12 MIN CARDIO JAMBES FINES - brûle graisses, intérieur et extérieur des cuisses

[@naomita]

Bon courage pour cette séance ! Et petite nouveauté... un timer 😍 ça vous plait ?

[@marieanser4829]

Chouette le timer 😁

[@belgacemghrissi9661]

Merci je regarde ça en 2023 et sa fais pas mal continue 🎉

[@naomita]

Merci ! 🫶🏼

[@HayleenH]

Je découvre tes vidéos seulement maintenant et je trouve que tu mérites bcp plus de vues. Tes exercices changent un peu de ce que l on voit partout, ça tire sans se faire mal, on sent que ça bosse bien et surtout on se sent mieux ! Pour une fois, contente des suggestions youtube ^^ bonne continuation !

[@naomita]

Un grand merci Roxane pour ton message 🥰 ça me fait vraiment très plaisir 🙏

[@paulinelemay4050]

Super séance merci beaucoup. J’ai beaucoup de mal à me mettre au sport, et 10min par jour je pense que ça pourrait me convenir. Merci 🙏🏻

[@naomita]

Merci pour ton retour Pauline ! Heureuse que tu ai aimé la séance ! Et en effet, même 10min par jour c’est déjà génial 🙌

[@capucinet7502]

Super séance merci! et le timer aide beaucoup aussi!

[@naomita]

Merci beaucoup ! Heureuse que tu ai aimé cette séance 😘

[@Virginia.Lopez-51]

Super séance !! Merci Naomi 😀 j'ai découvert tes vidéos il n'y a pas longtemps et j'aime beaucoup ta façon de les faire, le timer est pratique ! Je vais enchaîner avec une autre séance pour les jambes 😁

[@naomita]

Merci à toi Virginie pour ton message ! Je suis heureuse que ça te plaise 💜

[@marieanser4829]

Mille merci pour cette vidéo 😭 Je suis en train de faire un régime et c’est vraiment difficile parfois parce que pour moi la nourriture c’est un calment….sauf que tes vidéos (que je viens de découvrir la semaine dernière) me son vraiment d’une grande aide au quotidien!!! Donc merci 💕

[@naomita]

Un grand grand merci Marie pour ton message ♥️ je suis super heureuse que ça te plaise ! Pour la nourriture, n’oublie pas que c’est aussi important de se faire plaisir, perso j’adore les pâtes et c’est ok ! 😋 Tout est une question d’équilibre. Et bravo de t’accorder ces moments de bien être 😘

[@dareleynasokoudjou]

Merci beaucoup pour cette vidéo vraiment j'ai beaucoup apprécié.

[@naomita]

Avec plaisir ! Merci pour ton gentil retour 🫶🏼

[@mailfertfrancine4137]

Tt simplement GENIAL MERCI

[@naomita]

Merci 🙏🙏🤍✨

[@sowc.7326]

Super continue !!

[@naomita]

Merci !! 💜

[@lounarandria8784]

vidéo au top

[@naomita]

🤍🙏

[@anne-mariepellerin]

C'était top, ça a piqué 😅, sympa le chrono. merci

[@naomita]

Merci ! 🫶🏼

[@soleneamami4008]

J’ai adoré la diversité des mouvements merci bcp 🥰 par contre je n’ai pas compris comme faire le 1er mouvement 😅

[@naomita]

Avec plaisir ! Merci à toi 😘 Quand tu n’arrives pas à faire un mouvement, n’hésite pas à mettre pause pour prendre le temps de bien comprendre ! Il n’y a aucun problème à ça, l’important est d’aller jusqu’au bout 😉

[@sandrinegarestier6015]

Merci !! Moi aussi, je n'aime pas les exercices avec des sauts !!😊

[@kazelecorche7200]

Très bon exercices, j'ai les jambes en compote ;-; 👌😁

[@zaina735]

De même j’espère avoir de bon résultats pour tout cette souffrance 😅

[@naomita]

Merci ! C’est vrai qu’elle pique cette séance ! 😂 Au fil du temps la séance vous semblera plus simple et vous prendrez encore plus de plaisir 💙

[@lolawojcik7495]

J'ai beaucoup aimé la vidéo ! Je l'avais déjà faite hier et effectivement j'ai eu des courbatures !😅 Vers quel âge penses-tu que la vidéo est faisable ? Sinon merci beaucoup pour tes vidéos elles sont géniales !!

[@naomita]

Hello Lola ! Je viens de voir ton message. Merci pour ton retour ! Je dirais à partir de 16 ans, mais c'est du cas par cas et en fonction des potentielles contre indications de chaque personne ;) Difficile à dire à distance

[@anaismolon4384]

Bonjour Je ne retrouve plus la séance de cardio box ? Est ce normal, je la faisais une fois par semaine Dommage

[@audreychazoule275]

Très bonne séance merci ! Et moi non plus je n’aime pas sauter 😊

[@naomita]

Merci Audrey !

[@celinechevallier7456]

Bonjour ! Combien de fois par semaine ? et 12 min par jours suffisent pour avoir du résultat ? Merci 🙏

[@mohamedbaallal2642]

On vois le resultat en.combien de temps svp

[@princessegigi4279]

Est-ce que ça travaille aussi les mollets ?❤

[@naomita]

Cette séance est plus focus sur les cuisses mais oui on travaille aussi les mollets 😊

[@princessegigi4279]

@@naomita ça marche, merci😊

[@najetbonkhal130]

Salut je voudrais savoir si sa affiner aussi les jambes ?

[@naomita]

Hello ! Oui !

[@suzanneleclerc3751]

Ouf! Pas facile!!!! Mais ça vaut la peine!😅

[@naomita]

Bravo à toi ! 💪🏼

[@emilkab.161]

Bon, ok, en reprise j'ai pas réussi à faire tt l'enchaînement des jambes écartées ms j'espère y arriver bientôt !

[@naomita]

C’est pas grave ! On progresse avec le temps et l’important est de ne pas forcer 😘

[@mathilde8375]

Au bout de combien de temp on n'a un changement s'il vous plaît ?

[@naomita]

Tout dépend de la régularité de chacun ! Et nous sommes tous différents donc certaines personnes vont avoir des résultats plus rapides que d’autres 😉

[@Lena_.faa65]

Bonjour je voudrais mincire et enlever le gras de mais jambe et cuisse sans les muscler des conseille ou je peut faire septe séance la sans muscler mais jambe et cuisse sssvvvppp

[@naomita]

Hello, pour mincir il faut aussi se muscler. Ce qui ne veut pas dire que tes muscles vont « gonfler » si c’est ta crainte 😉 Tu peux faire cette séance sans problème 😘

[@Lena_.faa65]

@@naomita merci je demander pa se que mais jambe cuisse sons un peut bcp de graisse et un peut grosse et du coup je voulais mincire ,je vais faire la seance