Рет қаралды 6,151
A csoportos edzés végén nem maradt idő a közös nyújtásra? Egyedül edzettél, és nem tudod, hogyan nyújts le? Ez a 15 perces nyújtás videó tökéletes választás az edzés utáni lazításhoz és regenerációhoz.
Miért fontos a nyújtás edzés után?
Az intenzív testmozgás során az izmok összehúzódnak és megfeszülnek, ami rövid távon teljesítményfokozódást eredményez, ám hosszú távon merevséghez és sérülésekhez vezethet. A nyújtás segít visszaállítani az izmok természetes hosszát, javítja az izom rugalmasságát és csökkenti a feszültséget. Emellett segít megelőzni az izomlázat és felgyorsítja a regenerációs folyamatot, így felkészíti testedet a következő edzésre.
Ne hagyd ki ezt a gyors és hatékony nyújtó rutint! Készítsd fel tested és elméd a regenerációra ezzel a 15 perces nyújtásos jógavideóval.
🏕 Következő jógatáboromat 2023. őszén fogom tartani. Ha szeretnél feliratkozni a tábor értesítőre, add meg itt az e-mail címed: encijoga.hu/#j...
💌 Jóga-lifestyle hírlevelemre itt tudsz feliratkozni: encijoga.hu/hi...
✨30 Nap Stresszmentesen Program előfizetés
- stresszoldás és hajlékonyság növelés egyszerre! --
🙏 30 napon keresztül tudatosítjuk, milyen sok mindenért lehetsz te is hálás
🤸Javítjuk mozgékonyságod, hajlékonyságod és állóképességed
😴Ellazítjuk az idegrendszered, oldjuk a felgyülemlett feszültséget
🧘🏻♀️A nyújtásokkal ellazítjuk a tested és megszüntetjük az állandó fájdalmaid
💖 A program leírását itt találod: encijoga.hu/30nap
És ezen a linken tudsz csatlakozni: ⬇️
/ enci jóga