15 PERC TELJES TEST EDZÉS- Kezdő verzió | Eszköz nélkül

Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤

[@MiskolcZold-np3ip]

OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman and Young Man Europa: Hungary: Budapest 2024........❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊

[@darkfullightless2501]

Aki tesiről van itt | V

[@varg4407]

igen XD

[@ketrinketrinn4845]

xdd igen

[@lazyollie]

Ja sajnos tesi miatt vagyok itt, de nem csinálom meg xd

[@kingakruso4227]

Nekünk most rakta be feladatnak ezt a linket a tesi tanárunk, és olyan jó érzés, hogy ismerem😊

[@danielhetyei506]

Még szép 😂

[@facsarbalazs6332]

Ezt az edzést küldte el a tesi tanárom 😂😂😂

[@pigniczkivirginia9067]

Nekünk is 😂

[@Fenyesjezus.]

Ja a miénk is ezt küldte el

[@viktoriapenzes6889]

nekünk is

[@zsofianemeth8265]

Nekünk is 🤣

[@andreabezsenyi2683]

Nekünk is😂😂

[@botasz3619]

hallod nalunk ezt kuldtek el a suliban

[@viktoriapenzes6889]

nekünk is

[@simonszabo1040]

Nekem is xxxxddddd

[@karmaa9911]

nkünk iy

[@mirabarocsi]

Nekünk is.😂😂😂

[@rekadombi7426]

Nekunk is

[@zsoltscheili8794]

Én meg egy tesi tanár vagyok, és éppen most teszem fel egy osztálynak. :)

[@peteridorian3782]

Okés tedd

[@rolandvaczi2503]

@@peteridorian3782 XD

[@zsoltika15yr55]

@@peteridorian3782 kiégekxdd

[@gergoodor1161]

Ebbol irok pont most😌

[@annafrenyo8711]

Szuper! Pont belefért az időbe, amíg a srácok megterítettek vacsorához! Köszönöm!

[@eszterbenedek989]

Sziasztok,Ez az edzésetek nagyon jól sikerült és ügyesen lehet követni ahogyan csináljátok.Köszi a videót Nektek.

[@LukyKaty]

Szuper jó ez az edzés! 15 percben minden és kellemesen elfáraszt. Köszönöm 🤗 Nagyon szeretem mindkettőtök csatornáját!🙏💞

[@benjaminkovacs5034]

14:50 "hát mi kellőképpen elfáradtunk" akkor én hogy el fogok ?! Kedves tanárbácsi meg sörhassal szotyizik filmetnéz és hetente egyszer elküld egy linket.

[@smokedab3726]

Ismerős, csak nekünk nő a tesitanárunk, és a sporthoz neki köze sincsen.

[@urluvdalma]

@@smokedab3726 Kb ugyan ez!

[@smokedab3726]

@@urluvdalma Na végre valaki átérzi!

[@Dylsfave]

Ha tesi tanár lett, nyilvánvalóan sportolt és küzdött érte, most már nem kell küzdenie így hát szityizhat😂😂

[@eszterhajnalkaszucs3180]

Az én tesi tanárom 63 éves és sánta

[@oly2388]

10-es visszaszámlálás= Lildl termékleolvasó XD

[@eszterhajnalkaszucs3180]

Nekem Tescós jutott eszembe

[@veronikavercsi8855]

Maradj otthon akció van!!! Sport kizárva sajnos de ez remek. Köszi szépen.

[@jazminbakosi82]

Én két hete pár nap (2-3 nap) kivételével minden nap megcsinálom és nagyon jó! Mindig felfrissülök de persze kellően elfáradok! ❤️😍Imádom! ❤️😍

[@aronkerekes2131]

Tesi tanár mondta, hogy csináljuk meg, így tovább😉

[@agnesmatusik7829]

Nagyon jól összeállított edzés,alaposan megmozgatott. Látszik, hogy szakértők készítettek.

[@60csiga]

Köszönöm szépen,nagyon jó volt,felfrissültem

[@petrasandor2106]

Szia Rami! A mai tesiórára ezt a feladatot kell megcsinálnunk itthon😁 Ne tudd meg mennyire örültünk😍

[@matefaddi5742]

Én is hasonló eddzéstervet használok mint a tietek. Nagyon jók vagytok! Remélem a kis Olivér jól van👪

[@revilo.xyz.]

Kösz jól vagyok

[@Meeszi.-]

Boldog Mikulást!🎅🏻

[@kittireitzi5515]

Ezt én is megfogom csinálni!❤️

[@jacektomaszlepczynski6075]

mikor???

[@tedybear8519]

az én tesi tanárom is esz küldte be XDDDDDDD

[@urluvdalma]

Nekem is XD

[@botondnagy2606]

Nekem is

[@dominikk897]

Nekünk is XD

[@reginanagy5895]

Nekem is

[@botkadani8154]

köszi az edzést, heti rendszerességgel elkezdtem csinálni, és vissza nyertem az erőt amit elvesztettem karantén alatt. Köszönöm!

[@balazskoi7019]

SZIASZTOK, nagyon bejött ez a kis mozgás, egy elhízott 40 éves pali vagyok, igyekszem napi szinten hozni ezt a teljesítményt, hátha megközelítem a húsz éves formámat :) Azért ehez akarat kell, nem kevés :O

[@PlagueDoctor845]

Én mindennap megcsinálom. Nagyon jó!👌🙏 köszönöm

[@oroszcsaba2597]

huuu hát kezdő vagyok. minden nap elfogom ezeket a gyakorlatokat végezni!!! köszönöm szépen. :D :)

[@evabardos1792]

Tesi órára tőletek kaptunk anyagot! Ti vagytok a kedvenc videósaim és persze beni csak most nincs itt

[@zsolthunyadi3012]

Nagyon jóleső edzésforma volt számomra. :)

[@glendzso8200]

Nagyon tetszett! Biztos megcsinálom! Köszi a vidit, Rami 😘😘🤗 Legyen még több ilyen!!! 💖

[@krisztiangyorfi74]

xddddddddd

[@zsofifeher2342]

Nagyon jó edzés volt, köszi Rami és Dani! :))

[@ingrid9391]

Ez nagyon jó volt az unokatestvéremel megcsináltuk!

[@endisz79]

Nagyon 5ös reggeli èbresztő! Kosziiii✌😃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🥳

[@sarakallo4358]

Mi minden tesin ezt csináljük nagyon jo videos vagy❤❤❤

[@kovecseskinga7010]

Mi is ezt a videót kaptuk meg tesi órán a tanártól! Nagyon jó volt😂❤️

[@pfortnerveronika6466]

Mi is xd

[@kovecseskinga7010]

@@pfortnerveronika6466 az jó

[@Leilababa1]

Szia rami! 11 éves vagyok és most először csinálom én is először ezt az edzést! Nagyon jól esett! Köszönöm szépen🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🧗🧗‍♂️🧗‍♀️🏋️🏋️‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♂️⛹️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊🚣‍♀️🚣‍♂️🚣🏄‍♀️🏄‍♂️🏄🏂⛷️🏇🤺🚴🚴‍♂️🚴‍♀️🚵🚵‍♂️🚵‍♀️🤸🤸‍♂️🤸‍♀️🤼🤼‍♂️🤼‍♀️🤽🤽‍♂️🤽‍♀️🤾🤾‍♂️🤾‍♀️🤹

[@kerika95]

Szuper jó! :) Köszönöm! :)

[@marcellakatos3543]

Szia rámí lenne egy kérdésem az exatlonba szlovákiából lehet jelentkezni ?mert próbáltam jelentkezni de nem sikerült mert a mi varosunk nem volt ki téve ógyalla szlovákul Hurbanovo előre is köszönöm szépen!

[@gasterw.d.6250]

Nagyon jó videó^^ Sokat erősödtem ennek hála :)

[@viktorbarath]

Kezdő vagyok, nagyon tetszett ez a program végig csináltam. Hetente hány alkalommal érdemes csinálni ezeket a gyakorlatokat hogy elősegítsem a testsúly vesztést, de ne is terheljem túl magam az első hetekben?

[@tituszlazarnagy3576]

Ezt a gyakorlat sort érdemes naponta csinálni? Eddig nem érdekelt a testem de kezdem érezni a jeleit hogy van feleslegem és nem tudom mi tesz jót mi nem értem a rosszat tulzásba viszem és túleröltetem az egészet ha lehet válaszolj köszönöm.

[@baddyplayer420]

Ezt az edzést küldte el a tesi tanar 😁😁😁❤️

[@rekadombi7426]

Nekunk is

[@lillasimon4141]

Es ez is kész. Csak köszönni tudok nektek🙏🏻😄❤

[@Matuka005]

Ezt küldte el a tesi tanárunk! 😄

[@klaraszilagyi293]

Tök jó!! Szerintetek mennyi kalória megy így le? 😊

[@borbelybalint517]

Minden nap csinálom. És utána szintén a videódból nyújtás😊🤞

[@sancofitness9794]

Kb mennyi kalóriát lehet elégetni egy ilyen edzés alatt? Úgy ahogy az úriember csinálja :)

[@kingakruso4227]

Erre én is kíváncsi lennék

[@nikolettacsaszar833]

Nagyon jo volt ez az edzés Rami

[@videogyar2]

Jó az edzésterv, csak kellenének 5-10másodperces felkészülési idők a gyakorlatok között, egy csomószor 22-25mp körül tudtam nekikezdeni.

[@whiteclub6922]

Fú nagyon jól esett❤️❤️koszi

[@endisz79]

Extra jok vagytok!🌝🙌🤺🤗✌✌✌

[@kincsomeszaros804]

Én már meg csináltam. 👍 Hogy van Olivér?👶👨‍👩‍👦

[@Bettypszilon]

Szia Rami! Tudom, nincs tökéletes recept, de: igyekszem minden második nap csinálni egy 15-30 perces edzést, kombinálva a videóidat. Mit gondolsz, a heti 3x-4x egy héten edzés elég, lehet látható eredménye vagy sűrűsíteni kellene ezeket? Igyekszem odafigyelni az étkezésemre, folyadékfogyasztásomra is, tudom, hogy nem szabad várnom gyors eredményt, ha az előbbi kettőt nem teszem az edzés mellé. Köszi előre is :)

[@krisztinalajho3424]

Nagyon jo edzes volt jol meg mozgatja. A csontokat

[@hannasillo3147]

Szia Ramóna ezt online tesiorán néztük és ezt tornáztunk én az öszeset már tornáztam Imádlak titeket Szia Ramóna és Dani!!

[@tgamer5899]

Boldog mikulást mindenkinek :-)

[@kincsomeszaros804]

Neked is, és minden kinek 😀😎

[@lo963]

Ez megmozgatot basszus 🥵

[@tamaraperpauer6916]

Ezt kellett tornan csinalnuuunk 😂❤

[@bajnoklorincz50]

Hello xd

[@saraszakall288]

Nagyon jó volt! ❤️❤️😍

[@bence6957]

Egy kérdés: ti az időt órán méritek? És ha igen akkor hogy? Rezeg vagy jelez? Egyébként jó vidi lehet beépítem az edzéstervembe vagy néha napján megcsinálom

[@lucaszabo8508]

én is nagyon megörültem amikor láttam, hogy ti lesztek a tesi órai tananyag :D

[@endreidkerekes1202]

A második kör 4 üteműje mennyire szabályos? Én másként tanultam még, azóta sok minden változott . A reggeli mozgást köszönöm. :)

[@everydave9854]

12:47 hopp egy pici vágás😂

[@kakika1293]

Jó lenne ha mi is ijeneket csinálnánk tesiórán

[@_venom1119]

Most ez a tesi óránk a koronavírus miatt

[@borikonyves7643]

Ezt az edzést elküldte a tesi tanárom de kom! És nem azért írom mert más is írta hanem tényleg!😂

[@karsadezsi1172]

internetes tesi tanárok xd nekem ma reggel jött meg a vidi :D

[@motozmotoz4604]

Boldog mikulast

[@dorian8795]

Első kommentelő nagyon jó lett a vidi

[@tamasevelin9934]

Nagyon jók vagytok

[@timeatimar7934]

Ezzel kb mennyi kalóriát égethetünk el?

[@tistvan]

Ezeket a gyakorlatokat meg lehet csinálni többször is 1 héten?

[@simonszabo1040]

Az én tesitanarom is ezt küldte el xddd jók vagytok

[@zalannagypal1880]

Hallod ezt küldte a tesitanárunk😂😂😂

[@csillapasa2744]

😥😪😪😪😪😪🤐

[@andreasinka-vass7792]

Köszi, jól esett! :)

[@gretaamler6000]

Hogy szerkesztetted oda az időzítőt mert én nem tudom hogy kell légyzi segítsen az aik tudja

[@j.petya12]

Látszik rég volt edzésem, vagy legalábbis valami mozgás felé, elértem 08:05 ig emelném fel a törzsem erre be akart görcsölni mind a két combom... Így ennyibe maradt, nem erőltetem, majd holnap ismét megpróbálom

[@barathhanna5665]

Nekem is ezt küldte el a tesitanárom 😁😁😁

[@lillaj.3170]

Nem tudom, mikor szültél, de ez nem korai még? (Nem szemétkesésböl kérdezem!) Tudtommal elöször a medence izmokra kell koncentrálni 6-8 héttel a szülés után, de azt is csak nagyon óvatosan. 🤔

[@marcellakatos3543]

És nagyon jó az edzés

[@doramaczo1052]

Tesitanárom ezt küldte be 😂

[@reuska90]

Szia Rami! :) Még csak a napokban iratkoztam fel Rád, szuperek a videóid,lassan megnéztem mindet! A kisfiad is szuper cuki, nekem is Olivérem van es csak 1 hónap van a kicsikéink között,nekem szeptemberi a manó. 😍 Lenne egy kérdésem hozzád, erre még nem kaptam választ a videóidból. Én császármetszéssel szültem a kisfiam, érdekelne,hogy az edzős videóid számomra is megfelelőek?Ugye most a héten mar 8 hónapos Olim, a császárhegem is 8 hónapos. Okes lehet mar nekem is edzeni a videóidra?Sajnos rajtam maradt 10 kg szülés után, pedig azt hittem a szopival majd lemegy,de inkább csak felfele jött, es nagyon szeretném mar visszakapni a szülés előtti testem. :( Köszi szépen a válaszod! 😊

[@szolon1]

Válasz soha sem lesz! Nem fontos neki

[@kiraamolnar4475]

Huhh ez nagyon jó❤️

[@reginanagy5895]

Az én tesi tanárom ezt küldte be nagyon elfáradtam de nagyon király volt

[@lilla-nq4gn]

Nagyon haaznos❤🎉

[@calmsoundsasmrr]

Szia Dani🤗

[@noemigaal8178]

A tesitanárom ezt küldte el nekünk

[@thekingbotee]

Szia rami szerintem az neked már elég nagy dolog hogy mi a suliba a te videóidat nézzük csak így tovább

[@thegamers1258]

Szia rami ez az edzés mennyi kalória??

[@kk-kw5ml]

Top 10 wc papír 10:wc papír 9:wc papír 8: Villany számla 7:Wc papír 6:wc papír 7:Wc papír 6:wc papír 7:Wc papír 6:wc papír7:Wc papír 6:wc papír 7:Wc papír 6:wc papír

[@simonbence994]

Jó edzés volt elfáradtam

[@natterchannel]

Mi nekünk ezt adták fel a suliba távoktatásba hogy ezen a videó alapján csináljuk a gyakorlatokat (én daniét csináltam)😎

[@lwizzard4009]

Karantén idején ezt küldte be a tesi tanárom xd

[@enikojanoszki8517]

nekünk ezt küldte a tesi tanár nagyon meglepődtem mikor megláttalak titeket

[@xxDREXTERxx]

a tesi tanárom aszt mondta hogy ő nem fog küldeni semmit hanem amit ti csináltok aszt csináljuk mi is

[@martonmagyar5840]

elféradtam :)

[@commenthu]

Szimpatikus,hogy egy teljesen átlagos testalkatú pár edzéssel is foglalkozik,baba-mama,utazás,kerékpározás,mit együnk,mindenféle poszt mellett.

[@szaboalexa6882]

Ma reggel pont ezt küldte a tesi tanárom, mivel online vagyunk😅❤

[@veronikacserteg4710]

Nagyon nehéz volt de jól lesett!

[@jankakovacs6297]

Nagyonszeretem!!!

[@violpnkst]

Nagyon jó!

[@pannapeter4080]

Imádom

[@szanazug9691]

"kezdőknek" persze !!!!!!!!!!!!!!

[@kirpax]

Igen kezdőknek. 11 éves vagyok és meg tudtam csinálni szóval igen!

[@Zsombi132]

💪💪