15 Ejercicios para entrenamiento de MMA | Jorge Gavilán - RINGSIDE

[@luisalejandro3871]

Esperaré y daré mi mejor esfuerzo quiero aprender artes marciales mixtas y lo lograre con ayuda... Empezando con lo básico

[@nicosualvatore8323]

Excelentes ejercicios, nunca había visto un video que explicara tan buenos ejercicios, mil gracias!

[@cesarsevilla6139]

Buenos ejeecicios hermano salen de lo clasico de muchas rutinas obsoletas de casi una clase de taebo o aerobics👍🏼👍🏼👍🏼

[@maricelaestrada234]

Exelente me sentí satisfecho con. La rutina

[@elquispexdmamanixd3078]

Lo intentaré desde hoy

[@ringside]

Vamos!

[@samuelortizamoros9852]

¿se podría combinar esos ejercicios con algún que otro ejercicio de golpear?

[@rodrigoneris3002]

Buen video , muy divertido y funcional, incluyele pesas

[@ringside]

Muchas gracias, tendremos en cuenta tu comentario. Comparte, Motiva, Ayuda a otros a cambiar su estilo de vida!

[@abdielblancocastellanos3880]

Me suscribo buen video 🏋️‍♀️👏👏👏

[@ringside]

Muchas gracias por sumarte!! 💪 Estoy a las ordenes!!

[@brayatanlarrain8638]

Excelentes ejercicios para hacer antes de competir

[@ringside]

Claro! Toma lo que quieras para optimizar tu performance! Saludos

[@diegobarrios.2314]

Cuanto más o menos tengo que hacer cada uno

[@jonathanmartell6994]

Muy bueno

[@ringside]

Muchas gracias Jonathan!!! 💪

[@ricardojaimes1475]

Amigo me recomiendas lo de los 4 ejercicios diarios + flexiones y sentadillas como ejercicios para mantenerme en forma?

[@ringside]

Lo mejor es elegir 4 que sean alternando tren superior e inferior! Una de piernas, una de brazos y así mientas entrenas una, descansas y recuperas la otra. Abrazo!

[@maxiyaques9621]

Muy bueno.! Que tiempo o repeticiones es lo recomendable.?

[@ringside]

Elegí 4 - para 4' de trabajo, 20" de entrenamiento x 10" de recuperación, dos vueltas! Hasta 3 o 4 series con intervalos de 1' - Así 3 veces por semana!! 💪 Ahora motiva a otras personas, comparte este video!!

[@ringside]

Elegí 4 - para 4' de trabajo, 20" de entrenamiento x 10" de recuperación, dos vueltas! Hasta 3 o 4 series con intervalos de 1' - Así 3 veces por semana!! 💪 Ahora motiva a otras personas, comparte este video!!

[@maxiyaques9621]

@@ringside excelente..! Muchas gracias

[@maxiyaques9621]

@@ringside dalo x hecho...!💢

[@juancarloslopez2127]

cuantas series y repeteciones ???

[@dilanfernandochoquebonifaz3353]

Buenas yo practicaba MMA mi pregunta es si lo hago cada uno ya seguido o empezar todo desde 0

[@ringside]

Hola Fer, lo mejor es que elijas algunos de los ejercicios en una rutina de 4' - 20" de trabajo, 10" de recuperación, repetila hasta 3 veces buscando cada vez una mejor performance! Contame los resultados. 💪

[@dval1122]

Xtreme!!!

[@bloodtearsofvampire]

Pregunta...cuantos dias a la semana es recomendable hacer esta rutina? Gracias x la respuesta y por el video...👍

[@ringside]

Hola! Recorda que esta no es una rutina, son ejemplos de ejercicios. Elegí 4 - para 4' de trabajo, 20" de entrenamiento x 10" de recuperación, dos vueltas! Hasta 3 o 4 series con intervalos de 1' - Así 3 veces por semana!! 💪 Ahora motiva a otras personas, comparte este video!!

[@ringside]

Minimo 3 veces!! Abrazos

[@josueaaronhernandezgarcia8879]

Exelententeacher

[@calavera7658]

no se incluye tambien el trabajo de pesas?

[@ringside]

Claro, en las próximas semanas tendrás mas novedades! Saludos!!

[@rubenhernandezbonilla5475]

muy buenos ejercicios pero me gustaría saber cuántas repeticiones por favor gracias

[@ringside]

Hola Ruben, en primer lugar muchas gracias por tomarte el tiempo de comentar! Aprovecho para decirte que en varios comentarios de este Post ya pasé la rutina, si la ves maravilloso, si no encuentras la propuesta me avisas, estoy a las órdenes! Saludos 💪

[@frankm.p232]

Y las repeticiones?

[@ringside]

Elige 4 ejercicios, trabaja 4 minutos, 20" de trabajo por 10" de Recuperación! 8 series, la cantidad que puedas!! Comparte y motiva!!

[@jorgedarioalmiron]

@@ringside depende de tu nivel, yo hice un circuito de 1 minuto x 10 descanso los 15 ejercicios, 3 rondas termine molido, me encanto esta variante de ejercicios

[@FranciscoGonzalez-rz2pg]

Todo esto sirve para bajar de peso también?

[@ChinitoXD2]

Si, parece cardio, sirve sirve

[@ringside]

Claro que si!

[@ringside]

Gracias por la ayuda!

[@rogerasqui3193]

Recomendado cuantos ejercicios por dia?

[@ringside]

4 por dia, En trabajo intermitente!

[@cesarsevilla6139]

Excelentes

[@ChinitoXD2]

De cuantas serie se hace todo?

[@ringside]

Elige 4 - 4 Minutos de training, 20" de trabajo y 10" de recuperación! 1 a la vez!!

[@ringside]

Gracias por el apoyo!

[@airansegovia9498]

Pero que diablos es 😱 eso amigo acaso quieres matarme con esa rutina tan extrema

[@fomaron]

Cuanto tiempo recomiendas hacer cada ejercicio?

[@ringside]

Depende de cual sea tu objetivo, en el canal tenemos algunas rutinas ya pre establecidas, te recomiendo iniciar por alli y cuando incorpores el formato de entrenamiento armar el tuyo! Cualquier duda que tengas a las ordenes!

[@leonardoruizc.8573]

Por cuanto tiempo debo de hacer cada ejercicio?

[@duroal1006]

Leonardo coronado ponele unos 2 minutos a cada uno nomas 3 series a matar 💪🏻

[@ringside]

Elige 4, trabaja por 4 Minutos, 20" de trabajo y 10" de recuperación - 8 rounds. La cantidad que puedas, al finalizar descansa 1 minuto y si tienes energia vuelve a repetir!! Vamos Comparte y Motiva a otros!!!

[@ringside]

Gracias por la ayuda y el apoyo!

[@elquispexdmamanixd3078]

Haré mi canal perros

[@dalenacho]

A ver si entiendo, elegir 4 tipo de entrenamiento, trabajar 4 minutos, luego trabajar otros 20 minutos, y 10 minutos de recup. 8 series. Pero 4 de tabajo y 20 de trabajo?

[@jorgedarioalmiron]

noooo, hace lo siguiente todo depende de tu nivel fisico, en el ejemplo que el da lo recomendable es que te bajes una app al movil llamada tabata y ahi programas 20 seg de trabajo por 10 de descanso por 8 series, eso totaliza 4 minutos y hace las las rondas que quieras

[@ringside]

Hola! Recorda que esta no es una rutina, son ejemplos de ejercicios. Elegí 4 - para 4' de trabajo, 20" de entrenamiento x 10" de recuperación, dos vueltas! Hasta 3 o 4 series con intervalos de 1' - Así 3 veces por semana!! 💪 Ahora motiva a otras personas, comparte este video!!

[@ringside]

Jorge!! Muchas gracias por el apoyo, ese es él camino que debemos asumir y aun más en este contexto!! Gracias nuevamente. 💪

[@elquispexdmamanixd3078]

Peso 93 mido 1.69

[@yasielgalves3173]

Que miedo. Pero sin miedo al éxito"

[@xx1393]

Cuántos de cada uno para nivel medio

[@ringside]

Hola, las que puedas con buena ejecución. Elegí 4 - para 4' de trabajo, 20" de entrenamiento x 10" de recuperación, dos vueltas! Hasta 3 o 4 series con intervalos de 1' - Así 3 veces por semana!! 💪 Ahora motiva a otras personas, comparte este video!!

[@xx1393]

@@ringside muchas gracias me ayudó a tener más resistencia tus indicaciones. Ahora hago 25 minutos todos los ejercicios sin descansar

[@jeremiasmartinez_]

Me cansé de solo verlo

[@J1RENEGADE]

Es momento de cambiar

[@ringside]

jajaa Vamos!

[@ringside]

Claro que si!!

[@nickcarguero]

Jajaja y como se cuantas repeticiones debo hacer o series???

[@chuckquebrantahueso8274]

Ninguno ejercicios de esos es de MMA exceptos loa que si hizo con rebote