Grande coach!! Finisco di fare la cacca e lo faccio subito!!
@theus13386 жыл бұрын
😂😂
@sergstudiosanimation18636 жыл бұрын
Stai male
@smandruz73216 жыл бұрын
Anche io sto facendo la cacca😂
@refatmuhaj11836 жыл бұрын
😂😂
@nikline95946 жыл бұрын
É meglio fare questo allenamento sempre dopo che hai fatto la cacca.....e mai prima....
@nicolascalco36434 жыл бұрын
grazie sono 2 mesi che ho scoperto i tuoi video e devo dire che in 20 gg. ho perso 4 kg e parecchi cm di giro vita se penso che 2 anni fa pesavo 105 e adesso sono a 92 son felice come non mai GRAZIE DI ESISTERE
@TikTok.isnumber.13 жыл бұрын
Grazie per motivazione
@gianmariozanchi51425 жыл бұрын
Ma tu sei fortissimo Umberto oltre che simpatico ,ho’ voluto seguire i tuoi consigli partendo con un minuto alla volta,senza aver fatto mai nessun tipo di ginnastica ,e dico poco se alla mia età 72 anni ho’ quasi rischiato l’infarto, però insisto da 20 giorni e continuo a seguire i tuoi consigli con fatica immane ,ora sono arrivato a 4 esercizi al giorno di 2 minuti l’uno ,grazie comunque dei tuoi consigli fin che’ riesco continuo,pace e bene ciao.
@dinogualtieri39446 жыл бұрын
Umberto io ho fatto 15 serie da 30" di lavoro e 15" di recupero in quanto con 30" li sentivo poco. Con 15" bruciano da matti. Chiaramente il plank in hollow! Grande Umberto!!🔝🔝🔝🔝🔝
@SavJac6 жыл бұрын
Come fai a chiacchierare e allenarti. Anzi a non smettere di chiacchierare! Io quando mi alleno mi chiudo in una campana di vetro ("opaca" - ovvero oltre a non sentire non vedo nemmeno l'ambiente e le persone che mi cirdondano) per di più ho bisogno di ascoltare la respirazione e ritmo cardiaco. Grande Umberto 👍
@keysersoze91206 жыл бұрын
Il Plank fatto bene è micidiale!! Grazie Coach!!
@andreavalentini93425 жыл бұрын
Ti maledico mentre faccio certi tuoi esercizi in generale.... Ma una volta conclusi, ti ringrazio nel vedere di settimana in settimana i progressi. Grazie sei un grande!! 😉 Faccio tesoro di ogni tuo consiglio per far sì di non farmi male e compiere gli esercizi in maniera corretta perché abbiano la loro piena efficacia anziché strafare. Bravo coach!!
@loopetto85784 жыл бұрын
Grande Umberto!Oggi ho seguito questo allenamento e purtroppo ho resistito solo fino alla settima continuando poi una serie si ed una no. Continueró ad allenarmi per arrivare a fare le 15 serie. Forza!
@ivanXX986 жыл бұрын
Ti seguo da pochissimo Umberto. Sei un grande. Ho iniziato a leggere il tuo bellissimo pdf Metodo Calisthenics. Spero un giorno di diventare forte come te. Domani mi tocca riguardare il video qui sopra in quanto voglio fare del gran Plank anche io. :D Grande Coach, buona serata. Ottimi consigli come sempre.
@lidiaflo51224 жыл бұрын
Complimenti!!!Sei molto bravo e quello che mi piace di più è che spieghi tutto benissimo e hai pazienza con noi!!!!!Seguo tutti i tuoi consigli e video!!!!
@TheDatmar4 жыл бұрын
Umberto Miletto Grazie davvero per questo video, mi ha fatto trovare la voglia di allenarmi in casa dopo tanto tempo di inattività , ora faccio 15 min di plank tutti i giorni a casa e non solo.... grazie di cuore per avermi fatto ritrovare delle motivazioni 😉👏
@walter86705 жыл бұрын
Cavolo ho provato per un minuto e ho scoperto muscoli che nemmeno credevo esistessero🤣🤣🤣
@adamm.52825 жыл бұрын
Da quando i muscoli escono da un momento all'altro
@ozz9335 жыл бұрын
@@adamm.5282 penso intendesse di averli sentiti bruciare e quindi di averli scoperti
@raffaellaallichedda74024 жыл бұрын
Aiuto ...morta
@adamm.52824 жыл бұрын
@@lelearmi6186 ok non lo sapevo dato che sono un elefante
@bicuworld34704 жыл бұрын
@@naturalLog26 Io ho iniziato da un paio di settimane a fare Plank post-pesi e il mio record è di un minuto e 40 secondi
@marciocapatonda59956 жыл бұрын
Fantastiche le 15 serie, i miei addominali non sono minimamente stanchi, nel compenso avambraccio, schiena e collo del piede distrutti
@jacoporuffino35325 жыл бұрын
Evidentemente tieni il culo in fuori
@spruzzino30585 жыл бұрын
Lo fai male allora
@a.g.74205 жыл бұрын
Non fare come lo fa lui, tieni lo sguardo verso il basso, sedere più basso, e tieniti sulle punte
@jpumpj_l52445 жыл бұрын
@@a.g.7420 se lo fa così c è un motivo
@ffafan96385 жыл бұрын
@@jpumpj_l5244 come faccio io (ho 14 anni)
@Ravan1304 жыл бұрын
i tuoi video sono molto utili, giusto ieri ho corretto la posizione dei gomiti durante i miei piegamenti, dopo aver visto la tua spiegazione.
@bardana675 жыл бұрын
bravo Umberto, ottimi esercizi, grazie dei consigli.
@giulio35624 жыл бұрын
Tutte queste visual sono mie, ogni volta che faccio la sfida guardo il tuo video, così mi motivo... Lo faccio tutti i giorni
@fabiolapistone22264 жыл бұрын
Sei un mostro complimenti 👍💪💪💪💪
@jons-xv2zq3 жыл бұрын
Grandissimo!! Bel video complimenti Per adesso ne ho fatti 5 perché ho già allenato addome e petto per 20 minuti
@pierluigipatella11684 жыл бұрын
Grande Umberto. Video sempre chiari e utilissimi.
@cirocapone4736 жыл бұрын
30 secondi di lavoro,30 secondi di recupero se stoppi il video il recupero raddoppia XD
@sugopueblo5 жыл бұрын
minchia ma sei un genio
@giorgiavalentini70075 жыл бұрын
Yoga
@skilltv50514 жыл бұрын
Nn ho capito
@caborojeno4 жыл бұрын
@@skilltv5051 intende che i 30 secondi di recupero se li fai vedendo il video e con la pausa video diventa un minuto. Mi sembra un discorso talmente ovvio che è senza senso.
@MrPokerdassi4 жыл бұрын
non trovo un'app come quella per conteggiare il tempo
@mArc0-k4x1h6 жыл бұрын
Grazie Umberto perché sei molto chiaro nella spiegazione degli esercizi 👍👍👍👍
@liviotaddeo86584 жыл бұрын
Grazie Umberto, sono sempre preziosi i tuoi consigli
@natsu15536 жыл бұрын
Grazie al plank ho la tartaruga, ma soprattutto grazie al video che hai fatto tempo fa su come eseguirlo nel modo corretto... Grazie di cuore.
@Lorylifts996 жыл бұрын
Perché vuoi sapere quanto tempo ci ha messo, se li vuoi li ottieni cosa c'entra quanto ci metti, ah forse mi scordavo, devi essere in forma per l'estate?😂
@torooh10916 жыл бұрын
Non bastava rispondere..?
@Lorylifts996 жыл бұрын
@@torooh1091 se ti riferisci a me, la risposta non esiste, dipende da tantissimi fattori quanto tempo ci vuole, per questo chiedere su youtube una cosa così frivola non ha senso
@torooh10916 жыл бұрын
@@Lorylifts99 ma siccome era riferita a te la frase potevi pure rispondere soggettivamente
@cipollotto10006 жыл бұрын
Ma rispondetegli a sto povero cristo, non vi ha mica chiesto un pezzo di culo
@stefanoabate55055 жыл бұрын
video top!grande coach!numero 1 assoluto!
@nicoloparacino69946 жыл бұрын
Coach mannaggia a te! Stavo vedendo youtube prima di andare a dormire e vedo questo video e mi dico "E vabbé che faccio non mi alleno con lui!?" Neanche mi fai andare a dormire in pace! Plankare in camera da letto! Ma grazie coach, grazie eh (brucia tutto!)! 😂😂
@bettymiss15415 жыл бұрын
Anche io la stessa cosa hihihi troppo bravo
@isabellafranchini58463 жыл бұрын
Molto interessante! Fra gli altri allenamenti cardio, faccio plank praticamente dall'inizio di questa terribile pandemia, quindi un anno circa, però nelle sequenze che seguo su KZbin con una bravissima personal trainer, questo esercizio viene eseguito con le punte dei piedi piegate su se stesse e non sul dorso del piede. Plank significa tavola giusto? Quindi la schiena dovrebbe appunto stare tesa come una tavola e così il resto del corpo. Evidentemente esiste anche questa versione, che non conoscevo proprio. Complimenti! Domani Mattina sarà il primo esercizio che farò dopo gli esercizi cardio. Grazie!
@gbrlbrld3133 жыл бұрын
@@isabellafranchini5846 è la versione calisthenica più avanzata quella che fa lui, si chiama plank in hollow.
@mircocolasante55285 жыл бұрын
15 secondi e ho visto la Madonna... (sto messo male)
@tizianoporri27114 жыл бұрын
Ahahahha
@incantevoleful4 жыл бұрын
ahahahahahahahahahahah
@beatiroide4 жыл бұрын
Ecco come fanno a Medjugorje, le vecchie in plank
@MissCateisnotworking6 жыл бұрын
domattina lo provo!!! Se nel pomeriggio ti fischiano le orecchie sono io che ti sto maledicendo! ahahahah grazie di tutti i tuoi consigli preziosi! :D
@mauroverga7340 Жыл бұрын
Grande Umberto! Grazie
@mariavallejo33957 ай бұрын
Grande grazie mille 🙏
@isabellafranchini58463 жыл бұрын
Grazie! Spettacolare.
@robertogrimaldi74416 жыл бұрын
Bravissimo coach!! Costante motivazione e informazioni per me...grazie di cuore!!
@samugiarr92034 жыл бұрын
Grazie di core*
@oscarnolfi62784 жыл бұрын
Bel Video! GRAZIE Umberto!!!
@silviacorioni71843 ай бұрын
Benissimo ti seguirò 🎉
@leonnow40776 жыл бұрын
Grazieee non avevo mai capito come organizzarmi per fare planking fatto come si deve😚
@gianniclementejotarantella97795 жыл бұрын
Sarebbe la ginnastica isometrica in chiave moderna , una ginnastica efficace e senza attrezzi nè bisogno di palestra attrezzata . Come insegna questo maestro la tecnica è fondamentale . Grazie maestro, buon lavoro .
@Kizom8205 жыл бұрын
Bravissimo mi hai aiutato moltissimo!! 😊
@simonethor7384 жыл бұрын
Molto bravo.... Domani voglio provare pure io da quando sono in quarantena sto solo correndo per un ora voglio dimezzare la corsa e provare questo esercizio spero di farcela 💪ti farò sapere. Ciao Umberto
@valentinomarigo19855 жыл бұрын
Grande Umberto, sono piacevolissimi questi video-allenamento! Sembra di allenarsi in compagnia e cosa importante, secondo me, stimoli molto a non mollare durante il workout. Come al solito, dai consigli tecnici impeccabili utili a non farsi male e a migliorare. (Chiacchierare durante l'ottava serie di plank è illegale!)
@giorgiodeligia87143 жыл бұрын
Grande Umberto 💪l'appena fatto Con te... è proprio dura😥😥
@lucioiezzi46734 жыл бұрын
Sei un grande! I tuoi video sono utilissimi e i tuoi allenamenti stimolano tutto il corpo! Eccezionale!!!
@mariatimis37942 жыл бұрын
Grazie mille 👍🤗
@davidemoro774 жыл бұрын
Grande Umberto, sempre il migliore!
@Stefano_Dote6 жыл бұрын
Penso non te l'abbia detto nessuno...Ma dovresti proprio fare il doppiatore di goku 😂
@albertosauro80235 жыл бұрын
Perché
@stefanodemeio4 жыл бұрын
Ahahhahhaahaaha buona questa
@amv-gaming85554 жыл бұрын
Un po' si vero
@Stefano_Dote4 жыл бұрын
@@stefanodemeio mi fa piacere che ti abbia strappato una risata, considerato anche il periodo in cui stiamo vivendo, ma io dicevo sul serio 😂
@emilianopaisbecher65174 жыл бұрын
Massi, mandiamo uno che parla storto e con la recitazione non centra nulla a doppiare un personaggio che ha fatti la storia
@Q.W.A.K.Y.Z.Y.4 жыл бұрын
Grande maestro! Io vorrei tanto togliere un po' di pancia e credo che con questo esercizio riuscirò ad avere un buon risultato grazie mille!
@antoniofranze4696 Жыл бұрын
🤔sera condivido con tutti è un grande 💪io seguo sempre i suoi video è i suoi consigli Umberto grazie di ❤
@martinaiacobacci75016 жыл бұрын
Fatto! Ottimo allenamento. Io di solito faccio 9 minuti tutti di seguito, senza pausa. In hollow, a braccia tese e poi le varianti che mi va di fare tra quelle che hai spiegato nel tuo video passato.
@LaMiaVita20243 жыл бұрын
Sei un coach strepitoso e simpatico..... adoro fare il plank con te!!!☺️😉
@celoazzurro4 жыл бұрын
Ciao Umberto, io ti seguo da circa 2 mesi e mi sto trovando benissimo anzi già vedo i risultati sul mio addome con questo tipo di Plank. Ho solo un piccolo problema con le mie scarpe da ginnastica non riesco ad appoggiare benissimo il dorso dei piedi a terra, inizialmente li facevo senza scarpe, ma col tempo ho avuto dolori. Potrei sapere che tipo di scarpe usi in questo video? grazie mille Coach!
@chiarapiola4 жыл бұрын
Ti ringrazio per che o trovato un modo per allenarmi
@antoniofocarete46466 жыл бұрын
Ok Umberto ..E' da poco che seguo i tuoi video ... i tuoi allenamenti sono molto duri efficaci . Poi devo dire il planch nessuno lo spiega come te grazie di cuore 👍
@matteomangani5970 Жыл бұрын
Bello, sono riuscito a farlo tutto, anzi dalla 7ma serie in poi non sentivo più la fatica...
@lucamartini4836 жыл бұрын
Ottimo. Grande professionalità 👍👍👍
@giuseppelazar66426 жыл бұрын
Spettacolare il Plank,fatto a dovere,senti gli addominali tesi durante tutto il giorno 😎
@flipperbrickstudios5 жыл бұрын
Appena finito! Ottimo allenamento, penso che ora lo farò sempre dopo pranzo, visto che sono sempre a mangiare da nonna😂😂
@matildebackup7604 жыл бұрын
Efficacissimo grazie
@ilariabrozzetti61554 жыл бұрын
Ottimo esercizio...ho resistito fino la nona serie😁...sei bravissimo!!
@antonellagaeta71712 жыл бұрын
Fantastico ❤
@mohammedchouqrati13216 жыл бұрын
Sei un grande 👏 Grazie per il tempo che ci dedichi 👍🥇🏃♂️
@manuelguidi4 жыл бұрын
Quanto adoro fare 15 minuti di plank prima di andare a dormire! Vado fuori per plank e barchetta con Umberto. Solo che ogni volta mi fai scassare dalle risate e perdo la concentrazione. Grazie coach
@lordcambion6662 жыл бұрын
ho letto vado fuori per Plank e porchetta HAHAHAHAHHA. Mi è venuta fame per un mio errore di lettura ahaha
@tommasoprocopio5305 жыл бұрын
Grazie per l'utilissimo video ❤
@marcogagliardini29414 жыл бұрын
sei il top!quante calorie si bruciano?
@williamcossu6 жыл бұрын
Sei il migliore 👌👌
@valeriasantini25974 жыл бұрын
Grazie mille sei eccezionale
@valerio51714 жыл бұрын
Sei un grande coach !!! 💪
@aleboz51524 жыл бұрын
Bella serie, tosta
@jonnijonni10534 жыл бұрын
Bravissssssimo grazie
@worbit705 жыл бұрын
appena finita la serie. Distrutto ma soddisfatto! Grande Umberto.
@cesarecapri94174 жыл бұрын
ciao da quando hanno chiuso la pelstra sto guardando questi video mi trovo molto bene bravo coach
@andreacioffi88836 жыл бұрын
Sei un bravo atleta,e dai ottimi consigli. 👏👏👍👍👍
@sirioilgrande6 жыл бұрын
Grande Coach! Ti stimo tantissimo, mi fa male solo a guardare!
@giorgiaborioli52876 жыл бұрын
Complimenti Umberto, molto professionale.
@paolo80762 жыл бұрын
Fatto oggi.Con tempi diversi 45secondi work-15secondi rest.Grazie Umberto.
@postosiamo5 жыл бұрын
Lo provo di sicuro!
@annamariadegennaro64145 жыл бұрын
Ti seguo sempre...sei in gamba
@seryserafino40594 жыл бұрын
C’è l’ho fatta non ci credo😍😍
@3rdeye756 жыл бұрын
Grande Umberto!
@patriziaarrabito11925 жыл бұрын
Fantastico allenamento. E complimenti per il tuo fisico perfetto
@darioconversano94516 жыл бұрын
Buongiorno coach, grazie delle istruzioni, ti stimo, potresti dirmi che tipo di scarpe utilizzi durante gli esercizi?
@michelealtini80945 жыл бұрын
Non sono arrivato nemmeno a metà e sono morto. Domani andrà meglio 💪🏽 video fantastico
@katiarubbi44724 жыл бұрын
Ho fatto il circuito di plank isometrici sono 6 giorni che ancora mi brucia l'addome bravissimo
@bordywalt5 жыл бұрын
Ti seguo da poco Umberto e devo dire che trovo molto utili i tuoi consigli,mi alleno da qualche mese a casa.Oggi ho provato lo stesso allenamento ma facendolo in side plano, alternando i lati,quando ho sentito l'ambulanza pensavo fosse x me.Grazie per questi video top
@mariafeliciamorna69666 жыл бұрын
Buona sera, grazie per il tuo video, mi piace tanto il sport,complimenti per tuo impegno
@katiarubbi44724 жыл бұрын
Salve.. Sei FORTEEEE
@laurasartori16425 жыл бұрын
Grande Umberto. Ho imparato l hollow plank e si sente e si vede. I primi 10,sec. Adesso 40,sec . e mal di schiena sparito.
@robertomassimini30326 жыл бұрын
Io contraggo i glutei ma i dorsali proprio non vanno in su! Tu sembri un auto da corsa, io una tavola da stiro. cmq dopo 3 ripetizioni da 30 sec sono a pezzi.
@RedDj0094 жыл бұрын
Non devi innarcare la schiena, non serve a nulla
@danyelle98776 жыл бұрын
Coach, curiosita... Il plank quante calorie brucia? Esercizio molto bello, anche s epreferisco gli l sit
@rs-up4qy6 жыл бұрын
È un esercizio statico sicuramente non brucia tante calorie se vuoi vuoi bruciare grassi il miglior modo è il cardio ti consiglio il salto alla corda
@oscarcugusi98344 жыл бұрын
Buongiorno @Umberto Miletto, mi sono iscritto da poco al suo canale, intanto, complimenti per tutto il materiale e la competenza, ho fatto questa sessione di allenamento eseguendo la tecnica,credo in modo corretto, pero volevo capire se effettivamente l ho fatto bene! Oggi, il giorno dopo, sono pieno di dolori spalle petto dorsali e in misura minore gli addominali, una figata, ma secondo lei è stato eseguito correttamente?
@MarC-ts3gt6 жыл бұрын
Ottimo video come sempre.
@paolopavone16455 жыл бұрын
fai tantissima compagnia quando mi alleno 💙💙💙
@Mia-cd4qq5 жыл бұрын
Buongiorno grazie per tutti i tuoi vide 😊. Volevo chiederti se 3 minuti consecutivi al giorno sono efficaci per tonificare il corpo...ovviamente con gradualita' provero' ad aumentarli...grazie ciao.
@kooby70334 жыл бұрын
Più vai avanti più il tempo di lavoro sembra allungarsi e quello di recupero restringersi, grande Umberto
@kennypine25545 жыл бұрын
Che bel coach !!!😍😍😍🤩🤩😙😙💪💪💪grande! A me invece bruciano le spalle 🙄 sto facendo qualcosa d sbagliato???
@MultiTottina3 жыл бұрын
Carissima il Planck viene fatto con la schiena dritta ,in questo modo stai strapazzando la schiene Attenzione!!!!
@emanuele11265 жыл бұрын
Ottimo allenamento complimenti!!!
@MicheleBoccardiMicky966 жыл бұрын
Le prime 2 o 3 serie pensi che soa facile.. ma gia alla sesta inizi a dubitare se ce la faresti, le ultime serie sono davvero faticose! Grande Umberto 🔝🔝
@marcmer63164 жыл бұрын
Grazie per l'ottimo allenamento. Devo dire che è stata dura ma continuerò ad esercitarmi.
@lucaluca49534 жыл бұрын
No ma tu sei eccezionale!!!!
@79infermiere6 жыл бұрын
Ciao grazie per quello che fai per noi . Ascolta si può fare tutti i giorni ? Prima di iniziare questi esercizi consigli un po di riscaldamento? Grazie per la risposta.
@goodface32875 жыл бұрын
Ottimo allenamento per non sprecare la giornata, ths 👍
@flexanton42755 жыл бұрын
Grande Umberto lo provo sicuramente…….
@eugenio61635 жыл бұрын
Buongiorno Umberto, vorrei chiederti cosa pensi dell'efficacia delle cinture vibranti che pubblicizzano in tv per il dimagrimento addominale. Grazie.