പരമ്പരാഗത രീതിയിലെ സൂര്യനമസ്കാരം | 12 Steps of Surya Namaskar by Dr.Akhila Vinod

ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ ആരോഗ്യത്തിന് സൂര്യമനസ്കാരം പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ ചെയ്യുന്ന വിധം അറിയാം | Easy Steps of SuryaNamaskar | Surya Namaskar Steps | Benefits Of surya Namaskar
#Yoga #SuryaNamaskar #സൂര്യമനസ്കാരം

[@smithaps4227]

സൂര്യനമസ്കാരം ഇത്ര നന്നായി simple ആയി ഇതുവരെ ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല... thanks a lot doctor 🙏

[@VijayKumar-bf7gf]

I THANK YOU DR.AKHILA VINOTH FOR HAVING SHOWN THE METHOD HOW TO DO THE SURYA NAMASKARAM AND YOUR EXCELLENT AND BEAUTIFUL EXPLANATION.

[@zaahyaaadrivlog]

വളരെ നന്നായി വിവരിക്കുന്നുണ്ട്. ശ്വാസഗതിയെപ്പറ്റി താങ്കൾ നന്നായി വിവരിച്ചു തരുന്നു. ഇത് പോലെയായിരിക്കണം വിവരണങ്ങൾ 'A retired High School master. GBHSS TIRUR

[@aneeshaanu1952]

ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട് 4years ആയിട്ട്... ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു അറിയുന്നു... എല്ലാവരും പഠിച്ചു ചെയുക ❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@saneeshkk6139]

Explain ചെയ്യൂ pl

[@Karyam--]

aneeshaanu,*ഗുണങ്ങൾ പറയാമോ*?

[@akhilsudhinam]

​@@Karyam--ഞാൻ കുറച്ചു കാലം പോയിരുന്നു പ്രധാനപെട്ട ഗുണം നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഉറക്കം വരും അതായത് രാത്രി 9മണി ആവുമ്പോഴേക്കും പക്ഷെ മോർണിംഗിൽ പുലർച്ചെ 4മണി സമയത്തോടുകൂടി ഉണരും അതിനു മുൻപേ ഞാൻ രാത്രി നേരം വൈകി കിടന്നു നേരം വൈകി എഴുനെല്കുകയായിരുന്നു

[@sreedevisreekanth7741]

Hai

[@DileepKumar-of4sq]

​@@akhilsudhinam😊😊😊

[@ammamalayalam5535]

THANK YOU DR.AKHILA VINOD. FOR HAVING SHOWN THE METHOD HOW TO DO THE SURYA NAMASKARAM AND YOUR EXCELLENT AND BEAUTIFUL EXPLANATION.👏👏👏👏🙏

[@santhoshkumaranchuthenguvi3706]

100%നന്നായി ടുണ്ട് യഥാർത്ഥ സൂര്യ നമസ്കാരം 🙏

[@raveendranrr5760]

ആശംസകൾ ഒത്തിരി സ്നേഹത്തോടെ... 🙏👏👍... 👌💞♥️... 🌹🌹🌹.

[@mayflower6425]

Very well demonstration ma'am. Thanku so much..... Lots of love from my side🥰

[@satheeshkumar6865]

Well explained,,👍🏻 Thank you for sharing 🙏

[@sukumarr2094]

Nice explanation. Thank you. I was always worried about the breathing to be observed while doing soorya namaskara. Now it is cleared. Let more and more people learn yogasana from teachers like you.

[@damodaranchoyikandiyil6944]

വളരെ നല്ലത് ആശംസകൾ സൂര്യ നമസ്കാരം സൂര്യന് അഭിമുഖമായി നിന്നു വേണം ചെയ്യാൻ അതിരാവിലെ ഉത്തമം

[@jayakumarkp2181]

Thanks for sharing your experience.Keep it up.ALL THE Best Wishes to you.Take Care

[@surajkrishna6858]

Explained and demonstrated well . One of the best instructive videos on Surya Namaskar . Elegant . Thank you Doctor .

[@ushabalan5240]

Thank you for the simple xplanation

[@prasannakumari303]

Beautiful and simple explanation of each step ❤😊

[@ashahari2329]

Juyvgrfffffe

[@kuttan1995]

വളരെ നല്ല വിശദീകരണം

[@SasindranManoli]

Great and easybto follow for amaetuers. Great presentation.

[@Thapasyogaclass]

Thank you madam for the simple explanation 🙏

[@thomachenjose6786]

Doctor.....you have explained the procedure very well. The benefits of suryanamaskaram may also be explained

[@valsammamathew6104]

Sir nte kude exersise intrest ayit chyan pattum God bless u sir🙏

[@muraleekrishna.s1901]

സൂര്യ നമസ്കാരത്തിന്റെ പ്രത്യേകത ഇത് practice ചെയ്യാൻ ഒരു GURU വിന്റെ ആവശ്യം ഇല്ല എന്നത് ആണ്, മറ്റു എല്ലാ ക്രിയകളിലും ഒരു GURU ന്റെ അടുത്ത നിന്ന് പഠിക്കുന്നത് ആണ് ഉത്തമം എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു 🙏

[@user-ih5ty4mj5n]

Thank you Docter

[@augustofaustinodecastro5492]

Parabéns pela sua maneira de ensinar yoga, com propriedade 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏

[@AnilKumar-zq4ee]

Valare vekhthamayirunnu.Abhinandhanangal.

[@shijihari6178]

Thank you Doctor😍

[@abhilashptb]

Tnk u mam, correct explanation and demo.

[@shameemtiptop6374]

Dr... വളരെ ഉപകാരം ഇ വീഡിയോ 👌👌👌

[@karthikmobiles4602]

Excellent explanation. Thanks a lot

[@sevenstar775]

നല്ല അവതരണം keepitup

[@Thapasyogaclass]

നല്ല വിവരണം 🙏❤️

[@akshaybabu188]

Good presentation thanks 🙏

[@ajithk140]

നല്ല വിവരണം 👍❤

[@sofiyanabeen6027]

Wow supr really helpful

[@user-sm7ji6vq8i]

Eniku nallaishtamayi very good

[@VilkumarC-dv9vp]

Very beautiful🙏

[@hannahparveen]

THANK YOU SOOOO MUCH ..

[@sreejasreekumar9496]

Thank you, mam. Very clear demonstration

[@things799]

Just love it ❤

[@sasimenon822]

വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞു തരുന്നു. നന്ദി ജി. ഞാൻ ഗായത്രി ശശിധരൻ

[@abdulhameedhameed5435]

Very useful advice ❤

[@deepuraj2140]

Thank you മാം 🦋

[@saliavm4554]

വളരെ സുതാര്യമായി തോന്നി. എല്ലാ ജര്യ നമസ്ക്കാര രീതികളിൽ നിന്നും പഠിക്കാൻ ആശ്വാസദായകമായ രീതി. പലതിലും പല നിബന്ധനകളാണ്. മനസ്സിൽ strike ചെയ്യുന്ന വാക്കുകൾ. സ്വാമി വിവേകാനന്ദൻ ഉത്ഘോഷിച്ചു. നിങ്ങൾ യാതൊരു മുറതെറ്റാതെ 6 മാസം സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം റോസാദളങ്ങൾക്ക് സമാനമായ്തീരും. ആന്തരികവും മാനസികവുമായ പരിവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ പ്രകടമാവും. പക്ഷെ ഒന്നണ്ട് തികഞ്ഞ മന: സന്തോഷം ഉള്ളവർക്കെ സംഭവ്യമാകും മനോനില പ്രഥമ ഘടകം അതില്ലാതെയുള്ള പരിശീലനം പരിവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ പ്ര

[@ajeesworld1331]

നന്നായി മനസിലാവുന്നുണ്ട് നല്ല വീഡിയോ

[@ayanasathyan469]

Very good presentation.. Thankyou Mam❤

[@shipandshippinglifebysanth3169]

I am also doing from my child hood ❤

[@parimalavelayudhan7141]

Hi മാം ഞാൻ യോഗ പഠിച്ചതിൽ പാത ഹസ്ഥാസനയിൽ 2 കയ്‌കളും കാൽ പാദത്തിൻ്റെ ഇരുവശങ്ങളിലും പദിച്ച് വേക്കുന്നതായിട്ടണ് പഠിപ്പിച്ചിരുന്നത്

[@shameemtiptop6374]

വളരെ ഉപകാരം 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@praveenvd9386]

Thanks

[@Thapasyogaclass]

വളരെ നല്ല വീഡിയോ

[@beutywithcookery1008]

Sthreekal suryanamdkaram cheyyumbol ashtanganamskaram cheyyaruthu.pakaram shashangasanam cheyyunnathayirikkum nallathu

[@vishnup9348]

thank you very much for the perfect instruction❤

[@salamabdul8520]

Great trainer

[@madhusuthananvk8147]

Thank you.nicely explained

[@rajagopalnair7897]

Beaiful presentation like you

[@johnsonjoseph3078]

God bless you 🌹

[@madhusumeru6609]

Good Thank you ❤️

[@prathapanpillai8144]

Nannayi padipichu namasthe madam

[@pramodk9496]

Thank you dr.

[@narayanmp6072]

What a lovely illustration! I wd like to attend a class

[@koothattukulamkaari7640]

Thank u so much mam

[@AdhithyaSS-up1nj]

To be honestly... Njn yoga padichitilla but chila youtube videos okke nokki suryanamskar practice chythu daily 12 round vechh.. My fault or i don't know.. Nalla back pain ayii... Athinu sheshmm njn orupade videos nokki ottum satisfy ayilla... Pinne ann ee video kndthuu... Njn ithu nokki padichuu start chythuu... To ve honestly nalla relief onde❤️❤️❤️

[@mohanageorge9564]

Hi I'm following most of your videos and it's so helpful also I'm practicing. Thank you so much for helping many of us. God bless you. And you explain so well in simple terms, easy to understand. This sun salutation What's the ideal time to do this. After how long after a meal we can do this. Thank you

[@chithraprakash9289]

super explanation ❤

[@thankamanimp9586]

Ome Sooriyaya Namah 🪔🪔🪔🙏

[@eleganztyle]

This is correct soorya namaskaar

[@rolex5937]

❤❤❤Thanks mam🙏🙏mam njn depression ayirunu.alcohol adikam use cheytit.njn treatment l ayirunu Thrissur tapodyan ayurvedic asramam.pakshe depression vanondirunu talayil narambu pidayunna feel .inn verute tala vedanichapol oru tavana cheytu soory namaskaram ..enk kurch aswasam avunnu.pinne e video simple ayi parnjutarunu.thanks ❤ ente poorna support❤

[@PranishBhaskaran]

I never thought it was such a simple one to do. So far I have not tried, but your explanations and demonstrations gave me the confidence to do it. Thank you!

[@marykuttybabu5028]

Thank you

[@suneesKeechery-up1uo]

👌very useful advice❤

[@rejutharank]

Very nice explanation dear madam

[@jighishjigh582]

Nallal explanation ...thank you madam

[@user-cx9vs2nd1v]

നല്ല അവതരണം super

[@Sssssssssss85]

നന്ദി നന്ദി നന്ദി🙏🏻

[@derikjohn2897]

പ്രാർത്ഥന , മന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്

[@sanalbhrithikb1639]

Awesome ❤❤👏👏👏👏👌👌

[@user-du1ty6gm7o]

Ee surya namaskaram speedil 5 set oke eduthal nalla energy aanu

[@sivaprakashcs]

Well described Dr Akhila...

[@justinpereira9217]

Very nicely explained.

[@binumohankumar8755]

നല്ല അവതരണം മം tku

[@AmericanDiary01]

One has to shower before doing suryanamaskar and it has to be done with all 13 mantras and beginning and ending mantra! I do 160 evey day in 37 minutes with all mantras and after that adityahrudyam three times. Surya Narayan is my real father 😘😘😘😍😍😍😍

[@salimak747]

Super, thanks

[@kamarudheen9544]

Thankyou, madom

[@sreedevit.p4819]

Well explained.Good audio

[@krishnananikkodenarayana6424]

Nicely explained . God bless

[@meenuratheesh1100]

Thank you so much

[@adishv8860]

Good explanation

[@suniladevi1501]

Thanku mam

[@jewelsworld6455]

❤nice explanation

[@UshaAshokan63]

Thank you.very mach Doctor

[@aravindakshanpillai3064]

ഇത് 11 എണ്ണമേ ആയുള്ളു എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഓരോന്ന് ചെയ്യുമ്പോഴും അതിന്റെ നമ്പറും പേരും വ്യക്തമായി മനസ്സിലാകാത്തക്കവണ്ണം പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു. Presentation super.

[@abypc1059]

Very good birdie thanku

[@unnikrishnanpreetha978]

Thanks a lot madam ❤

[@sheejajohn5171]

Osteoarthritis knee and hip ullavarkku ithu cheyyamo?

[@kishorekumarkunnathravunia9983]

Is Surya namaskaram suitable for people with cervical spondylitis (c5-c6) (l5-s1)

[@manojmanu8092]

Good information 👍👍👍👌👌👌

[@ajayosis3873]

Hii,,,, 12,steps.. Namaskaram cheyyuna Reedhi mathramayi oru vediyo Ayachu tharavo.. Adhakumbol kandu padikyanum, adhuvare kandu cheyyanum pattum. Please...

[@rajneela4689]

Thanks lot doctor.

[@rajeshmc1767]

Thanks ഒരുപാട് ഉപകാരപ്രതം മുട്ട് വേദന മാറാൻ എന്ത് വ്യായാമം ചെയിണം?

[@mercyjoy94]

Thanku somuch very nice

[@sajinavk8245]

Mam super

[@shobhasreedharan6672]

Thank you doctor

[@srijithg6761]

She taught Artha soorya namaskara. Poorna soorya namaskara is by doing with left leg forward after one round