خطوة بخطوة ازاي تبدأ صيام متقطع

صفحتي علي الفيس بوك:
/ drwaadamin
فيديو الوجبة الواحدة" OMAD
• اسرع واسهل طريقة لنزول...
• الصيام المتقطع والوجبة...

[@dd-nd3bp]

والله أحسن طريقة لانقاص الوزن بالنسبة لي هو الصيام المتقطع انا كنت 92kg الان اصبح 69kg مع المشي أكثر من ساعة والاكل الصحي .

[@moazahmed4726]

بكم يوم؟

[@dd-nd3bp]

في 8 أشهر

[@moazahmed4726]

كفو عليك... والحين كيف نظامك.. مستمر على الصيام والا تاكل عادي

[@dd-nd3bp]

@@moazahmed4726 نعم مازلت مستمرة على الصيام المتقطع، لأنه أصبح عادة بالنسبة لي

[@moazahmed4726]

@@dd-nd3bp تصدقين من شفت تعليقك وبديت بنفس اليوم صيام متقطع

[@جناحالفراشه-غ3ن]

اني بديت صيام 16ساعه وبعدها 18 وبعدها 20 والحمدلله صار اكثر من 6شهور اكل وجبه. واحده ومرتاحه جدا رغم كل فتره الخبط واكل حلويات وباقي وزني ثابت مايزيد الحمدلله من 100 وصلت 64 احمد الله واشكره

[@abderrahimababar6623]

ما نوع الوجبات لي تاكليهاا ..؟!!

[@جناحالفراشه-غ3ن]

@@abderrahimababar6623 والله بدايت رجيمي قللت النشويات والدهنيات والسكريات نهائي مااخذ غير سكر دايت والتمر بعد 6شهور بديت اخذ وجبه بس خبز او اي نوع معجنات اني اعملهم بطحين الشعير والشوفان واحليهم بالتمر وبعدها ثبتت على اكل وجبه واحده مع فاكهه واخذ فنجان قهوه بنص يومي واحيانا اكل خبز اكثر ايامي اخذ بروتين مشوي مع خظروات وكل اسبوع اخرب يوم هههه اكل حلويات لان احب الحلويات

[@جناحالفراشه-غ3ن]

على فكره للافاده اخذ القرفه بيوم الي اخذ نشويات او حلويات قبل النو وهيج الحمدلله وزني مسيطره عليه والعب رياضه ومشي نص ساع 3 ايام كل اسبوع مع شرب الماء

[@حسنالعبادي-ج7و]

احاول استمر بس مااقدر لازم اخربط الجوع كلش

[@اوانالورد-ق7ي]

هو بتوقفي لما تحبي وزنك الي وصلتيله

[@adelbasha3890]

لاتترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك صلوا قبل ان يصلوا علينا صلاة لابها ركوع ولا سجود الصلاة مثل وصلة الشاحن للتليفون لان الصلاة نور في الوجه ونور في القلب ونور علي الصراط المستقيم ❤

[@rachidabounnit1216]

انت مش شريرة.... إنت نور حطو ربنا في طريقنا 😘🥰😍

[@fathiaawad9778]

11111ض

[@afrah7076]

انا راي افضل صيام الكامل (زي رمضان) الايام العاديه اجر وتخسر ويبعد الله بينك وبين النار ..

[@عمادعبده-ذ1غ]

فعلا ( أحسن انواع الرجيمات . الصيام المتقطع ) عن تجربه بعد التخبط مع أنظمة الرجيم المختلفة ٢٠ كيلو ومكمل

[@rushdiabduallah]

ايش نوع الأكل

[@rehabomara7694]

بحب الصيام المتقطع اوى ❤ انا كنت ١٢٠ ك ... خسيت اصبحت ٨٠ ك

[@nananolnol1336]

أنا قطعت السكر و النشويات من ٥ أيام و أصبحت مدمنة على قناتك و اتفرج على فيديوهات دائما شكرًا لكي

[@basmalamohamed9565]

نبطل الsnacks ناكل في ١٢ساعه بس ٣وجبات في ال١٢ساعه نضيق الfeeding window تثبيت ساعات الاكل هناكل low carb علشان نقلل الانسلوين نقطع السكريات/نقلل نشويات للناس الكسلانه: ضيق الfeedind window

[@mariamyoussef6721]

المفروض الفرق بين ال٣وجبات كام ساعه ولا عادي احط المواعيد المناسبه معايا

[@ياسمينعلاءالدين-د7ص]

على حسب عملية الهضم حضرتك يعني مثلا بيختلف لو كانت الوجبة فيها نشويات غير لما يكون فيها بروتين و البروتين عبال ما بيتهضم بياخد 7 او 6 او 8​ ساعات فبعد ما يتهضم يجي احساس الجوع و بعدين وقتها تقدر حضرتك تاكل @@mariamyoussef6721

[@صفيهاحمد-ت4ع]

وزني 85 هبدا من بكره صيام متقطع لمده 10 اسابيع هرجع بعد 70 يوم وقول النتيجه ❤

[@habibtyana8655]

ها

[@اسماءالمزين-ز1ز]

وانا معاكي ابدا معاكي

[@habibtyana8655]

@@اسماءالمزين-ز1ز ياريت ممكن نتابع مع بعض ونشجع بعض

[@Anatamara19]

ممكن تقولي عملتي ايه بليز من باب التحفيز

[@moudiss5345]

يالله كيف اثرت فيني قصه الصايمه اللي رفضت الشاي 🥺 فعلا هو قرار يااااااااااه دانا اخذت جرعه حماس تكفيني سنه قدام 😍🙏🏻

[@zeineblakhdhar3241]

تحية من تونس يعجبني هذا التفرد و فلسفة العلم لاجل العلم لا للتباهي اوفرض المعلومة او عدم الاعتراف بالاخر واصلي بهذا التفرد انت مدرسة ومسافة الالف ميل تبدا بخطوة بوسة على خدك وبوسة على خدك اليسار

[@emytarek1254]

كلامك شجعني احافظ ع صحتي فعلا و اقضي ع مقاومه الامسولين واظبط وزني بردو وبدأت تاني يوم كيتو و رياضه و صيام متقطع مع بعض ادعولي استمر وانجز

[@هاَجَرَ-ي6ف]

يارب تستمري بس سؤال هل الصيام المتقطع حتى الميه مش في

[@nohafathy9590]

لسه مصوره نفسي وقرنتها بصوره الشهر الل فات فيه فرق ربنا يباركلك حبيبتي

[@amalshokry8363]

بسم الله ماشاءالله عليكي فيديوهاتك قصيرة لكن بتقدري تقنعي الواحد بكل حرف فيها

[@ahmedmehrez759]

N

[@ahmedmehrez759]

N

[@ahmedmehrez759]

N

[@abdallahassan9641]

وبعدين بقا في الدكتورة دي بقت ادمان بسم الله ماشاء الله ربنا يحفظك ويحميكي يارب العالمين

[@sojialb9234]

دائما بتعطيني الحماس ودفعة قوية علشان استمر بصيام المتقطع 😘😘😘

[@امالبنين-ك7ف]

اتخذت القرار من عشرين يوم ومستمرة ان شاء الله شكرا دكتورة وعد😙😙😙😙😙

[@كرمالنكتي-ح2ط]

انا انا انا انا انا انا اكتر حد كسلان مع التنمر من الناس مع المرض مع الوجع رغم كل ده ولسه كسلانه هااااشتاج ،# كفايه بقه

[@Anatamara19]

احنا معاااااااااك أو معاكي يلاااااا نبدأ

[@omhabebaalgebaly2053]

انت مش شريرة والله ربنا يصلح حالك ويبارك في علمك وينفع به

[@اممهدي-ق9ز]

انا بدأت بالفعل في الدايت من شهر وملتزمة ما وزنت لكن مقاساتي تغيرت كثيرا وبعد ما شاهدت فيديوهاتك بدات بالصيام المتقطع من امس كل يوم اسمع من فيديو الى ٣ من فيديوهاتك واطبق كل شي على نفسي أشكرك جزيل الشكر والامتنان ربي يوفقك

[@annamilad6674]

مرسي حبيبتي انتي موهوبه في تغيير حياه الآخرين للأفضل ربنا يباركلك

[@latifaseddiki7174]

انا لي استغرب له انه في هذه اللحظة لي انا اكتب فيها تعليقي نسبة المشاهدة 8000 لكن الاعجاب 1000 ليه البخل دا اي واحد كمل الفديولنهاية يعني استفاد يخسر ايه لو يحط لايك و الذي يعني في النهاية شكرا دكتورة على المجهود ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! كنو كرماء

[@Dina2025-t2q]

ياه يا دكتور وعد انا متبعاكي من زمان من قبل الشهرة وبجد كنت بحبك اوووي ومازلت بحبك وكنت بسمع كلامي وخسيت وكنت حلوة اوي بس حملت وخلفت ورجعت اتابعك تاني ويارب اخس تاني

[@mo3ata]

💪💪💪

[@YAZANIRL]

السلام عليكم بارك الله فيكي انا كونت باكل طول النهار وبدات الكيتو بس الصيام فرق معيها ومبجعش خلاص وحبيت ققول لناس الاي زي وبجد كلمك صح 100%وشكرا كتيير يا دكتور

[@Blak-x8r]

بحبك جدا... حتى لو لخبطت في الصيام برجع تاني... عشان دي صحتي وهو دا الصح

[@الحمدُللَّه-ت5ت]

اللهم بارك دكتورة مميزة .. اسال الله لك الحجاب والهداية كما تنفعين كل المرضى .. شكرا لك .

[@noralger3394]

لو اسمعك طول اليوم ماراح امل وباستفيد. من كل كلمة بتقوليها لانك ببساطة خفيفة الروح وتوصلي المعلومة من غير عج وتملق انا جزائرية ومعلوماتك توصل بالتمام والكمال ياراقية ياعسل شكرا للمرة الألف .

[@aseel_555]

بفضل الله وتوفيقه لي الدكتوره اللي اقنعتني اعرف جسمي واحب صحتي ورشاقتي مش موضوع نزول وزن وخلاص ،، نمط حياة دائم .. 👍🏻بلشت ثاني يوم من سمعة هالحلقه ،، بلشت الاوماد مع الكيتووو❤

[@Nounou-z5l]

شكرا شكرا على هاد الفيديو رايحة نبكي من تجاربي مع الرجيم بهاد التعليمات رايحة ننطلق انطلاقة صحيحة بإذن الله

[@gannaashraf7189]

انا فعلا زهقت و مش لاقيه حل ، عمري 15 سنة و الحمد لله بتمرن و كل حاجه بس المشكله في الأكل.....أنا فعلا بقيت عامله زي المدمنين طول النهار باكل و مش عارفه ابطل مع أن وزني مش عالي او حتي باكل كتير ، أنا من كام سنة كده كنت بكره السكريات و النشويات و ما اقدرش اكل فيها كتير ، دلوقتي لما ببدأ أكل فيهم مش بعرف أبطل......حاولت أمشي علي لو كارب و كيتو بس مش عارفه ، و أنا في سني ده مش هعرف اوفر كل متطلبات الدايت من الاكل خاصه أن أهلي الأكل اللي بيعملوه مش مساعد خالص ، حاليا هرموناتي متلخبطه جدا ، ما بقتش بشبع و طول النهار عايزه اكل سناكس ، البيريود بقت بتيجي مرتين في الشهر و مزاجي طول الوقت سيئ......بالله عليكوا اي حد يقرأ الكومنت و عنده معلومه اكيده يقدر يفيدني بيها ما يبخلش عليا و اللي مش عنده معلومه ياريت يعمل لايك عشان الكومنت يوصل لدكتور وعد شكرا ليكوا جدا😊😍❤❤

[@hassnaafadhil5382]

انا افكر اقدم دراسات في مصر بس لاجل ان التقي بدكتوره وعد..انا د. حسناء طبيبه من العراق أعشق فديوهات د. وعد لانها واثقه من نفسها ولها القدره على اقناع المقابل بطريقه غريبه..ولان علميتها وجدها في عملها والبحث المستمر يعجبني جدا شخصيتها ربي يوفقك ويزيد علمك

[@halaibrahim7642]

إنت أجمل شريره في الدنيا 😂😂 بالعكس طبعاً مافي أحلي ولا أجمل من نصايحك وكلامك وطريقتك وروحك وظرفك 👍 بقيتي واحده من عيلتي وجزء أصيل من يومي .. الله يبارك في عمرك ويزيدك من فضله ياوعد بالخير 🙏

[@hodaabdelkrem1315]

انتى مش شريرة انتى عسولة وانا بحبك جدا عشان لما سمعت كلام جسمى اتظبط عرفت طريقى شكرا ليكى احلى دكتور وعد فى الدنيا

[@SisoAST]

كلامك محفز جدا انااتبعت نظام الصيام المتقطع و خسيت ٥ كيلو باذن الله في شهر

[@meemeealzhrani1157]

ماشاء الله

[@huyuyuhuyam1791]

والله العظيم لا أجد الكلمات المناسبة لأشكرك ذكتورة جزاكي الله جنة الفردوس الأعلى ❤

[@omarrady8168]

بسمع نصايحك علطول يا دكتور والحمدلله بدأت 30 days transformation challenge 💪✌

[@sarahsarelle5647]

حرام تقولي على نفسك شريرو انتي احلى دكتورة شفتها في حياتي انا جدا سعيدة لاني بتابعك استفدت بزاااااف منك شكرا

[@Monasaqr]

باحب اسمعك جدا انتي دكتوره مميزه انا عامله صيام متقطع بقالي ٣شهور ونزلت ١٣كيلو وانا بارضع ابني عنده سنه❤️

[@totimohameed7436]

انتي بدأتي كيتو وإنتي بترضعي وهو البيبي في الشهر الكام عشان أنا عايزه أبدا وابني لسه ٤ شهر وخايفه يأثر عليه كل ما أسال دكتور يقولي لاء مينفعش مع الرضاعه وكل ما أقول أبدا برجع اخرج منه تآني عشان بخاف

[@Monasaqr]

Toti Mohameed لما بدأ ياكل بدأت اقلل اكلي كان عنده ٦شهور كده بدأت بعدها صيام متقطع والحمدلله هو كويس ووزنه كويس بس مش كيتو صيام متقطع بس

[@hawraaart9207]

احله نضام شكرآ لان صرتي اقل حديه من ناحيه طبيعه الدايت مع الصيام المتقطع 🥺

[@emanashraf5295]

بحييكي علي الفديو جدا جدا اتمني يكون مفيد لحد لسه مبدأش انا مكمله في الصيام المتقطع من رمضان (بعك ساعات) و دلوقت بقيت اقدر اتمرن عادي مش بتعب في الاول كنت بتعب و مبقدرش اتمرن شكرا ليكي جدا

[@maj22448]

تتمرني اثناء صيام أو بعد صيام ؟؟

[@emanashraf5295]

@@maj22448 بعد الصيام عادتا

[@enasyahya5804]

انتى راااااائعة كفاية ثقتك وانتى بتتكلمى ببقى عايزة اقوم اظبط اكلى والعب رياضة كلك طاقة ماشاء الله❤️❤️

[@mennahani1485]

يا ريت يا دكتوره وعد فيديو لتساقط الشعر مع الصيام المتقطع ضروري

[@om_ammaryasser8361]

ياريت والله

[@حَسَآسَةْوقَوِيَه]

@@om_ammaryasser8361 أتصور من نقص المعادن والفاتمين وكده... 😥😭

[@Jojy_7456]

انا فعلا حصل معايا كدا مع الصيام المتقطع شعري وقع جدا

[@_zomorodagaming2307]

ايه القمر ده .. انا بفتح الفيديو واسرح فى كلامك اوى .. بجد برافو عليكى انتى ملهمتى

[@samiasamou2476]

احسنتي يادكتورة نصايحك ثمينة جدا الحمد لله لاني عرفتك وسهلتي عليا ازاي انقص في وزني ربنا يباركلك

[@amirahaggag9199]

ربنا يسعدك زى مابتسعدينا بمعلوملت وعلم بيدفع فيه فلوس كتير وربنا يغنيك من فضله

[@abeergalal1675]

جزاك الله خيرا فيديوهاتك بتثبتني على النظام انا بدأت من اسبوعين وحاسة بفرق❤️

[@sayfamleh1037]

يخي طريقتها جداااااا جبارة الله يعطيكي الف عافية دكتورة

[@Monasaqr]

انا فعلا وصلت للمرحله بتاعه لا مش هآكل وقت الصيام حتى لو ايه الي ادامي جوزي كان بيتضايق في الاول وبعدين خلاص اتعود وماما كمان بقو يقولو😂 سيبكو منها دي مفيش امل تكسر صيامها

[@Asolamayoya]

المهم خسيتي

[@اشرقتاشرقت-س1ز]

دكتور وعد انا تقريبا بقالى ٣ ايام متواصلين بشوف كل فيديوهاتك من غير اى ملل سبحان الله اسلوبك بيجذب اوى وعندك قبول عجيب ربنا يبارك فيك يا دكتور قناتك عملتلى تغير جذرى فى كل افكارى وبدأت فعلا قطع النشويات والسكريات مش عشان اخس لأ عشان صحتى اولا ثم التخسيس ثانيا وفرق كبير انى اسيب الكربوهيدرات كلها عشان حد كاتبلى ورقة ونظام وانى اسبها بقرار منى عن اقتناع تام وفهم هى بتعمل ايه فى جسمى من اضرار كتيييييرة اوى

[@4murat699]

علقت بدون ما افتح الفديو عندي امتحان ادعولي بالتوفيق.. اخلص الامتحان وارجعلكم😉

[@4murat699]

@@nagahatieb6529 شكرا جزيلاً.. ولكم ايضا

[@mayamer9612]

ربنا ينجحك ويفرح قلبك يارب

[@4murat699]

@@mayamer9612 امين يارب لنا ولكم ان شاء الله 🌺

[@esraabahgat1131]

انا وصلت فعلا للمستوي ده انهم بقو عارفين ان استحاله اقبل ادخل جسمي اي حاجه انا بحبك جدا وكلامك بيديني ثقه اكتر واكتر

[@lolohope9495]

سؤال التبولة ممكن تنفع لو كارب ؟!

[@emanjamal5022]

كلام مدروس وناجح من اجمل دكتور وعد ربنا يكرمك ويبارك فيكي 🌹

[@ay6189]

مهضومة و طيوبة و كلامك مفهوووم و بيشجع انو نبدأ والحمد لله بدأت

[@arjiinsoo4017]

بجد كلام حضرتك حفزني اني اعمل كده و انشاءالله اطبق علي الكلام ده💖 شرح حضرتك جميل جداً بي التوفيق💞💞

[@alaaismael840]

السلام عليكم دكتورة وعد صار لي ست سنوات من رجيم لاخر والحمد لله اني شفت فديواتك تغيرت حياتي للافضل جزاك الله كل خير اختك من العراق

[@umyaser8714]

السلام عليكم أختي . ممكن حضرتك تخبريني شنو البرنامج اللي مشيتي عليه بالرجيم . مع التقدير

[@alaaismael840]

@@umyaser8714 وعليكم السلام طبقت كلام الدكتورة وعد الجزء الاكبر في الوجبه بروتين والباقي دهون مفيدة وكاربوهيدرات جدا قليلة ولغيت السناك تماما

[@umyaser8714]

@@alaaismael840 سؤال لو سمحتي . يعني الخبز نلغيه من وجبة الإفطار . وأيضا ماهو الذي لا نستطيع أن نستمر عليه . مع الشكر الجزيل 💚

[@alaaismael840]

@@umyaser8714 وعليكم السلام بصراحة انا اكل قطعه صغيرة من الخبز الاسمر في الفطار فقط وامتنعت نهائيا عن السكريات والرز

[@umyaser8714]

@@alaaismael840 شكرا جزيلا حبيبتي الله يحفظج وتحققين كل ما تتمنين تحياتي وتقديري 😘

[@samaralrass7256]

شكرا الك بمعنى الكلمه. وكتير حبيت فكرة انو نحول طريقتنا بالاكل وبالتفكير بالاكل متل لما منكون صايمين برمضان . بالفعل إذا وصلنا لهي المرحلة بالتفكير وبأكد على موضوع التفكير منكون وصلنا للحياة الصحيحة والصحية المتعلقة بموضوع أكلنا.

[@dragongaming-gp1fv]

⁦♥️⁩⁦♥️⁩يارب اوصل للمرحله دي أن ااقول لنفسي قبل الناس لا...لاني لوسيطرت ع نفسي هعرف ااقول لاي حد لاااااااااااااااء... الله المستعان 💖

[@امالغاليةامالغالية]

حبيبتي تسلمي علي كل معلومات القيمه بليز حلقه للاطفال وتوعيه للأكل للاطفال

[@khmoos]

شكرا دكتورة وعد أنت أول إنسان عرفت من خلاله هذا النظام الرائع أنا مريض سكر النوع الثاني لله الحمد بعد الأسبوع الأول فقط رجع السكر والضغط إلى المستوى الطبيعي عند أي إنسان سلیم رغم أني لم أخسر ولا كيلوغرام واحد على الميزان إلى الآن وأنا في الأسبوع الثالث ! ؟ لكن مستوي السكر والضغط ومقاس الجسم كان أكبر داعم لي في الاستمرار فيه التمني من الله خير أني أستطيع أن استمر في هذا النظام طول حياتي طبقت النظام كامل إلى هو صيام متقطع ونظام الكيتو دون إي تجاوز في السكر أو کارب جميع الكارب إلى أخذه من الخضار فقط طول حياتي بإذن الله شكرا من القلب لكي

[@minaamirhom808]

Marvelous Dr. Waad. I'm an egyptian Dr in the UK, your videos are different and make difference.. Thank you.

[@hendmohamed3147]

بجد انتى احلى دكتور فالدنيا انا استفدت منك كتير اوى

[@ohoodomran538]

معك حق ١٠٠ بالمية. انا من زمان زمان كتييير وانا مش مقتنعة انه احنا لازم ناكل ٣ او ٤ وجبات او ٦ وجبات. كنت استغرب كتير من الناس الي طول الوقت بفكروا بالاكل. والله مدرسة الهرمونات والصيام المتقطع افضل لايف ستايل الواحد يمشي عليه . الحمد لله انا ماشية عالصيام المتقطع عشان الصحة بس مش عشان اخس ووزني مناسب لطولي والحمد لله ...

[@raniaaly1119]

انا اتفرجت علي حلقه الفاكهه ولقيت الرد علي سؤالي الحمد لله جزاكي الله خيرا

[@سارةسامي-د5ه]

اللهم بارك عليكِ ..مثقفه وفاهمه وواعيه ودمك خفيف 😄❤

[@اميجنة-ظ7ه]

شكرا جزيلا لكي الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب انتي اجمل دكتورة ومش شريرة في مثل كانت جدتي تقول لي انو امشي ورى الي يبكيك ولا تمشي ورى الي يضحكك

[@braasaber7406]

ربنا يصلح حالك بجد حمستيني جدا وخاصة اني لسة بادئة صيام متقطع حبيتك وضحكتك حلوة كلامك وشكلك كله طاقة إيجابية ربنا يفرحك

[@sandyahmed2705]

انتي دكتورة ممتازة أنا بحب اسمع كلامك واستفدت منك كتير جدا تفكيرك راقي جدا وكلامك ❤ أشكرك

[@أممحمود-ص5ح1د]

شكراً جزيلاً انت فعلاً غيرتي حيتنا الان بنعمل رياضه بحب مع الصيام المتقطع مع حياة صحيه الله يسعدك 💐

[@fatemhslah2614]

بطل اسناكس 12ساعه بدايه بدون اكل ثلاث وجبات في 12ساعه بعدها يكونوا 14ثم 16 لو اثنين قبل النوم و ساعتين لما تصحه اصعب حاجه انك تبدأ ثبت مواعيد أكلك علشان هرمون الجوع يطلع في الوقت ده بس علشان تقلل ارتباطك بالاكل ولما تاكل قلل النشويات وقلل الوقت اللي بتاكل فيه

[@amiraaelhoseny7254]

وعد انتي عسل جدا جدا انا من اسكندريه وبدأت صيام متقطع من يومين بس اكتشفت انه غلط بصوم ١٦ ساعه وبقوم اكل عادي كل حاجه للساعه ٩ بالليل انتي جيتي قدامي قلت اسمع فيديوهاتك وافهم كل حاجه وبعدين ابدأ تاني شكرا عالمعلومات الجميله

[@أسرارالذكر-ق2خ]

ازاي تعملي كده

[@doaaokasha5791]

والله انت جميله قوي وهتبقي اجمل واجمل لو لبستي الحجاب طاعه لله ربنا يزيدك علم .

[@كبرياءانثي-ز9ث6ذ]

فعلا كلامك صح انا ماشيه عليه جدااااا وفعلا انا مرتبه نفسي في ميعاد اكل معين وفعلا مش باجوع الافي وقت الاكل.....

[@abeeralhashmi4199]

انت أجمل دكتورة شريرة ربي حطها في طريقي 😂😂😂💓

[@hebamohamed6575]

بحس ان قلبك ابيض و الناس دي مش بنلاقيهم كتير يا دكتور جزاكم الله خيرا اللهم صل على سيدنا محمد و على آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على آل سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد و على آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد جزاكم الله خيرا

[@HealthyEmanabdullah]

انتي جميله يا دكتور بحب اسمعك جدا

[@انايو-غ6ق]

انتى أجمل يا ايمو يا عسل انتى

[@mariamadel2781]

حضرتك كمان جميلة اوي انا متابعة قناتك و مهتمه جدا بكل ما تقدميه

[@HealthyEmanabdullah]

@@mariamadel2781 حبييتي الله يسعدك

[@HealthyEmanabdullah]

@@انايو-غ6ق حبيبتي 😘

[@samiamostafa3450]

احنا كبنات وستات وامهات👧👩 نقدر نعمل الف حاجه في وقت واحد😋 هتنزلي وظيفتك كل يوم🚕هاتنضفي البيت🏘 هتزاكري للولاد وغيره وغيره من المسؤليات💪 انتي معانا بيزنس👑ومن بيتک🏘 وهتعملي الف حاجه وكمان هتشتغلي وتاخدي مرتب شهري وتقبضي بالفيزا 💳 اااااه والله زي مابقولک كده🤗 بس هتشتغلي 😉😉😉 مستنيه ايه يلا سيبي كومنت وهكلمك أو كلميني على رسايل الصفحه وهيتم الرد عليكي بكل التفاصيل😎👌 وممكن تسيبى رقم الفون بتاعك اوواتساب على رسايل الصفحه وهيتم التواصل معاكى مباشر😍👇👇👇 facebook.com/profile.php?id=100028232612203

[@hananelnemr2052]

دكتوره وعد ميرسى على الفيديو المفيد ده عايزه أسألك لما اتغدا واتعشى مع بدايه الصيام المتقطع. فى اكل معين اكله وحاجات تانيه امنعها. ميرسي لحضرتك

[@halaibrahim7642]

طبعاً أول حاجه منع السكريات وثانيا ميكس الأكلات اللي تجمع نشويات ودهون ولحوم زي المكرونه البشاميل زي المحشي زي البيتزا زي الكريب وكل هذه الأشياء

[@foufoufoufou7312]

برافو أنا تغيرت بسببك مبروك عليك النجاح حبيبتي تستاهلي لمليون عن جد برافو جزئرية مرت من هنا .

[@foufoufoufou7312]

@@fairouzdz1 شوفي ختي نجيبهالك من لخر انا سوفريت سنين مع ريجيمات درت كل لوصفات ريجيمات لمشروبات حاجة ما نفعتني من غير حاجة برك قبل ماندخلك فلموضوع هاذي طبيبة وعد انا نصائح تاوعها ومعلوماتها فادتني بزاف في حياتي وتوجيهاتها نبداو انا درت خطة في حياتي درت صيام العكسي يعني كي نوض نشرب كاس ماء دافي بعد ربع ساعة نشرب حليب بلا سكر نتغدي علي ثالثة مساءا اكل صحي برك اي اكل لمهم صحي ونتعشي علي الخامسة مساءا ومبعد stopكلش يحبس نبقي نشرب غير لماء بلا رياضة وايلا درتي نتي رياضة خير وخير سر خسارتي لوزن هوا عشايا وكي يحبس علي الخامسة ليومين لولين جوعي بزاف فليل نشرب غير لماء ومبعد والفت طحت في عشرة ايام خمسة كيلو ركزي علي الخمسة تحبسي لماكبة وتتغداي وتتعشاي فير اكل صحي لماء نشرب عادي لتر ولا لتر ونص لحمد لله كانت انجح خطة لجسمي كنت سبعة وتسعون كيلو والان عشرين يوم راني تسعة وثمانون كيلو ديري نظامي بصح لا خبز لا سكريات لا سكر ابيض لا مشروبات غازية لا عصائر واااالو لا عجائن نوكل سلاطة ريش بزاااف مع بروتين اي نوع وبكمية محدودة مثلا مئة غرام تونة مصفية ولا زوج بيضات مغليين ولا طرف سكالوب ولا خظرة مفورة ولا خساء خضار بدون زيت لمهم دبري الاكل صحي من سماء ولا من لوض ماشب كي ماتلقايش تقولي نوكل ىيوم وغدوة نبدا لالا لوقت راو يفوت نقولك كي تخلا خلاص وكا تلقاي والو زوج باطات ايورت طبيعي ولا زوج تيسويس تاع بكري اقطعي سكريات ونشويات نهائيا وديري نظامي ظرك تتبدل حياتك كثرت عليك لهدرة حبيت نعاون بنت بلادي تحياتي لكل جزائري وجزائرية قرات تعليقي

[@foufoufoufou7312]

@@fairouzdz1 جربي صدقيني راح تختاصري طريڨ طويلة بزاف وتستفادي من كل يوم يفوت من حياتك في مصلحتك وش يصرالك مثلا كي ما توكليش لعجائن وسكريات ووووو ياك ماتموتيش عادي برمجي نفسيتك وعقلك وجسمك علي انك راح تغيري حياتك للأفضل وتبداي راح تنجحي في اقرب وقت

[@نوايامتحققةباذناللهتعالى]

احسن رجيم عن تجربه وكمت وجبه وحده اكل شكرا دكتوره وعد حبيبتي

[@TheQueen-gz2li]

لو قررت تعمل صيام متقطع تعال اقولك تعمل ايه؟ ليه احنا عايزين نخس عشان يبقى شكلنا احلى وجمسنا صحي وبشرتنا كمان تبقى صافيه لان البشره بتعتمد بشكل كبير ع الاكل بنسبة 90٪ فلو ماخدتش القرار خده دلوقت وتعال اقولك تعمل ايه انا ان شاء الله قررت آخد rest شويه م الاكل وهبدأ ان شاء الله صيام متقطع وهصوم 18 ساعه وهفطر 8 ساعات بس هعمل فيهم وجبتين بس واحده الساعه 10 والتانيه 4 ومفيش سناك ف النص خالص وهاخد طول اليوم ماء كتير م 2:3 لتر ف اليوم ومشروبات اعشاب اكيد طبعا معانا عشان لازم يكون عندنا قاعده ف حياتنا اننا ناكل اقل ونشرب اكتر والاكل هيكون اننا ناكل بروتين اكتر ونعتمد بشكل كبير ان اول وجبة تكون بروتين بس ونمنع تماما السكريات وممكن ناخد سكر كل يوم ويوم من خلال اما تمره واحده او ثمره واحده بس م اي فاكهه موجوده بعد الاكل وطبعا مش محتاجه افكركوا بخصوص حاجه ان الدهون لوحدها مش بترفع الانسولين لكن لما ناكل معاها كربوهيدرات او نشويات اكيد طبعا هيترفع فاحنا لو حصل واخنا كربوهيدرات او نشويات تكون كميه قليلة جدا بحيث مش نستفز الانسولين بيها واكيد مش معاها اي حاجه فيها دهون يعني تكون مسلوقه ونبعد تماما عن الطعام اللي فيه مكونات كتير ويا ريت لو جينا ف يوم وقللنا الاكل خالص واعتمدنا بس ع الماء ومشروبات الاعشاب اكيد دا بردو هيفرق بس بعد ما تكون اخدت كذا يوم ف الدايت وطبعا مننساش الخضروات والميه وعليها نقطه او نقطتين ليمون او اي مشروب م مشروبات مضادات الاكسده عشان نعمل ديتوكس للكبد والكلى وننظم هرمونات الغده الدرقيه واكيد مننساش الرياضه فلازم اول ما تصحي تمشي نص ساعه ومتنساش تشرب ميه اكيد وعايزه اقول حاجه ان كمان الصيام المتقطع من احلى الانظمه اللي بتساعدك انك تحافظ على الكتله العضليه وشكل جسمك اليوم 23/6 وقررت ابدأ وهكون قد القرار دا واردتي مش هتضعف ابدا بإذن الله وهخسر م 5 ل 10 كيلو عشان اوصل لوزني المثالي وهرجع تاني ان شاء الله واقولكم خسرت قد ايه بس اهم حافظ انت كمان ع حماسك وكمل عشان ببساطه انت تقدر وشكرا انك اخدت م وقتك وقرات تعليقي مع السلامه وان شاء الله انت كمان تحقق هدفك بما اننا قاعدين ف البيت وبناكل بس لما زدنا ف الوزن فلازم نحط حد للزياده دي ونبدا بكرا عشان يجي علينا العيد واحنا فراحنين بالانجاز اللي عملناه باااي...

[@sondosjanna8964]

طيب ممكن تساعدني وتقوليلي افطر اي بالصبط واتغدا ايه

[@wardadaalsham9182]

طيب بشهر اديش بنزل

[@TheQueen-gz2li]

@@sondosjanna8964 ممكن تفطري 2 بيضه مسلوقه ومعاهم اي خضار عندك خيار او خس او قته كدا او جبنه قريش او 4 معالق فول عليهم معلقه صغيره زيت زيتون والغذاء تونه بس نصفي منها الزيت او 2 سمك مشوي او صدور فراخ مشويه او بيض مسلوق او شربة خضار عادي والعشاء حاولي انه يكون خفيف وما به نشويات يعني ممكن يكون خضار قطعة جبنه قريش او بيض كدا و بالنسبه للخضار بتاخدي منها الكميه اللي بتكفيكي عادي اما بالنسبه للنشويات اذا انت بتعرفي تتحكمي في كمية النشويات اللي بتاخديها ومش بتكتري فليكي نصف رغيف عيش بلدي او 4 معالق رز او مكرونة والفاكهه ليكي ثمره او اثنين على مدار اليوم م اي فاكهه بيها الياف مثل التفاح او. الخوخ او الكمثرى وحاولي تقللي من العنب والمانجه لانهم بيرفعوا سكر الدم جدا فنقلل منهم ولازم تعملي رياضه كل يوم مثلا تمشي الصبح اول ما تصحي نص ساعه وبعد الغداء تعملي تمارين كارديو او مقاومه يعني ع قد ما تقدري او حاولي تتحركي في البيت وحاولي تنامي بدري عشان هرمونات تنتظم وتنزلين بالوزن وخصوصا ان الحرق بيشتغل ف الجسم الصبح وربنا يوفقك اختي وتحققين ما تردين باذن الله اتمنى اكون افدتك

[@TheQueen-gz2li]

@@wardadaalsham9182 بيختلف من جسم لاخر بس الطبيعي عالاقل بالاسبوع نصف كيلو

[@sherineismail2545]

حبيبتى دلوقتى مر شهر على كومنتك خسيتى فعلا ولا رجعتى وكسلتى 😥 ولو خسيتى خسيتى قد ايه

[@samsamkk8281]

انا كنت كده باكل شيبسي وشكولاته وكريب وبيتزا بس من اول سته وانا ماشيه ع كلامك وفعلا حسه بفرق وال حببني ف الموضوع هو طريقتك حبيتك اووي ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@herofood7917]

دكتوره لو سمحتي ممكن تتكلمي عن الإجهاد اللي بيحصل للبشره مع الكيتو وكل يوم صيام 16 ساعه.. وشي لونه أصبح اصفر ايه الخطأ اللي بعمله يوصل لبشره مجهده؟

[@truthseeker8132]

Following

[@truthseeker8132]

Same problem

[@foodchannel7702]

انا كمان وشي بقي اصفر وماشيه علي الكيتو صح بقالي 10ايام وبخس بس وشي بيتدمر

[@silinsilin7501]

في شي غلط بصيام انا صرلي 3 اسابيع وحاسي وجهي كتير مرتاح لازم تنوعي بالاكل كتري خضرة واهم شي فليفله تشربي مي كتير كمان

[@yasmineyasmine9123]

اولا.. غيرتيلي كمية افكار غلط كتت فهماها عن الصيام المتقطع مش هتتخيلي اد ايه و انتي قلتي كلمة في فيديو تاني انك مش بتريحي الزبون و خلاص انتي فعلا غير اي دكتور لان كلهم بيريحونا عشان نروح تاني بجد شكرا ليكي اوي. تاني حاجة بسببك و بسبب شكلك الجميل القريب من القلب بنتي صوفيا بتكون جمبي وانا بتفرج عليكي و بقت بتحب شعرها اكتر بكتييييير من الاول و بقت عايزاه زي دكتور وعد♥️

[@raghadaboammar9425]

دكتورة وعد هل يمكنك إعطائي رأيك من ناحية عدد الوجبات اليومية للأشخاص الرياضيين الذي يتمرنون صباحاً ومساءً؟ وهل حقاً يجب تناول الطعام وخاصة البروتين منه بعد كل تمرين من أجل حماية العضلات من الهدم؟ تنويه: أنا متبعة للكيتو دايت وشكراً لحضرتك على كل فيديوهاتك ومعلوماتك الصحية الثمينة

[@fatimazahra6116]

أنا بحبك جدا لأنك عفويه وبتقولي اللي جوانا دايما وانتي انسانه جميله ورقيقه وأنا دايما متبعاكي بحببببك والله❤🌹

[@mirasamir9638]

خسيت ٩ كيلو بسبب جمالك 🥺🥺🥺🥺⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩😍😍😍😍من اول معرفتك وانا بخس 🥺😍🤩🥰🥰

[@azzaali1735]

ما شاء الله مشيتي علي انهي دايت وخستيهم في وقت اد ايه

[@rashasaid2088]

ممكن تقوليلى عملتى ايه بالظبط وبتعملى وتظبطى الوجبات ازاى Mira Samir

[@wessamali6466]

ماشاء الله خستي في قد اي

[@rajaahashlamon4963]

وانا متلك بتجنن وعد

[@KokoKoko-gh3et]

مشيتى على نظام ايه

[@مجردقلمليكتب]

من اول ما افتح الفديو اكون مبتسمه لنهايته كلامك اسلوبك يجذب فعلا وفي صلب الموضوع ماتحبي الكلام الفاضي اللي يخلينا نترك الفديو اول مانسمعه الله يسعدك اول شي لاحظته في صحتي ماأعطش كثير ما اروح الحمام كثير الخمول والكسل اللي كان ملازمني خف صرت نشيطه مره و ودي اشتغل طول وقتي اقنعتيني بالتوازن لاكيتو قاسي ولا نشويات طول وقتي لوكارب مع صيام متقطع ثبت على ١٦ ساعه عشان الرضاعه لاكن بعدها بإذن الله مش اقل من ٢٠ ساعه احبك في الله

[@hisooabdou9324]

مبروك المايك يا دكتور كده الصوت احسن ... الشوفان دا انا بموت فيه وكل يوم بفطر شوفات وعسل وبيض وعليهم شويه بذور ليه يا دكتوره كده انتى فعلا( شريره )شكرا جدا على المعلومات

[@nourseenelfalah7131]

عملت صيام متقطع وماشي ساعه كل يوم لما ركبتي بتموتني حرفيا ولاعب رياضه خفيفه مده تلت ساعة في البيت يوم ويوم والحمد لله ولا حياه لمن تنادي 10ولا جرام حتي عاوزه اقولك اني كنت بعيط بعد الميزان ومحبطه جدآ لدرجه اني مليش نفس اطلع أمشي خمس دقائق حتي تفتكري المراره ليها عامل انا شايفه من 6شهور

[@minouchaminoucha2990]

من فظلك انا من الجزائر متبعاك من نص رمضان غيرت حياتي شكرا بس سؤال من فظلك جاوبيني انا اثق فيكي هل الصيام المتقطع يؤثر على الهرمونات لدي النساءالاقل من 50 سنه خاصه على موعد الدوره

[@مغربيةوأفتخر-ق5ن]

حتى انا أختي درت الصيام المتقطع ونزل الوزن شوية المشكل دورتي هبطت أسبوع قبل

[@أمأسامة-ق7ه]

نفس السؤال

[@nawalal-haidari92]

والله يا دكتورة يوم حسبت السعرات نزلت كثييير .. و يوم مشيت عاد بالصيام العكسي و لو كارب الحمد لله ينزل بس بطيييييييء .. مستنية أعطي للتجربة فرصة. و إلا شكلي برجع لنظام حساب سعره+ لو كارب + صيام عكسي 🙃

[@fwfaaliraqi8921]

السلام عليكم دكتورة... ممكن تتكلمينة على التمر وهل التمر المجفف اوالمكبوس يالاكياس مفيد ولا لا.. ياريت تردي ارجوك ارجوك متابعة من العراق 😘

[@halaibrahim7642]

التمر من السكريات العاليه جداً فطبيعي هيرفع إنسولين الدم

[@ebaaganem7973]

دلوقتي انتي فيديوهاتك وافيه وكافيه جدا انتي كده محدش حيجيلك العياده وحتخسري انا خايف عليكي اقسم بالله 😅😅😅

[@ebaaganem7973]

@@AZAZAZ5677 اكيد طبعا وان في حد زي الدكتور وعد بيعمل كده فده شئ مبهر جداااا

[@memomemo-tl4xe]

عوزه اعرف لو سمحتي ياقمر ايه البقوليات الممنوعه أثناء نزول الوزن وهل ينفع اجمع بين بروتين نباتي وبروتين حيواني وشكرا جزيلا

[@جوجو-ع8غ7خ]

جربي وشوفي جسمك لو اخدتي بقوليات حتخسي ولا لا انا مثلا البقوليات بتخني

[@memomemo-tl4xe]

@@جوجو-ع8غ7خ ماهي بتخني انا بس كنت عوزه اعرف اي المسموح ف البقوليات ف الكيتو عموما

[@Alimadrid886]

memo memo البقوليات مليانة كاربوهيدرات ... فأكيد ممنوعة اعتقد كلها

[@yasmineahmed1731]

memo memo هي د. وعد اعتقد قالت قبل كده انها معندهاش مشكلة مع الفول مثلا

[@جوجو-ع8غ7خ]

@@memomemo-tl4xe الكيتو مش بيسمح بالبقوليات ماعدا الحمص وكميات قليلة جدددا

[@المنياالثانويهبنات2020]

بجد انتى دكتوره سكره ومثقفه

[@mr.wagihzayed5481]

ما شاء الله عليكي يا دكتوره وعد كنت محتاج هذا الموضوع حقيقي شكرا دكتورة وعد وربنا يبارك فيكي وفي علمك ويوفقك لما يحبه ويرضاه.. آمين ❤

[@fatmamohamed4359]

دكتوره بجد ربنا يبارك لك والف شكر لوالدك ووالدتك على انهم اهدوكى لنا بجد الف شكر لهم ممكن تنصحينى اعمل ايه انا منعت العيش والرز و المكرونه والسكر من ٢٠ يوم هل لواخد اى حاجه منهم مره فى الاسبوع فى وجبه واحده فقط ضرر وكل إللى خسيته حيرجع برجاء الاهتمام بالرد السن ٥٥ وباتعالج من شوكه عظميه بالكعب والف شكر لحضرتك وجزاك الله كل خير

[@braasaber7406]

من فضلك د/ وعد عايزة اعود ابني طفل صغير علي اكل صحي ازاي احببه ف الاكل الصحي وهو عبارة عن ايه اعملي فيديو ع الوجبات الصحية للاطفال ولكي كل الشكر والتقدير والاحترام

[@DRabea]

موتينى ضحك على نفسى بجد الشوفان ضاع عمرى معاه و انا اللى كنت فاكره نفسى ناصحه😂 يا نهار اسود ع التخن ♥️😂 بدأت كيتو من اسبوعين خسيت ٥ كيلو و الدريس وسع عليا شكرا 😍😍😍

[@thanksgod3845]

هيا الجبنة البيضاء البريزيدون مع الكيتو ولا لاه

[@shimaahaggag419]

انا عندي مقاومة انسولين مع دهون ثلاثية...وزيادة علبهم غضروف رقبة..الحمد لله على كل حال.. بس المشكلة ان المشي مفيد للاتسولين. ومتعارض مع الغضروف...إن شاء الله هبدأ صيام متقطع ويا رب يكون فى نتيجة

[@monicadavid4919]

كل كلامك روعة ماشاللة عليكي ونظام الاكل ممتاز