15 Exercícios com Elástico Extensor | Treino COMPLETO

[@JessicaSantoscris]

O melhor até então. Vou passar dezembro sem ir a academia, mas continuarei em casa com os elásticos.

[@moura147]

Unico video que encontrei ate hoje explicando a tecnica de cada exercicio. Parabens !! 👏

[@Elizabethmanhaes100]

Comprei o elástico e fui pesquisar e achei você, adorei tô de ++++ Fiz e soei muito parabéns ❤

[@areswar6261]

PARABÉNS pelo vídeo o melhor do KZbin.

[@BEATRIZALMEIDA29]

ótimoooo...video! Agora assistir várias vezes para aprender direitinho 🙂

[@AlineGraciele-z7d]

Moça obg vc me ajudou muito ❤ maravilhoso esses elásticos

[@deladeleplus]

Comprei um kit junto com 5 mini bands e chegou semana passada tô amando ❤

[@cidaassis7807]

Comprei, chegou ontem, tô treinando agora com vc,vai ter boa utilidade com certeza

[@ildahenriques9763]

Eu comprei os elásticos hoje, obrigada pelo vídeo amei

[@mariaauxiliadoranazarethri1266]

Ótima aula, Adorei!

[@ritadecaciaoliveirasantos2544]

Eu comprei os elásticos e não usei ainda 😂😂 agora com essa aula vou usá-los, você é top, amei os exercícios ❤

[@yangfit]

Olá, Rita! Tudo bem? Ficamos felizes que tenha gostado, esperamos te ajudar nessa etapa!! 🥰💪

[@silvanateixeira4204]

Que aula maravilhosa uma benção fais dois anos que tenho os enlastico agora sim vou fazer obrigadaaaaaa vc excelente deus abençoe grandiosamente

[@yangfit]

Ficamos felizes em saber que conseguimos te ajudar a utilizar os elástico. 🥰🥰

[@Igorffreitas1]

Parabéns a professora muito didática a aula.❤❤❤❤

[@roselidossantos7136]

Achei hj esse vídeo estou começando hj 😢 é muito bom pras articulações

[@janeoliveiraqqueiroz9051]

Estou gostando bastante dessas informações muito boas , parabéns.

[@fernandagomes8659]

Estou pensando em comprar e fui procurar um video que os usasse. Ela explica super bem os exercícios eu amei, vou fazer a compra 😊

[@paulalakshmi520]

Parabéns do melhor que já vi. .tenho os elásticos vou seguir a sua sequência gratidão

[@yangfit]

Agradecemos pelo seu feedback! Bons treinos!

[@kr945]

Professora Angélica Melo é ótima, didática perfeita, parabéns. Obrigado

[@yangfit]

Ficamos felizes pelo feedback

[@AbigailMachado-i8q]

Oi seus exercícios sâo ötimos parabèns ❤❤

[@yangfit]

Que bom que gostou!!! 💪❤

[@AbigailMachado-i8q]

Menina amei seu jeito de explicar ❤

[@yangfit]

Que maravilha!! 💪❤

[@karinebarbosa4787]

Excelente,o melhor vídeo que achei. já vou usar o meus elásticos . parabéns pelo vídeo

[@yangfit]

Ficamos felizes em conseguir te ajudar na utilização dos elásticos. Não se esqueça de se inscrever em nosso canal e ficar por dentro de todas as novidades. 🥰

[@jaciaracruz2897]

Amei os exercícios. Agora vou consegui usar meus elástico. Você é maravilhosa. Bj

[@yangfit]

Que bom que gostou do vídeo! Bons treinos!

[@maghayvers]

Perfeito, me ajudou muito, não consigo ir à academia, e tenho esses materiais elásticos em casa, estou conseguindo me exercitar bastante.

[@yangfit]

Agradecemos pelo comentário! ❤❤

[@SilvaFreitasFreitas]

Parabéns agora vou fazer ❤

[@cleberguedes8425]

Parabéns, muito bom !!!

[@yangfit]

Agradecemos pelo comentário. ❤

[@silsoares763]

Comprei hoje sem nem ver videos, que massa, vai ter boa utilidade pra mim.

[@luizaoates8406]

Obrigada

[@agnaldobarbosa5014]

que aula top, até eu que nunca fui de exercícios vou começar a fazer, parabéns para excelente profissional que vc é

[@yangfit]

Olá Agnaldo, tudo bem? Ficamos contentes em saber que tenha gostado do nosso vídeo-aula. Nunca é tarde para começar a se exercitar, que tal começar esse novo projeto com a gente?? Te esperamos. 🧡💪

[@tanis342]

Amei 🔥

[@nadineelen7474]

Adorei, acabei de comprar e estou aprendendo muito com seu vídeo. Parabéns

[@yangfit]

Ah, que legal! Se inscreva no canal que virá conteúdos incríveis por aí!😉

[@saraoliveiradesouza6204]

Amei os exercícios

[@yangfit]

Obrigada pelo Feedback! ❤❤

[@elieziomarques7699]

Eu gostei 💪🤝🏃‍♂️❕️

[@yangfit]

Olá Eliezio, Tudo bem? Ficamos felizes que tenha gostado!! Vamos juntos nessa. 💪💪❤❤

[@renatalindaify]

Vou usar

[@telmaagmoreira9275]

Amei❤

[@silmaradanielalisboadeoliv432]

Adorei.... Muito bom mesmo. Super explicadinho.

[@sidineiarodriguesdesouza2713]

Amei você é top, tenho os elásticos e vou treinar com você. Obrigada

[@yangfit]

Agradecemos pelo comentário 🥰🥰

[@TamrisNovais]

Comprei e já estou 2 semanas fazendo os exercícios desse vídeo e amando

[@yangfit]

Ficamos felizes e agradecemos pelo Feedback! 🥰🥰

[@claudiobonan5275]

Excelente professora

[@yangfit]

Agradecemos pelo comentário. ❤

[@elaniasousa3164]

treino completão, amei! Obrigada

[@yangfit]

Ficamos muito felizes que tenha gostado ♥

[@dalvadomingos]

Fantástico esse treino!❤️❤️❤️

[@opoliglota123]

Oi, amiga, olha eu aqui assistindo e curtindo o seu vídeo! Que belo trabalho!

[@yangfit]

Ficamos felizes que tenha gostado! 🥰🥰

[@izabelmoscardini4718]

Obrigado eu comprei pela internet e não consegui fazer os exercícios 😞 agora sim com essa aula perfeita ótimo vídeo parabéns 👏

[@yangfit]

Oii, Izabel! Tudo bem? Que bom que gostou do vídeo

[@leandrodasilvarosa9243]

@@yangfit isso não defenie nada isso e babela certo e entra numa academia pegar peso esse ei correto acha que isso vai deixa corpo defenido

[@silvanarocha7626]

Aqui no KZbin tem vários vídeos ensinando a usar os elásticos,comprei os meus vou começar tb 😀

[@santosbr360]

@@leandrodasilvarosa9243 Bom comigo funcionou, claro que não ficar no mesmo nível que uma academia, até pq isso é mais caseiro, para quem não pode pagar academia ou até mesmo não tem tempo.E claro deve-se manter uma constância! Mas ajuda sim!

[@Romello25]

@@leandrodasilvarosa9243 Quem não faz uso TAMBÉM das mini bands, deve ser daquelas pessoas que ficam puxando ferro e se olhando no espelho, ou seja, narcisistas e intrometido no negócio dos outros.

[@Theus06-j8e]

❤ amei esses exercícios, obrigada! Vou começar a fazer.

[@yangfit]

Agradecemos pelo Feedback. 🧡🧡

[@MariaSilva-q9d5f]

Oi vou começar hoje

[@jacianearaujo8833]

Obrigada ..agora vou começar a treinar ❤

[@fernandalopes838]

Excelente

[@yangfit]

Agradecemos o Feedback. 🥰🥰

[@recruta300]

Genial !!!!

[@ataldoscachos4069]

Que menina simpática e fofa❤

[@yangfit]

Agradecemos pelo elogio!! 🥰

[@edilsonmoreiramps8610]

Vish: exercícios que mexem com o corpo, muito bom!

[@yangfit]

Agradecemos pelo seu feedback!

[@carmenperez9502]

Gostei

[@yangfit]

Que bom que curtiu, Carmen! ;)

[@elianesilloti2378]

Que perfeita. Meu material chegou hoje . Estava caçando um video❤❤❤❤

[@yangfit]

Que legal! Esperamos que o vídeo te ajude! Bons treinos!

[@mariarodolpho9711]

Adorei os seus exercícios, parabéns.❤

[@yangfit]

Olá, Maria!! Tudo bem? Ficamos felizes em saber que tenha gostado, esses exercícios são maravilhosos!! 🥰💪

[@belinhafernandes]

Olá desde Portugal. Comprei um conjunto de elásticos, trazia manual e tenho feito os exercícios de acordo com ele. Mas eram poucos e estava sendo um pouco e então vim procurar e foi assim que a encontrei. Adorei este conjunto de 15 exercícios! E vi que ainda tem mais, obrigada.

[@yangfit]

Ah que legal! Nós ficamos felizes em poder ajudar ;)

[@lucianag2753]

Adorei suas explicações obrigada

[@yangfit]

Que bom que curtiu, Lu! Ficamos felizes em saber disso ;)

[@suzielmalima7096]

Você é maravilhosa agora sim vou conseguir usar o meu material tenho várias amigos (as) surdas coloquem acessibilidade em libras por favor!!!

[@brendacaroline7058]

O KZbin da opção de legenda automatica em TODOS OS VIDEOS, so configurar

[@sirleygomes9255]

Muito bom exercícios bem explicado. Parabéns

[@yangfit]

São excelentes dicas, não é mesmo? Agradecemos e ficamos felizes em ajudar ;)

[@JonatasSDias]

Sedentarismo me define ainda rsrs Mas já quebrei isso com essa sequência show. Certamente vou acompanha rsrs

[@yangfit]

Fala, Jonatas! Tudo bem? A gente curte demais saber que fazemos parte dessa sua rotina! Vamos juntos em busca da nossa melhor versão 😉

[@itamarpaiva4646]

Ótima aula gostei muito! Tem algum exercícios com elasticos para natação? Obrigado pleo vídeo

[@yangfit]

Olá, Tudo bem? Agradecemos o Feedback! Não temos nenhum para natação, mas anotaremos a sugestão. ❤❤

[@Ericalaranjeira]

Comprei …tô esperando chegar 🙌

[@carlosbarross]

Essa professora é maravilhosa! 💗💗💗 Fala e ensina muito bem!

[@yangfit]

Olá Carlos! Ficamos felizes por ter gostado do nosso vídeo. 🧡😍

[@elisangelasouza9841]

26/05/22 maravilhosa explicação

[@yangfit]

Que bom que você curtiu, Eli! 😉

[@juniorjesus2126]

A maneira que você explicou ficou muito bom gratidão!!!!!

[@yangfit]

Ficou muito bem explicadinho, né? 🥰

[@andreialevyvieira3052]

Sensacional!!👏👏👏 Gratidão.

[@yangfit]

Felizes d+ em saber que você curtiu, Andréia! ;)

[@LuciaMaria-gh8ek]

Parabéns seu exercício dá para acompanhar, tem uns que explica tão rápido e não, dá para acompanhar eu uso esses elásticos MB Fit

[@valeriagomes9924]

Vou fazer

[@yangfit]

Que legal! Bons treinos!

[@cilenebraga8282]

Mto obrigada ☺️ seu vídeo me ajudou demais

[@yangfit]

Que legaal! Aproveite e se inscreva no canal 🥰

[@lucivaniasantanadossantosm9598]

Você é ótima ❤

[@yangfit]

Agradecemos pelo elogio!! 🥰🥰

[@violetamilhomembarbosa8579]

Excelente aula

[@yangfit]

Obrigada pelo feedback, Vi!

[@selmapugliesividanatural7362]

Adorei! Adaptei a faixa extensora no varão da cortina, que é de ferro e está bem preso. Deu certo!

[@yangfit]

Olá, tudo bem? Que legaal! Ficamos felizes em saber que você gostou;)

[@aparecidanascimento6236]

Chegou meu extensores , agora vou começar . Adorei sua aula de 15 exercícios . Amei Gratidão . 😘😘

[@lenasilvaemidio5890]

Top de mais

[@marciapinheiro3109]

Amei tudo isso assistindo por enquanto, estou vendo onde prender os elásticos, pois só tenho a porta da cozinha e é fraca

[@yangfit]

Olá, tudo bem? Que alegria saber que você curtiu ;)

[@robervalaparecidocosta8819]

Muito bom

[@sabiacampeiro5257]

Olá! Poderia nos falar para quais músculos os elásticos atuam?

[@yangfit]

Olá, Tudo bem? O elástico extensor trabalha todos os músculos.

[@helenacarvalho4261]

Adorei ❤

[@yangfit]

Obrigado pelo feedback, Helena! >3

[@valconceicao7532]

Bom dia ! Só uma dúvida , tenho dores no siatico , algum tem algum desses exercícios que não posso fazer ,ou algum que ajude ?

[@juliabrazao2389]

Adorei o video! Uma dúvida: Essas sequências podem ser todas feitas no mesmo dia de treino ou é recomendado fazer as sequência de membros superiores em um dia, e em membros inferiores no outro dia?

[@yangfit]

Fala, Julia! Tudo bem por aí? O ideal mesmo só um personal pode te indicar, se baseando no seu objetivo, rotina e tudo mais. Masss uma dica que podemos te dar é que é super importante fazer uma pausa pra que seu grupo muscular descanse. Então se um dia você treinar perna, é recomendado que no dia seguinte você foque em outros membros!

[@carminhacota]

Ganhei um kit de mini bands e esses elásticos. Já faço exercícios com as mini bands mas esses elásticos me assustam (tenho 62 anos). Vou me esforçar já que meu corpo é flexível, devo conseguir. Obrigada!

[@yangfit]

Olá, Tudo bem? Consegue sim!!! Agradecemos pelo comentário. ❤

[@samaramarinho4591]

Olá! Este conjunto de exercícios é indicado para realização diária, ou divido um dia para os membros superiores e no outro dia para os membros inferiores?

[@yangfit]

Olá, Tudo bem? O mais indicado seria dividir o treino.

[@paulamoreno1499]

📌Amei a aula, bem didática! Mas o medo desse elástico soltar com tudo nas costas, cara...ui! 😲🤪🤣

[@yangfit]

Agradecemos pelo feedback! Em relação aos elásticos, para o uso seguro, é necessário não estender mais que o dobro do tamanho deles, fixar num lugar confiável e firme e não colocá-los em contato com superfícies ou objetos abrasivos, ásperos ou cortantes, para que não se desgastem e rasguem, podendo estourar e provocar acidentes.

[@lourdesoliveira1932]

Comprei um elástico desse mais to c medo dele rebentar fazendo esses exercícios😢

[@lizanedngn8240]

Eu também estou com medo de arrebentar e dar na minha cara 😂 estou pensando em usar um capacete kkk

[@marciamaciel6562]

Socorrooooo tenho medo também 😅

[@Adri7637]

É seguro pode confiar. É só seguir as instruções,eu tenho.

[@cristianesantannadesouza747]

O meu arrebentou, mas como eu estava usando 2 elásticos, 1 deles não arrebentou e segurou o possível acidente rss...então o ideal é sempre usar mais de 1 elastico no exercício 😊

[@erenildasantos2900]

Tem outro modelo de elastico que tem uma base no pé foi testar saiu deu na minha cabeça fiquei tontinha 😅 até que desse modelo até agora não deu problema

[@monicatarcitano3530]

Boa noite!!! Adorei os exercícios!!! Gostaria de saber o que a professora prende os extensores??? O que prende vem junto com extensores e os mini band??? Eu comprei os extensores!!!! Agradeço por responder !!! As explicações foram TOP!!!

[@yangfit]

Oi Mônica, tudo bem? Ela usa a Âncora de porta. A Âncora de porta tem no Kit 11 itens.

[@monicatarcitano3530]

@@yangfit Ok!!! Sim eu vi o que prende!!! kkkk vi com o kit!!!! Obrigada!!😗😗😗😗

[@monicatarcitano3530]

Oi boa noite!!!! Desculpe por n responder! Sim !!!! Tem a âncora!!!! Estou até fazendo os exercicios!!! Grande beijos a todos!!! Obrigada pela atenção e carinho!!!🤗🤗🤗🤗

[@yangfit]

@@monicatarcitano3530 Nós que agradecemos pela confiança ❤

[@dalmasoaressoares4804]

Bom dia amiga eu tenho astrose e ernia de disco e estou com o nervo ciático emflamado eu posso fazer esse exercício

[@julianomorais93]

Olá Tudo bem? Teria alguma loja para indicar a compra dos elásticos? Obrigado

[@yangfit]

Olá, você pode comprar em nosso site: www.yangfit.com.br/elastico-extensor-com-11-itens-treinamento-funcional

[@macinhorios2490]

nosa quê Bom vou fase

[@yangfit]

Boaa, Macinho! Faz e depois conta pra gente o que achou

[@geraldodias4612]

Oi,em primeiro lugar, quero parabenizá-la, pela excelente aula; e mais, gostaria de saber o seguinte: com os elásticos, consigo, ganhar massa muscular; e quantas vezes por semana, devo praticar? Muito obrigado!

[@yangfit]

Com treinos intensos e uma constância, certamente você será muito beneficiado com esse Kit 🥰🥰

[@luziapeisino6898]

Eu comprei e não sabia como usar agora sim

[@yangfit]

Ah, que legaal! Ficamos muitos felizes em poder ajudar!

[@marciaquerino481]

Onde comprar esses kits?

[@yangfit]

Olá, Marcia! Tudo bem? Para adquirir, basta acessar nosso site: www.yangfit.com.br/

[@mariamorais9420]

Eu tenho esesse elástico eu botei junto pra fica maís forte

[@sel_17]

Me interessei muito, mas como que prende os elásticos?

[@yangfit]

Olá Sel, Tudo bem? Os elásticos podem ser prendidos na porta, junto a âncora de porta.

[@claudemirvieira8620]

Oi blz Queria te perguntar Esses elástico funcionam igual peso?

[@yangfit]

Sim, esses elásticos contém resistências de pesos, e o senhor pode verificar isso na descrição do produto. Segue link do produto: bit.ly/3DksCvP

[@claudemirvieira8620]

Obg

[@sofiaferreira741]

Como faço para prender os elásticos na porta? Existe alguma peça que possa comprar para prender na porta? Obrigada

[@yangfit]

Olá, Tudo bem? O kit já acompanha uma âncora de porta, aonde pode prender os elástico conforme o vídeo.

[@sofiaferreira741]

@@yangfit obrigada ❤️

[@santosbr360]

Seria legal dizer para que serve ( músculos que trabalham ) cada exercício, ou então colocar na descrição que tem como editar. Só uma sugestão, ia ajudar muito ❤️

[@yangfit]

Valeu pela sugestão!! Em alguns exercícios a gente comenta, mas acabamos esquecendo em alguns mesmo! Vamos prestar atenção nisso ;)

[@santosbr360]

@@yangfit Obrigado ❤️

[@diegozanetti509]

Pode passar talco no elástico para armazenamento para não estragar muito rápido?

[@yangfit]

Oii, Diego! Tudo bem? Nós recomendamos que a limpeza seja feita com água e/ou sabonete neutro ;)

[@diegozanetti509]

@@yangfitestou bem e vc? comprei um elástico extensor esses de 5 cores e quero meus elástico durem mais tempo, ganhei um elástico mais levei bastante estilingada kkk pq estava ressecado.

[@IsaelFs]

Gostei. Quero comprar o kit certo, tipo os necessários em compra só.

[@yangfit]

Bora realizar a compra então do nosso Kit queridinho: www.yangfit.com.br/elastico-extensor-com-11-itens-treinamento-funcional?+ang%C3%A9lica&+11+itens+11+itens&+11+itens&+dicas+11+itens

[@cida10001]

Good

[@yangfit]

Obrigado pelo feedback!

[@claraangelica7799]

🥰🥰🥰

[@amaurylicursi2248]

Bom dia pessoal, meu nome é amaury licursi vieira tenho 66 anos sou cadeirante, precisxei amputar a perna abaixo do joelho, tens alguns exercicios especificos para esta situação ?

[@angelavieira4340]

Gostei ,mas acho q deveria filmar a posição das pernas tbm

[@yangfit]

Oii, Ângela! Tudo bem? Valeu pela dica, vamos lembrar disso na próxima gravação ;)

[@ivohumbertominarelli1175]

Eu também acho

[@liadelimaesilva8855]

Eu tenho muita dores na parte de cima das costas, será que é bom para dores nas costas? Estou muito sedentária.

[@yangfit]

Oii, tudo bem? Não podemos recomendar exercícios pra dores sem saber o que causa essas dores 😞 Sugerimos que procure um médico, um fisioterapeuta, e provavelmente ele vai te indicar a melhor opção!

[@VitoriaRosemg]

A onde Eu acho pra comprar? por favor!

[@yangfit]

Olá, Vitoria! Tudo bem? No momento estamos sem estoque do kit elástico extensor, mas em breve teremos reposição, viu! Você poderá conferir em nosso site: www.yangfit.com.br/

[@ceicass]

​@@yangfitpois é... acabei de olhar, não tem.😢

[@julianorefundininarcisodem9825]

Melhor que a band elástica?