs 88 bel 99 göbek 108 kalça 69 Sol bacak 67 sağ bacak 18 martta da ebru hanımın videolarını yapmaya başladım bugün sadece 4 gün de ölçülerim şunlar çıktı 21 mart ölçümler 97 göğüs 84 bel 89 göbek 107 kalça 39 sol alt bacak 40 sağ alt bacak 34.5 sol üst kol 34 sağ üst kol 65 sol bacak 65 sağ bacak Daha önce de ebru hanımin videoları sayesinde sikilasmistim 58 kgdan 80 kileri görmeye başlayınca hop buraya damladın🥲 detayli ölçüm yorumları göremediğim için bu yorumu yaptim başlamak isteyipte karar veremeyen arkadaşım en acilinden baslamalisin ❤

[@yjgufuf]

sadece bu videoyu mu yaptın ve 4 günde mi bu kadar inceldin

[@atiyeazra1351]

@@yjgufuf ben 29 şubattan 18 marta kadar günlük 7000-8000 adım atıyordum, belediye egzersiz aletlerinde 15 dk bisiklet sürüyordum, 150 tane bacak acma kapama egzersizi yapıyordum. Daha sonra bu videolara başladım ama benim kg alıp verme öyküm iki kere oldu bundan dolayı vücudumu tanıyorum. Bol su içiyorum ve çok hareket ediyorum, ebru sallinin iki videosunu yapiyorum 30dklik, ama gün içinde 30 ardan 3 tane mesela Squat bacak egzersizi ters mekik mutlaka yapıyorum gün içinde evde hareketli oluyorum bir video ya da iki video yapıp yatmıyorum bugün sporumu yaptim diye, sabah aç karnına squat, bacak egzersizleri, öğlen yine aynı şekilde gece yatmadan önce tekrar kısa kısa ama sürekli yapıyorum, her bulduğum fırsatta ya da aklıma geldikçe

[@nuranasadiqova1176]

​@@atiyeazra1351Bende yaklaşık 1aydır yapıyorum bu egzersizleri ama sizin ki kadar incelmedim maalesef ama gözle görülür bir incelme var ama yinede kendimi hala aynı goruyorum bana onere bileceyinz birşey varmı?detox suyu gibi birşeyler🫠

[@enesomergmail.comaksoy4848]

Bakim ve Yemek videolarınızı da bekliyoruz. Emeğinize yüreğinize sağlık 🦋👏🏻

[@melahatozcan906]

Ebru Hanım merhaba, Ceyda Hanım'ın prograöında 'güllaç' yaptığınızı söylemiştiniz. Eminim çok güzel bir tariftir! Bir videoda bizimle payşır mısınız. 🙏

[@elifcanturk7196]

Ğöğüs ve sırt için egzersizde yükler misiniz🙏

Teşekkürler ebru hn . Yeni tv sezonunda sizi ekranda bekliyoruz. ❤️❤️🍀🍀🌟🌟

[@rukiyecicek7548]

Yapıp faydasını gören oldunu yeni başlayacağını

[@cananoezcan7365]

cok güzel olmus :) ... Lütfen sirt yaglari icin de video gelsin

[@lezizikramlar6800]

Omurga rotasyonlari yapicam demiştimiz bekliyoruz kaç yıldır🤦🏻‍♀️

[@One_ofthegirlssx]

O kadar yorgundumki usenmeden yaptim ve kendime harika hissediyorum

[@mmmbaser]

30 dk lık seviye seviye pilates videoları gelse ne güzel olur

[@Viyan_Rosida_]

Yaaaa keşkeeee hep yapardım❤❤

[@akveranakveran7350]

Çook teşekkür ediyorum 👏👏🙏❤️🥳🌈

[@havvagodes643]

40dk karın hareketleri bekliyoruz

[@ayferaktas2909]

Yorgun olmama rağmen görünce hemen matı sermek isteyen var mı benden başka😂😂

[@mugealver8208]

Ben 😂😂😂😂

[@SibelTufekcioglu]

Az önce yaptım yorucuda olsa denemeye devam edicegim! Umarım zamanla faydasını görürüm 😊

[@gunesaydogan3926]

Harika harika iyiki ebru her an olsun güzelik le

[@hayrunnisaarslan635]

8 Haziranda sınavım var ondan sonra yaz tatilim başlıyo yaza kadar 5 kilo vermem lazım özellikle bacaklarım kalınlaştı buraya not güzel bi diyetle o kiloyu vericem

[@user-cj4wg7ts7k]

Küçük top yerine yastık kullanıyorum 😊

[@Filiz-Bilgin]

Bence KZbin daha iyi . Tüm seriyi burada bulabiliyoruz.

[@ZeferSemedli-so1qg]

Canım ablam seni seviyorum 💕😘❤️ iyi ki varsın

[@ramalresilov]

Ebru hanim biz suresi uzun vidio istiyoruz lutfen dikkate alin🔴🔴🔴

[@zeynepcmnr19]

Külahsavar yapıyordum bayağadır bununla devam edicem değişiklik iyidir dimi ebruş tşkler💐🥳💜

[@sra6847]

Kulahsavardan etki aldinizmi acaba

[@zeynepcmnr19]

@@sra6847 evet çok🥰 ama ben yürüyüş ve squatla destekledim bide yediklerinize dikkat ederseniz çok farkediyo

[@sra6847]

@@zeynepcmnr19 anladim cevabiniz icin cok tesekkur ederim😊

[@zeynepcmnr19]

@@sra6847 rica ederim bol pilatesli günler🥳🥰

[@yesimdiktas8328]

Katılıyorum herhangi bir TV kanalda program yapsa ebru ablacım çok superrrr olur

[@Filiz-Bilgin]

Gelin kaynana programları tyapacaklarina sağlık ve Spor programları yapsinlar. Ebru Salli pirimiz ❤

[@anothe622]

Israrla tv programların herhangi birinde görmek istiyoruz. Birliktete canlı yapmak çok daha güzel 😊

[@aylusleylus26]

Hergun etməyə çalışıram. Təşəkkür edirəm Ebrumm❤

[@rabiaserinkaya3232]

Canım Ebrummm iyi ki varsınnnn❤🎉🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@aslyilhas5598]

Televizyon programın olsa ne güzel olurdu

[@sevdakustavsan]

3 yasındakı kızım ebru ablayı sevıyor yanagını sevıyor :) cok guldu spor yapıyr onla :)) ıkımız yapıyruz kahkaha atıyor

[@Cansu1896.]

Ebru Hanım çok faydalı oldu teşekkürler 🙏💙🤍

[@nurcanyalcn8578]

Çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤

[@muratselin4625]

Çok ama cok etkili bir program oldu ,teşekkürler ❤🥰

[@nuranunlu9935]

Aşırı aşırı yandı iyi geldi ❤️

[@senayakkurt7396]

Karın 2 3 ü bekliyoruz ebru hanım mükemmel siniz devam 😊

[@yaseminsar5415]

Bu şekildeki kısa videolar içinde teşekkür ederiz

[@sedacelikkk]

Ooo süper bir video gelmiş👏👏💕💖

[@ozlemcambel8060]

Kedi Leyla ve alex seda çelik yiyi polisre şikayet ediyor

[@ebuserseymen6446]

Selulitsavar videonuzu tek geçerim.

[@FvyugVhjv-mz2sf]

Bundan asırlar önce peygamber efendimiz duştan sonra soğuk suyu önermiştir

[@deryadeniz7910]

Şaka mı bunun3 gün yaptım gözlemgörülür fark oldu herkes soruyor 3 günde ne yaptın diye gerçekten çok etkili bundan sonra ebru şallı fan club :))))

[@NezrinEhmedli-cl7hq]

Bir günde 1 keremi yaptın 2 keremi? Ve nasıl besledin? Cevap verirsen sevinirim

[@deryadeniz7910]

@@NezrinEhmedli-cl7hqgünde 1 kez yapsan bile çok etkili

[@fatmabenzer389]

Gerçekten bu kadar kısa sürede fark ediyor mu

[@NezrinEhmedli-cl7hq]

@@fatmabenzer389 aslında sporlar beden tipine göre yapılır. Bu antreman direnç antremanı gibi yapılır. Beden dipini araştırıp sporlar yaparsan daha etkili olur. Beden tipi olarak elma,kum saati gibi vücut tipleri kast etmiyorum. 3 tane vücut tipi var ektomorf mezomorf endomorf. Gidip bu beden tiplerini araştırıb hangi beden tipine sahip olduğunu bulursan ve ona ait beslenmeler sporlar yaparsan kolay bir şekilde sonuç ala bilirsin.

[@user-cn9hy4ow8k]

Çok güzeldi keşke biraz daha uzun olsaydı tam yandı heryerim dedim bitti 🥹🥹

[@simgecoskun3368]

2 ya da 3 kerr yapın bence

[@leylaalkac1178]

Çok egleenrek yapıyorum😊

[@seldakocmar4737]

Emeklerine sağlık güzel Ebru…Benimde bacaklarım kalınlaştı.49 yaşıma kadar Hep 43 kilo idim. Şuan 53 yaşına girdim ve 58 kilo oldum.Bu halime alışamadım.Zaman zaman plates, yürüyüş yaparım ama bacaklarda incelme olmuyor.Bu hareketlere direk başlamak doğrumu yoksa önce ısınma hareketleri yapmamız gerekirmi? Ayrıca bu kadar yapmak yeterlimi yoksa 3X15 olarak yapmalıyız.. Teşekkürler Esenlikler 🙏

[@denizarg5228]

Yillardir izliyorum yapıyorum çok faydasini görüyorum ama malesef tembelim sanirim bırakıyorum kilo alıyorum bu sefer kararlıyım başaracağım. Bu dolma bacaklarda n kurtulucam

[@user-dq9ol5pc8n]

Çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız video muhteşem olmuş

[@talarsarkis7843]

Ebru hanim sadlerbag için bir video yapabilrmsiniz.

[@prensesduruvederin6992]

Çok güzel teşekkür ederim Ebru hanım ❤

[@ayseselvikaplan9603]

Sonsuz teşekkürler 🙏

[@sevcanatakan1729]

harikasn Ebruuu😍👏👏🙏👍👍💙💙💙💙

[@eylemturan2598]

Bugün 4.günüm. Yapmaya devam edeceğim. Teşekkürler 🙏

[@hicrancakr3842]

tüm hareketler kaç kere yapılmalıı

[@nerminn35]

Tv de görsek yeniden şahaneee olur 🙏🏼🎉

[@bihterdincer846]

Hareketler süper şahane

[@SelmaYılmaz-w6r]

Bir haftadır yapıyorum ve çok iyi geldi

[@krmzbeyaz8758]

Sevgiler Ebru Şallı Hanım❤