13 способов развить самодисциплину и добиваться желаемого / Про жизнь / Как я похудела на 94 кг

[@Zapasnie_Krilya]

Дорогие друзья! От души поздравляю Вас со светлым праздником Благовещения! 🌿🕊 Желаю всем Добра и Радости! 🌷🌷🌷

[@александржуков-ь3р]

)) спасибо огромное, и Вам добра, радости, любви, здоровья и всех, всех благ ))

[@Zapasnie_Krilya]

@@александржуков-ь3р С Праздником и отличного дня! ✋😊🌿🕊🌺

[@ИринаПехотская]

Спасибо Вам Ирина за поздравление с Благовещеньем! И я Вам искренне желаю здоровья и счастья! Тема сегодняшней передачи очень и очень важная! Спасибо! Как всегда всё чётко и по пунктам!😊

[@Ветерперемен-э5н]

Спасибо, Ирина! С праздником Благовещения Вас! Здоровья, счастья, успеха!

[@Zapasnie_Krilya]

@@Ветерперемен-э5н С праздником! ✋😊🌺

[@Наталия-т3ф]

Ира, вы так грамотно и лаконично излагаете свои мысли, вас очень приятно видеть и слышать. Низкий поклон за ваши видео, они помогают мне начать худеть... Я вешу 170 кг при росте 172..Пересмотрела полностью свой рацион питания, придерживаюсь вашим советам и мне это очень помогает. Я стала больше ходить, на работу даже когда еду, выхожу на 2 остановки раньше, и с работы тоже... Спасибо, вы великий мотиватор!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Вы прямо как моя сестра по несчастью, и исходный вес тот же 🙂 Желаю Вам удачи! ✋😊🌿🌺🍀

[@ValentinaDmitreivna]

С Благовещеньем Вас и всех всх,кто смотрит .Будьте здоровы и счастливы,пусть вашу семью не коснутся невзгоды ,а жизнь будет легка и прекрасна.

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро и с Праздником! 🙂🌿🕊

[@Iruna529]

Взаимно)))

[@Zapasnie_Krilya]

@@Iruna529 🙂

[@o.d.6401]

Огромная благодарность Вам за то, что вселяете надежду и делитесь бесценным опытом❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🍒🌟

[@larisaplishkina3086]

Здравствуйте, Ирина! Это ваше виде - прочту супер! Самое замечательное! Гениально преподнесли материал. Есть же люди, которые не зря живут на свете.! Спасибо вам за вашу работу, вы так помогаете людям! Лайк,подписка!

[@НадеждаПерчкова]

Только прочитала сегодня, что самодисциплина это и есть любовь к себе. И тут , Ирина, Ваше видео. Вот как вселенная отвечает на желание узнать что-то.

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! 😁🌿🍀🌷

[@ТатьянаПистунова-э7п]

Вы, Ирина, облекли мои мысли в точные и нужные слова, для меня очень своевременные. Спасибо, Вы юольшая умница и красавица.

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! ✋🙂💖🌿🍒

[@ЕгорПоловников-м2н]

Спасибо, что поделились своими секретами самодисциплины, очень долго ждала это видео про режим и физическую нагрузку, можно еще побольше на эту тему, именно она помогает на 100 процентов, питание вторично.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо 🙂 Удачного дня ✋😊🌷🍀

[@РаисаЧихунова-ю6ч]

ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ, БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ И ХРАНИМЫ ГОСПОДОМ. ИРИНА, ВАС ЕЩЕ ХОЧУ ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТО, ЧТО ТАК ОТКРОВЕННО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ. СПАСИБО.

[@Zapasnie_Krilya]

С Праздником! 🌿🕊🌺🌼

[@ЕкатеринаРыбинцева-ф5й]

Всех жителей города с праздником Благовещенья Пресвятой Богородицы!

[@НадеждаКлючко-ш8н]

Присоединяюсь к поздравлениям, главное всех призвать к самодисциплине, а хоть 1 кг можно было скинуть за март, просто уменьшив порцию?

[@Zapasnie_Krilya]

С Праздником! 🌿🕊🌷🍀

[@ВалентинаПетрова-о1о]

Здравствуйте прекрасная Ирина ,не просыпаюсь по будильнку ,будучи на пенсии )тем более учёные выяснили что спать надо много ,чтобы выглядеть хорошо ).пишу план тренировки ,и выполняю его ,вычеркивая пункты .спасибо за прекрасные советы .

[@ТатьянаКазимирчук-в2е]

Я тоже пишу список, выполняю, вычëркиваю, но по ходу дня в список добавляю новые, тоже необходимые дела и в результате никогда не получается сделать всё полностью и как следствие чувствую себя неважно. Как мне с этим бороться ума не приложу. Ложусь спать с мыслью "и то надо сделать и то доделать" Короче - жесть. На себя времени вообще нет.

[@НаталияГришуткина]

Список пишу, но не настолько подробный. Лекция как всегда полезная и для похудения и по жизни. Спасибо!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего 😊🌷🍀

[@ГалинаТавокина-в2ю]

Ирина, вы своим внешним видом нас вдохновляете. Очень симпатично выглядите. Я посмотрела на вас и пошла в парикмахерскую приводить себя в порядок. 💖

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, желаю удачного преображения ✋😊🌿🌷

[@ТатьянаГримина-ф7р]

Я Вами восхищаюсь!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО 😊🌿🌺

[@ЕленаРозина-ъ2ц]

Ирина, протестируйте свой шагомер на точность подсчета шагов, чтобы не было погрешности. У меня тоже был такой, и я от него отказалась, так как он считает как шаги любое шевеление-колыхание-болтание. Езда на машине, автобусе - он тоже считает как шаги.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, протестирую 🙂🍀🌷

[@ВикторияШишкина-т2и]

А как его тестировать? И где такой купить?

[@ЕленаРозина-ъ2ц]

@@ВикторияШишкина-т2и засекаете количество шагов на шагомере. идете - считаете, а потом смотрите, сколько получилось. садитесь в машину или в автобус (этот шагомер отлично считает все кочки, которые вы проезжаете на транспорте) - и, держа в руке агрегат, смотрите, как он прибавляет или нет шаги тогда, когда вы просто стоите. возможно, сейчас более усовершенствованные шагомеры, но мой считал шаги даже когда я просто его качала их стороны в сторону((

[@НатальяДремова-р7с]

Ирина, Вы большая умница!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🍀🌷

[@user-gc2hc2xn6]

Спасибо, про агомер это идея, и про будильник

[@liudmilaschreiner8378]

Спасибо большое: полезные советы и как всё сказано и приподнесено доходчиво и просто: записываю на ум и... вперёд к своей цели. Спасибо и уважение

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего 😊🌷🍀

[@Наталия-т3ф]

Ира, можно спросить? У меня сахарный диабет 2 типа, посадили на инсулин.. Я могу пользоваться вашими рецептами, уж очень они мне нравятся..???

[@Zapasnie_Krilya]

Я думаю, в принципе, да, но нужно следить за углеводными продуктами и отслеживать, как они влияют на инсулин 🙂🍀🌷

[@ЛюбовьЕфремова-с1д]

Здравствуйте Ирина! С интересом слушаю все ваши видео. Мне скоро 71 год, через многие проблемы я прошла. У меня 20 лет диабет второго типа. Были хирургические операции на ногах и я в бинтах не могла одеть обувь, поэтому ходила по дому в быстром темпе с палками. Я люблю скандинавскую ходьбу.Сейчас снова другая ситуация. Стопа Шарко. Снова дома. Чтобы болячка лучше заживала делаю сухие массажи щётками и прочие процедуры. Но дело не во мне. Мне интересны некоторые факты из вашей жизни. Кто вы по образованию и по профессии? Мне нравятся темы, которые вы для нас разрабытываете, из последних о дураках, и сегодняшняя о самодисциплине. Ирина, не теряйте вдохновения и энтузиазма! ВЫ НАМ ОЧЕНЬ НУЖНЫ!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО ✋😊🌿🌺🌸🌷

[@etianay.2877]

Спасибо большое, очень нужная информация, очень важные правила жизни, о которых мы иногда забываем!

[@АллаЕвсеева-ф6я]

Я уважаю дисциплинированных людей. Сама стараюсь быть такой.

[@АллаЕвсеева-ф6я]

У меня тоже OMRON, но овальной конструкции, можно пристегивать к одежде, сумке.

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня ✋🙂🍀🌺

[@Zapasnie_Krilya]

@@АллаЕвсеева-ф6я У меня тоже в наборе есть прищепка 🙂🌷🌿

[@valentinafrizen7916]

От души поздравляю всех жителей нашего городка с Благовещением!!! Всем счастья и здоровья!

[@Zapasnie_Krilya]

С Праздником! 🌿🕊🍀🌷

[@ТатьянаКорженко-о1р]

Спасибо, и вам здоровья и успехов в вашем деле!

[@Zapasnie_Krilya]

@@ТатьянаКорженко-о1р 😊

[@irinabelyaeva4544]

Приветствую всех с улыбкой! Как приятно родиться в светлый праздник Благовещения да еще стать живым подарком своему отцу в день его рождения - тройное везение. Сколько себя помню, списки больших и малых дел всегда присутствовали в моей жизни и есть до сих пор. Списки организуют повседневную жизнь и помогают достигать существенных результатов. Не могу поверить, что сегодня уже прожито 64 года, поскольку число новых проектов и идей не убавляется, а прибавляется и только списки и дисциплина помогают успешно справляться с лавиной дел. Даже мой кот приучен к строгой дисциплине - есть, гулять и спать по часам, это облегчает жизнь. Кто не попробовал вкус дисциплины не знает радости дней "распущенности", когда дозволено все и более. Благих вестей Вам и по-чаще🤗🍀🐞

[@Zapasnie_Krilya]

С днём рождения! ✋😊 Счастья и здоровья! 🌿🌺🌸

[@irinabelyaeva4544]

@@Zapasnie_Krilya благодарю сердечно🥰

[@Zapasnie_Krilya]

@@irinabelyaeva4544 🙂

[@Всегдаучусьновому]

Добрый день. Когда я работала директором большого сетевого магазина, мой генеральный посоветовал мене составлять утром список всех дел и вычёркивать по мере выполнения. Это здорово облегчает и структурирут работу. Ты изначально выделяшь главное, затем , то что можно сделать быстро между делом, и долгоиграющие по времени исполнения- которые надо начинать делать безотлагательно. И это помогло мне всё всегда помнить и успевать делать вовремя, думаю это был секрет моего успеха на работе. Почему-то я не подумала что так можно поступить и с домашними делами. Спасибо за идею!))

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день ✋🙂🌺🍀

[@Стройнеюнеспеша]

Ириночка, ваши советы всегда подтверждают мои собственные мысли. Вечером я в голове составляю план дел на следующий день и всегда стараюсь его выполнить. Например сегодня у меня посев рассады, уборка дома, прогулка, вязание. Вязание и прогулка это ежедневные дела! 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного Вам дня 🙂🌷🌿

[@Светлана-х1з5ц]

Сегодня ничего делать нельзя! Благовещание!

[@Iruna529]

Давно к Вам не заглядывала, а Вы еще лучше выглядите))👍

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂 Спасибо 🌷🍀🌷

[@Zapasnie_Krilya]

@Наталья Новикова Большое спасибо 😊🕊🍀

[@СветланаЛукьянова-ж1у]

Спасибо ,благодаря Вашему каналу я в 60 лет начинаю жить по другому,не мечтаю и ем, а делаю,считаю,ем и худею,маленькие цели ,но радостый результат.Удачи.

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам всего наилучшего 😊🌿🌷🍀

[@НатальяАнатольевна-ж2ф]

Я вас поддерживаю

[@ДельфА2363]

Ирина, до чего ж Вы мудрая! Вы для меня - подарок Вселенной. Мне очень помогают Ваши советы и рекомендации! Я их вписываю в свою систему саморазвития и оздоровления. А суть ее, если интересно, в проектном методе. У меня есть долгосрочная программа и к ней краткосрочные, событийные. Их я разбиваю как раз на списки, о которых Вы говорите))) А вообще- то я имею наглость пригласить Вас в гости летом, в Дивеево, если Вам интересна эта тема( ну поскольку Вы всех поздравили с праздником Благовещения))))и если это вписывается в Ваши планы. Нам будет о чем поговорить и что посмотреть)))

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🌿🌸

[@ОльгаЧерней-ь5э]

Согласна с Вами на все 100 %

[@ВикторияШишкина-т2и]

Ирина, доброго времени суток! Мне нужен такой шагомер! Где Вы такой покупали?

[@ГалинаХисамиева-ъ7ы]

Просыпаюсь, пью стакан горячей воды и иду в парк на часовую прогулку. Затем через полчасика завтрак. Ирина согласна во всем, вы большая молодец!👍👏🌹🌹🌹😊

[@Zapasnie_Krilya]

Я тоже часто по утрам стакан именно горячей воды пью 🙂🌿🌺

[@НадеждаКопейкина-п2ы]

Приветствую всех! Как же я с Вами, Ирина, согласна во всем. Я отношусь к типу лентяев. Намерения у меня по отношению к себе благие, но лень уговаривает. Она умеет меня переубедить, отступить немного и помочь съехать на старую удобную колею. Борюсь, но часто проигрываю. Единственное что возвращаюсь, как барон Менхаузен, вытягиваю за волосы из болота. Спасибо Вам за оптимизм

[@Zapasnie_Krilya]

От души желаю Впм удачи! 🙂🌿🌺

[@ЛуизаКарпова-й1х]

Спасибо, Вам, Ирина. Я ваш новый друг )))) ,можно так себя назову. Каждый день провожу в вашей компании,хотя изначально видео абсолютно не нравились, казались банальными и слащавыми, пока не стала смотреть цикл с советами житейскими и мудрыми,низкий поклон! Кажется, я начинаю приходить в чувства.... еще хочу вернуться в "прежнее тело")) ) Обязательно сообщу о результате, сегодня я 100 кг, но еще пару дней назад я была 101, а надА 60!!! 😉Спасибо ! Продолжайте снимать видео уроки и болтали тоже ))))

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо, я очень рада 😊🌿🌺

[@ИринаСветлая-с7й]

Благодарю вас, дорогая Ирина!Вы наш позитивчик!Радости вам,счастья,любви волшебной!😘🙌💖🦋🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам отличного дня 🙂🍀🌷

[@НадеждаНазаренко-г3к]

С праздником! Пусть вести для всех будут только благими! 🌷 Ирина! Спасибо огромное за советы, за позитив, за настроение, за мотивации! Просматриваю все ваши видео, выписываю советы. Очень благодарна!🍀🍀🍀

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам отличного дня ✋🙂🌷🌿

[@МаринаГарибова-л8г]

Спасибо, за очень полезные советы. Перфекционизм, действительно ни к чему, с этим согласна на все 💯.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня 🙂🌿🌷

[@ЕленаНешенко-ы3й]

Отличная тема, прекрасное изложение!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌿🌺

[@галинаанисимова-н1б]

Красавица Ирина))) Волосы огонь!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🌿🌷🌺

[@IrinaF67]

Спасибо.

[@ЗояИвановна-б4щ]

Удивляюсь и восхищаюсь Вашей феноменальной памятью. Такое впечатление, что Вы преподаватель и эти лекции читаете десятки лет. Спасибо за вдохновение!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего вечера 🙂🌺🌿

[@ИринаМитрохина-е5х]

Ирина, дайте пожалуйста ссылочку на ваш шагомер на OZONE. С большим уважением и огромной благодарностью ваша подписчица.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! У меня монитор активности omron hja-306 egd золотой . Можно помониторить, где он дешевле продаётся, я слышала в Эльдорадо на него была скидка 🙂🌿🌺

[@ЗамужЗаРубеж-ч1ъ]

Благодарю за мотивацию!👍👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂🍀🌷

[@TetianaKramar]

Дорогая Ириночка!!Я вас очень благодарю за пазитивчик!!!Спасибо,родная!!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам отличного дня ✋😊🌷🌿

[@mariiashevchenko7870]

Ирина, помню как в другом видео вы наоборот говорили что не тренируетесь летом так как это старит кожу. А в этом видео говорите что зимой не тренируетесь...Что-то поменялось?

[@Zapasnie_Krilya]

Я весной, летом и осенью тренируюсь на улице. Но защищаюсь от солнца, чтобы избежать фотостарения 🙂🌺🌿

[@ИринаИрина-л1ж]

Ирина, у Вас очень красиво наложен макияж особенно стрелки может когда нибудь сделаете видео про это.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, я подумаю над этим 🙂🌺🍀

[@elenakuramshina8806]

Именно это я и делаю. У меня ежедневник, там я все и пишу. Не сделала что-то - переписываю на другой день.иногда исполнение затягивается, и тогда я себя "шантажирую" - говорю себе: "Не поедешь отдыхать - сниму заказ гостиницы (путевки) и т д". Помогает.....

[@Zapasnie_Krilya]

Отличный совет 👍🙂🌿🌷

[@ОльгаСидляревич-я2ъ]

Уважаю

[@татьянасинева-с5и]

Про силу воли... Бывает, что сила есть, а воли нет). Поздравляю всех с праздником Благовещения !

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня ✋🙂🌿🌸

[@НатальяНикитина-ш3з]

Очнь интересно. Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день 🙂🌺🍀

[@ИннаКульметьева-э2и]

Список и таймер работают на 100 процентов 👍❣️💐

[@Zapasnie_Krilya]

Да, это реально помогает 🙂🌺🍀

[@ОксанаКанюк-у8ь]

Умница

[@НатальяЕль-Сераж]

Спасибо большое за информацию! Вы, как всегда, великолепны и очень интересно Вас слушать! Очень вдохновляет! Спасибо!!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня ✋😊🌷🌿

[@МилаМашкова-э4ы]

Ирина, здравствуйте! Скажите реально похудеть на 5 кг к 1 июня.?

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Ирина! Спасибо за такие митивационные видео! И вроде знаешь все, но как хорошо послушать и настроить себя на нужный лад!

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня ✋😊🌺🍀

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Отлично выглядите! Вдохновляете своим примером! Хочется собой заниматься и получать от этого удовольствие!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🌸

[@МаринаБобрусь]

Всем доброго дня. Всех со светлым праздником Благовещения.Сила есть а воли нет😆😅😅.Помните девиз Будь готов!Всегда готов!Будем стараться нас ждут великие дела😆.

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня 🙂🌺🍀

[@ФаинаХоружева-в1к]

Поздравляю с великим праздником Благовещения! Пусть в доме живут мир, любовь, благополучие и Божья благодать.! Желаю крепкого здоровья всем близким, всего самого хорошего успехов во всем! Исполнения всех желаний! Радостных известий, Мира и добра В праздник Благовещения Вам желаю я! Крепкого здоровья, Солнца и весны, Любви, надежды, веры, Душевной красоты!

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня ✋😊🌿🌸

[@СветланаМ-я1м]

Да, работа по спискам- это путь самый верный в достижении цели и вероятность что-то пропустить или забыть уже резко снижается...

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день 🙂🌺🍀🌷

[@наталиякозак-м3у]

Я всю жизнь была из тех кто делает всё в последнюю минуту.Трое детей и муж.Встать на пять минут раньше просто не было сил.У меня в окно был виден трамвай на котором я ехала на работу.Повернёшь голову на право там трамвайное кольцо.На лево ближайшая остановка.Прошёл трамвай на кольцо - время собираться и бегом.Водители трамвая уже поворачивали голову бегу я или нет,ждать меня на остановке.И так много лет.Дети выросли разлетелись кто куда на работу бежать не надо.Замечательные настали времена.Но ходить по утрам меня никто не принуждает хочу сама.Ходим мы с соседкой (замечательная женщина) она медик.Правда она ещё работает и у неё внук под боком.Если она не может идти предупреждает меня. Тогда я иду раньше(люблю пустой город,когда ещё машины спят) а если идём вдвоём то в семь утра.И сила воли тут не причём просто делаем что хотим.А самое главное я сейчас не опаздываю ни куда.Потому что БЕГАТЬ не могу.

[@Zapasnie_Krilya]

😁 Хорошего вечера 🌺🌿🍀🌼

[@НатальяАнатольевна-ж2ф]

С дисциплиной очень туго! Но очень хочу уменьшится буду стараться. А вам спасибо

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего 🙂🍀🌺

[@ЛюдмилаПарфенова-ф4к]

Ирина, а если шагать на месте, Будет это считаться настоящими шагами?

[@Zapasnie_Krilya]

Да, будет. Шагать на месте тяжелее, особенно, если маршировать на месте, потому что нет силы инерции, которая помогает при обычной ходьбе 🙂🍀🌷

[@СветланаБулина-ь6ж]

Ирина, добрый день! С великим праздником вас Благовещением. Благодарю за полезную информацию! Извините за моё нытье, но не могу понять ,что со мной, весенняя дипрессия или желание стать стройной, на диете три недели, результат два кг. с небольшим, бывает и прибавка в весе, чувствую себя не очень, может витамины какие посоветуйте, может это нормально так и должно быть. Ещё раз извините.

[@Zapasnie_Krilya]

С праздником! 🌿🕊 Да, это может быть весенний авитаминоз, это часто случается. Можно пропить курс поливитаминов 🙂🌺🌿

[@СветланаБулина-ь6ж]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо большое 🌹

[@Zapasnie_Krilya]

@@СветланаБулина-ь6ж 🙂

[@ГалинаХисамиева-ъ7ы]

Добрый день! Поздравляю всех с праздником Благовещения! Желаю здоровья,ежедневной ходьбы до 10 тыс. шагов,стройности!🏃🏽‍♀️💃🏻😊

[@Zapasnie_Krilya]

С праздником! 🙂🌿🌺

[@Lana-fh6qb]

Вместо "преступления и наказания",поощрения и наказания

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер 😁🌺🌿

[@Церулеум]

Прочитала где-то - "самодисциплина - это любовь к себе".

[@ЕленаИванченко-г9т]

Уважаемая Ирина! Проконсультируйте меня, пожалуйста, как сделать заказ на iHerb. Они требуют паспортные данные и ИНН. Я делала кучу покупок в интернете, но никогда не требовалось "светить " документы. Безопасно ли это

[@Zapasnie_Krilya]

Да, на Iherb нужно вводить все данные, этого требует наша таможня 🙂🍀🌺

[@verayegorova3356]

Очень красивая женщина!!! Умная! Здоровья Вам! ИРИНА!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌺🌿

[@ЛидияИванова-б1м]

С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!!!🌹🌹🌹 Ирочка, спасибо!!!🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

С Праздником! 🌿🕊🌷🌼

[@ИринаБолонкина]

Ирина, хочу вас увидеть с причёской.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, любопытно было бы 😊🌺🌿

[@АнастасияПриображенская-м8э]

Иришка, очень приятно видеть Вас а не только слышать, радуйте нас своей красотой почаще, поднимаете нам настроение и боевой дух! С Благовещением Вас, любим Вас и уважаем! 😍 😘

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🍀🌺🌸🌿

[@smotritel_sochi]

Фитнес браслет только 1 раз нужно привязать к телефону, в дальнейшем он работает автономно.

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌸🌿

[@ОльгаСоломина-й7с]

Здравствуйте Ирочка. Где то я уже это слышала. Add me что ли? Как быть , если работаешь сутками и обеденного перерыва нет?

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро ✋🙂 Да, при работе сутками сложно изыскивать время, я как-то работала в таком графике 😐🌿🌺

[@ОльгаСоломина-й7с]

@@Zapasnie_Krilya Однажды даже 9 суток работала. Другие ещё больше оставались на работе. Хорошо есть душ, ванна в аптеке. Вот и осталась привычка есть на ходу что ни будь сладкое или выпечку. Не могу отвыкнуть. Хотя уже год сижу дома.

[@ОльгаСоломина-й7с]

@@Zapasnie_Krilya Куда то пропал мой ответ.

[@ИринаЛавринова-ж3е]

🎀🔮💗 С праздником Благовещения! Пусть вас ждут только благие вести! 🌈

[@Zapasnie_Krilya]

С Праздником! 🙂🌿🕊

[@Ветерперемен-э5н]

Доброго вечера, Ирина и все жители города! С праздником Благовещения вас! Здоровья, удачи и благополучия всем! Только пришла с прогулки. Не откладывая в долгий ящик, развиваю в себе, крайне недисциплинированной, дисциплинированность,😄

[@АсиятЛатипова-х5к]

Ты моя солнышко Благодарю 🙏🏼👍💖😘

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! 🙂🍀🌺

[@АсиятЛатипова-х5к]

@@Zapasnie_Krilya 💖

[@SvetlanaV23]

Ирина, здравствуйте. Я тоже захотела купить шагомер как у Вас. Напишите, пожалуйста, ссылку на Озоне на ваш шагомер.

[@Zapasnie_Krilya]

У меня вот такой шагомер: монитор активности omron hja-306 egd золотой . Но я покупала его на Озоне по скидке. Его можно в других магазинах дешевле найти 🙂🌿🌷

[@SvetlanaV23]

@@Zapasnie_Krilya большое спасибо, Ирина!

[@Nadiya0517]

Благодарю Вас за ваш труд и улыбку ♥️! С каждым днем моя жизнь становится лучше и лучше!!! Всем, кто читает желаю ЗДОРОВЬЯ и ЛЮБВИ ♥️🌞

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🍀🌺🌷

[@lyudmylaaksentiy5148]

Spasibo bolscoe kak vsigda interesno 💐❤🌈🙋‍♀️

[@Zapasnie_Krilya]

Отличноно дня ✋🙂🌷🌿

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

У меня проблемы с самодисциплиной, мне ещё расти и расти в этом смысле)

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю удачи ✋😊🌺🌿

[@ТемаВласов-г3в]

Супер!!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер ✋🙂🌺🌿

[@valentinabondarenko5383]

Ирина,знаю что раз,но спасибо за напоминание.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день 🙂🌿🌷

[@бусябусина-в2о]

Совсем недавно, буквально вчера, слушала о теории разбитых окон. И Вы упомянули о ней. Совпадение? Не думаю 🤣🎉🌷

[@КсенияФей-д6д]

И Вас с праздником! А дети у Вас есть и внуки?!

[@Zapasnie_Krilya]

С праздником! 🙂🌺🌿

[@ЕленаЛанцова-ь6х]

А зачем телефон в руке носить? Шагомер в нём и так считает, если он в кармане или в сумке - не важно.

[@Zapasnie_Krilya]

Мне было неудобно 🙂🌷🌿

[@Светлана-х1з5ц]

Я тоже пользуюсь шагомером в телефоне. При чем часы, которые были на руке, показывали больше шагов. Поэтому оставила только в телефоне.

[@СазоноваСветлана-с2б]

Добрый день, Ирина и все остальные девочки. Седьмой день голода, всё нормально, работаю, гуляю. Но появилось одно странное желание))) я, как та собачка, которая зарывает лишнюю еду в землю))) что я делаю? Мне хочется готовить и прятать в морозилку))) делаю запасы, когда выйду из голода, у меня будет много заготовок.сделала низкокалорийные котлетки, половина фарша, половина булгур. Вчера сделала и заморозила сырники с яблоками. Сегодня хочу сделать вкусняшку, перекрутить сухофрукты с орехами, перемешать, сделать маленькие шарики, обвалятьв кокосовой стружке, либо в орехах, в какао,Короче, такие полезные натуральные конфетки. Кстати, сахар у меня сегодня 4,6.без таблеток. Так что с диабетом голодать можно и нужно. Всем здоровья, хорошего настроения и исполнения желаний.

[@Zapasnie_Krilya]

Я думаю, что это “странное желание” принесло Вам большую пользу, - столько полезных заготовок сделано 👍🙂🍀🌺

[@МаринаБобрусь]

Держитесь .Организм вам сам дал толчок на голод.Я очень аккуратно выходила их 10.д.голодания.Каждый день очищала язык.Воспомин.отличные.

[@МарияЧумакова-е7с]

Спасибо вам большое за всё

[@МаринаБобрусь]

В фарш на котлеты прокруч.капусту или тыкву , кабачок.Только кабачок надо отжать сок его выпиваю на годод.желудок все в пользу.

[@Zapasnie_Krilya]

@@МаринаБобрусь Отличный совет 👍🙂

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Я тоже иногда люблю писать список дел. Особенно, если много небольших дел. Так намного веселее!

[@Zapasnie_Krilya]

Точно 😁🍀🌺

[@ma_k_84]

Браслеты без соединения с телефоном всё считают и показывают, плюс часы. Самое удобное для меня. А перед сном можно на телефон передать показатели

[@ma_k_84]

Мой фаворит - me band

[@Zapasnie_Krilya]

Да, это отличный вариант 🙂🌿🌺

[@ИринаДунайкина]

Ирина, вы прекрасно выглядите, но, должна заметить что волосы удлиннились, а лицо округлилось, чувствуете? Это заметно по сравнению с ранним видео. Не критикую, ни в коем случае, просто вы изменились, и это заметно. Благодарю вас за этот труд! Всегда интересно! 🌷

[@ИмяФамилия-щ5р3ы]

👍👌🌺

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🍀🌷

[@ОльгаАлматы]

Добрый день Ирина и все жители Крылатого! Спасибо за отличные советы! 🌹🌿🌹🌿🌹🌿

[@Zapasnie_Krilya]

Дгбрый день ✋🙂🌸🌿

[@ЕленаКлейн-е9ф]

А Вы 10 тысяч шагов ежедневно делаете, или нет?

[@Zapasnie_Krilya]

Не всегда, но стараюсь 🙂🌿🌺

[@КлараЦеткин-м9л]

Надо не худеть, переходить на здоровый образ жизни и похудее само собой придёт. А все эти цели похудеть к лету, это скинуть к лету, а к зиме набрать в два раза больше.

[@Zapasnie_Krilya]

Я согласна 🙂 Здоровый образ жизни - это прекрасно 🙂🌺🍀

[@AlyonaMoroshka]

Я люблю вычёркивать из списка:), особенно последнее дело, списки дисциплинируют и помогают отвлечься от еды:) Но иногда наступает какой-то капризный день, дисциплина сдувается, забиваю на все списки, достаю что-нибудь вкусненькое и пошла в разнос:((( Как в народе говорят:"Сила есть, воля есть, а силы воли нет". И тут вовремя вспоминаются слова Черчилля, которые Вы озвучили:), собираешься с мыслями, настраиваешься и снова встаёшь на правильный путь! К сожалению, пока без срывов не получается, но нет предела совершенству:D)))

[@nadezhdabarylskaya9367]

☑️ Самодисциплина позволила набрать лишний центнер веса?) Не логично.

[@Zapasnie_Krilya]

В те времена, когда я его набирала, у меня не было ни самодисциплины, ни самоуважения, а была самооценка на нуле 😐 Мне потребовалось полжизни, чтобы понять ЧТО я делаю не так 🙂🌿🌺

[@Rimma7771]

Проще всего браслет с шагомером

[@zvezdaavrora2250]

Насчёт 300 тыщ))):в конце предлагаю обозначить срок ,то есть ко дню рождения чтобы💪✌️😍🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошая идея 😊🌺🌿

[@verabondarenko442]

Юлия Меньшова красиво раскрыла тему( Р. О)

[@Валентина-п6р1м]

Даже странно, что Вы не разобрались предварительно с тем как работает фитнесбраслет. Он вовсе не привязан строго к телефону. С ним можно плавать и принимать душ. Это совсем не похоже на Вас. Это что скрытая реклама этого шагомера?

[@Zapasnie_Krilya]

Нет, я не рекламирую шагомеры 😁 Те браслеты, которые я изучала, работали только через блютус 🌿

[@Валентина-п6р1м]

@@Zapasnie_Krilya а я и не против рекламы от любимых блогеров. Наоборот хочется попробовать то что есть у них. Но с браслетом какая-то непонятка для меня. Они все работают автономно. подключить только через блютус и если захочется какую-то информацию дополнительную типа сколько раз за ночь вы проснулись или сколько людей в Вашем возрасте спят, ходят и т.д. больше или меньше Вас то тогда на телефоне смотреть.

[@ТатьянаЗанина-ь1н]

А я поэтому ношу телефон в бюстгальтере😂

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошая идея 👍🙂🍀🌷

[@ЛюбовьЕфремова-с1д]

Я думаю это не лучший способ. Ведь он включён и оюлучает вас.

[@ЛюбовьЕфремова-с1д]

Облучает

[@ТатьянаЗанина-ь1н]

@@ЛюбовьЕфремова-с1д да, я знаю и муж мне об этом напоминает. Но я не каждый день, а когда мне нужно точно знать км

[@ТатьянаБабушкина-ж5ф]

@@ТатьянаЗанина-ь1н Я всё равно не за что не положила бы телефон в бюстик, это вредно! Нашла бы другой способ.