🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen steadyhq.com/d... Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Angebot möglich 😘
HWS, BWS, Schultern und Nacken mobilisieren, kräftigen und entspannen. Viel Freude und Erfolg.
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
⌚️ hier meine Fitness-Uhr amzn.to/3fDRPbh *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
☯️ und die YOGA Matte bei Amazon amzn.to/2fdqNYM *
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.brasil-work...
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#Rücken
#Wirbelsäule
#Nacken

[@mystice7779]

Liebe Gabi Fastner, ich hatte bzw. habe Schmerzen u.a. auch im oberen Rücken. Nachdem ich die Übungen hier Anfang dieser Woche nur einmal mitgemacht hatte, war es direkt schon besser. Jetzt habe ich die Übungen bereits das dritte oder vierte Mal (bin mir nicht mehr sicher 😅) mitgemacht und ich habe noch weniger Schmerzen. Der Effekt ist wirklich erstaunlich. Ganz herzlichen Dank für Ihre tolle Arbeit. 😊🌻 Und ich werde die Übungen fleißig weiter machen und hoffentlich bald wieder ganz schmerzfrei sein 😊

[@GabiFastner]

Wunderbaaaaaar! Alles Gute😘😘

[@mari-aquari]

Danke Gabi! 😊 Und danke dem Algorithmus, der mir dein Video heute zum richtigen Moment vorgeschlagen hat 😉

[@GabiFastner]

Das freut mich 😊

[@regineborrmann8431]

Wirklich, der leichte Schmerz, der da war, ist weg. Will ich noch öfter machen. Danke, liebe Gabi

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@manuelasiegel676]

Liebe Gabi, ich bin froh, dich im Netz bzw. im TV entdeckt zu haben. Finde deine fundierten Übungen und Kommentare super. Es hilft total bei Schmerzen im Rücken. Aber auch deine anderen Übungen sind super und verhelfen einem zu einem deutlich besseren Körpergefühl. Inzwischen sagt auch mein Mann:"Lass uns Gabi schauen:" Auch er ist inzwischen begeistert. Danke

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Manuela für die netten Worte 🌷🍀😘 Ganz viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Und Grüße auch an Deinen Mann 🙋‍♀️ LG Gabi

[@michelloenneberga6313]

Vielen Dank! Durch 14 Jahre täglich am PC arbeiten ist mein rechter Schulterbereich extrem unbeweglich geworden, die Muskeln um das Schulterblatt schmerzen häufig extrem. Diese Übung tat mir sehr gut, ich habe Ihren Kanal abonniert und werde nach weiteren Übungen suchen!

[@GabiFastner]

Wunderbar, alles Gute weiterhin!

[@barbelgroer4283]

11 Personen haben seit heute früh einen lockeren Schultergürtel. Danke für diese wachmachenden Übungen. 💓🥰🌹

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@ursula693]

Habe mich gestern nach einem Tag auf und im Wasser leider verspannt. Jetzt das Training gemacht, Schmerzen aus dem oberen Rücken fast weg. Dankeschön liebe Gabi

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute Ursula!

[@enricokaufhold7421]

Die Übungen tun mir auch sehr gut. Ich glaube, das blöde kribbeln auf der Brust, wenn ich im Bett liege, ist dadurch auch besser geworden. Danke.

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@manuelabohn6738]

Wunderbar. Die magische Gabi hat wieder genau gewusst, dass ich heute mit Kopfschmerzen vom Nacken aus aufgewacht bin. Jetzt fühle ich mich durchwärmt und gut gelockert,

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Manuela!

[@katja410]

Danke, liebe Gabi! 🍀🎁💛😇

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@sonjamagrini719]

Hallo liebe Gaby, Hatte mich heute für dieses Video entschieden, das war eine sehr gute Entscheidung ! 🙏 All diese Übungen, die ja sehr harmonisch aufeinander abgestimmt sind, haben sehr gut getan und machen gleich beweglicher und auch frischer... Jetzt lasse ich alles entspannt auf mich zu kommen ... Danke liebe Gaby 🙏 Liebe Grüsse von mir 🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Sonja! Freu mich wenn’s dir gut getan hat🥰

[@birgitohl8844]

Eins meiner liebsten Übungseinheiten, zuletzt öfters rausgesucht nach 2,3 längeren Zwangspausen, kurz und effektiv,auch bei Neigung zu Nervenreizung (Nacken seitlich, Schulterblatt) gut machbar, wenig Armbewegung nach vorne und seitlich,die ich vermeiden soll,wenn wandle passend für mich etwas ab Danke 👍man kennt zwar mittlerweile viele Übungen und Bewegungsabläufe aber hier mitzumachen ist motivierender und macht mehr Spaß ☺️,LG🙋🏻

[@GabiFastner]

Liebe Birgit, mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst 😘

[@birgitohl8844]

@@GabiFastner 👍👏🤗😘

[@beateg.]

Hallo , ich bin vor 3 Jahren von S1 bis TH 12 versteift worden. Diese und andere Übungen von ihnen lösen meine Verspannungen.ich danke ihnen vielmals.

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Beate, alles Gute weiterhin!

[@simonemutschall5105]

Das war so wohltuend. Meine Schulter und Nacken fühlen sich leichter und durchblutet an. Danke danke liebe Gabi. ❤🍀🌈💫🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@handymotte9937]

Ein kleines Betthupferl am Abend tut immer gut. Danke Gabi, genieß deinen Abend...

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls🥰

[@birgitohl8844]

Genau für die vier Partien die mich derzeit am meisten ärgern mit klemmen, stechen,brennen und Spannung, u.a diese Übung schon öfters rausgesucht da ich diese kurzen sanften Einheiten mag und ich mich da rantraue wo ich ansonsten bei längeren anstrengenden mit den Beschwerden zögere da oft mit mehr Spannung & Kopfschmerzen gestraft dann, danke dafür,bei der Vielfalt findet sich immer was passendes ☺️👍🍀💌

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Birgit! Freu mich wenns dir besser geht 😘

[@gwendolineschwarz2492]

Bauchtraining und Nacken-schulter-übungen!! Sehr gelungener Tag! Vielen lieben Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschöööön!

[@Surya-hd4we]

Guten Morgen, die 12 Minuten Rückentraining mit dir sind ein guter Übergang für das anschließende Bauch weg Training von der gestrigen beginnenden Challenge. Beides hat mir sehr gut getan. Super, nach den Bauch weg Training waren die anfänglichen Rückenschmerzen tatsächlich kaum noch zu spüren. 😘😘Wunderbar mit Rhythmus und gezielten Übungen den Schmerzen entgegen treten.👍 Deine Angebote sind einfach sehr gut zum kombinieren. Da es mir zur Zeit nicht möglich ist deine Challenge Nachmittag mit zu machen, ist es sehr gut, dass ich jederzeit auf das neue Training Angebot zurückgreifen kann. Danke sehr und einen wunderschönen Sommertag mit lieben Grüßen, Surya.🙋‍♀️🙏😘👍🍀☀️💖

[@GabiFastner]

Sehr gut liebe Surya😘Ich freu mich wenn du dabei bist, ganz egal wann!

[@Surya-hd4we]

@@GabiFastner Liebe Gabi, danke, ich bin froh, dass ich deine wunderbaren Trainingseinheiten, die du immer wieder so wunderbar gestaltest, gut nutzen kann.👏👍😘 Ich wünsche dir einen gelungenen und schönen Tag. Bis bald. Liebe Grüße Surya.😘🙋‍♀️🍀☀️

[@petramischev430]

Guten Morgen und einen wunderschönen Tag! Danke das du jeden Morgen sagst: ich warte auf dich,steh auf ! Liebe Grüße aus Sofia

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Petra😘

[@tinikstr1727]

Das war genau richtig heute morgen. Ich fühle mich jetzt viel wohler, nachdem ich so verspannt aufgewacht bin. Dankeschön! 😃

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@isabellhoffmann8734]

Danke, liebe Gabi, auch für die Tipps „so nebenher“. Ich freu mich schon auf das nächste Mal!

[@GabiFastner]

😘😘sehr gerne

[@kalinaivanova-kirchev-ng9lw]

Heute morgen war meine erste Treffe mit der Gabi, gleich 3 Videos eine nach dem anderen mitgemacht. Resultat habe ich sofort gespürt. Ich habe mir gerade anderen Videos nach dem Abendessen angeschaut, das ich mich schon auf morgen vorbereiten kann. So eine beruhigende Stimme, auch Ausstrahlung und gleichzeitig motivierend, auf so eine angenehme und anziehende Art und Weise präsentiert. Ich habe bis heute fast alles versucht- Fitness Studio, gute Geräte zu Hause, andere Gymnastik und Fitnes Treningsvideos. Nichts hat mich so noch von ersten Mal beeindruckt und berührt. Bin morgen dabei, ich freue mich schon! Jetzt muss ich nur dran bleiben. Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Dankeschön! Ich freu mich sehr dass du dabei bist 😘😘

[@christinebohm1900]

Vielen Dank die Spannungskopfschnerzen sind weniger gewirden.Werde die Übungen öfters machen Freue mich auf neue Übungen❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@elkem.8062]

Guten Morgen 🌞 Der kleine Nebensatz „Strecken müssen wir wieder lernen“ hat’s mir angetan. Was ein Baby aufwachend ganz instinktiv macht, ist uns, scheint‘s, abhanden gekommen. Danke für den Denkanstoß, danke wie immer für die wohltuenden Übungen. 💐

[@jorgwebee2459]

Guten Morgen Gabi, das war eine sehr aktive Frühstückspause mit dir. Wünsche dir einen angenehmen Sonnentag.🙋‍♂️

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Jörg, Dir auch einen sonnigen Tag, LG Gabi 🍀🙋‍♀️

[@sissystoik1223]

Genau - eine Wohltat! Mein oberer Rücken und ich sagen vielen Dank, LG Sissy🌻🌻🌻 (jetzt bloss nicht vergessen zwischendurch daran zu denken😉)

[@GabiFastner]

😘👍👍

[@christineschubert921]

Jetzt bin ich etwas locker nun kann ich ins Fitnesstudio gehen einen schönen Tag allen Christine

[@GabiFastner]

Sehr fein liebe Christine 😊

[@anettedach7331]

Bin gewachsen 😅 und habe das Video schon unter Favoriten abgespeichert. Einen sonnigen Tag 🌝☀️

[@GabiFastner]

freut mich Anette!

[@katharinchen53]

Vielen Dank für das Video, hat mir gut geholfen😊

[@danielkrauter8659]

Hallo Gabi, danke für deine tollen Videos. Macht richtig Spaß mit dir zu turnen!

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@patriciarigg5505]

Danke für das gute Morgentraining.🧍‍♀️ Einen schönen Tag!

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch😘

[@susannereppel2370]

Danke für die tollen Übungen. Habe leider lange nichts gemacht, starte wieder nach deinen Angaben 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🥰👍 Schön, dass du wieder da bist Susanne!

[@blacksheep4297]

Mmmmh, das tut gut! Nicht nur die Schulterblätter, auch der Nacken wurde heiß und fühlt sich besser an. Danke LG Heidi

[@GabiFastner]

Sehr fein liebe Heidi, Dir einen wunderschönen sonnigen Tag. LG Gabi

[@emelaykanat7506]

Liebe Gabi, du kannst zaubern! Unglaublich! Danke von Herz und Nacken/Schulter!!! ❤️

[@GabiFastner]

Oh wie schön, freut mich wenn’s dir gut getan hat!

[@oscargonzalez7863]

Ich bin wirklich froh, dass man mit deinen tollen Übungen jeder Körperregion etwas Gutes tun kann. Danke, liebe Gabi, war richtig klasse.👍 LG Tina

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank!

[@user-xf4cu2fu3k]

Die Übungen sind einfach toll und lösen wirklich! Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@janedoe1970]

Ich bin immer wieder fasziniert wie man sich mit einfachen Übungungen gut durchbewegen kann🤩🤗

[@GabiFastner]

Freut mich Jane :-)

[@fritzherbst926]

Liebe Gabi, diese Übungen waren wie Kitchimea Pro, meine Beschwerden waren wie weg! Danke

[@GabiFastner]

Oh wie schön 😘

[@14taboe]

Guten Morgen, ich habe immer Probleme aus dem Bett zu kommen durch schmerzen im Rücken… und die Schmerzen halten sich lange am Tag… habe schon viele Übungsabfolgen versucht, aber deine Macht am meisten Spaß weil man alle Bewegungen sehr gut nachvollziehen kann und weil meine Schmerzen fast weg sind… mal sehen wie mein Tag so verläuft, ich bin gespannt. 👍🏻👍🏻🍀

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 😘liebe Grüße und weiterhin alles Gute!

[@fridab.7574]

wunderbar - totaler Unterschied zu vorher und nachher - sehr wirksam - werde ich integrieren - vor allem: nicht zu lang - sehr effektiv - absolut empfehlenswert! danke liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Dankeschön für die netten und wertschätzenden Worte liebe Frida. Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@carmengr969]

Ich mache viele Übungen von dir sehr,sehr gerne und mehrmals die Woche Besonders schön finde ich auch wenn etwas Musik im Hintergrund läuft. Aber das empfindet vlt. jeder anders. Toll machst du das ! Danke

[@GabiFastner]

Dankeschön! Freut mich wenns Dir gefällt! Das Thema Musik ist leider nicht so einfach. Da ich selbst keine Musikrechte besitze kann ich nur Musik ohne Rechte, bzw. eine eingeschränkte Musikauswahl direkt von KZbin nutzen. Außerdem hat jeder einen anderen Musikgeschmack und bevorzugt eine andere Musiklautstärke im Vergleich zu meiner Stimme-Lautstärke. Zuhause müssen auch viele Rücksicht auf Mitbewohner/Nachbarn nehmen. Und viele wollen auch ganz ohne Musik trainieren… Trotzdem erstelle ich immer wieder auch Videos mit relativ leiser Hintergrundmusik. Vielleicht magst du dir auch im Hintergrund deine eigene Wunsch-Musik in Deiner Wunsch-Lautstärke abspielen. Vielen Dank für Dein Verständnis. Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg weiterhin beim Training! Gabi

[@giulialavitaebella733]

Das war eine wirkliche Wohltat für meine Lendenwirbel. Vielen Dank für diese effektiven Übungen!! Meine Schmerzen konnten sich danach in Wohlgefallen auflösen!!

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘freut mich Giulia!

[@renatewestermayer7632]

Tolle Übung; sofort aufrechter und beweglicher 👍🙏🙋‍♀️👏😘Danke💕

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@ulrikesure3711]

Ich fühle mich toll, danke liebe Gabi. Einen schönen Tag wünsche ich dir.

[@GabiFastner]

Danke liebe Ulrike, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!

[@julir.7334]

Eine super Übung und super für den Einstieg! Ist gespeichert und wird jetzt regelmäßig gemacht. Danke 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗 viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@luziasebesta8350]

Bin heute mit Rückenschmerzen aufgewacht, nach diesen Übungen geht es wirklich viel besser. WErde auch tagsüber ein paar der Übungen machen. Vielen Dank, Gabi!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gut getan hat!

[@Boukalaki1973]

Liebe Gabi! Mit diesem Video hast Du mich nach einem Monat Drehschwindel gerettet... Danke sagen ist dafür nicht genug... Eine symbolische feste Umarmung und sobald es mir möglich ist, werde ich dich Unterstützen.❤

[@GabiFastner]

Oh wie schön, das freut mich wenns Dir besser geht😘👍👍

[@utabarzen8516]

Hallo Gabi. Danke für dieses kurze video. Habe nicht geglaubt so meine Verspanningen zu lösen.Nun werde ich dies hier und die übungen mit schulter nacken,10min.mit brasil tägl.zu verinnerlichen. Danke. Mache es beide täglich nun. l.gr.und schönes wochenende. Mach weiter so und bleib gesund.

[@GabiFastner]

Hallo liebe Uta, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. Viel Freude und Erfolg weiterhin. LG Gabi

[@margittagayh9246]

Guten Morgen alle zusammen.Das ist eine Wohltat am Morgen.Habt einen sonnigen Tag. Danke liebe Gabi.🥰🥰🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich Margitta! Schönen Tag!

[@uwethias8189]

Vorher: völlig verspannt; jetzt: vollkommen entspannt! Danke, danke, danke....! Gut, dass es Dich gibt, Gabi! Du hilfts so vielen Menschen....

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Danke Dir😊

[@AndreaAhrens-bs6ni]

Ich mache die Übungen jetzt seit 3 Wochen und meine Schmerzen im oberen Rücken sind viel weniger geworden. Ich finde dieses Video toll. Vielen Dank dafür.

[@GabiFastner]

Oh wie schön, das freut mich 🙏

[@user-oz4ru3ze8q]

Vielen Dank! Seit 3 Jahren nutze und empfehle ich deine wirkungsvollen leicht auszuführenden Übu gen. Besonders gefällt mir, deine entspannte Art und dass es Übungen für jeden Körperteil in verschiedenen Längen gibt🤗

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank! So schön, dass du dabei bist!

[@christinekabus2787]

Weil gestern das Rückentraining so gut getan hat, habe ich mir ein paar ältere Einheiten zu dem Thema vorgenommen und starte nun bestens gekräftigt in den Schreibtischtag, vielen DANK!!!

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@barbelgroer4283]

Ganz lieben Dank. Mit deinen Übungen hast du mir die Schmerzen im linken Schulterblatt weggezaubert. Ich habe mich heute Nacht verlegen. Heute früh gemeinsam mit den Schülern gemacht und im Vormittag merke ich gar nix mehr 🙏😇🫂🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Bärbel 🍀🌷👍 dann kann das Wochenende starten 🙋‍♀️😊LG Gabi

[@sabineevers8946]

Hatte heute morgen Rückenschmerzen im oberen Rücken - habe gedacht ich mache mal direkt mit und es ist besser geworden - 1000 Dank ;-)

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute dir

[@sabinebottenbruch3148]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰Waoooh das wars doch nach einem Arbeitstag mit Maske. Doppelt so viel Luft gefühlt . Nacken locker Rücken unten locker. Danke einen schönen Abend

[@GabiFastner]

wunderbar, das freut mich!

[@karindereese4124]

Danke liebe Gabi, meine Rückenprobleme verbessern sich durch deine Superübungen kontinuierlich! Dir noch einen schönen Sonntag.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@dorotheeweier4379]

Ich danke dir. Ich fühle mich sehr viel freier und beweglicher. Liebe Grüße und schönen Sonntag,Doro

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schönen Sonntag 😘

[@Y.K.-yp4sz]

Liebe Gabi, manchmal kämpft man mit der Motivation, aber es lohnt sich jedes Mal mit dir zu trainieren 🌷! Danach weiß man das dann wieder😉.. Liebe Grüße und wieder DANKE für deine tolle Arbeit🫶

[@GabiFastner]

Sehr gerne, bravo fürs mitmachen 🌷🍀👍 LG Gabi

[@carmengr969]

Die Übungen - egal welche - tun mir immer wieder sehr gut. Danke Gabi!

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank liebe Carmen

[@katrinbertolini1095]

So, und dann an die „untere Rücken- Einheit“ noch diese Ergänzung drangehängt und schon fühlt sich der Rücken wieder lockerer und entspannter an.Ganz lieben Dank und ein schönes Wochenende 😘

[@GabiFastner]

Danke Dir! ich wünsch Dir auch ein wunderschönes WE!

[@elenitzivaki6251]

Vielen Dank, liebe Gabi! Nach langer Zeit bin ich wieder dabei und freue mich sehr! Einen schönen Tag wünsche ich dir!

[@GabiFastner]

Schön dass Du wieder da bist Eleni 😊 Dir auch einen schönen Tag, LG Gabi

[@shirley8788]

Kurz und intensiv . Super😎Vielen Dank und einen schönen Tag an uns alle💐

[@GabiFastner]

Danke dir und natürlich auch einen wunderschönen Tag!

[@andreaschmid3139]

Eine Wohltat am Morgen 🌞. Vielen Dank 🙏. Allen einen schönen sonnigen Tag 🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Dane Andrea, das wünsch ich Dir auch!

[@ilkahoffmann7632]

Vielen Dank liebe Gabi für diese tollen Übungen. Ich habe solche Probleme mit meinem oberen Rücken, das ich manchmal wirklich Probleme habe einen Fuß vor den anderen zu setzen. Deine Übungen erleichtern mir den Alltag. Danke dafür

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich sehr, wenn es dir auch gut! Alles Gute weiterhin!

[@isoldemetzler655]

Guten Morgen, vielen Dank liebe Gabi, das war jetzt genau das richtige. Super. Mein Nacken und meine Schulter ist jetzt beweglicher als vorher🙋‍♀️🌺🍀

[@GabiFastner]

wunderbar, das freut mich!

[@danielaostini9020]

Nur schnell ein bisschen mich bewegen 🥰🙋‍♀️ habe viele Termine heute schöns tägli Gruss Daniela 🥰🌹

[@GabiFastner]

Schönen Tag😘😘

[@ea8903]

Meine Mami und ich sind begeistert von deinen Videos und deiner natürlichen Art! Danke vielmals!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Ihr dabei seid 😊🙋‍♀️💫

[@susanner.7870]

Einfach nur wunderbar! Ich hatte seit einigen Tagen starke Schmerzen beim Atmen, die sind seit der gestrigen Übung und heute morgen fast ganz verschwunden. Danke!

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@mariawerner5748]

Es ist Sonntag 😉. Und die erste Stunde, gemeinsam mit dir,was soll ich sagen 😊 der Tag kann kommen 🎉😂🎉🤡🍀👍🏻👋🏻👋🏻

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Maria, auf in den Tag 😘🌷🍀

[@christianberghoff835]

😘Ich schweeeebe jetzt aufrecht ins Lager 😉👏👏🍀🍀❤️

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘

[@christianberghoff835]

@@GabiFastner 😗🖐️

[@gertgasperin1722]

Den ganzen Tag sitze ich berufsbedingt, da tun solche Übungen gut.

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@julie.k6849]

Liebe Gabi, vielen Dank, ich bin heute morgen ,wie immer, völlig verspannt aufgestanden und habe mir mein Laptop geschnappt und deine Übungen gemacht. ich fühle eine deutliche Besserung vielen Dank. Ich muss einfach regelmäßig machen. Ich finde deine Übungen super, im Stehen ohne Geräte ,einfach toll und sehr wirkungsvoll. Jetzt kann ich in den Tag starten!

[@GabiFastner]

Wunderbar! Alles Gute Dir😘

[@astrid9629]

Erst das Cardio-Armtraining heute mit Dir und dann gleich im Anschluss noch dieses Training drangehängt. Das passte perfekt zusammen. Vielen Dank, liebe Gabi, für Deine vielen tollen Ideen. Grüße von Astrid

[@GabiFastner]

Freut mich sehr! Liebe Grüße zurück Astrid 😘

[@lenab.r1728]

Danke Gabi ❤ du holst mich jedes Mal wieder aus meinem Tief raus.

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@antjecatrinstolz788]

Liebe Gabi, vielen Dank für die vielen tollen Angebote auf Ihrem Kanal! Als ich die Tage mal am Nachmittag Turnen wollte, kam meine 6 Jährige dazu. Sie hatte bislang nur mitbekommen, dass ich in der Morgenroutine jetzt turne. Mit einem Blick auf den Bildschirm sagte sie: "Mama, die arme Frau! Muss die denn den ganzen Tag im Fernsehen turnen?" 😁 ich bin dankbar für die Möglichkeit!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Antje 😘🍀 Ganz liebe Grüße auch an Deine Tochter 🤗😗 LG Gabi

[@corneliagrundmann4321]

1x oberer 1x unterer Rücken...dankeschön....super Übungen....knackig u kurz...die liebe ich

[@GabiFastner]

wunderbar, genau so!

[@kl4495]

Perfekt❣️❣️ Mein Nacken, Rücken und meine Schultern fühlen sich entspannter an. Die waren echt alles entspannt😬. Danke Gabi🙏 Liebe Grüße, Karin

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Karin, freut mich 😊 einen lockeren Tag, LG Gabi

[@uwe6995]

Hallo Gabi, auch diese Einheit tat meinem Brustbein/Rücken sehr gut. Danke! 😄😊👍 LG, Uwe

[@holzreisende4782]

Liebe Gabi, vielen dank für das tolle Morgentraining. Mit einem stabileren Rücken, besserem Atemgefühl und einem Lächeln im Gesicht starten wir jetzt in den Tag. :)

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗 schönen Sonntag 🍀🌷

[@ypc4238]

Danke. Ganz Klasse, gerade nach einer langen Arbeitswoche und einem winterlichen Spaziergang. Herrlich

[@GabiFastner]

Sehr gerne, freut mich 😘🤗

[@sabinebecker1134]

Danke liebe Gabi für deine jedes mal guten Anleitungen,. Komm gut in die neue Woche! Liebe Grüße Sabine

[@GabiFastner]

Danke liebe Sabine😘dir auch eine wunderschöne Woche 😘

[@michaelakrebs6431]

Einfach toll diese kurzen Übungseinheiten, ich bin schon süchtig nach den täglichen Übungen, weil sie mir einfach gut tun.

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@s.r.2159]

Guten Morgen! Wieder sehr effektive Übungen, die gut getan haben. Deine Videos machen gute Laune. Liebe Grüße 🌝

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@andreaemmenegger1016]

und ein extra bws dazu 🌸🤗🍀einfach ei wohltuendes und befreiendes Gefühl💗 danke dir liebe Gabi💐

[@GabiFastner]

Sehr schön 😘

[@sabinetietz1822]

Sehr wohltuend und eine gute Vorbereitung für den Tag. Heute wird die Küche renoviert. Allen einen schönen Tag. Liebe Grüße von Sabine aus Berlin-Rummelsburg 😘

[@GabiFastner]

Liebe Sabine, viel Spaß!

[@nanescube4823]

Vielen vielen Dank für dieses Video!!! Ich habe seit längerem Probleme mit Nacken und BrustwirbelSäule und Ihre Videos helfen mir wirklich immer sehr!!! Morges nach dem aufstehen- gemacht und der Tag kann kommen 💪🏻👍🏼 Liebe Grüße 👋🏻👋🏻

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏

[@brigitterupprecht8477]

Super deine Übungen kostet auch nicht zu viel Kraft....spür deutliche Lockerung im Schulterbereich. ..lieben Dank dafür😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@petras.5547]

Ich kenne jetzt schon recht viele deiner Übungen und bin überrascht, oft noch auf etwas Neues zu stoßen, liebe Gabi. Kl. Unterstützung über Steady läuft weil es das wirklich wert ist. Danke!

[@GabiFastner]

Dankeschöööön liebe Petra! Du bist ein Schatz!

[@ani.3211]

Vielen Dank für das tolle Video! Ich habe seit einigen Tagen starke schmerzen durchs Kind tragen, und das war eine klasse, sanfte Mobilisation :) Werde ich definitiv öfters einbauen!

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘

[@jarekprzybilla416]

jo hätte ich auch nicht gedacht dass ,das so "einfach "ist .sehr schön mach ich jetzt öfter heehehehe und thx

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Viel Erfolg

[@kl4495]

Da ich gestern aufgrund von Kreislaufproblemen gar nichts konnte, wollte ich heute ein ruhigeres Workout machen. Gerade der obere Bereich zwickt wieder besonders😬. Dies klappte gut und ich fühl mich jetzt weniger verspannt. Danke Gabi❣️ Liebe Grüße, Karin

[@GabiFastner]

Freut mich wenns geklappt hat Sabine😘😘

[@rudolffranz4953]

Hallo Frau Fastner, Vielen Dank für die effktiven Übungen. Man kann damit innerhalb kurzer Zeit einen deutlichen Effekt erzielen. Wir haben die Übungen jetz schon mehrere Tage hintereinander gemacht. Nach dem Üben fühlen sich Schultern, Nacken und Oberarme gleich viel beweglicher und entspannter an. Viele Grüße Bettina und Rudolf Franz

[@GabiFastner]

Wunderbar! Schön dass Ihr dabei seid!

[@Christina-fb9wd]

Hallo Gabi, bin toll entspannt super Übungen.😂

[@ramonamuller3837]

Hallo,ich habe auch Rückenprobleme und Habe heute deine Übungen nach gemacht .Ich mache das jetzt jeden Tag.Vielen Dank für deine Videos

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr wenns Dir gut tut! Schön dass Du dabei bist!

[@roswithamysliwitz3830]

Ich fühle mich sehr wohl, mein Rücken ist locker. Vielen Dank für dieses kurze und wohltuende Video. Allen einen entspannten Tag 😀🤗👍

[@GabiFastner]

Danke Dir Roswitha! Dir natürlich auch einen entspannten Tag!

[@julianstern2733]

Liebe Gabi, ich möchte auch mal Danke sagen! Durch eine Freundin wurde ich auf deine Viedeos aufmerksam. Das erste Mitmachen hat mir bei Kopfschmerzen geholfen. Seitdem hilfst du mir immer wieder bei Rücken-, Nacken-, Schulter- und Kopfschmrzen. Ich finde, man kommt super mit und du erklärst die Übungen auf sehr angenehme Art. Oft hat man das Gefühl, du würdest einen sehen, wenn du z.B. mitten im Video sagst: Atmen nicht vergessen :) Ganz lieben Gruß und bitte weiter so! :) Julian (40 J., selbständiger Handwerksmeister)

[@GabiFastner]

Lieber Julian, vielen Dank für deine netten Worte! Freut mich sehr wenns dir gut tut! Schön dass Du dabei bist! Liebe Grüße, Gabi

[@LLGH13]

Das war ja fast hellsherisch... Ich fragte mich vorher, ob man nach Themen suchen kann unter Deinen vielen Programmen und zur "Belohnung" bekam ich am Ende die Antwort - das war prima.

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Dany 👍 du kannst natürlich z.B. "Gabi Fastner BWS" in die KZbin Suchzeile eingeben, dann sollte passende Videos erscheinen. LG Gabi

[@ramona112]

Hallo Gabi, heute habe ich mal dieses Video im stehen mit gemacht, da meine Rückenscherzen im Brustbereich sehr schlimm, waren. Es war anstrengend und mit Sicherheit habe ich nicht alles perfekt gemacht, doch nur der Erfolg zählt,. Es ist etwas besser und ich bin stolz darauf es bis zum Schluss mit gemacht zu haben, LG Ramona

[@GabiFastner]

Suuuuper liebe Ramona😘alles Gute Dir

[@barbaraminer4951]

Liebe Gabi, bin im Camper unterwegs in Italien, Rücken, Hüfte und Nacken waren sehr verspannt, sogar schmerzhaft. Nun fühle ich mich schon sehr viel besser, vielen Dank wieder dafür. Liebe Grüße 🤗

[@GabiFastner]

Wünsch dir eine ganz schöne Zeit Liebe Barbara!

[@steffenleuschner9244]

Ich fühle mich entspannt und locker nach dieser Übung

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@margritsaladin9186]

ich fühle meine Nackenverspannungen nicht mehr - fühle mich leicht und gut - danke vielmals, liebe Gabi. Mit lieben Grüssen von Margrit

[@GabiFastner]

Sehr schön!