15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!

Sziasztok!
Ez az edzésforma kimondottan a pulzusfokozásra épül, ezáltal nagyon jó állóképesség fejlesztő, haladó edzéstípus.
Garantáltan megizzaszt, és elindítja a zsíregetés folyamatát!
Hajrá, próbáljátok ki és csináljátok heti rendszerességgel, hogy minél gyorsabban elérjétek a kívánt célt!
Jó edzést!
Had mutassam be nektek a szerelemprojektemet, melyben nagyon sok év munkája van és azért hoztam létre, hogy mindenkinek segíteni tudjak:
KOVIRAMI PROGRAM - kovirami.hu/
Csatlakozz te is, ha egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot szeretnél kialakítani, a sport, étkezés és a mentális egészség hármasával. Nagyon várlak!
------------ NYISD LE A TOVÁBBI INFÓKÉRT ------------
Iratkozz fel a csatornára itt: bit.ly/2s4HCuP
Kövess Instán is: bit.ly/2J7myO4
Facebook oldal: bit.ly/2sj60bw
Zene: www.epidemicsound.com

Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤

[@MiskolcZold-np3ip]

OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman Europa: Hungary: Budapest 2024.........❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊

[@sinsinter7814]

Ez azért jó mert a lenti szomszéd se késik el a munkából még akkro se ha elfelejti beállítani az ébresztőórát.

[@krisztinajancsurak2742]

Jz

[@k_eszter8505]

Abban elfaradtam hogy megneztem mit kell csinalni

[@made160]

ha én 120 kilóval megbírtam csinálni menne neked is ;)

[@kormendhajraxd7254]

Ha en meg csinatam majdnem 160 kiloval talan te is

[@_sammy_4239]

Ha én 40 kilóval megcsináltam neked is menni fog 🙃

[@heideknight8392]

Ha én tíz mázzsával meg bírtam csinálni menne neked is.

[@marcirezmuves4366]

Megtudod csinàlni csak akarat kel hozà

[@emilie544]

Huh... folyik rólam a víz. Nagyon jó volt az edzés. Köszi Ramiii

[@zr_this4431]

Nagyon de nagyon köszi mert lefogytam 10 kilott egy 5 hete csinálom és 10 killot fogytam nagyon de nagyon köszi

[@alexandrapavlis1807]

Video Tigris ugyes vagy!! Recpect🙌 így tovább !

[@bbogi222]

Heti hanyszor csinaltad?

[@maxim._.8799]

@@bbogi222 szerintem minden nap

[@kittiszombati3465]

Nagyon ügyes vagy. Gondolom minden nap csináltad.👏

[@lenalukacs4861]

Tyű haver hatttttttttalmas respect! 👍🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@barbaranagy7895]

Meg van a holnapi edzés egyike💪 Imádom az edzéseid,nagyon jól megizzasztanak!😄❤

[@kamasz1577]

Szia Rami!! Nagyon jó az ilyen videóid köszönöm ,hogy ilyen videókat töltesz fel már vagy 10 kg-ot fogytam nagyon szépen köszönöm neked

[@kepekoffical2342]

Kata Kondor hogyan?

[@adelszabo6476]

Mwnnyi idő alatt?? Azt hogy csináltad??😭 mond el kérlek

[@reginajuhasz9237]

És mellé hogyan tápláloktál?

[@kecskecsilamfog2173]

Kösz a vidit

[@Alexa-tm5df]

Holnapi edzésterv✓♥ Nagyon jól áll így a hajad Rami😍 (Jelenleg ahogy néztem elfáradtam, de holnap edzésre fel!)

[@lukacszsanett2125]

Szia Ramóna tudom hogy ezek az edzős videóid már rég fent vannak de én csak most kezdtem el úgy kb 2 hete az edzéseket és nagyon jól meg mozgatja mindenemet és nagyon hatásos is.Koszi,hogy vannak ezek a videók ❤

[@laurazsiga6416]

Mennyire szuper is ez az edzés!! Én tavaly,2019 Márciusában 64 kg voltam,viszont ez és a többi edzős videó rendkívül motiváló volt számomra,megakartam szabadulni a pluszkilóimtól mert nem voltam elégedett az alakommal,ami végül rossz közérzetet is okozott.. Máig nézem a videót és edzek veled,máig motiválnak a videók,és egészségesebb étrenddel kiegészítve -8 kgot sikerült fogynom! Csak annyit tudok mondani,hogy köszönöm!!!😊

[@edinabirtok1956]

Fantasztikus volt, köszönöm. Kisbaba mellett is elvégezhető, engem nagyon felpörgetett, izzadok rendesen és szuszogok...szuper, minden nap lenyomom...hajrá mindenkinek :)

[@sztamara_840]

2019 vege fele 60 kilo voltam, es azota csinalom, 5 kilot sikerult eddig leadnom!❤

[@szilviamedvegynedosa9438]

@Sztamara _ hany kgnal tartassz? Kajara figyeltel ?

[@mateffydorka6663]

Mindennap csibaltad?

[@zsotter1986]

Gratulálok!!! 👍

[@annaszollosi7291]

Köszönöm a feltöltést, szuper volt!! (rendesen megdolgoztattál, pedig edzésben vagyok.. :D)

[@jokervera]

Szia Rami, köszönöm ezt a brutál edzést, folyik rólam a víz! Szuperek, és inspirálóak a videóid!! 😉💪

[@Adelyna_]

Hónapok óta próbálom rávenni magam az edzésre; volt egy-két nap, amikor sikerült, de akkor sem éreztem igazán jónak. Most keresgéltem az edzéseid között, erre esett a választásom; rendesen elfáradtam, de nagyon jól esett. Köszönöm, Rami!❤️

[@Liadance]

Majdnem meghaltam közben, de istenkirályság 👌❤️ Köszönjük szépen 💖💖

[@farkasannamaria2479]

Szia Rami remelem nem baj hogy ha leirom❤ Elhataroztam hogy en matol lefogyok minden nap edzek most ismegcsinaltam a feladatokat kicsit maskepp de lenyegeben ugyanazt csak kicsit konnyebben...❤ Huh nagyon jol megedzettel el is faradtam rendesen❤ Tudom hogy nem ugy megy hogy edzek egy napot es lefogyok hanem naprol napra... Remelem bevalnak a modszerid es vegre olyan alakom lehet amilyenre mindig is vagytam...❤ Remelem nem baj hogy leirtam❤ Es a tobieknek sok kitartast puszi❤

[@kaktusz7695]

A lefogyáshoz a táplálkozásra is nagyon figyelj oda, anélkül nem fog menni!

[@norbert.madaras]

Na hogy sikerült? Látom 3 hónapja írtad a hozzászólást. Sikerült lefogyni?

[@clementinakozma]

Szia. Sikerűlt lefogyni?

[@dominikamolnar3099]

Szia látom 7 hónapja írtad a kommentet kíváncsi lennék, hogy sikerült-e lefogyni? 😊

[@morzsi049]

9 hónap után hogy állsz?❤️😀

[@szaszachannel1889]

Szia Rami! Nagyon szépen köszönöm hogy felraktad ezt a videót. Nagyon jól megizzasztott 😅 már most érzem hogy könnyebb lettem! Köszönöm😘❤

[@oafwdablyy]

nekem sokat segítettél, mert én mától edzeni szerettem volna és kösz a gyakorlatokat mindet megcsináltam és máris érzem hogy az izmaimat megdolgoztattam és hálás vagyok neked hogy segítettél! Köszi!

[@gabriellaszilagyi2240]

Ez nagyon jó legyen még ilyen HIIT edzés , nagyon hatékony!😍❤

[@TimeaCseri]

Gabriella Szilágyi beirod youtube keresobe, hogy HIIT es millionyit ki fog adni 😉

[@szaboandi5091]

Szerintem is hogy jó .

[@adrienpekk269]

Csak ez a videó ne tűnjön el az univerzumból soha! Minden másnap szakad rólam a víz a vérnyomásom 200 de legalább már nem attól hogy az L-es ruha se jön rám.Köszönöm, hogy ezt a videót elkészítetted mindenki nevében akinek éveken keresztül a chips meg a kóla és az állandó fekvés volt az élete.❤

[@shenmaster2993]

Hegymászó gyakorlatot imádom :D Nagyon meg tud ölni engem

[@gergoszecsi3936]

Nagyon jó ez az edzés! Jó a videó hogy megmutatod az edzéseket köszi Rami. (a végére úgy néztem ki mint aki most fürdött)

[@tamascsitkovics2066]

Nagyon jó edzés programod van,tetszik el is fárasztott!! :) jobban hasizomra gyurók

[@fanniszabo8883]

Nagyon jó volt az edzés és nem felejtem el a nyújtást😘❤Imádlak te vagy a példaképem.

[@rekavigh1799]

Köszönöm Rami,hogy csinálsz ilyen vidiket,nagyon sokat segítesz nekem!❤

[@tomiics296]

Réka Vigh *nekünk😉

[@reka4914]

Likeolja Rami videojat az aki mar akkor K.O volt amikor Rami azt mondta hogy: ,,Én már kezdek bemelegedni”

[@angyalarc1333]

Huh ez iszonyat kemény edzés😃😃 Ömlik rólam a víz . Sok kell még hozzá hogy teljesen az egészet végig csináljam , de igyekszem 😃😃 Köszönöm a videót

[@gretimagyar5613]

1. edzés korán 2. edzés délelőtt 3. edzés délután 4. edzés este

[@rekahrabovska6312]

Ez beválik?

[@gretimagyar5613]

Ja

[@ngylali2919]

@@rekahrabovska6312 csak akkor ha profi szinten vagy. Ez kezdőként NAGYON sok. Nem tudnak az izmaid regenerálódni

[@silanachan1]

Meghaltam. De nagyon jól esett, köszönöm! :D

[@elizabereczki5542]

Felszedtem sajnos pár kilót és elhatároztam, hogy leadom. Már két kilót fogytam amikor eldöntöttem, hogy edzéssel is próálok rásegíteni. Megmérekeztem pont mielőtt ezt megcsináltam, majd miután ezt megcsinaltam és 0.3 kg-ot fogytam!! Most keresek egy másik vidit is a csatidról, mert ez nem volt túl nehéz nekem, mivel sok sok évet atlétikáztam, és nemrég hagytam abba, mert a tanulás rovására ment (emiatt híztam, mert abbahagytam az edzést)... Köszi szépen Rami a vidit!!❤❤❤

[@savannahmax]

Szia Rami! Végig csináltam a gyakorlatokat és huuu hát jól kifáradtam és őszintén jól esett. Imádom ahogy motiválni tudsz engem, remélem beválik, bár biztos beválik😊

[@katalinvolcsey7676]

Szia.Most ismerkedtünk meg a videóiddal imádjuk őket te vagy a kedvencünk.12 éves lányom is tornázik velem mindennap.Sok sikert kívánunk!

[@kkkkysshxjjfjfj2344]

Nagyon ügyes vagy!!Legyen mèg ilyen video😘

[@lillatamas4611]

Na gyerünk edzeni!😍😍❤️

[@erikahajduneszabo5185]

Úr isten Rami! ez valami fantasztikus videó 😘 nemrég találtam rád,az összes videódra edzek,nagyon jó vagy, le a kalappal!

[@LehelKovacs]

Köszi, ez nagyon jól esett. Szuperül megizzasztott.

[@anitakorodi3404]

2 hete tornàzok Rubint Rékával azt hittem annál nincs nehezebb de ez sokkal nehezebb köszi ezt az edzést

[@zitageri4088]

😍 Nagyon vártam az új edzős videót!😍

[@kotormanreka7916]

Nagyon jó lett😘😘. Alkalmazni fogom az biztos😍😍😎

[@balazsfarkas6987]

Szia Rami! Nagyon jó volt és ki is probáltam.A hasizomnál azért néha -néha megálltam mert két nappal ez elött kondiba voltam és ott is hasizom volt.Amúgy meg Dorinának hívnak. Csak apukám képevan a körben. Végül nagyon elfáradtam.😅😅 .

[@WearItMilano]

Nagyon jó lett ez a videó, főleg a karantén idején... köszi szépen! :)

[@bernadetttofalvi1183]

Huh Rami .. mit ne mondjak, megizzasztottál :P köszi, szuper jó volt 👌👌

[@dzseniferlevai4766]

Én nagyon elfáradtam. De jó volt az edzés!

[@juditnemeth-antal1552]

Újra kedvet kaptam a tornához! :) Ebben a hidegben ritkábban jutok ki biciklizni, mint szeretnék, így ezzel pótolom a mozgáshiányt :)

[@oszika3790]

Ez nagyon jó volt nagyon kifáradtam és nagyon leizzadtam 👌nagyon ügyes vagy😋!!

[@williamsjasminka249]

Szia Rami nagyon elfáradtam igyekszem minden nap tartani hogy fogyjak

[@eszterzachar1763]

Köszönöm. Sokat segít a kommentálás, hogy mikor mit és hogyan csináljunk, na meg a bíztatás is ;)

[@marikaburdi937]

Nagyon jól esett, és hatékony nagyon köszönöm kedves

[@lottibotlik2446]

A tanáruk ezt küldte tesinek,nagyon jó vagy☺️☺️☺️☺️

[@primortelvyergas5338]

Ez most nagyon jól jön ám. Köszönet érte, Ramóna!

[@zsokaaprobogacs8645]

Szia Rami! Imádom a videóid🥰 igazi példakép lehetsz mindenkinek!❤ Azt szeretném kérdezni, hogy ez kb. hány kalória? Nagyon ügyes vagy csak így tovább❤🤩

[@nagybenedek6212]

Nagyon jó ez.Holnapól minden nap ezt fogom csinálni 😄😄

[@rozaliaszabo4532]

Szia Rami! 1.2 kilóval több vagyok mint kellene. Nemrég elkezdtem edzeni pár hete. Nagyon jó vagy. Köszi hogy felrakod a vidiket. Nélküled nem tudnék járni csak gurulni. 😘

[@adelszabo6476]

Pár hét alatt mennyit fogytál???

[@andreakiss1287]

Imádlak mindig csinálom az edzéseket 😊😊😘😘😘

[@kerekesbogiisdead]

Nagyon király hogy megcsináltad ezt a videót!! Nagyon sokat segített nekem!!❤

[@simontimeakrisanne7295]

Télen kevésbé járok el bárhova is, nemhogy edzeni, futni, így szuper, hogy mutatsz otthon végezhető feladatokat :) rendesen megizzasztottál, a végén nagyon jól esett elfáradni :) Köszi ezt a vidit.

Örülök, csak így tovább! Egyre több edzős videót fogok csinálni, hogy legyen miből válogatni!:)

[@krisztinavozdeczki3423]

Hetente kétszer csinálom 2 körben. Imádom.

[@lenalukacs4861]

Szia Rami! Én több mint egy évvel a közzététel után nézem ezt, úgyhogy szinte teljesen biztos vagyok benne hogy nem látod, de azért leírom amit szeretnék: nagyon jó videó lett ez is, és nagyon aranyos voltál, hogy úgy biztattál, mintha ott lennénk. Nagyon motiváló vidi, csak az a baj hogy nem az összes alsószomszéd-barát. ;) egyébként mindenképp ki fogom próbálni! 😁😀😘😘Ja és nagyon Boldog Újévet!! ❤️❤️🥳🥳🥳🎉🎉

[@AlizkaLove]

Ez nagyon szuper videó, megcsináltam már párszor. Köszönjük szépen Rami. 🙂Azt szeretném kérdezni, hogy kb. mennyi kalóriát égetünk el ezzel az edzéssel?

[@LauraJozsa]

Nagyon jó volt igaz a végére meghaltam de baromi jo volt köszi💓💓💓

[@jazminkovacs7289]

Köszi Rami sokat segítették a fogyásba imádlak💖

[@sutix1233]

Köszi a vidot Rami én ezt fogom minden nap megcsinálni illetve megpróbálom

[@rozaliadeak-marton580]

Te videod tetszet a legjobban!! Nagyon ügyes vagy!!👍😍😄

[@szilviameszaros8282]

Szuper volt. Csinàltam veled együtt❤

[@tothreka97]

Szia Rami!!ez az edzès nagyon nagyon jo volt megfogatam hogy màtol kezdve lefogyok mert te tènleg kitalàlsz ilyen nagyon nagyon jo muzdulatokat!!ezt neked köszönhetem remèlem mèg sok ilyen videod lesz a csatin!!!köszike szia!!❤❤❤❤❤

[@-_-3854]

És mennyit sikerült lefogynod?

[@bypistoor4908]

köszi szépen tesi órára beadandó ként nagyon jó volt köszi

[@timeanemeth142]

Fel is iradhoztam,köszi az edzést! Meghaltam 🤣

[@vargaaliz6489]

Nagyon elfáradtam de azért 2x is megcsináltam

[@liliensamu6301]

mától le fogyok!

[@alexamusicz2512]

Ez az edzés nagyon jo ezt minden nap megcsinalom harom masik videoddal egyutt

[@nikolettorban9418]

Szia Rami! Nagyon köszi ezeket a gyakorlatokat tényleg jók!❤ Kitartás és ne hagyd abba puszi!🍏😁

[@lucaluca7247]

Végig csináltam nagyon jó volt!🔥

[@annathemetalhead6354]

Köszönöm szépen Rami! ❤️

[@dittaszocs2591]

Szia Rami! Már kb. 1 hónapja veled edzek és már - 1kg nal tartok. Nagyon imádlak ❤️legyszi majd csinalsz egy olyan videot ahol megmutatod hogy mit egyenek azok akik fogyni akarnak💓💓💓légyszíves 💗💗(mert nem tudom hogy mit egyek)

[@rekahrabovska6312]

1 hónap alatt 1 kgt fogytál le?

[@adrienpekk269]

Szerintem 10 csak elnyomta. Ezzel tuti hogy lehet annyit

[@AutumnLoresso]

Boldog névnapot Rami

[@lauraboros8844]

Végig csináltam! Nagyon le izatam és nagyon elfáradtam

[@Szofcsaa]

Köszönöm nagyon jó eset Rami

[@LajosNagyingatlan]

nem rossz :) a harcművészetben is használható állóképesség növelésre, az hogy fogyaszt nem tudom, mert annyit eszek este, ha sokat edzek.

[@MajaOlh]

Köszönöm az edzést ! ☺

[@dorina7628]

Ömlik rolla a víz! Nagyon köszi Rami❤️❤️

[@klaudiakozak8109]

Na Rami! Nagyon tetszik a vidid és a pozitív hozzászólások is!!:) Mai naptól elkezdem,1 hónap múlva vissza fogok szólni ,h mizu?!:)

[@TurnOfTheTide]

Hogy haladsz? :)

[@emokeportik1180]

Szia Rami! Ezzel az edzéssel kb. hány kalóriát lehet égetni?:)

[@ilonaagardi2495]

Szia! Nagyon jó feladatsor!!! Szétnyílt hasizommal is lehet csinálni?

[@fdgaming5191]

Rami, te nagyon csinos vagy és kedves. Vonzó vagy ;D

[@robertaegedi6366]

rami ez brutál jo én mindennap megcsinálom és fogytam 3 nap allat 2kg-ott brutáljo lett !! legyen egy hosszab is kérlek puszi imádlak

[@adelszabo6476]

Akkor énis mindwn nap csinálom.... Ezt a videót alkalmaztad vagy másikat???

[@elizabereczki5542]

Roberta Egedi van egy 50 perces szilveszetri hit különkiadása. Az hosszabb.

[@lauracsabai8051]

Szia Rami 😊💚 jók a videoid👌

[@szabinakvasny6930]

Szia nagyon tetszik veled adtam le 2 hét alatt még 20 kgmot de sajnos most szültem 1 hónapja és 1 hete így az ugrásokat meg a fekvő támaszkodó dolgokat kihagyom ha már fáj a hasam de nagyon jó

[@Krtklchnn]

Ez nagyon jó volt (tesi házi)😊😊😊

[@mogyir]

Ki az aki még lihegő belső hangon olvasta a kommenteket rögtön az edzés után? :D

[@liliensamu6301]

Én! :)

[@pallanasztazia29]

Szia elkezdtem ma és remélem 3honap alatt le fogyok mert csak a hasam nagy 😟❤️❤️amúgy imádlak 😍

[@fanniorgona5008]

Páll Anasztázia Hol tartasz? Lement?

[@mamaafrica37]

Szia Köszönöm nagyon jó ❤❤❤❤

[@tatratea07]

Szia Rami nagyon jó ez az edzés! Mindennap csinalom! Csak szeretnék egyet kérdezni. Az baj lenne e ha napi több alkalommal csinalom meg? Köszönöm előre is mindenkitől

[@noragal1705]

Nagyon ügyes vagy Rami és én ezt naponta csinálom és amióta csinálom 10 kilót fogytam!😃😃😍😍😍♥️♥️♥️

[@dzsenitakacs8751]

És mióta csinálod?

[@noragal1705]

@@dzsenitakacs8751 már régóta

[@andrasradics4861]

Minden nap meg csinálom!😊👏koszi !!

[@peternagy5617]

Igen köszi Rami

[@dzseniferkerenyi2263]

Képzeld a te videóidat adja fel a tanárunk hogy csináljuk meg. Ezt a videódat is feladta.

[@szandradevecsai4983]

Szia! Tegnap kezdtem az edzést, reggel es este csinálom! Mellette dietazok! Szülés után vagyok most 3,5 hónappal. Szeretnék 15 kgot leadni. Mit ajanlanal még? Köszi 😊

[@KovacsNika]

Ez nagyon jó volt,köszönöm! :DDD

[@ambrusgyarmati2961]

Köszi ezzel rengeteget segítettél