17 MIN INTERIEUR & EXTERIEUR DES CUISSES - jambes fines et toniques

5 séances gratuites et inédites ici : studio.cool-mo...
Une séance de 17 min avec des exercices précis pour travailler activement l'intérieur et l'extérieur des cuisses, mais aussi le petit fessier et les hanches ! ⭐
Un conseil pour optimiser l'efficacité du workout : à chaque mouvement engagez bien les muscles travaillés, activement et mettez tout votre focus dessus 💪
Vous pouvez faire cette séance deux fois par semaine pour tonifier, affiner et dessiner vos jambes en longueur.
Comme toujours, un workout équilibré entre renforcement musculaire efficace et intense & de la détente 😎
Equipement recommandé pour vos séances :
Poids poignets et chevilles Bala : amzn.to/3lyBmdF
Tapis haute qualité : amzn.to/405hldF
Tapis Adidas plus abordable : amzn.to/3JvQCzT
#jambesfines #legsworkout #bodyweighttraining
------------------------------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER : Votre santé et votre sécurité sont primordiales. Pour éviter toute blessure ou tout dommage, vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre spécialiste afin de vérifier votre état de santé et vos aptitudes à réaliser ces exercices. En particulier si vous souffrez de troubles physiques chroniques ou récurrents, et/ou si vous êtes enceinte, en période postnatale, si vous allaitez ou si vous êtes âgé(e). Les instructions présentées ici ne sont en aucun cas destinées à remplacer un avis ou un conseil médical. En effectuant ces exercices sans supervision, comme dans cette vidéo, vous les faites à vos propres risques. Cool Moves ne seront pas responsable des blessures ou des dommages que vous pourriez subir à la suite de cette vidéo.

[@naomita]

Goooo !! 💪Assez intense mais vous allez voir c'est tous niveaux ! Et en récompense vous aurez 1min30 de stretching et relaxation à la fin 😏Si vous avez la moindre question n'hésitez pas 😘

[@marcelinebrigitte2745]

Merci Naomi pour cette séance 🙏

[@Nour-q6f4u]

Bonjour, je vais faire cette séance tout les jours pendant 1 à 2 semaine j’espère voir des résultats (dites moi si c’est possible d’avoir des résultats en 1 ou 2 semaine) ❤merci pour cette merveilleuse vidéo

[@ketchupmayobio]

Super séance ! Toujours dans la bienveillance c’est intense et relaxant à la fois

[@naomita]

Merci beaucoup ! 🙏

[@Hello-zb9nn]

On voit beaucoup de vidéos sur KZbin qui montrent ce même type d'exercices en expliquant que cela va faire gonfler les fesses, ce qui est effectivement faux sauf en chargeant les jambes alors merci pour votre honnêteté et votre connaissance de la musculature et de ses réactions. Je vais aller voir vos autres vidéos en confiance

[@naomita]

Merci beaucoup pour ce retour ! ☺️

[@0wnSecret]

Je découvre ta chaîne ce matin, testée et approuvée j'aime beaucoup ta façon de driver la séance, merci 👌🏻💪🏻

[@naomita]

Merci beaucoup ! 🙏

[@colinefeliciano2572]

Séance vraiment trop bien avec des exo au top (le diamant 👀) merci Naomi 👌🏻

[@naomita]

Merci Coline ça me fait chaud au cœur ! Trop heureuse que tu ai aimé cette séance 😘

[@capucinet7502]

Parfait comme workout du matin ! @naomipower toujours dans la positivité ça fait du bien merci !

[@naomita]

Merci pour ce retour ! 😘

[@mariena7383]

Excellente séance 😊 merci Naomi! Ta chaîne est une belle découverte

[@naomita]

Merci à toi Mariena pour ton message ! 💙🙏

[@houriapriat5220]

J’adore merci

[@axiegi9194]

Super !!! J ai adoré

[@amelbak8085]

Hello ! J'aime bcp hâte de faire mais en ce moment il fait trop chaud j'essaierai de le placer en matinée

[@naomita]

Merci ! Oui en ce moment il vaut mieux ralentir un peu la pratique sportive avec cette chaleur ! ✨

[@mldysana5345]

Juste une question, après avoir fait cet exercices, on perd des cuisses en combien de temps, 1 semaines ?

[@naomita]

Ça dépend vraiment de chacune ! Comme je dis souvent il n’y a pas de solution miracle et c’est bien la régularité qui permet d’avoir des résultats qui durent dans le temps 😘 mais tu peux être sure que ces exercices vont t’aider à tonifier et affiner l’intérieur et l’extérieur des cuisses !

[@mldysana5345]

@@naomita D'accord merci beaucoup Naomi😄

[@ameliedossantos5136]

la séance est géniale mais vous allé trop vite sinon c'est super

[@lounarandria8784]

vidéo trop sous-coté !!

[@naomita]

Merci Louna ! 🙏😘

[@amrouniines4617]

Tu es magnifique

[@naomita]

Merci beaucoup tu es adorable ☺️