15 MITOS FITNESS SEPUTAR WANITA with SALLY TANUDJAJA

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@rullysulistyawan]

"Sebagian orang ada yang punya masalah kelebihan uang, cuma belakangan masalah itu terpecahkan dengan adanya KPK." - Ade Rai 2024

[@user-kg3hk9cf7j]

Mas Ade, saya rasa makin tua makin sehat.bcos selalu latihan beban always happy biar single parent . Positif thinking. Stay healthy mas Ade thanks for sharing nya mas Ade.♥️

[@nyomansumertadana2750]

Makasi, Mas Ade sy pribadi sangat bersukur jadi manusia, tubuh ini berkah sukuri dn jaga rawat dg baik semampunya, tdk perlu di macem macemin terima apa adanya yg utama sehat olga rutin sesuai usia. Rahayu ❤

[@user-wh8sf9cd7p]

sy F/49 th, rajin olga dumbel with sally... tiap hari mesti keringatan kayaknya ada yg kurang kalo gak angkat dumbel tiap hari 😂😂 Alhamdulillah....badan semakin fit dan healthy. Ilmu IF dan pola makan ikut suhunya bli Ade rai🎉🎉 Thanks kak sally dan bki Ade❤❤

[@nepakkock3705]

Saya, tidak punya peralatan olga di rmh, tp kata Mas Ade bisa bikin otot dengan berat badan sendiri...mmg semua kembali ke diri sendiri mau tidak hidup sehat Sy Ibu rmh tangga 52 th, berat badan 53/55, Tingggi 162cm Cardio saya Badminton, jalan kaki

[@fenypespa6748]

Saya selalu eksaited klo mas Ade update video 😁 sudah setahun ini saya belajar dan berusaha menerapkan ilmu-ilmu dari mas ade😊 Alhamdulillah..saya merasa menjadi lebih fit,lebih aktif, pikiran juga jauh lebih happy,lebih relax.. Terimakasih banyak mas Ade..sehat dan sukses selalu mas..🙏😊

[@YunusAshr]

makaasii banyak🙏 mas ade dan mba sally

[@youngkru4188]

Saya tergiur yg lg Viral bulking Aman mkn2 karbo tinggi hancur semua latihan jd mager perut jd buncit Kembali lg dengan metode nya om blii Udah 2 bulan balik lagi kontrol kalori Nyesel bgt ngikutin viral2 😅😅

[@sumiati3155]

Thanks bang Ade & kak Sally 🔥🔥. Idolaku.

[@Cinan13]

Hadir dari Malaysia.. salam mas Ade.. terima kasih atas segala edukasinya.. sy salah sorg yg mengikuti banyak saranan dari mas Ade untuk menurunkan BB. Gambar profile sy adalah bukti dari proses penurunan berat badan sy secara alami tanpa mengmbil sebarang ubat pelangsing tubuh. Jadi sy ingin meminta ijin mas Ade untuk sy mengajakan ilmu yg suda sy ambil kepada orang lain. 🙏

[@aprilianarahmawati928]

Sangat bermanfaat sekali ilmunya mas ade dan mba selly

[@joelianna8464]

Terima kasih Ms Ade , sangat bermanfaat banget pencerahan Ms Ade secara jelas komplit 😊🎉❤👍🏻🙏

[@wir468]

akhir nya duo favorit lagi

[@haristriwibowo493]

Nomer sekian mas Ade... Wkwkwk

[@VideoMenarik-ui2lu]

Thanks ilmunya mas Ade dan mba sely🙏🙏

[@BayuHairmanto]

Saran jadawal olahraga untuk pemula bang..(baru mulai gym)

[@irfamuliany7312]

Thankyou for sharing ❤

[@rozaelvira2235]

Terima kasih bli Ade atas ilmu2nya sangat bermanfaat dan akan sll saya ikutin pesan2 sehatnya biar sehat lahir batin

[@eliafajaringtyas2024]

Mas Ade cerdas banget sihh

[@chikazhea9465]

Relatedddd bgt mass dee🫶

[@ainiaini9342]

Mksh mas Ade sharingnya semua … terima konsultasi ga mas

[@missmedhok3422]

Mantap

[@KelvinPermadi]

Undang ARYA PERMANA donk

[@murniasihniluh6304]

Semangat sehat selalu 🙏

[@calesticall128]

Perempuan yang mengecil semua lemaknya maka saat diet juga problem makanan kurang juga bisa dampak pada mantan punya efisiensi lebih unggul dalam TRT and RTF. maka, kalau sudah bisa menjaga lemaknya selain otot dinamakan apa bang?!

[@daunhijau991]

Proporsional symmetrical

[@Ana-fr5cj]

Hampir aja mau naikin BB krena merasa kurus bgt. Untung bgt nonton ❤❤

[@heronimushc]

Selamat malam om ada Nama saya candra om ade Saya gendut om, tpi mau kurus saya bingung cardio seperti ap yg bsa saya lakukan setiap hari minimal 30 maximal 1 Jam om ade 🙏🙏 Boleh Tolong buatin video cardio yg seperti ap yg baik om ade 🙏🙏🙏 Terimakasih banyak om ade rai

[@daunhijau991]

Jalan kaki 10.000 langkah

[@saputrariski806]

Saya sempet berhenti latihan malah BB turun 😅kacau

[@souveniraneka6706]

Mas Ade, utk membakar lemak di payudara, kita harus lakukan latihan apa

[@cirnocera7651]

Waaaahhh menarik banget ini bahasannya Btw cewe yang bokongnya besar tapi kakinya kecil kok keliatan wagu yaaa, kayak lolipop 😂😂 aku malah pengen kaki yang kencang, dan kuat, keren banget kann

[@kerupit]

Pertama om aderai 😅

[@dhinasulampita]

Ketiga 😅

[@fatimkholida6454]

Saya sering merasa pusing dan bergemetar makanya saya suka malas untuk latihan Krn setelah latihan bertambah pusing dan gemetar apa saya kekurangan gula atau kurang protein atau apa om ade😢

[@Hers8972]

Kak sally badannya bagus, bth waktu brp lama biar badannya bgus

[@yudaputra2676]

Seumur hidup

[@mnurrizaldi6828]

Mas ade saya mau tanya, saya sering menahan lapar di saat bekerja untuk memperkrcil perut saya, apakah itu berbaya gk y? Coal. A saya panya riwayat infeksi lambung mas 🙏

[@daunhijau991]

Saya tiap hari gitu

[@melindasnr]

mas ade, saya ingin coba gym. apakah harus bareng personal trainer atau boleh mandiri aja otodidak?

[@sunirasunira3570]

Make trainer ajja pertama mah, 16 x pertemuan d tmptku ga smpe 500k Udah apal gerakan nya mah ga usah make jasa PT lg

[@dhinasulampita]

Ketiga

[@mrblack9615]

Pak, tolong dong bahas tentang diet khusus untuk pria, saya berat 80 kilo tinggi 170cm diet selama 5 bulan mengurangi karbo, menambah porsi proteinnya. Selama 5 bulan saya turun brat badan jadi 65 kg tp perut saya buncit(skiny fat), padahal minum kopi tanpa gula, cemila2an tinggi karbo ga sama sekali selama 5 bulan. Muka tangan kaki kurusan dada sma perut lemaknya tinggi kok bsa gt ya pak?

[@Cinan13]

Perlu latihan beban dan cardio. Ada 2 bahagian lemak pada badan. Satunya di belakang kulit dan satunya lagi di belakang abdomen. Lemak di belakang abdomen agak sukar di buang berbanding di belakang kulit. Latihan beban serta cardio banyak membantu.

[@sunirasunira3570]

Latihan beban gak kak

[@mrblack9615]

@@sunirasunira3570 latihan kak, 5 sampai 6 kali seminggu, PPL hypertrophy kak. Kardionya sepeda 10 sampe 15 menit setelah latihan beban kak.

[@hanzlove3311]

Aku masih berjuang mengecilkan semuanya, begitu sulit 😢

[@daunhijau991]

Membesarkan lebih sulit, saya sempat naik eh sakit dikit malah turun karena selera makan turun

[@fenypespa6748]

Mas Ade.. gimana caranya supaya payudara terlihat lebih kenceng dan besar setelah selesai menyusui.. Payudara terlihat lebih turun dan kecil..jika ada gerakan angkat beban untuk membentuk payudara lebih/dada tolong dong mas di contohkan 🙏😄

[@sunirasunira3570]

Cari di yt judulnya latihan ches perempuan mba🙏

[@daunhijau991]

Anda tidaak menyimak video sibuk bertanya

[@rosaliewinda6921]

Kenapa sih pada pengen punya bokong besar?? Aku malah pengen ngecilin biar lebih proporsional. Susah tau cari celana.. ukuran pinggang 30 ukuran pinggul 36. Repot banget 😅😅

[@variabelzae]

biar body goals kak😂, hourglass

[@sunirasunira3570]

Biar kaya orang Amerika latin😅