15 minutes d'exercices contre les douleurs aux genoux

Problèmes de genou ? Ne t'inquiète pas, j'ai ici une super routine pour les genoux que tu adoreras ! Si tu la fais régulièrement, tu remarqueras bientôt une amélioration. Nous commençons par étirer ta jambe gauche et rentrer le nombril. Ensuite, tu appuies avec le pied sur le sol et tu tends la jambe. Nous faisons aussi un exercice pour le quadriceps antérieur. Répète la routine tous les jours et tu verras à quel point tu te sentiras mieux. C'est parti !
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Roland Liebscher-Bracht et le Dr Petra Bracht ont soigneusement examiné et vérifié les informations proposées. En leur âme et conscience, ils mettent à votre disposition leurs connaissances et expériences personnelles des 30 dernières années. Nous devons néanmoins attirer votre attention sur les informations juridiques suivantes : L'offre d'informations de Liebscher & Bracht sert exclusivement à vous informer et ne remplace en aucun cas une consultation, un examen ou un diagnostic personnel par un médecin agréé. Les contenus que nous mettons à disposition ne peuvent et ne doivent pas être utilisés pour établir des diagnostics autonomes. Les contenus servent exclusivement à l'aide à l'auto-assistance en cas de troubles du bien-être. Il n'y a pas de traitement de maladies au sens médical du terme. Les restrictions de mouvement et les douleurs peuvent être dues à différentes causes qui ne peuvent pas être évaluées ou traitées à distance. C'est pourquoi nous ne pouvons pas faire de promesses de guérison ou de succès.

[@esmeralde0651]

Conseil efficace je trouve 😊

[@moniquepetit2395]

Merci beaucoup. C’était la 1ère fois, je vais continuer et je vous dirais.

[@janinelouis8655]

Merci 🙏

[@Imilliaful]

Bonjour, mais comment savoir si ces exercices me feront du bien ? Merci pour vos conseils

[@kinou3]

merci

[@AnnieNkanu]

Merci beaucoup puis je le faire qd j'ai des douleurs ?

[@samiamajid6045]

Quand on a mal au genoux cette flexion est très douloureuse syndrome femoro patellaire par exp !!!

[@rosineverdal7226]

J ai le syndrome femoro patellaire.. Mon genou a gonflé..peu de douleurs.. Je fais tous les étirements.. Dans toutes les amplitutudes.. Que je triuve ds les videos sur facebook et ça va mieux ne jamais arrêter

[@user-hl8bo8sb1x]

En faisant c'est dur

[@samiamajid6045]

Ça ça etire les muscles c tout la douleur du genou c'est plus compliqué

[@Liebscher.Bracht_FR]

D'après notre expérience, les douleurs sont souvent liées à des tensions musculo-squelettiques. Bien sûr, ce n'est pas la seule cause. Mais si c'est le cas, les exercices peuvent être utilisés. 😊 Amitiés Felix de Liebscher & Bracht

[@madianaschwaller5992]

lol tu as déjà eu mal au genou après entorse ou problème rotule cartilage usure stade 4 vous me faites bien rire

[@salimasemali9410]

Bonjour, malheureusement l'écriture nous cache présque le plus important de la séquence.

[@mazinger163]

Bonjour, il te suffit de désactiver les sous-titres en cliquant sur l' icône, le 5eme symbole en partant du petit carré qui te permet d'afficher en plein écran.

[@mariehelenefraiz538]

L'écriture ça peut s'enlever

[@user-hl8bo8sb1x]

Si je fais ça aide beaucoup mais c'est dure

[@Liebscher.Bracht_FR]

Cela peut être tout à fait difficile. L'important, c'est que tu t'efforces de t'approcher lentement et de ne jamais aller au-delà d'une douleur personnelle de bien-être. Tu dois rester à tout moment dans une douleur de bien-être détendue. 🙏 Amitiés Felix de Liebscher & Bracht

[@kshhh.9657]

Bonjour je des cheville gonflé

[@Liebscher.Bracht_FR]

Malheureusement, nous ne sommes pas les bons interlocuteurs. 😕 Amitiés Felix de Liebscher & Bracht

[@Tintinsansmilou]

Il est bien gentil, mais même avec des efforts, quand le genoux est vraiment problématique, tu ne peux plus le plier comme le 1er exercice. Ce n’est pas faute d’avoir essayé. Une vraie galère.

[@Liebscher.Bracht_FR]

Ce n'est pas grave si tu ne réussis pas directement comme tu l'as montré. Fais simplement les exercices du mieux que tu peux. 😊🙏 Amitiés Felix de Liebscher & Bracht

[@user-hl8bo8sb1x]

E

[@marie-claireoddou3052]

Aucune visibilité avec les écritures qui cachent tout.

[@yezzbou3327]

Mais vous pouvez effacer les parties ecrites en appuyant en haut à droite de la video ,vont s'afficher un cercle deux carrés et une roue Appuyez sur le carré blanc et l'ecriture disparait

[@valerietaupier2949]

Vraiment n'importe quoi ! Non ! Non surtout pas ce genre de flexion ! Un conseil, allez voir un kiné ou un médecin du sport !

[@user-hl8bo8sb1x]

En faisant c'est dur

[@user-hl8bo8sb1x]

En faisant c'est dur

[@user-hl8bo8sb1x]

En faisant c'est dur