15 Exercícios com Elástico Extensor Para o Corpo Todo

[@crazingvideo3907]

1- 1:50- remada fechada -Superior 2- 2:20- remada unilateral fechada - 3- 3:15- remada aberta 4- rosca direta- 4:08 5- desenvolvimento de ombros - 5:04 6- manguito rotador ombro - 6:00 7- elevação lateral de ombros - 6:55 8- tríceps francês- 7:47 9- supino - 8:35 10- crucifixo- 9:36 11- montain climbe - inferior- 10:40 12- glúteo e posterior - 11:30 13- agachamento com flexão do quadril- 12:05 14- agachamento integrado - 13:28 15- avanço com elástico- 14:40

[@zeliarocha1995]

Muito bom !

[@nerydf]

Eu comprei a 1 mês e nunca usei não saberia nem pra onde iria ... Muito bom obrigado

[@valneimoreira8761]

Top!

[@mulheratitude2999]

❤obg

[@marcelocesariocesario]

Faltou especificar quais elásticos usar para cada exercício.

[@nelsonluizcezario4809]

Cara sensacional, é o melhor vídeo da categoria elástico, estava meio desanimado, porém agora tomei gosto de usá-los em meus exercícios, parabéns em 👏🏾👏🏾👏🏾👌🏾🎉🎊🍾

[@yangfit]

Que ótima notícia, Nelson!! Conte sempre com a gente pra te acompanhar durante os treinos ;)

[@reginaldoresende3971]

@@yangfit ,

[@waltairoliveira5562]

Você aprova esse kit? Possui qualidade?

[@terezinhamaksemoviczsiuta6513]

Concordo é a melhor aula que eu já assisti até agora.

[@semeandoapalavrasemeandoap7893]

​@@yangfit B noite Cada cor tem uma função? Ou seja são mas fortes

[@georgesilvacoaching]

Obrigado meu caro, iniciando hoje essa sequência de exercícios, tenho 55 anos mas nunca é tarde para começar a se movimentar.

[@yangfit]

Ficamos felizes em saber que conseguimos te motivar, e esperamos o seu Feedback de como está a rotina de treino. 😍🫡

[@robsoncastro3042]

Cara, muito bom dia. Sou de MG, portador de deficiência física (membros inferiores), estou fazendo os seus exercícios para braço e ombro, tenho um rompimento do tendão no ombro esquerdo. Uso cadeira de rodas e estou usando elásticos . Parabéns pelo vídeo.

[@robsoncastro3042]

Se tiver alguma aula direcionado para PCD, né avisa por favor.

[@silviatransformacao8152]

Comprei estava toda atrapalhada amei a aula super leve explicando se tiver mais dicas passa pra nós parabéns obrigada 👊👏

[@edinelsonalvarez9809]

Parabéns ate que enfim alguém que explique certinho todo treino elástico

[@minhasperegrinacoes]

Dia 1: Peito e Tríceps - Supino (8:35) - Crucifixo (9:36) - Tríceps francês (7:47) Dia 2: Costas e Ombros - Remada fechada - Superior (1:50) - Remada unilateral fechada (2:20) - Remada aberta (3:15) - Desenvolvimento de ombros (5:04) - Manguito rotador ombro (6:00) - Elevação lateral de ombros (6:55) Dia 3: Pernas - Montain Climbe - Inferior (10:40) - Glúteo e posterior (11:30) - Agachamento com flexão do quadril (12:05) - Agachamento integrado (13:28) - Avanço com elástico (14:40) Lembre-se de descansar pelo menos um dia entre cada treino para permitir que seus músculos se recuperem. Dicas: - Ajuste o número de repetições e séries de acordo com seu nível de condicionamento físico. - Descanse entre 30 segundos e 1 minuto entre os exercícios. - Beba bastante água durante o treino. - Faça um aquecimento antes de começar o treino e um alongamento depois. - Ouça seu corpo e pare se sentir dor. - Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Boa sorte com seu treino! 💪

[@evertongilmagro8413]

so faltou o Biceps

[@rosangelaafonso7698]

Bom dia vi esse vídeo agora o que é esses números? Horas na vdd eu tenho esses elástico nunca fiz ja Faso muay thai e funcional todos os dias mas quero fazer musculação tbm

[@selenablack7839]

Muito obrigada pelas dicas.

[@kelamorim6376]

Amei as dicas. Estava pensando em comprar, mas não sabia como poderia adaptar em meus treinos em casa. Muito obrigada pelas dicas

[@brendanascimentofeijo3668]

Caracaaaa. Faz o maior tempão que comprei esses kits e não havia nenhum motivo pra usar com tanta vontade como agora depois de ver esse vídeo!!! Muito obrigada...

[@yangfit]

Olá, Brenda! Tudo bem? Ficamos felizes que o vídeo tenha te motivado. Venha treinar conosco!! 💪🥰

[@bettoluna9759]

somos dois 😂

[@cristianedecarvalho3061]

@yangfit quantas vezes por semana devo realizar esses exercícios? Obrigada!

[@minhasperegrinacoes]

**Dia A (Peito, Ombros e Tríceps):** * **Remada fechada -Superior (**1:50**):** Apesar de ser um exercício para costas, pode ser incluído aqui com foco na parte superior das costas, que participa da estabilização do movimento e pode contribuir para o desenvolvimento da musculatura da parte superior do corpo. Ajuste a intensidade e o número de repetições para não sobrecarregar as costas. * **Desenvolvimento de ombros (**5:04**):** Exercício principal para ombros. * **Elevação lateral de ombros (**6:55**):** Exercício acessório para ombros. * **Tríceps francês (**7:47**):** Exercício principal para tríceps. * **Crucifixo (**9:36**):** Exercício acessório para peito (considerando um crucifixo com halteres). **Dia B (Costas, Bíceps e Abdômen):** * **Remada unilateral fechada (**2:20**):** Exercício principal para costas. * **Remada aberta (**3:15**):** Exercício acessório para costas. * **Manguito rotador ombro (**6:00**):** Exercício de rotação externa e interna para estabilidade e recuperação do ombro. Essencial para a saúde das articulações e prevenção de lesões. Importante incluir em todos os dias ou em dias alternados. * **Rosca direta (**4:08**):** Exercício principal para bíceps. * **Montain climbe - inferior (**10:40**):** Exercício para abdominais. **Dia C (Pernas e Glúteos):** * **Supino (**8:35**):** Exercício principal para peitoral. * **Agachamento com flexão do quadril (**12:05**):** Exercício principal para pernas e glúteos. * **Agachamento integrado (**13:28**):** Exercício complementar para pernas e glúteos. * **Avanço com elástico (**14:40**):** Exercício acessório para pernas e glúteos. * **

[@AnaFernandes-qr3wp]

Como dividir os dias para fazer esses exercícios?

[@lilianliliane89]

Pow velho agora sim, o melhor vídeo sobre kit de elásticos! Ótima sequência...showwww de bola perfeito demais. Obg .🇧🇷🙏

[@yangfit]

Oii, Lilian! Tudo bem? Obrigada pelo feedback ;)

[@selenablack7839]

Obrigada estava procurando um vídeo para aprender como usar.

[@paulinholucena8881]

MELHOR VÍDEO EM RELAÇÃO A KIT ELÁSTICO! Parabéns!!!!!

[@yangfit]

Agradecemos por deixar seu Feedback ;)

[@shayard8804]

Cara ta parabéns eu moro no sítio não tenho como ir a academia pois fica bastante longe, comprei um elástico desse to seguindo seus passos ta dando super legal te agradeço irmão, fica com Deus. Que der tudo certo na sua vida.

[@andressasoriani6296]

Cheguei aqui porque acabei de comprar um kit desse para exercitar em casa, os dias que não conseguir ir a academia...pra não perder o pique dos exercícios 😊. Parabéns pelo conteúdo 👏🏻 é bem explicado

[@yangfit]

Olá Andressa, tudo bem? Ficamos felizes em saber disso!! não podemos perder o foco, não é mesmo?! Te desejamos um ótimo treino, e conte sempre conosco!! 🥰💪

[@lineiacunha8105]

Estava , precisando ver um vídeo desse , comprei o kit elástico, e não sabia nem por onde começar, showww, parabéns ao vídeo....

[@augustocesarbarbosalelis9459]

Show!! Comprei esses elásticos pela shopee e acompanha mini bands, âncora de porta e suportes para caneleiras. Foi a melhor compra que já fiz mas ainda aprendi metade desse aparelho multifuncional tão útil. Valeu 👍 dando um apoio ao canal e espero ver tutoriais com superbands e mini bands❤❤❤

[@kaywrysilva9738]

Tem como mandar o link?

[@Ltorati]

show de bola, explica sem enrolação.

[@yangfit]

Ficamos felizes pelo feedback

[@JEFFDETONAFUNKSP]

obrigado pela dicas comprei o elastico hoje agora tenho deversificações de exercícios para executar vc é luz obg vou verificar seu canais se estiver ativo sem dúvidas ganhou +1 inscrito👏🏼👏🏼👏🏼

[@yangfit]

Valeuuu pelo feedback! ;) Esperamos que goste dos outros vídeos do noss canal!

[@ritadahora5743]

Bom dia onde vc comprou o kit

[@jaimegoncalves928]

Nossa Show demais maravilhoso os treinos. Comprei os elásticos e vim aqui ver no KZbin algo que ensina sobre. E sem imaginar encontrei o teu vídeo amei ❤ d+ Jaime. 20 setembro 2024

[@gabnunsil]

Muito Obrigado por este video e a divulgação do mesmo, e parabens tambem!! A muito que procurava algo deste genero para fazer em casa e este esta perfeito!

[@keysousa7160]

Único vídeo explicando realmente como utilizar.

[@ronyererony6015]

Estava muito sedentário depois que vi o vídeo e comprei os elásticos melhorei muito minha coragem

[@evellyn300]

É resistente?

[@musicobaixo1]

​@@evellyn300respondendo minha experiência com esse produto até agora, achei resistente sim.. já tenho há alguns meses, utilizo todas as cores e continuam bons. Exercícios em pé eu prefiro utilizar chinelo e colocar o elástico entre o pé e o chinelo, pq abaixo do calçado (igual no vídeo) acho q pode rasgar mais fácil devido ao atrito com o chão. Mas é muito bom.

[@myllasn88]

Excelente esse vídeo . Muito bem explicado e bem diversificado, da pra trabalhar o corpo todo. Trabalho perfeito. Muito obrigada👏🏾👏🏾 7:42

[@ursinhagames8]

Perfeito, perfeito, perfeito!!! Comprei o material e estava com pouca noção de uso, agora sim, através de desse vídeo ví que tenho uma academia completa nas minhas mãos!!!! Obrigada pelas instruções!👏👏👏👏👏

[@yangfit]

A gente que agradece por treinar junto com nosso time 🧡

[@MrJenibenke]

Está dando resultado?

[@zenaideferro6294]

Sensacional eu sou totalmente leiga e estava sem rumo agora vai muito obrigado pelo ensinamento

[@gessyqueen]

ESSE CANAL É DE UTILIDADE PÚBLICA! NOTA 1000 🍃 PARABÉNS PELO CONTEÚDO DIDÁTICO... MUITO BOM.

[@yangfit]

Que feedback incrível

[@RamoneFamilha]

Que vídeo top treinei por 10 anos na academia mas hj com 2 filhos e trabalho de bastante horas o treino com borracha está me ajudando muito 💪👏👏

[@valquiriafranco9102]

Excelente .. tenho esse kit e não estava sabendo como usar . obrigada agora vou colocar em prática obrigada 🙏😘

[@Palmeiras-vv6me]

Olá. Bom dia. É resistente ?

[@prisciladomingues4046]

Nossa que top, tenho um kit desse que está parado a 1 ano, nunca consegui usar e olhando seu vídeo vou começar a fazer agora! 👏🙌

[@anamariaaninha1179]

Muito bom, estava sem fazerem os exercícios direito porque tinha dúvidas ,de como usar da forma correta .Parabéns pela sua aula.👏👏👏👏

[@jmacfilj5466]

Adquiri, gostei. No treinamento na piscina, utilizei-os atado a cintura do aprendiz para desenvolver a puxada de braço. Produto bom!

[@angelasousaoliveira8652]

Vou testar meu kit amanha, obrigada por compartilhar esse video , me ajudou bastante ❤

[@yangfit]

Olá, Ângela! Tudo bem? Ficamos contentes em saber que te ajudou. Tenha um ótimo treino!! ❤❤

[@ibdeoliveiraramosjunior3617]

Se puder passar mais ensinamentos com elastico é muito bom ... Obrigado ...

[@yangfit]

Temos esse outro vídeo com o mesmo material: kzbin.info/www/bejne/fl7UnZ-LnZ55r5Y

[@elianamariadejesusjesus8618]

Jovem ótimos exercícios, principalmente a rosca direta que eu estava fazendo com duas pernas e senti muito peso, não poderia encontrar vídeo melhor com elásticos, me ajudou demais, muito obrigada mesmo.

[@yangfit]

Fala, Eliana! Tudo bem? Que ótimo receber seu feedback ;) Seja bem vinda ao canal

[@odetededias4139]

Tenho um Air climber da Polishop quebrou a borycord e gostaria de comprar esse extensor me diga o melhor.

[@MarhCherry]

Adorei a explicação de como usar o elástico extensor! Comprei uns pra fazer exercícios em casa... Sucesso!

[@Felipegph3581]

Melhor video que vi sobre o tema

[@yangfit]

Que bom que curtiu!! ;)

[@viniciusoliveira2001]

Vdd. Gostei muito

[@JRSERVICSTORE]

Parabéns melhor vídeo vo salva aqui vai ser meu guia nos treino com elastico .

[@arielegiov2550]

Meu kit chegou essa semana, já vou fazer os exercícios, obrigado!❤

[@yangfit]

Que legal! Bons treinos!

[@Gustavo13137]

Eai deu algum poblema ou n ?

[@waltairoliveira5562]

Vale a pena a compra?

[@claudiareginadasilva9870]

Eu tenho o kit de elástico, faço uso e também treino na academia!!! É exatamente!!!!👏🏽💪🏽🤜🏽🤛🏽

[@paulinhamelo312]

Meu kit chegou hoje e estava pesquisando um vídeo sobre como usar- Los, porque agora tô treinando em casa. Uma maravilha esse vídeo. Gratidão

[@yangfit]

Ficamos felizes em saber que te ajudamos com nossos vídeos. Agradecemos pelo comentário. 🥰

[@jaquelinesouza5996]

onde comprar esse kit?

[@sandro8190]

Preciso de um kit resistente, qual me indicaria, vejo pessoal reclamando que são fracos

[@andersonmarques1078]

​@@jaquelinesouza5996shopee 20 pila

[@bettoluna9759]

Comprei o Kit a algum tempo mas não tinha encontrado um vídeo que mostrasse de forma direta o uso, vc em 14 min deu uma aula fantástica, parabéns pelo seu profissionalismo, simples e direto 🤝🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@yangfit]

Agradecemos pelo comentário, e ficamos felizes em saber que conseguimos te ajudar ❤💪

[@rodrigocoutinho7047]

Que vídeo perfeito! Parabéns e muitíssimo obrigado! Comprei um kit desses e chegaram ontem. Quero concatenar os treinos da academia ao treinamento em casa e achei esse equipamento perfeito. Seu vídeo foi uma aula perfeita da qual farei uso de agora em diante!

[@sidao_sccp9368]

Amigo vc poderia colocar os elasticos que vc usou em cada exercício..ia ajudar bastante

[@yangfit]

Valeu pelo feedback! Vamos melhorar nos próximos ;)

[@LourdesrochaRocha-n8g]

Um dos melhores vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻🤌🏻

[@davimateus7907]

Oi professor obgd pelas dicas, isso é mt importante pra quem esta começando, claro! No meu casokkkkk Gostei do seu jeito de explicar cada movimento, simples e direto. Obgd ja ganhou mais um inscrito..

[@yangfit]

Muitoo obrigado pelo Feedback ;)

[@vicentinabarbosadias7887]

Maravilhoso, fiquei encantada, não estava botando fé nos elásticos . Mas com o vídeo ,amei Parabéns pela explicação.

[@yangfit]

A gente super agradece e ficamos feliz em saber que ajudamos 🥰

[@AmaroSuh]

Excelente. Faz o treino completo de pernas e de glúteo

[@yangfit]

Oii, Susana! Aqui no nosso canal nós já temos um treino completo para membros inferiores 😉 No vídeo, não usamos os elásticos extensores, mas você pode adaptar alguns deles ou até mesmo fazer sem carga! 😘

[@semeandoapalavrasemeandoap7893]

@@yangfit Existe algum perigo desse elástico arrependar.? Tenho receio de machucar o rosto.. comprei hj por um site. Sábado já quero estar usando. Já emagreci 10 kilos. Reeducação alimentar Exercícios físicos diários

[@yangfit]

@@semeandoapalavrasemeandoap7893 Oii! Tudo bem?? Os elásticos são bem resistentes e seguros. A gente recomenda que você os estique até, no máximo, o dobro do tamanho original deles. E caso vá ancorar na porta, certifique-se de que é uma porta segura, que feche bem, e que ninguém vá abrir durante seu treino! Ah, e parabéns pela reeducação alimentar e rotina de exercícios ;) Saúde em primeiro lugar!!

[@antonioeustaquiodocarmo7510]

Excelente aula. Prático caminhada e corrida. Hoje estou começando trabalhar com elásticos. Tenho 72 anos. Gratidão pelas dicas.

[@yangfit]

Ficamos felizes pela sua evolução Antonio. Agradecemos pelo Feedback! ❤❤

[@eduardonetorn]

Bom observar quais elásticos ele usa em cada exercício, pois varia e ele nem sempre diz...rsrs, só detalhe importante, o vídeo ficou excelente, gostei, obrigado.

[@yangfit]

Oii, Edu! Tudo certo? Como gravamos o vídeo de forma bem natural, nem sempre o Gabe menciona a troca de elásticos! Mas o ideal é sempre ter em mente o que ele falou: escolha o elástico adequado para você, e para o seu nível de condicionamento físico!

[@leeonardomarx]

Mas aí é só a questão do “peso”, da resistência do elástico q fica bom pra você!

[@santosbr360]

@@yangfit Como eu sei qual elástico eu devo usar, de acordo com o meu peso?

[@reginaldolima5612]

@@yangfit como saber qual cor usar pra cada exercício?

[@yangfit]

@@santosbr360 Oii, tudo bem? Não é de acordo com o seu peso, na verdade - é de acordo com o seu nível de treinamento! Nossa sugestão é começar pelo mais leve e ir testando. O elástico ideal é aquele que você sinta o músculo trabalhando desde o primeiro movimento, mas que não te cause fadiga antes de 10 repetições!

[@keithluci5115]

Acabei de pedir meu kit e já estou salvando o seu vídeo e te seguindo!

[@MARIAAMELIA-lb1qu]

Onde se compra ?

[@ruysecco792]

Tudo perfeito, o melhor vídeo sobre o uso desse material. Parabéns e gratidão !!!

[@yangfit]

Que bom que curtiu ;)

[@marciasilva165]

Vdd

[@leandrodasilvarosa9243]

Isso não dá resultado

[@mariapenhaarruda5095]

Obrigada acabei compra elástico não sabia como trena adorei vídeo

[@vanderleiarocha2542]

Muito bom!!vou comprar o elástico e fazê vendo o vídeo❤

[@yangfit]

Agradecemos o seu Feedback! ❤

[@JoaoGaluzio]

Yangfit, mandou super.... Gabriel é o cara ... excelentes instruções....

[@yangfit]

Ele mandou muuuito bem, né?! 👊 Se prepara que tem mais novidades vindo aí!

[@valdaribeiro5350]

Gostei muito eu quero receber sempre

[@yangfit]

Que bom que gostou do vídeo! Inscreva-se no nosso canal para receber os novos conteúdos incríveis que traremos!

[@marianmoretto3214]

Amei sua explicação....ja ganhou uma nova inscrita!

[@yangfit]

Aah, muito obrigadoo!

[@valquiriapolle3428]

Cara vídeo top demaissss adorei, me animei hein, lá vou eu comprar meu kit 😍😍😍

[@yangfit]

Boraa treinar 🧡💪

[@yangfit]

@Mayara Silva Siim! Kit impressionantemente versátil ❤

[@silvioliodoro4228]

Parabéns pela ajuda a muitos aqui... parabéns pela iniciativa e por disponibilizar seu tempo...👏🏻👏🏻👏🏻

[@portalmundoweb]

Cara.. muito bom seu vídeo e de extrema utilidade pra todos mas principalmente pra quem tá começando a exercitar e precisa de dicas como essas. Meu parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@yangfit]

Agora ficou fácil, não é mesmo? Vamos treinaaar ;)

[@portalmundoweb]

@@yangfit ficou sim sem dúvidas. Sou sedentário mas estou me acostumando com uma nova vida. Valeu 👍🏻👍🏻👍🏻

[@horencigomesdelima3204]

Valeu amigo, gostei muito das aulas, vou fazer igual. Obrigado

[@LeandrodeMelloBarbosa]

Comprei o kit semana passada e já comecei a fazer com o auxílio desse vídeo. Está sendo muito útil e fácil de fazer os exercícios. Obrigado 😊

[@yangfit]

Que alegriaa! Obrigado por entrar nessa com a gente 🧡💪

[@Gustavo13137]

Deu algum poblema ?

[@gessicadayanne7377]

Onde comprar esse kit?

[@emazultanski5388]

Comprei o kit há muito tempo,poe empolgação,acabei não usando.Agora aposentada ,vom muito tempo parada ,lembrei do kit e fui muito feliz encontrando esse video com instrucoes bem precisas.Amei ....e ja vou comecar a usar.

[@yangfit]

Olá, Tudo bem? Agradecemos pelo Feedback! ❤❤

[@rosimeresouza3633]

Vc tá de parabéns nas explicações e na qualidade das práticas de exercícios hein. Top demais. Já começo amanhã pq hj já fiz meu funcional 😃.

[@yangfit]

É assim que a gente gosta Rosi, só não pode parar heinnn 😜

[@aagr1982]

Excelentes exercicios....faco 5 por dia mais abdominal

[@yangfit]

Boa, Antonio! ;)

[@osvaldooliveira9306]

Parabéns garoto 👏, ótima aula...de graça, extremamente útil!!!

[@katiareginasouza7644]

Vídeo muito bom. E o melhor de tudo bem explicado. Gratidão

[@yangfit]

Valeu pelo feedback, Katia! ;)

[@valdemirsilva1199]

O meu kit chegou hoje, esse vídeo com certeza vai me ajudar muito. Valeu pelas dicas.

[@yangfit]

Olá, Valdemir! Tudo bem? Ficamos felizes em te ajudar. Agradecemos a preferência!! 🥰❤

[@carlosmelo7599]

muito bom, obrigado por compartilhar, estavamos precisando e bem orientados, melhor ainda

[@yangfit]

E aí, Carlos! Tudo certo? Bom saber que curtiu 👊 Não esquece de se inscrever no canal pra não perder nenhum vídeo!

[@joaquimamorim1914]

Legal....obrigado por ter respondido muito bom as sequências dos exercícios...

[@yangfit]

Você pode colocar mais ou menos elásticos conforme a intensidade em que você quiser fazer o treino.

[@joaquimamorim1914]

Tá bom muito obrigado, outra sugestão, fazer todos os de porta primeiro....

[@monicacrepaldi5667]

Amando essas dicas de exercícios! Valeu, yangfit

[@yangfit]

Se prepara que vem maisss! 😘😉

[@edileuzacruz816]

Gostaria de fazer esse acompanhamento todos os dias valeu adorei

[@yangfit]

Olá, Edileuza! Ficamos felizes por ter gostado. Venha fazer parte dessa com a gente!! ❤💪

[@deiveaparecidolarangote5152]

Mas e a escolha de qual exercício fazer? Pra cada dia da semana, ou faz todos esses , todos os dias?

[@joaoserasa]

Ótimas dicas de exercícios com elástico, muito top

[@yangfit]

Que ótimo que vc gostou, Paulo!

[@mariaeugenia3431]

Muito obrigada pela explicação! Estou passando por um ploblema de saúde e terei que fazer os treinos!

[@veranunes7736]

Maravilhoso a sequência e mt bom fortalece bem os ombros, amei, preciso comprar um kit desses.

[@yangfit]

Que bom que curtiu, Vera!!

[@Necowm]

Muito bom. Salvou minhas férias. Parabéns!

[@jonassoares3349]

Vídeo top! Bem explicado e ótimos exercícios para todo o corpo! Parabéns pelo vídeo. Like e mais um inscrito!

[@yangfit]

Agradecemos pelo Feedback ;)

[@taffa9047]

Parabéns pelo conteúdo, você explica muito bem como é pra ser feito os exercícios.

[@yangfit]

Olá, Taffa! Tudo bem? Que bom que tenha gostado. Esperamos que o vídeo tenha te ajudado. 🥰💪

[@nathaythai232]

Amei as dicas, comprei meu kit pela Amazon, vou começar amanhã seguindo suas dicas. ☺️

[@yangfit]

Demais, Nathay! Depois conta pra gente o que achou ;)

[@cintiagomes5933]

Nathay vc achou na Amazon esse mesmo kit. Da yangfit?

[@nathaythai232]

@@cintiagomes5933 oi, bom dia. Não foi esse não. Foi outra marca. Acho que esse você só compra no site deles.

[@gghUk1234]

Sentiu diferença no corpo?

[@catiacorreia-ht3tg]

Amei o exercício explicou tudo que eu queria saber 👏

[@nany2012able]

Amei,parei de ir na academia e estou fazendo exercícios em casa com elástico e peso corporal,e o que mais eu consigo pra da uma carga! Amei que ele explicou bem certinho e uma boa variedade!

[@gabrielgomes3206]

Esses elásticos dão resultados mesmo?

[@nany2012able]

@@gabrielgomes3206 se fizer tudo certinho,com assiduidade e cuidar na alimentação vc vê resultado sim!

[@gabrielgomes3206]

@@nany2012able essa é a intenção, já treinei em academia e tive resultados bons, mas parei e perdi tudo. Os elásticos seria minha solução no momento, já que não quero voltar pra academia convencional

[@seleswarley]

Cara, vídeo de uma qualidade muito boa! Parabéns! Que tal a ideia de fazer alguns outros vídeos com treinos específicos usando elásticos?

[@yangfit]

Olá, Tudo bem? Agradecemos pelo Feedback? ❤

[@rosangelasilvino5890]

Adorei a programação de exercícios

[@terezinhamaksemoviczsiuta6513]

Adorei a aula , obrigado pela orientação.

[@yangfit]

Agradecemos pelo Feedback. ❤💪

[@wesleysantosfilho3065]

quanto mais assisto o vídeo mais gosto e vou aprendendo os exercícios para o meu dia a dia. SHOW

[@yangfit]

Fala, Wesley! Tudo bem? Valeu por deixar esse comentário aqui, ficamos felizes de fazer parte da sua evolução! ;)

[@rejanearruda770]

Encantada com seus exercícios e uma explicação excelente fácil de entender .tenho esses elástico mas não como usá-lo. Vou começa a usar. Valeu obrigado pelas dicas.❤❤❤😊😊😊

[@yangfit]

Olá, Rejane! Tudo bem? Agradecemos pelo Feedback! ❤❤

[@marcelocanario4505]

Muito bom mesmo, parabéns só uma dúvida qual desses devo focar mais para a coxa ou tem algum outro que seria ideal ?

[@yangfit]

Oii, Marcelo! Tudo bem? Você pode focar nos exercícios de Agachamento e Avanço! Também temos esse outro vídeo com mais 15 dicas usando o mesmo material, lá você encontra outras opções de exercícios focados em membros inferiores: kzbin.info/www/bejne/fl7UnZ-LnZ55r5Y

[@sandrasousalucas5215]

Sensacional!!! Comprei esse elástico

[@yangfit]

Maravilha, use sem moderação hahaha 💪♥

[@marciapinheiro3109]

Amei esses treinos, se não for pedir muito vc pode falar as cores na hora dos treinos pra gente saber

[@yangfit]

Olá, Márcia! Deixaremos essa sugestão com nossa equipe 🧡

[@marciapinheiro3109]

@@yangfit muito obrigada, agradeço de coração 😍

[@rbsandrades]

Foi o que ficou faltando no video

[@paularobertaferreiradasilv678]

Amei seus exercícios, já até comprei, só não sabia como utilizar, pesquisando vi que é muito fácil, agora é realizar e fazer os treinos em casa com sucesso, muito obrigado por passar para nós. Vou estar lhe acompanhando nos exercícios

[@yangfit]

Agradecemos pelo feedback! Esperamos que nosso vídeo te ajude com os exercícios!

[@cristinabraga859]

Parabéns amigo você explica muito bem

[@leideoliveira4991]

Tem algum exercício com elásticos para aumentar quadril? Se tiver, faz um vídeo pra gente, gratidão 🙏

[@yangfit]

Olá, Leide! Tudo bem? Anotaremos a sua sugestão. 🧡🧡

[@thiagovandramini9720]

Estou pensando em comprar o kit de elásticos pois muitas vezes trabalho viajando e não da para ficar indo na academia, estou querendo levar mais a serio os exercícios, espero que realmente seja tão bom o elásticos quanto os aparelhos pois estou sentindo muito a falta de uma rotina de exercícios, parabéns pelo vídeo irmão

[@alexiascavacinii]

Está gostando?

[@luizgoncalves2136]

Boa aula eu comprei o elástico e não entendia como usar ,obgada pela explicação amei❤❤❤❤

[@yangfit]

Que bom que o vídeo foi proveitoso a você! Agradecemos pelo seu feedback!

[@1967luiz]

Tenho medo do extensor arrebentar.... Mas agora, depois do seu video vi que é realmente forte

[@akemividigal6560]

Mas meu kit é da shopee. Vou comprar dessa yangfit

[@ClaudiaCristinaMartinscorrea]

Tem certificado do inmetro?

[@romulomiato9889]

Está de parabéns , era o vídeo que eu precisava ver , tenho esse kit aqui em casa 💪

[@WallaceWLC02]

Fala mano. Que trabalho top, muito bem trabalhado e explicado. Cara, eu estou cursando Educação Física/Licenciatura, eu também sou atleta amador de futsal e society, sou goleiro, esses exercícios são apara fortalecimento né isso? Tipo, quantas vezes na semana eu posso aplicar esses exercícios na minha rotina de treinos? Eu sinto muito desgaste muscular, não que chegue a incomodar, mais sinto meus músculos cansados, você pode mim dar alguma dica se esses exercícios são bons para fortalecimento ?

[@yangfit]

Fala, Wallace! Tudo bem? Todos exercícios ajudam no fortalecimento, só precisa saber quais músculos você tem prioridade pra fortalecer. O ideal é procurar um profissional da educação física - ou até você mesmo - e montar um treino pensando nos seus objetivos e limitações! ;)

[@WallaceWLC02]

@@yangfit Show! Mais é falta de fortalecimento, tanto nos superiores quanto inferiores, pois sou goleiro e trabalho muito os superiores, inclusive no futsal... mais acho que esses exercícios de fortalecimento irá ajudar, eles também fazem a pessoa ganhar massa muscular? Posso fazer esse fortalecimento 3x na semana ?

[@priscilamoreira7497]

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@hidalgoinglessoares2123]

Só teria que dizer pra que serve cada exercício

[@silviatransformacao8152]

Ta tudo no vídeo fortalecimento trabalha todo seu corpo só não tem peso

[@doglascassiano1422]

Ótimo adorei sensacional obrigado pela a aula irmão

[@venezabello20]

Os alunos do Caio Singnoretti devem estar se contorcendo vendo a execução desses exercícios.

[@cintiagomes5933]

Verdade. Kkkkkkkkk

[@venezabello20]

@@cintiagomes5933 não é? Kkkkkk

[@amandaa_rocha]

Exatamente!Quando ele começou a explicar a remada já pensei:Que??? Por isso tem várias pessoas frustradas pq treinam e não veem resultado.Treinar sem técnica é perca de tempo.

[@Mr010385]

Não tem nada de errado na execução dos movimentos dele 🤔