12 rounds of suryanamaskara Malayalam, Cardio Yoga, step by step with breathing, സൂര്യനമസ്ക്കാരം

This is a 12 rounds follow along suryanamaskara video in malayalam with breathing and names of each asanas. Do it daily for a healthy body and mind.
For online yoga classes contact
Watsap no: 8089580495
...
Easy loosening exercise to do before yoga
• Easy warmup exercise b...
30 minutes yoga for beginners
• 30 minutes morning yog...
15 minute easy morning yoga
• 15 minute easy yoga f...
40 minute yoga sequence
• 40 minutes yoga sequen...
30 minutes stress relief yoga
• 30 minutes morning yog...
One hour full body yoga practice
• One hour full body yog...
Yoga for Covid recovery
• Yoga for Covid
Suryanamaskara for beginners
• Suryanamaskaram Malaya...
Yoga for Children
• Yoga for Children, Kid...
Yoga for PCOD, menstrual problems, hormonal imbalance
• Yoga for PCOD, 5 asana...
Yoga for headache and migraine relief
• Yoga for Headache, mig...
Yoga for Neck, shoulder, and upper back pain
• കഴുത്ത് വേദനക്ക് യോഗ, ...
Yoga for slip disc and back pain
• 10 yoga poses for back...
5 asanas to reduce belly fat
• 5 yoga asanas to reduc...
Yoga for knee pain relief
• Yoga for Knee Pain Rel...
Yoga for Eyes, eye health
• Yoga for eye health, ക...
Easy chair yoga poses
• Easy Chair Yoga Malaya...
International yoga day protocol part 1
• International Yoga day...
IYD protocol part 2
• Yoga day protocol Mala...
IDY protocol Part 3
• Yoga day protocol part...
Tiger breathing
• Yoga for back pain rel...
Bhujangasana
• Bhujangasana/Cobra pos...
Ushtrasana
• Ustrasana/ Camel Pose ...
Dhanurasana
• Dhanurasana/ Bow postu...
Pranayama
Full yogic breathing
• Sectional breathing/Vi...
Bhramari pranayama for memory
• Bhramari Pranayama for...
Bhastrika pranayama for cleansing
• Bhastrika Pranayama fo...
Nadi shuddhi/ anuloma viloma
• Anulomaviloma/nadishud...
Sethubandhasana/ bridge pose
• Sethu Bandhasana/ Brid...
Pavanamuktasana kriya for digestion
• Pavanamuktasana kriya ...
Yoga for children
• Yoga for Children, Kid...
#YogaMalayalam
#SuryanamaskaraMalayalam
#12roundsSuryanamaskaraMalayalam
#YogaMalayalam

[@devotionalsongsmadhavan5566]

Palarum Suryanamaskkaram demo.kasniykkunna videos kandengilum Eniykku ishttaysthu Madam thangal padippiykkunna reethiyaanu. Excellant.Congratulstions.

[@yogamalayalamasha]

❤️🙏🏻

[@SampleId-xd2ou]

Thanks njan yoga class attend chethirunnu but enik cheyyan patteella epam enik nannayi manasilayi😊Thanku ❤

[@sheelaradhakrishnan9042]

Manassilaakunna vidhathilla class

[@shruthiprakash4548]

വളരെ മികച്ചതായി ചെയ്യാൻ പറ്റി thankyou

[@NarayananNM-rv3bn]

മനോഹരമായ അവതരണം

[@thankamanikp1327]

വളരെ ഉയോഗപ്രദമായ കാര്യം നന്ദി മോളെ ❤

[@IndiraV-oc8xn]

ഞാൻ എന്നും പാർക്കിലാണ് യോഗ ചെയ്യുന്നത് ഏകദേശ 30,40 പേർ ഉണ്ടാവും. ഗുരുജി തമിഴിൽ പറയുന്നതിനാൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാറില്ല. മോള് നന്നായി പറയുന്നു. ദൈവാനുഗ്രഹം ഉണ്ടാകട്ടെ ❤

[@lalyxaviour9142]

Gm, Asha G Tha way you explained is very use full. Thank you

[@leelammap9478]

Very very thanks maam, first warm up and last relaxation proper aayi paranju thannu, thanks once again

[@yogamalayalamasha]

❤️🙏🏻

[@soumya.psunil3764]

clear ആക്കിത്തന്നു thanks

[@rajagopalnair7897]

Nice video. Im doing it 12 times 6 times each legs. Im 65 years old and also diabetic since 2012.

[@hasihasi4213]

Maminte എല്ലാ vidio കണ്ടാണ് ഞാൻ yoga പഠിച്ചത് വേറെ ആരുടെ കണ്ടാലും എനിക്ക് ഇതുപോലെ മനസ്സിലാവില്ല

[@SyamalaSethumadhavan]

I love ths video... Thanku so much😊❤

[@leelabiju8186]

Orupad thanks mam Ippol thanne padichu♥️

[@violetleela8283]

PRAISE MY LORD GOD JESUS .... THANKS A LOT.....GOD BLESS YOU.....GOODNIGHT

[@dilshasadhudilsha2752]

I m from Karnataka. Thank you.

[@sivadasansiva4351]

Very good class, congratulations 💐

[@Chachuslove]

ഹായ് മാഡം ഞാൻ ഇപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് സൂര്യനമസ്കാരം എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു നല്ല രീതിയിൽ വ്യക്തമായിട്ട് പറഞ്ഞു തന്ന മേടത്തിന് ഒരുപാട് നന്ദി 🙏🥰 സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്താൽ ബോഡി വെയിറ്റ് കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ

[@narayanansivaraman500]

Best explanation thanks

[@dpc1237]

Starting from tday.. Will update after 30 days

[@ashakrishna9690]

Thank you🙏💕

[@vasanthakumari2670]

Nannayitudu, thanks

[@NishaRajish]

Good presentation thank you dear❤

[@unnikrishnannarayanan8273]

I am happy on ur class. Thank's

[@geethachandran8099]

Nallapole manasilaki thannu

[@satheeshvs-mb2dz]

thankyou chechi schoolil cheyyaan eathelum video thappuvayirunnu😊

[@sugumaris7687]

Dailycheyyum. Thankyou. ❤

[@krishnakalyan8342]

Super video very much useful😃

[@geethaaa8603]

Thanks orupad nandhi

[@yogamalayalamasha]

Welcome dear ❣️🙏🏻

[@babukrishnanbabu9419]

വളരെ പ്രയൊജന പ്രദം

[@vijisunil7612]

Good I. Will follow

[@prasannap6614]

Thank you for sharing PrD

[@sojavarghese8258]

Thanku 🙏

[@praveen5075]

Nice class mam 🙏🙏🙏

[@yogamalayalamasha]

Thank you ❤🙏

[@nadhisruchikkoottu7435]

Very good Thankyu 🥰

[@ksnandakumar5899]

Asha ji..... Namaskar !!! Very much appreciated your efforts.... 🙏👍

[@FunnyCheckeredFlags-gr7ki]

Good Class❤❤❤❤

[@manukrishnan.m2563]

ജയ്🌹

[@kumarikomalam5463]

ഞാൻ സ്ഥിരമായി ചെയ്തുകൊ ണ്ടിരുന്നതാണ് ഒരുbteak വന്നിരുന്നു വീണ്ടും തുടങ്ങി

[@nidheeshparappanangadi5787]

❤ thakq Madam

[@ashavijayan2720]

Thank U Mam ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു. മുട്ടുവേദന കാരണം 1 വർഷമായി ചെയ്തില്ല ഇന്ന് ചെയ്തു.madam ന്റെ ഒപ്പം എത്തിയില്ല. എന്നാലും 12 തവണ ചെയ്തു.Art of living yoga പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇനി തുടർച്ചയിയിചെയ്യും.''

[@yogamalayalamasha]

❤️🙏🏻

[@dileepkuniyil9224]

Good

[@sreekumarisanthosh4409]

Very Informative... Thanks a lot🙏🙏🙏

[@LeelaSabu-n2k]

Thanks

[@sreejayaanilkumar3655]

Thanks❤

[@sankarannarayanannair268]

Wow wonderful reaching

[@sobhasaju1682]

Very good❤thank you

[@chandrikamohan118]

Very nice presentation,congrats.

[@Thanuuhh-b6j]

Thanks medam

[@bpriyanair]

Thankyou Ma’am🙏 . Will start to follow your 12 sets from tomorrow.

[@indiraradhakrishnan7445]

😢

[@merlinraji3986]

Hi Asha , all your yoga sessions are very good, easy to follow as well . Would you able to start a one month program that includes warm up , 12 sun salutation , few asanas then relaxation. If possible it would be beneficial for people like me who is trying to lose weight. Thank you so much…

[@yogamalayalamasha]

Sure dear..will try to do that..kzbin.info/aero/PL2hut6h-sNtTN9NUB__W8r7ueMEcgq0-T hope you have already watched these videos 🙏🏻

[@merlinraji3986]

Yes I practiced that as well, that was one of my initial practices. Now I am able to do 12 sets of sun salutations , but still need more practice. Not perfect yet … Thanks for the reply…

[@nirmalaradhakrishnan-ks8ie]

🙏

[@shajikc7232]

Very good video

[@muhammadfazilpk254muhammad2]

Mam urine problems ullavarkk olla yoga edamo?

[@rashidabdulansar3382]

Thank you ! Best lesson had❤

[@yogamalayalamasha]

You're so welcome!😊🙏🏻

[@lailaa7897]

🙏very good madam 🙏

[@sanjeevsoman5564]

Mudi valarchak vendi yoga undo

[@kamalammapn6158]

Very good effort.

[@viberachugaming6833]

Mam Iam new subscriber. Thyroid Karanam njan nannayi thadi vakkunnu.exercise cheythittum food kurachittum kurayunnilla. athunulla yoga paranju tharumo

[@yogamalayalamasha]

Sure..paranju taram

[@radhakrishnangopalrao9052]

All the best.❤

[@shamnamv915]

Very useful video

[@Ginuspassion]

great for healty, do more

[@yogamalayalamasha]

👍🙏

[@balajip157]

Thank you Ma'am..

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@paru930]

Maam njn adhyamayitt aanu yoga cheyyunnath ith follow cheyyithal mathiyoo plz replying 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@yogamalayalamasha]

30 min beginners video follow cheyu

[@bivithababy7158]

Miss kurach spid kuduthalla misstea oppam.ethan kayiyunilla nane fist time cheyunea alla enik spid kuduthal ayirrunu

[@Sabira-o8u]

Good❤

[@anitha9422]

മാഡം thanks

[@saeedzidanms5377]

Golden

[@Anandhugeethu-k1c]

Ethengilum samayath samayam kittumbo suryanamaskaram cheyyamo

[@yogamalayalamasha]

Better to do in the morning or evening

[@ChottaMumbai-hi7zg]

48 സെറ്റ് സൂര്യ നമസ്കാര 5 minute വിപരീത കരണി 5 minute sarvaangaasanam .daily ഇത്രേം ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട്.anxiety dipression undu ഇത്രേം ചെയ്താൽ full exercize ആകുമോ pls reply

[@yogamalayalamasha]

Pranayama and meditation cheyanam

[@vimalaps8022]

Aadyam valathu kal vekkumbol shwasameduthukondu pinne idathukal vekkumbol shwasamvidano

[@yogamalayalamasha]

Yes

[@gopimannalil484]

Congras

[@hasihasi4213]

ബിപി ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ഞാനിപ്പോൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട് എനിക്ക് ബിപി ഉണ്ട് പ്ലീസ് റിപ്ലൈ തരുമോ

[@MuhsinaNoushad-pl3ju]

Njan oru month aayi ningalude 45 minute yoga for bignners cheyyunnu changes vannuthudangi athinte koode epoyanu sooranamskaram cheyyuka?

[@yogamalayalamasha]

After loosening exercise

[@AravindN-x3t]

Ith 12 step cheyan kazhiyunila oeu 4 round oke povunullu. Ath mele ready aavumo

[@yogamalayalamasha]

Yes..slowly ready akum 👍🏻

[@lathamohan5834]

❤😊

[@thulasidasm.b6695]

Heart pranam Ashaaa ji

[@vijayanv5863]

Thank you mam

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@SumaKn-s4g]

How to split our leg

[@yogamalayalamasha]

kzbin.info/www/bejne/rpPUc4uXjah9o5Ysi=mDUUtznwUnSQOvB9

[@radhamahadevan5251]

Can I take small breaks in between

[@yogamalayalamasha]

Sure 😊

[@shafygeorge2490]

Hi, നൈറ്റ്‌ ഡ്യൂട്ടി കഴിഞു വരുന്നാൾക്ക് രാവിലെ സമയം കിട്ടാത്തിനാൽ പിന്നെ മറ്റ് ഏത് സമയമാണ് യോഗയ്ക്ക് അനുയോജ്യം. Please respond 🙏

[@yogamalayalamasha]

Evening

[@sebinsebi1984]

Mam eth cheythal fat kurayumoo

[@deepats4398]

Eee yoga finish chaythittu vayaru kurayanulla yoga chayamo

[@yogamalayalamasha]

Yes cheyam..last relaxation cheyam 🙏🏻

[@Arya__padmakumar..]

Madam periods timil chyyaavooo❤

[@yogamalayalamasha]

No

[@radhakrishnannair4697]

Radhakrishnan 🙏👏

[@gangaac9898]

👍👍👍👍👍

[@prajithab9711]

Mam sooryanamskaram cheythit sleepy mood varunnadh endhukondanu...?? Pls reply

[@yogamalayalamasha]

It may be due to tiredness..try to do kapalabhati after suryanamaskara 🙏🏻

[@Jenaddams09]

Chechi, enik panja 5,6step cheyan patunila. Swasam edtha step ok. Bt vittukond adtha step kaziyunilalo

[@yogamalayalamasha]

Practice cheyu..improve akum

[@jasminshahul2417]

Surya namaskaram cheythal vere yoga asanas onnum cheyyende mam...please reply

[@yogamalayalamasha]

If you have enough time you can do other asanas and pranayama..watch these videos..will get an ideakzbin.info/aero/PL2hut6h-sNtTN9NUB__W8r7ueMEcgq0-T

[@jasminshahul2417]

Daily ithu mathram cheythal mathiyo mam

[@yogamalayalamasha]

Always better to do it along with asanas, pranayama, relaxation and meditation..if you don't have enough time, you can atleast do this daily 🙏🏻

[@jighishjigh582]

Madam pandu janam tv yil cheythirunnu alle. chathwari kettappol ormma vannu. Surya namaskaram 12 round cheythal tired aville.🙃😂

[@yogamalayalamasha]

Slowly count increase cheytal mati 🙏🏻

[@jighishjigh582]

Thank you mam

[@rugminikeerthi6163]

❤👍👍👍🌹🌹

[@ayanadubai7919]

Hai medam 👍

[@rekhadileep7194]

Can I do this after exercise?

[@yogamalayalamasha]

Better to do before exercise as a warm-up🙏🏻

[@shidhazworld9453]

യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ പെട്ടെന്നു തിരിച്ചു അറിയാൻ സാധിക്കുമോ.യോഗയിലൂടെ ഇതിനെയൊക്കെ തടയാൻ സാധിക്കുമോ

[@yogamalayalamasha]

To a certain extent life style diseases can be cured and prevented through yoga, also healthy eating habits and life style is a must to get good results. To diagnose breast cancer, you need to monitor and have an yearly checkup after 40 🙏🏻

[@subaitharahaman1929]

മുന്ന് തവണ ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ കിതപ്പ് വരുന്നു 12 തവണ എങ്ങിനെ ചെയ്യാൻആന്ന് മറുപടി തരന്നം

[@yogamalayalamasha]

Slowly count increase cheyu

[@jayasreeramathooparambil9951]

🙏🙏🙏👍

[@mrpesgamer1250]

Mam period Tim suryanamaskara cheyyan pattumo.Nan aadyayitan.pls.Ripley.💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍

[@yogamalayalamasha]

Better to avoid suryanamaskara during periods..watch this for do's and don'ts of yoga during periodskzbin.info/www/bejne/b4XWhWOhfsyAi7M

[@mrpesgamer1250]

@@yogamalayalamasha thank you mam

[@lpdreamworld3016]

കുട്ടികൾക്ക് ഉള്ളത് ഇടാമോ

[@yogamalayalamasha]

kzbin.info/aero/PL2hut6h-sNtRQ1j9sSMcMp8Zl4QXVXjSN try this

[@jineeshjinu3745]

ഞാൻ നിങ്ങള്ളോട് ചോദിക്കണം വിചാരിച്ചിരുന്നു.. സൂര്യനമസ്കാരം യോഗ എന്താ ചെയ്യാത്തതെന്ന്...

[@yogamalayalamasha]

Already cheytitund kzbin.info/www/bejne/Zpa2oYKalteXnNU 😊