-15kg 유지어터의 무섭게 살빠지는 식단 (쿡언니네 아침 밀프렙 해보기)

[@rlagmldud-vv]

아 이렇게 먹어야 살이 빠지는거였구나.. 큰 깨달음 얻고 갑니다..흑

[@kookyjoooo]

진짜 찐 금손😍어떻게 음식이 하나같이 다 저렇게나 예뻐?❤

[@fourtoseven.]

저번주 밀프렙은 쿡언니네 염증 줄이는 아침 밀프렙을 했어요🫶 (더 자세한 레시피는 쿡언니네 유튜브 채널에서 보실수 있어요 ) kzbin.info/www/bejne/e2GQZYhta7J-m5Ysi=HIM5OY8_nfgv0vDa 🤍재료🤍 미니 단호박 2, 감자 2 , 병아리콩 1컵 🤍초간단 요리 순서 🤍 ▪️병아리콩 1컵은 깨끗이 씻은 후 5시간 이상 불리기 ▪️찜기에 [단호박 + 감자+ 불려 놓은 병아리콩 ]넣기 ▪️20-30분 찌기 (크기에 따라 조절해주세요) ▪️찐단호박 잘라서 필폐용기 넣기 ▪️찐 감자도 먹기 좋은 크기로 자르고 양념 하기 (양념 : 소금과 후추, 올리브오일을 넣어 섞기 ) ▪️양념한 감자도 밀폐용기 넣기 ▪️찐 병아리콩엔 소금, 후추, 올리브오일 섞은 다음 용기에 넣기 (파프리카 가루 넣으면 더 맛있어요) ▪️냉장보관 : 최대 일주일 보관 가능해요 :) 🤍먹는법🤍 ▪️양파와 토마토는 먹기 좋게 썰어주세오 ▪️접시에 토마토와 양파를 깔아준 다음 ▪️밀프랩 해놓은 샐러드를 올려주세요. ▪️샐러드위에 드레싱 올려주면 완성 🤍드레싱🤍 ▪️다진 양파 (2큰술) ▪️천연발효 사과식초 (2큰술) ▪️올리브오일 (2큰술) ▪️알룰로스 (1큰술) ▪️저당 머스타드 소스 (1큰술) ▪️홀그레인 머스타드 (1큰술) ▪️소금과 후추 약간

[@뿜뿜-z3g]

우와아아아 너무 맛있을 것 같아요! 병아리콩 있으면 든든하죠🤍 그나저나 유투브는 정말 생각 없이 말하는 사람들이 많네요!? 부러워서 괜히 긁히나🤭 오늘도 쭉 뻗은 눈바디가 아주..부러워요 아 부러운 건 저였네요😂

[@정선덕-e8b]

쿡언니네 좋아요😊

[@야옹-b7u]

은니야.... 미쳤다 몸매뭔데

[@bubus682]

영양가도 높고 맛있을거같아요ㅡ 재료 사러 갑니다

[@fourtoseven.]

일주일 든든하니 잘먹었어용 🫶🤎 이번주도 힘내자구요 !!! ㅎㅎ 단호박 맛있는걸로 고르시길 🤜🤜 (요새 단호박 맛있는거 없는거 너무 차이가 많아요 🤣)

[@buchuuuuu]

직접 요리해먹는것도 좋지만 요즘 시간이 없어서.. 다이어트 운동은 꾸준히 하면서 활력포션 모로실 추가했더니 체지방 관리가 쉬워졌어용.. 유지어터 생활하면서 체중 유지하려고요

[@fil_LA]

저도 활력포션모로실 복용 중인데, 부작용이 없고 체지방이 빠지니 효과가 정말 좋은 것 같아요.

[@junghwaahn1858]

혹시 밀프랩 통이랑 소스통 정보좀 알수있을까요~?

[@Bunny_r_r]

책 이랑 빵 🍞🍞🍞🫠

[@초록바바]

소스담은 반찬통 정보가 필요해여.😢 현기증납니당 얼른 만들어 먹고싶어요

[@코코아-v5g]

누가 이렇게 팔아주면 좋겠다..

[@a_mazing_j]

냉동 보관 후 해동 몇 분 정도해서 드시는지 궁금해요! 그리고 소분 용기도 공유해 주시면 감사하겠습니다🫶🏻

[@모나리자의콧물]

넘 예쁘고 맛있어보이고 쉬운 레시피예요. 정말 감사합니다. 죄송하지만 레시피 고정댓글로 젤위로 올려두실수 있으실까요? 인기글이라 스크롤 올리기 넘 힘들어요.

[@하경-e7z]

단백질이 조금 부족하지 않을까요? 저한테는 2개 먹어도 부족하겠네요 😂

[@energy2454]

그릇은 어디건가요?

[@raspberrycupcake-s1i]

금방 상하진 않나요? 아침에 해서 점심에 도시락 싸가도 되나요?

[@하나님의은혜-o3b]

집에있는 재료네요 ❤

[@iseons2]

몸이 너무 이뻐요 ♡ 워너비에용 ㅎㅎ

[@fourtoseven.]

키야 감사합니다 🤍🫶

[@dd.miniiiii]

탄수를 왜케 많이 먹음?병콩도 탄수 비율이 높은데

[@힘내고-f5r]

냉장보관했다 먹음 딱딱하니 맛없지않나요?

[@fourtoseven.]

저는 냉장보관해서 전자레인지 돌렸는데요 !!! 안딱딱하고 너무너무 맛있었어용 🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@힘내고-f5r]

@@fourtoseven. 아하 렌지에 살짝 돌리는군요 감사해요

[@fourtoseven.]

@@힘내고-f5r 저도 감사합니당 🫶 추석 연휴까지 좀만 더 힘내봐요 홧팅

[@이밤-k8g]

와 노랑노랑 너무 기여워요😊 혹시 통은 어디꺼인지 알수있을까욥

[@fourtoseven.]

밀프렙 용기 정보 요기있어요 !!! 답변 쪼매 늦어서 기다리셨쥬 …? 🥹 담주도 좋은 일주일 보내쎄용 🤍아띠홈 - 밀프렙 도시락 1단, 크림, 3개 🤎리브야 - 밀폐용기 냉동밥용기 밥보관 소분 실리콘

[@이밤-k8g]

@@fourtoseven. 아앗 너무 감사해요오오 좋은 주말 되세요😁

[@preechez]

저렇게 쪼금먹아요?

[@ahhyunjung7318]

양파는 물에 매운맛 안빼고 그냥 넣어 먹음 되나요?

[@hurjihye80]

고정댓글이 어딧냐고?? 소스 레시피 안 보임

[@김상희-y7d]

밀프렙 만들어 놓으면 세균 번식 안하나요??

[@셩셩-i8t]

찐달걀 두개씩추가요

[@이지은-s9k3q]

병아리콩 너무 많이 먹어서 지겨운 1인😅 병아리콩 말고 다른 콩으로 대체해야겟어여

[@fourtoseven.]

@@이지은-s9k3q 오오 좋아요 저는 홈플러스에서 8kg 인가 대용량을 사버렦지 뭐에요 부지런히 먹고 있습니다 🤍 추석 연휴까지 힘내 보자구요 🤜🤜

[@zoe4950]

양이 너무 적은듯하네요 다른거 추가해서 먹어도 좋을듯!

[@fourtoseven.]

부족하면 계란 삶아서 넣어 먹어도 좋고 닭가슴살 같이 먹어도 좋더라고용 🤍🤎

[@user_0.0T.T]

병아리콩 단백질있긴한데 칼로리높고 탄수화물도 있는편이라 계란이나을것같기도 하네요!

[@엘리사벳-x1t]

밀프렙 용기 정보 좀 주세요

[@fourtoseven.]

밀프렙 용기 정보 여기있어요 🫶 🤍아띠홈 - 밀프렙 도시락 1단, 크림, 3개 🤍 리브야- 밀폐용기 냉동밥용기 밥보관 소분 실리콘 M사이즈 300ml

[@에밀리-c1p]

이거 먹고 방귀뀌면 냄새 장난아니겠다ㅋㅋ

[@fourtoseven.]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저번주 차에서 뀌고 좀 놀랬어요 😎

[@당근-g2n]

고정 댓글이 없어요오 ㅠㅠ

[@하하호호-y5p]

❤❤

[@morningglory3293]

갱년기 엔 이노무.몸무게가 널을 뛴답니다... 2.30대때는 살빼기 쉽쬬😂😂😂

[@AnnieQ-m1n]

Can you use more languages in your KZbin? Especially inChinese? Please!

[@leekangmoong]

소스 레시피 고정댓글 나만 안보이나..ㅠ

[@heesoo83]

돌아선줄알았습니다. 등인줄....

[@you_yo745]

소추