15 minutes pour affiner sa silhouette ( avec haltères )┃ELLE Fitness

On retrouve notre coach Béatrice pour une séance de renforcement musculaire. Affinez votre silhouette en effectuant des exercices variés qui vous permettront de travailler haut et bas du corps. A réaliser avec une paire d'haltères ou deux bouteilles d'eau d'1L. On s'y met!
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REMERCIEMENTS
Béatrice Valéro : Coach de Fitness
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Production : LED
Copyright : ©ELLE 2018

[@sandrabry2478]

Merci pour ces cours ils sont très bien 😊 j’aime 👍

[@angelinamartinez8315]

Super merci beaucoup !!! J'ai enregistré 4 de vos séances ce qui me fait une bonne session d'1heure par jour, moi qui ne suis pas sportive je ne peux plus m'en passer!!! Vos cours sont clairs et très bien expliqués, j'adore 😍

[@joycebrito27]

Très bonne séance! Je vous remercie

[@delphinedifiore8305]

Bravo, en cette période un peu particulière, je me fais mon petit programme hebdo. Béatrice vous êtes trés efficace et vos conseils sont très clairs. Merci

[@luina78]

ça m'a tué mais ça fait vraiment du bien, super séance ! Merci :)

[@michelparisot1054]

merci pour vos cours,bien expliqué et agréable a suivre.je le fais tous les 2 jours. patricia

[@braultisabelle8954]

très bonne séance !!!!

[@catherineevieux4769]

Merci!

[@Ethan-de8qn]

J'apprécie beaucoup merci

[@blu3854]

Merci beaucoup pour ce cours ça nous permet de rester en forme 😀

[@ELLEFR]

Merci à vous 😊

[@isabelleferreux9930]

Super ce petit entraînement. Je le fais 5 fois par semaine, c'est formidable. En plus, la jeune fille est vraiment agréable. Je recommande.

[@ELLEFR]

Félicitations

[@xmtheo4439]

Bonjour Béatrice. Merci pour vos conseils. Vos exercices sont vraiment au top 👍. J'ai perdue 2 kg en 1 semaine en les faisant 3 fois par jours car vos exercices ne sont pas trop long mais super efficaces. Encore merci 👍

[@xmtheo4439]

Et en plus ils sont très bien expliqués 👍

[@ELLEFR]

Félicitations

[@sophiecharrier9284]

Cours très chouette, merci !

[@fannythibert2458]

Génial, séance complète et accessible !

[@ELLEFR]

Un grand merci !

[@jlynn5721]

Merci, la seance me fait du bien ;)

[@Ethan-de8qn]

1vez vous vu le chat qui passe de droite à gauche ? Et de gâcher a droite..5m30 s Commencez à regarder dans cette boîte bien carrée.. 👍🏻j'y peux rien .

[@alexandravanrossem6662]

Bravo pour tes conseils et tes exercices

[@ELLEFR]

Avec plaisir

[@jlynn5721]

Merci, j'adore !

[@ELLEFR]

Avec plaisir 😊

[@hafidazeddour5012]

excellent! bravo!

[@ELLEFR]

Merci bien

[@victorialepilliez8037]

Merci! Pas convaincue au début mais mes courbatures du lendemain m'ont prouvé le contraire ;)

[@choulliane4602]

Je pense, qu'en faisant sa 3 fois par semaine,pour débuter,je vais pouvoir non seulement affiner ma taille,mais aussi gagner en cardio,perdre du poids et gagner en muscle 💪🏻

[@zounette66]

Bonjour je viens de commencer cette séance seulement je ne sais pas faire les fentes y aurait-il un autre mouvement à faire à la place où est-ce que je peux faire les fentes en restant statique?🌸

[@siamkelly3]

Bonjour J’aime bien cette série d’exercices seulement vous n’avez pas fait les étirements à la fin de la séances 😢 c dommage

[@adelmeguellati7945]

Mercie

[@estellepaul5133]

Ça doit tuer ça oyeeeeeee

[@myriamocchiolini7842]

Beatrice coach sportif

[@daviddelannoy7553]

Bonjour combien perd-ton de calories en une séance merci pour votre retour

[@myriamocchiolini7842]

Coach

[@CHENILLEDUjeanpaul]

Rigolo !! : on voit passer le chat pendant 4 secondes dans la vitre de l'insert (entre 5.15 et 5.19).

[@HeroExplosion815]

Je suis russe, mais fais votre exercice. Merci

[@ELLEFR]

Génial !

[@boyceau]

Trees bonn séance main haltère est masculin On dit UN haltère

[@marieagnesdochez8095]

Au bout d'un moment plus d'images

[@kaceddarine2734]

Oh my God les fentes c'est affreux ce truc !

[@kencan2243]

Merci !

[@myriamocchiolini7842]

Beatrice coach sportif