١٢- ازاي تبدأ صيام متقطع وتنزل في الوزن بسهوله والأهم بطريقه صح

هنعرف من خلال الحلقه ازاي تبدأ صيام متقطع صح وتستمر فيه وتوصل للهدف بتاعك و وجبه الفطار ليه لازم نهتم بيها ويكون موجود فيها ايه
حلقه الهرمونات 👈 • 5-أسباب مقاومه الانسول...
حلقه النشويات 👈 • ٨- ازاي تختار الأكل وت...
حلقه الدهون 👈 • ١٠- ازاي الدهون الصحيه...
#الصيام_المتقطع
#ريجيم_العادات_الغذائيه
#Intermittent_fasting
#Diet
#رحاب_الشناوي
#بدايه_جديده

[@abdullahalabdali3256]

بارك الله فيك ووفقك الى كل خير.

[@hanemelshnaswy809]

معلومات قيمة ومفيدة جزاك الله خيرا وربنا يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله ياحبيبتى

[@bedayagdeda]

تسلمي ياااارب❤️❤️❤️

[@ahmedzan6292]

@@bedayagdeda عزيزتي الجميلة الحلوة ما اجملك أيتها الجميلة أيتها الحبيبة شكرا

[@9961522]

سالت اكثر من دكتور عن الصيام المتقطع مانصحوني اتبع هذا النظام يقولو نظام فاشل. ماهو رائيك دكتوره ..

[@اللهمصلعلىسيدنامحمد-ذ7ف]

من فضل حضرتك يادكتورة انا مريضة سكر نوع تانى ومريضة قولون اى خضروات بتتعبنى جدا والبيض والبقول

[@سماحاحمدسلطان]

السلام عليكم يا دكتورة أنا عايزة اخس بطريقة أسرع ممكن تساعدينى ونظام صيام المتقطع شكله ايه

[@سندسوانسنجوىموسى]

مسموح ادخل عيش حاجه بسيطه مع الصيام المتقطع ولا لا ارجو الافاده

[@ضرارواكد-ث6ن]

انا يا دكتورة رحاب سكري الصباح عندي دائما مرتفع ولما يفطر يرجع عادي فما رأيك في الموضوع يا محترمه

[@khadijamoujane6028]

شكرا ذكتورة هل الجرانولا في افطار الصيام المتقطع كويسه

[@alzahraniabdullah7968]

جزيت خيرا 👏👏👏👏👏

[@jomanahalhamod9204]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@saramahmoud9662]

هل ممنوع اللبن خالص فى نظام الصيام المتقطع؟

[@shimaaelseht7465]

الحلقه هايله بجد والمعلومات بسيطه وحتواعا رائع تسلمى .بس بالنسبه للشاى بحب أشرب كتير وخصوصا مع الفطار .عايزه اعرف اد ايه المسموح بيه فى اليوم والسكر مسموح منه اد ايه وشكرا

[@bedayagdeda]

الشاي حاولي تستبدليه بالشاي الاخضر ، لكن لو هتاخدي الشاي الاسود يبقي بعد الاكل ب ساعتين علي الاقل علشان بياثر علي امتصاص والقيمه الغذائية للاكل ، السكر لازم يقل معاكي واستبدليه ب استيفا آمن لحد ما تخرجي السكر من حياتك خالص🌹

[@samsungplay5269]

@@bedayagdeda والدراسة الجديدة تحذر من استيڤيا الموجودة في الأسواق

[@ayahussin6639]

انا احبك في الله🌹

[@saramahmoud9662]

عادى انى اكل عيش بلدى ولا لا؟

[@lakhdarlakehal7010]

علاج النحافة لمريض السكر شكرا

[@amalsedarouessedaroues7809]

لوسمحتي انا عوزه ابدا معاكم بس عندي خمول في الغده ينفع وكلستلور ودهون ثلاثيه عاليه والوزن ١٠٥ والطول ١٥٥ والسن ٦١سنه

[@NadiaBensaid-p8c]

Merci docteur pour les conseil

[@sanaahamada8383]

معلومات هامة ومفيده جدا جدا جزاكى الله خيرا ودائما في تقدم وأحلى وأحلى حبايبك بابا وماما

[@bedayagdeda]

ربنا يخليكم لي يااااااارب🌹🌹

[@راحةالبال-ث4ي]

@@bedayagdeda من فضلك دكتورة هل يمكن لمريض الدهون الثلاثية أن يتناول 3بيضات

[@bedayagdeda]

@@راحةالبال-ث4ي ٢ 🥚 بيضه يوميا

[@وفاءرجب-ث1ه]

جزاك الله خير

[@emanhegazy8270]

الصوت بقى ممتاز... الله ينور.. المعلومات ممتازة بس ياريت خيارات تانية فى الفطار بجانب البيض. و كمان الفواكة أخبارها إيه؟

[@bedayagdeda]

هنعمل فعلا حلقه ل أمثله الوجبات 🌹

[@bedayagdeda]

الفواكه هنتكلم عليها برده في حلقه تانيه لكن عموما مَش هنخليها في الفطار هنخليها سناك في النص بحد اقصي ٢ ثمره

[@emanhegazy8270]

@@bedayagdeda بس كدة؟ مفيش مرة كدة نخنسرها بين الغداء و البداية الصيام؟ ;)

[@هيثمقدور-س9ص]

تسلم ايدك احلا دكتورة

[@النفسالمطمئنه-د2ص]

لسه متعرفه على قناتك ومعلوماتك ممتازه... انا كينو من حوالى ٦ شهور ووصلت تقريبا لهدفى وعاوزه احول للوكارب بس مش عارفه ابدا ازاى

[@wafamirgani2266]

كم كان الوزن وكم صار وهل محافظة لسة

[@mrmrmrmr2402]

شكرا جدا ليكي انا يا دكتورة ببدا الصيام من الساعة ١٢ ليلا الي الساعة ٥ مساء بحيث تكون أول وجبة ليا الساعة ٥ والوجبة التانية الساعة ١١.٥ دة صح ولا غلط انا مريضة سكر من النوع التاني

[@bedayagdeda]

غلط ، هعمل لايف الجمعه بامر الله هجاوبك

[@mrmrmrmr2402]

@@bedayagdeda في انتظارك

[@اميرةنفسها-ث1ر]

مرحبا انا من جديد عرفت اني عندي سكر وتركمي طلع ستة ونص ويعد العلاج حبيه كل يوم وتركت الخبز ورز وسكريات وهسة يطلع قبل الافطار ٨٠ وبعد ١٠٦ اي رايك ارجوك ردي

[@rafyrony]

دكتوره رحاب شكرا لمعلوماتك القيمه انا مريض سكر ولكن لااتعاطي ادويه لاني استخدم الصيام المتقطع وع قليل جدا من الكربوهيدرات ولكن وزني نزل كثيرا مارايك استمر ام لا ارغب في الاستمرار لاني مظبط السكر جدا ولااحتاج لادويه بس خايف من المزيد من فقدان الوزن

[@nadyasabry6264]

الفول السوداني والسمسم ممكن ندخله مع الوجبه دى

[@ebtesamaforever4387]

أنا كل المشروبات اشربها بدون سكر ومعظمها بيبقى جنزبيل وقرفه وشاى أخضر ينفع أثناء الصيام اشرب المشروبات دي

[@houdasaad4723]

نعم ينفع كل المشروبات متل ماء و شاي و قهوة و زنجبيل و قرفة و كمون و لكن بدون سكر

[@radwakhaledmohamed7645]

يادكتوره ازاي اعمل صيام متقطع اثناء الرضاعه

[@paraluxecom3489]

من فظلك لم تحددي لنا الوقت للصيام.يعني 16ساعة متى لازم تبدأ.و8 ساعات الاكل من وجبة الفطار الى حدود متى..... من فظلك حددي لنا لكي نفهم

[@bedayagdeda]

هعمل لايف الجمعه بامر الله هجاوبك

[@sanaashehata1378]

اولا اشكرك ولكن مش باكل بيض

[@sanaashehata1378]

افطر ايه مابكلش بيض

[@nadyasabry6264]

ايه رأيك فى الصيام المتقطع مع الوجبه الواحده يوميا مع العلم إنى مريضه سكر نوع تانى ومرتاحه عليه وبخس وممكن يكون نظام حياه؟؟

[@bedayagdeda]

لا مَش صح، هعمل لايف الجمعه بامر الله هجاوبك

[@aloelsayed3985]

يعني كدا رايك حضرتك النشويات تكون فالفطار فقط عشان مقدار الحرق بيكون اكبر

[@nadakc9702]

تستاهلي الف، لا مليون، لا مليار، لا تريليلار، لا مالا نهاية لايك 🙏

[@منوعاتابوعفيفي]

انا بدات الصيام المتقطع بس فشلت اعمل ايه

[@omrkarem1140]

ما اسباب تكرار التبول ليلا ؟

[@امسليمة-ذ7ي]

غالبا التهاب او بداية سكر

[@samiashawhy8840]

لو سمحتى التليفون والعنوان

[@naglaaelfar349]

هو مافيش عيش خالص البيض والسلطه من غير عيس

[@AbirAbir-j1j]

كلام كثير ولا فهمت شي