13 τροφές για ΑΥΞΗΣΗ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

Πολύ χρήσιμη ενημέρωση!Νάσαι καλά!

[@LeoSpartacus]

🤝🏻🤝🏻

[@teosera]

Καλημέρα Λεωνίδα.... χρήσιμο το βίντεο για άλλη μία φορά... είσαι δύναμη! Καλή εβδομάδα να έχουμε.

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα φίλε μου!! Να είσαι καλά και καλή εβδομάδα!! 🤜🏼🤛🏼

[@giatressa_bio]

Κρέας δεν τρώω ποτέ. Πολύ σωστά τα είπες όλα! Συγχαρητήρια Σπάρτακε! Σε ακολουθούμε με πολύ ενδιαφέρον 💙💜💛

[@LeoSpartacus]

Καλά κανεις φίλη!! Να είσαι καλά!! Είστε όλοι καταπληκτικοί εδώ 🙏🏼🙏🏼

[@kostgoum]

Καλημέρα Λεωνίδα μας. Όπως πάντα, ακόμη ένα βίντεο, με χρήσιμες και κατατοπιστικές πληροφορίες. 🤜🤛

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα φίλε μου! Να είσαι καλά που είσαι εδώ όπως πάντα 🤜🏼🤛🏼

[@michaelvasiliadis547]

Πολύ χρήσιμο και κατατοπιστικό βίντεο, μπράβο Λεωνίδα!!!καλή Κυριακή να έχουμε,πάμε δυνατά!!

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά Μιχάλη!! Καλή Κυριακή να έχουμε!! 💪🏼💪🏼

[@kapoioseimai9093]

Καλημέρα Προπονητή μας. Ενδιαφέρον και χρήσιμο βίντεο. 👍

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα παίχτη μου!! 🤜🏼🤛🏼

[@spyridon8765]

Ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες

[@LeoSpartacus]

Κι εγώ για την εμπιστοσύνη 🤜🏼🤛🏼

[@dimilagaras]

Μπράβο σου!! Πολύ ωραίο βίντεο

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά! Πολύ χαίρομαι 🤜🏼🤛🏼

[@movielander483]

Κάνε βίντεο και για συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην τεστο

[@LeoSpartacus]

@@movielander483 Ωραία πρόταση! 🤜🏼🤛🏼

[@hliasxatzis]

Και πάλι άψογος 💯

[@LeoSpartacus]

🙏🏼🙏🏼

[@Μέμος-λ5ζ]

Ευχαριστούμε !

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά!

[@ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σ8ι]

Καλημερα Λεωνιδα και καλη Εβδομαδα.Ελπιζω να εισαι καλα φιλε μου.Πολυ χρησιμο βιντεο αυτο που ανεβασες.Αυτο που εγω κρατω απο το σημερινο βιντεο,ειναι οτι οι τροφες που μας παρουσιαζεις περισσοτερο κι απο την χρησιμοτητα τους στην αποδοση για την γυμναστικη,πανω απο ολα μας εξασφαλιζουν καλη υγεια,που ειναι κι το πιο σημαντικο απο ολα. Υ.Γ1) Αυτην την εβδομαδα,ξεκινησα,το προγραμμα που ειχες ανεβασει στο βιντεο ''ΠΩΣ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ 4Η ΜΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ''.Πολυ δυνατη σαν εμπειρια η πρωτη μερα ''ΣΤΗΘΟΣ-ΩΜΟΙ''. Υ.Γ 2) Σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις που μου εδωσες στο προηγουμενο βιντεο,απλα ξεχασες να μου απαντησεις καθε ποτε θεωρεις οτι ειναι καλο να αλλαζουμε ενα εβδομαδαιο προγραμμα(π.χ εγω αλλαζω καθε δυο μηνες). Καλη εβδομαδα να εχεις.Τα λεμε φιλαρακι.

[@LeoSpartacus]

Γεια σου ηλια! Έτσι φίλε απώτερος στόχος είναι η υγεία και γι αυτό πρέπει να γυμναζομαστε κιόλας εξάλλου. Χωρίς να κυνηγάμε το υπερφυσικό. Ε εκεί κάθε 3 μήνες. Φυσικά μπορείς και παραπανω ή λιγότερο να κρατάς ένα προγραμμα. Δεν συνηθίζουν τόσο εύκολα οι μηχανικές του σώματος. Καλή εβδομάδα να έχουμε φίλε!!

[@kostasbikos5650]

Μπράβο!!!

[@LeoSpartacus]

@@kostasbikos5650 🤜🏼🤛🏼

[@FacelessFitnessOfficial]

0:21-0:25 right off the bat όποιος δεν έχει δει αυτήν την σκηνή πρέπει να δει αυτήν την σκηνή.. μην σε πω όλη την ταινία, μην σε πω όλη την πενταλογία.. επίσης το ότι πήγανε και ονομάσανε την ουσία "Τζιντζερόλη" (επειδή "τζίντζερ") είναι άλλη μία απόδειξη του ότι παρόλο που οι επιστήμονες είναι καλοί σε πολλά πράγματα το να ονομάζουν τις ανακαλύψεις τους δεν είναι ένα από αυτά..

[@LeoSpartacus]

Αστα να πάνε φίλε! Πολύ γέλιο. Πρέπει!! Οι ονομασίες έχουν πλάκα όντως. Θα μπορούσαν και καλύτερα χαχαχα

[@FacelessFitnessOfficial]

@@LeoSpartacus νομίζω είναι επειδή οι επιστήμονες αρκετές φορές είναι κάπως nerds και τρολς ταυτόχρονα..

[@LeoSpartacus]

@@FacelessFitnessOfficial είναι φίλε ναι.. αυτή την εντύπωση έχω κι εγώ.

[@GiorgosCam]

Ωραιος Λεο, για αλλη μια φορα οτι καλυτερο.

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα φίλε μου! 🤜🏼🤛🏼

[@ΓΙΑΝΝΗΣΜΑΡΓΑΡΙΤΑΚΗΣ-γ2ω]

Πολύ χρήσιμο, ευχαριστούμε πολύ. Αν σου είναι εύκολο και ενα βίντεο για τον προστάτη

[@LeoSpartacus]

Γεια σου φίλε! Να είσαι καλά! Ευχαριστώ για την πρόταση 🤜🏼🤛🏼

[@billtsiakmakis5423]

Μπραβο μάν 🎉🎉🎉

[@LeoSpartacus]

@@billtsiakmakis5423 να είσαι καλά φίλε!! 🤜🏼🤛🏼

[@ΠαναγιώτηςΑβράμης-λ4π]

Πολυ ωφέλιμο βιντεο μπραβο αγορινα μου

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά Παναγιώτη.. πολύ χαίρομαι..

[@D.Daskalakis]

Αν γυμνάζεσαι, τρέφεσαι σχετικά καλά και κοιμάσαι σωστά, σχεδόν τίποτα δεν αλλάζει με τροφές. Για να δεις πραγματική αύξηση πρέπει να αρχίσεις τα βελάκια.

[@LeoSpartacus]

Όσο μπορούμε να επηρεάσουμε.. για το γενικότερο καλό..

[@OutlawRacing-k20]

Ευχαριστούμε Λέων!!💪

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά Μαν 🤜🏼🤛🏼

[@stellagati1983]

πρέπει να το δείξω στον άντρα μου.

[@Georgios-hg2bk]

❤❤❤

[@gianniskaratsidis2953]

Χρήσιμο βίντεο ειδικά τους για τους 50+

[@LeoSpartacus]

@@gianniskaratsidis2953 ναι όσο μεγαλώνουμε… 🤜🏼🤛🏼

[@KOSTASVALE]

Καλη χρονια Αδερφε μου ! Ποιες εξετασεις ορμονικες και γενικοτερα εργαστηριακες θα προτεινες για καποιον γυμναζεται και ενδεχομενος θελει να βελτιωση τις επιδοσεις του?

[@LeoSpartacus]

Καλή χρονια με υγεία φιλαράκι μου! Γενικά οι εξετάσεις αίματος χρειάζονται, όπου θα δεις και βιταμίνες και μια φορά το χρόνο και τον θυρεοειδή αν θέλεις. Ορμονολογικές εξετάσεις, τεστοστερόνη κυρίως - αυξητικές ορμόνες. Δε χρειάζεται κάτι το ιδιαίτερο.

[@mgpant6678]

Γειά σου Λεωνίδα εάν παίρνουμε χάπια βιταμίνες D βοηθάει?

[@LeoSpartacus]

Γεια σου φίλε! Βοηθάει ναι..

[@kiriakosmpilias977]

Φιλαρακο τι θεση επαιζες στο ποδοσφαιρο και τι θεωρεις οτι πρεπει να τρωω πριν απο μια προπονηση ποδοσδαιρου ???

[@LeoSpartacus]

Αριστερό και δεξί χάφ, αλλά τα τελευταία χρόνια Σέντερ φορ. Πριν την προπόνηση θέλεις υδατάνθρακες και απλούς αν προπονηθείς μέσα σε 1-2 ώρες, όπως μακαρόνια, ρύζι.. μαζί ότι άλλο συνοδευτικό θέλεις που θα έχει πρωτεΐνη..

[@ΔΗΜΗΤΡΗΣΖΑΡΤΟΥΛΑΣ-γ8λ]

Που είσαι ρε φίλε; Ωραίο βίντεο. Που να φάω στρείδια ρε μάγκα; Ούτε καν. Αλλά εντάξει 28 χορνων είμαι ρε οπότε δεν έχω θέμα με την τεστοστερόνη. Κι εσύ φαντάζομαι γύρω στα 30 είσαι. Έχω μια απορία. Υπάρχει αντίστοιχο για τις γυναίκες , δηλαδή τροφές για την αύξηση των οιστρογόνων στις γυναίκες;

[@LeoSpartacus]

Γεια σου φίλε! Να είσαι καλά. Όντως κάτι αντίστοιχο ισχύει για τις γυναίκες. Υπάρχουν ναι καποιες κατηγορίες που βοηθούν..

[@ΔΗΜΗΤΡΗΣΖΑΡΤΟΥΛΑΣ-γ8λ]

@@LeoSpartacus Thanks!! Και απαντάς και πολύ άμεσα βλέπω . Στη θέση σου θα τους αφηνα λίγο να περιμένουν! Όχι εντάξει πλάκα κάνω είσαι πρώτος!! Συνέχισε έτσι δυνατά!

[@neo8415]

Καλοο

[@LeoSpartacus]

🤜🏼🤛🏼

[@kimwnlogdan9452]

Το επομενο επιπεδο ειναι να βαλεις και τις έρευνες!

[@LeoSpartacus]

Ναι φίλε το έκανα σε κάποια βίντεο, απλά μου παίρνει πολύ περισσότερο χρόνο. Θα δω μήπως βάζω πάλι!

[@Konstantinos88]

Γνώμη για ξηρούς καρπούς;

[@LeoSpartacus]

Με μέτρο, είναι μια καλή επιλογή και από θέμα κάμποσης πρωτεΐνης σαν εναλλακτική πηγή και από θέμα βιταμινών.. αλλά μια χούφτα-παλάμη την ημέρα το πολύ..

[@Konstantinos88]

@@LeoSpartacus έχω διαβάσει ότι κάποιοι βοηθούν στην αύξηση τεστοστερόνης όπως τα αμύγδαλα και οι κολοκυθοσποροι

[@NikosHraklis]

Τα γιουβαρλάκια έχουν τεστοστερόνη?

[@LeoSpartacus]

Κανένα φαγητό δεν έχει μέσα τεστοστερόνη. Απλά βοηθούν κάποια περισσότερο στο να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες στο σώμα μας, ώστε να ευνοηθεί η έκκριση της.

[@ΧρηστοςΑντωνιου-β6ο]

Γαλακτοκομικά??

[@LeoSpartacus]

Φαίνεται πως αυτά με λιγότερα λιπαρά να βοηθούν πιο πολύ..

[@Chris_Vrellis]

Για πες γνώμη για την μπανάνα. 2 μπανάνες την μέρα λέει?

[@LeoSpartacus]

Μια χαρά είναι ναι. Αν δες έχεις θέμα με υψηλό σάκχαρο πχ..

[@georgezairis133]

Αύξηση τεστο κάθε μέρα και άλλη γυναίκα

[@Nick-wc2ul]

Αβοκάντο. Πάλι αβοκάντο. Παντού ακούω για αβοκάντο. Προτιμώ να φάω σαπούνι, καλύτερη γεύση έχει...

[@LeoSpartacus]

@@Nick-wc2ul ισχύει..

[@georgegikopoulos5728]

Πώς χάνεις λίπος σε γλουτούς και Κω** που λέμε ;;υπάρχει τρόπος ;

[@LeoSpartacus]

Το να στοχεύσεις και να κάψεις το λιπος, είναι σχεδόν αδύνατο. Τελευταίο πάντα θα φεύγει από τις λιποαποθηκες. Ανάλογα που τις έχει ο καθένας. Πάντως οι ασκήσεις που στοχεύουν εκεί, βοηθούν στο να κινητοποιηθεί το λιπος από εκεί.. όχι σε μεγάλο βαθμό, αλλά βοηθούν.. η διατροφή πρώτα απ όλα

[@georgegikopoulos5728]

@@LeoSpartacus υπάρχει σωτηρία πχ ; Η είναι δύσκολο;

[@apostoloskyriazopoulos3971]

ενδιαφέρον

[@LeoSpartacus]

Χαίρομαι που σου άρεσε!

[@Georgios-pq8ye]

Μήτρο όταν θέλουμε τεστοστερόνη τρώμε αρχιδια από ταύρο το 3 χρόνων έχουν ποιο πολύ τεστοστερόνη και από την χημική που την κανείς με ένεση .